夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:43:19 BOqCTk8a
>>235
うそつき。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:12:07 RdWe0yCi
増えるワカメ
本当は増えたんじゃなくて膨れただけ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:17:08 RdWe0yCi
>>237
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
AF%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81
%AA%E3%81%84&num=100&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B
4%A2&as_epq=&as_oq=&as_eq=&lr=&as_ft=i&as_filetype=&a
s_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=&as_rights=

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 07:47:20 t85PPeIs
夜だけ食べないつうか、夜だけ極端に少食って、
体に良いらしいね。
テレビで三田佳子が実践してるところ見たけど、
病気が寄ってこない体って感じだった。
自分はダイエット目的で、五時半以降は食べないようにして、
三ヶ月。
体調良いと言うか、朝、お腹空いて目が覚める。
朝、昼、量を食べ過ぎて、体重変わらずが続いたけど、
最近、ようやく朝、昼の食事も減りだし、体重も減りだした。
160　60→56

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:05:50 eIxecUvi
毎晩　次の日の朝食を考えるのが今の楽しみ！
夜食べないようになると、お昼をすごくありがたい気持ちで食べられるように
なった。一ヶ月も続けると、身体がなれて　久々食べると気持ちが悪い。
食べ過ぎるのがダメなんだろうけど、どうしても食べたい時はチョコを一かけら
とか食べたりして「明日からがんばろう！」って自分を励ましてる！

これを実践する前は朝まったく食べられなかったのに、今　親子丼とか
いけちゃう（だろう）自分にビックリしてる。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:10:36 iucnVDOM
>>240

安藤優子だったかな
夜は軽めにして早く寝るから朝はおなかがすいて早く目がさめる
というのを読んで
真似できないと思ったよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 19:29:31 qSEJRfbz
平日１５時以降は食べないダイエットしてるんだけど
週末だけ飲み会などで夜食べるようにしたら
消化不良で下痢と嘔吐するようななっちゃったorz
食べ過ぎてるつもりはないんだけど
昔と同じ量食べると胃のキャパを越えてしまうみたい。
週末位はお腹いっぱい食べたいんだけどなぁ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:12:43 Gva/jxfI
>>243
私も普段は夜食べません。
でも、クラスの打ち上げとかで焼き肉に行ったりする時は
その日だけＢＯＯＣＳに変えてますよ★

245:243
06/10/04 08:51:09 HBbQ1RH6
>>244 そうなんだよね、その日だけブックスにすればいいんだろうけど
何せすごい低血糖で朝は食べないと何もできないタイプで
結局週末１日普通に食べて深夜に戻してしまう…
夜食べないまま次の日の夜までほとんど食べないって凄いね。
私の意思が弱いのかなぁ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:14:23 +OiY8iYl
朝と昼だけ食べて夜食べなくなって３ヶ月
エアロバイク１時間かウォーキング１時間をほぼ毎日+筋トレ少々
４キロしか減ってません
腹が多少へっこんで体力はついたような気がするけど効果薄すぎな気がしてます

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:32:54 ruBfTJON
元の体重が少ないんじゃない？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 11:11:09 TCXerXdn
夜抜くと最初スルスル痩せるけど
食べ始めると戻るね。
結局減ったのは運動して脂肪燃焼した分だけ。

規則正しく三食食べて運動するのが一番のようだ。
という結論に至りました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 04:53:38 GQHr/dOg
これやろうと思うけど空腹感に耐えられるかな…

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 05:33:06 nX+p6mBV
若い頃はこれで痩せました。
歳をとると簡単にはいかないですね。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 06:22:51 3cfxdk2t
私もこの方法で楽して２ヶ月ぐらいで５キロ落としたけど
速攻戻った記憶がある。
２８歳でこの方法で痩せるかなア。
とりあえず、３日前から、

朝　普通にたべる
昼　野菜とか豆乳
夜　ダイエット飲料

寝るって感じ。これを３ヶ月やってみるつもり。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 09:32:37 p6JloC3l
オイラ　朝＞昼＞夜なし　っていう食生活にしてやせようと思ったんだけど
朝はいくらでも食っていいものと思ってすごいドカ食いしちゃう。
もう信じらんないくらい飯やお菓子やら。
自分が満腹なのかどうか分からない。いくら食っても満腹にならないみたいな。
でも朝それだけ食うと昼はホントパン一切れでいいし夜なんて食う必要を感じない。
けどいくらなんでも朝食いすぎかな？
水をたくさん飲んでお腹膨らしておいた方がいいかも。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 10:32:57 ZbzjMJny
私も朝から菓子パン5個とか余裕です。
栄養とらなきゃと思って玄米ブランとかも食べるから3000kcalぐらい食べてるかも。
でも夜寝る頃にはおさまってるし、太りませんよ。痩せないけど。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:43:57 ajjbdCWC
朝：モリモリ食べる
昼：モリモリ食べる
夜：食べない、もしくは、コーンスープに青汁の粉入れて飲む☆
　　結構おいしいです、栄養的にもバッチリだし。

154cm　60kg→【一ヵ月後】→57.5kgになりました。

毎日デスクワークだし、運動する時間ないのでお腹すかないのかも。。。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:07:47 3eE7Oz4f
初レスです！夜まったく食べないで寝るのは耐えられないので、朝と昼はモリモリ食べて夜だけ「お茶漬け」1杯食べて寝るようにしたら4ｶ月で6㌔痩せました！今年30歳になった私でも痩せたのだから20代後半の方でも夜食べないだけでも痩せるのでは？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:43:17 nUliEexE
始めて２日、慣れました。晩ご飯の時間ぶん自由時間が増えますね。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:32:38 tqDbGWRB
みんな何時に寝てる？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:39:23 6uZs7uXz
どうしよう今間違えて梅干しの種のみこんでしまった…
結構大きめの種なんだけど大丈夫かな(TοT)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:08:35 23WeoTn9
多分胃の養分を吸収して梅の木が生えてくるよ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:29:47 ieRqIxEX
それもヘソからな。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:32:33 aKfkKhZL
みんなお酒とか夜飲まないの？あと俺夜抜くとはらへって眠れないんだよね。
こまったもんだ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:53:35 pIV6e7Pg
確かに眠れない。
私にとっては都合ｲｲ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:15:23 NzKNATOc
一人暮らしだったらダイエットしやすいんだろうねー。
ママンが作った美味しい夕飯を食べないなんて無理！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:34:26 VZn2W8Ad
夜ごはんが一番豪華なうちんち。
このダイエットはキツそう…。朝昼はかなり食べていいの？(夜のぶんまで)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 02:16:48 sFw1OPEy
みんなはこれからずっと夜ご飯は食べないの？
リバしそうで怖いorz

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:04:48 GbhQsqVq
リバを怖がってたら、いつまでも痩せませんがな。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:17:54 qGPpWjtg
夕食食べない、はムリなので
低炭水化物で６時頃までに食べるというのを実践。
時間取れなくて７～８時頃になっちゃうと
めちゃくちゃ空腹感がくる。
そのまま食べない、という選択肢にすると飢餓感すごくて
次に溜め込みそうなので、何かを腹に入れなくては！と仕事帰りに
低カロ外食探してうろうろ。

もちろん外食で低カロなものなんかほとんどないから
（ということに、今回今更気づいた）
そういうときは０カロのプルジュレを飲むようにしたらイイ感じ。
空腹感もやや収まって、その後の夕食を超軽くで抑えられる。

１ヶ月で現在162cm／53.5→51kg

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 16:35:08 s4bIraCt
>>267
頑張っているな！(・∀・)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:33:25 pIV6e7Pg
今日も寝るまで頑張ります。
このダイエットで早寝早起きが習慣になりました～

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:12:43 NatA3B85
>>269
　私も！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:43:08 z46ryCu5
今日は食べてしまった････ので,明日から実践。15歳とまだ成長期のはずなので,食べるとしてもヨーグルトのみで。あと２キロ。46めざしてファイトー(･∀･)

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:46:19 YIyFR042
>>271
身長が止まって体重だけ増える悪寒

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:47:16 3had82EQ
これ始めたら夜絶対食べたらだめだよ～
すぐ体重増えてしまうよ！！
誘惑に負けてリバウンドしました。。。。orz

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:12:48 sFw1OPEy
これやってからなんか朝御飯食べたらおしりの部分がｷｭﾙｷｭﾙ鳴るようになった…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:45:28 pIV6e7Pg
>>274
それってダメなの？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:47:32 AvBzW190
これって結局効果あるの??なんか全然成功してる人いない気が…
私も最近夜抜きしてたんだけど,毎日あんなに辛いのに
体重が全く変化しない（泣）やっぱ代謝下がったりして良くないのかも!?とか不安になってご飯食べたらちゃっかり増えた…
きっちり三食とった方がいいのかな…??

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:51:17 pIV6e7Pg
>>276
もともと細いんじゃない？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:54:51 sFw1OPEy
>275
ダメじゃないけど…
恥ずかしい(´・ω・｀)
なんで鳴るんだろ…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:02:49 pIV6e7Pg
おしりがキュルキュルなるってのが想像できないよ～
痛みがないなら大丈夫なんじゃないかな？…と
適当なこと言ってみる

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:54:04 /qiIdO8F
>>276
私3ヶ月間このﾀﾞｲｴｯﾄやったけど8kg落ちたよ。ﾌﾟﾗｽ腹筋背筋100回と半身浴して。
で、そろそろ普通の生活に戻して行こーって思って夜食べる様にして、ﾘﾊﾞは嫌だったからその後王道ﾀﾞｲｴｯﾄに乗り換えて有酸素運動30分位やった(1ヶ月間)。因みにｽﾍﾟｯｸ→160cm57kgから夜抜きで49kg→夜有り･運動で47～46kgになった。ﾘﾊﾞ無し

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:02:28 YS7+Q1AV
夜抜き&運動で7kg痩せた！
けど彼氏はぽちゃが良いらしい(´･ω･)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:07:09 WFEDt0AP
夕飯の支度しなくて良い上に食費まで浮くなんて素晴らしい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 17:11:59 O3GK1Doy
しんどい思いして夕食抜くなら、効果は低くても
朝食抜きの方が全然いいよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:49:55 xja5lLS/
私にとっては朝食ぬくほうが辛いです。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:00:10 qCkLuiLp
朝抜きはメリットよりデメリットの方が大きい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:13:29 Rudkem6p
朝食抜きの何が嫌かって、お腹の音なんだよねぇ・・・

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:56:49 K6qsZApm
9時半に起きて仕事に行き12時に飯を食うのは朝食抜きなのだろうか

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 22:10:36 ONLMvR4h
>>280
凄い！
やる気でた！

８月から４㌔落ちたけど
最近ウォーキング(３駅分くらい)してるのに
全然痩せなくて挫折しそうになってたよ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 01:36:03 3HM8ybUH
>>288
始めて３日でやめたくなった私とは大違いだ～。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 06:49:45 XORzPvcF
わたしも腹筋・背筋がんばろ～っと。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 07:23:29 S4sgtk/a
私もやる気出た！良スレﾊｹｰﾝ(｀・ω・´)

私は夕飯を朝に繰り上げてがんがろう。
絶対5kg落とす！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:23:26 paNsidAT
学生の頃、165cm70kgくらいのスペックだったんだけど、夕食抜き・バイト先に
往復1時間歩いて通うのを1年半くらい続けたら、48kgになった。
あれから10年くらい過ぎたけど、今でもなんとか48kgキープだよ。
たまに50kgとかいっちゃうけどw
とりあえず痩せてしまえばこっちのもんだから、みんながんがれ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:58:00 B4Jh2WE2
確かに夜抜きは痩せるけど確実に太りやすい体質になるよ。朝抜きなんてリバウンドしたいと言ってるようなもん。
夜抜きと言うよりか、早い時間にご飯食べることを勧める。夕方４時とか

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:32:18 0DcxyX5U
>>293
それもリバするでしょ。一生夕方４時に食べる食事にしない限り。
思うに、夕食は一生続けられる食事が１番大切。
朝と昼は後から増やしてもそうそうリバしないかもしれんけど、
夜はダイエットですぐにリバに結びつく。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:01:48 3HM8ybUH
リバウンドする前にやせないからな～

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:21:33 i7xOFqLQ
最近夜抜きダイエットしてて、３週間で３.５㎏減ったんだけど
リバあるとまずいかなと思って夜ほんの少し食べるようにしたら３日で１㎏戻ったorz
最初から抜きにするんじゃなくて減らせばよかったと後悔してる・・・
多分、あと数日したら元に戻る気がするよ(´･ω･`)

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:37:47 3HM8ybUH
>>296
夜食べたぶんが体重計るときに増えてるだけ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:47:36 i7xOFqLQ
>>297
計測は朝やるようにしてる。便は出した後で。
あっという間に戻っていくのを見てかなりのショックを覚えたよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:52:38 vIUbmulQ
じゃあ、水分だな。
たったの三日で1kgの脂肪を付けるのは不可能だし。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:57:07 i7xOFqLQ
そうなのかな。これがリバウンドなのかと思ってたんだけど・・・
また夜やめてがんばってみる。友達は夜抜きを３ヶ月続けて１０㎏痩せたから

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:13:33 TauH+M3M
>>300
がんばれ！
私はリバウンドの心配する前にやせなくては！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 08:42:56 8KxWdnM1
ＮＡＲＬでウエスト－10cmに太もも－3cmになったけど
一生続けないとダメなのかな

でも\88000は足すすったなぁ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:15:31 HRKN8Zi2
朝：少量　昼：少量　夜：食べない
ってしようと思うんだけどどうかな？
　ここ一週間程、朝：胃が破裂しそうになるまで食う。吐き気するまで。昼・夜：なし
っていう生活してたんだけど体重変わらないし胃や体にも負担多いかと。
まぁ腹は減らないんだけどね。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:03:01 LliheJ5O
まあ、関係ない話だけど、
夜にカツ丼一杯なんて食べたらいっかんの終わりだよな。
ダイエットしている人間にとってはあこがれの食べ物だよな。

305:emi
06/10/20 19:48:10 y9gNvUfL
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:08:17 HRKN8Zi2
>>304
カツ丼なら朝、食べたらいい。
昼に食べても影響ないと思われるけど。多分。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:09:41 TauH+M3M
たまにするのはいいかもしれない
普段どんだけ食べすぎかわかるから

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:15:19 TauH+M3M
もとが太いからだろうけど１週間で２キロ減ったよ!!

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:49:26 LliheJ5O
ところでぽまえらさあ、たまに　「食生活を少し戻し始めたらちょっとリバ
っちゃったお(´･ω･`)」　とか言い出すのがいるけど、そりゃ当たり前だろ
っつーの。やせたってそれで固定されるわけはないんだから、また食べ
だしたら太るのは当然だよ。もしかしたら、目標体重までいったら、解除
してまた前のように食べれるっていう都合のいい解釈しているだろ。でも
本当は気づいているんだろ、食べ過ぎない、いや、むしろ控え目な食生
活、これと一生つきあっていかなくてはならないことを。ぽまえらの中の
抵抗勢力はどうしてもそれを認めたくなくないんだろ。そして食事制限解
除などというプロセスを都合よく勝手に設定してしまっているだろ。
言っとくけど控え目な食生活とは一生つきあっていかなくてはならないん
だよ基本的に。糖尿病みたいなもので一生仲良くつきあっていくものなん
だよ。これは全く怖いことではないよ。だからあきらめて覚悟を決めろ。
そのほうが楽だぞ。リバウンドのない生活。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 07:14:18 x36XJCGN
そ
う
だ
ね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 09:30:38 Qv891N2q
あきらめて覚悟決めたらなにしたらいい？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:31:30 9uuaFug6
夜抜きすると次の日絶対数百グラム増えるか体重変わってない事が多い。軽めに食べたりすると次の日減ってる私ってどうなの？そんな方いませんか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:43:08 7XNTxUF1
食べる量減らしてなおかつ動かな。量減らしても筋肉も何もない代謝の低い人はリバの可能性大！

314:ﾃﾞﾌﾞ子
06/10/22 16:19:20 xDGCOt4K
今日の夜から夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄします。
朝と昼は通常通り食べて夜抜くだけです。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 20:55:50 c3qeXxNR
夜食べないダイエット…続けて１週間 58→56に!!
今日中にどうしても食べきらなきゃいけんおかずがあって
今食べちゃった!!戻ったらどうしよふ(´・ω・`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 16:37:19 Xwu76J7Q
どうしても食べきらなきゃいけないおかずってなんだ。捨てろ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 18:40:55 e3X0TPH1
18はもう成長期とは言えないから明日から挑戦しよう
成功したら報告します

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 08:18:58 5tcxDtZL
最近夜抜きしてるのに全然痩せないです。
まだ始めたばかりですが…
標準体重の方痩せましたか？
また、夜抜きのみにすると体脂肪は減りませんか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 15:42:48 CQxak7qh
>>318
太っていると痩せやすいんだけど特にはじめのうちは
だけど標準体重だとなかなか厳しいかもなあ
ここのは過激なダイエットではないからその分効果が控え目なのかもね
各個人にとっての標準からさらに落とすということは強引に不健康な体に
もっていくということだから、ちょっとくらいの食事コントロールをしても体は
現状をキープしようとして抵抗するだろうし。その体の抵抗に打ち勝つには
さらに強力な布陣を敷いて力でねじ伏せないといけないのかもしれない。
まあ、ひとそれぞれ体質も違うので闘いの困難さもいろいろなのかもね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:40:01 5tcxDtZL
>>319
そうですよねぇ…
朝昼も夜抜きするまでより増えてる訳でもなく、
ただ夜抜きするだけでなく運動も少しはして頑張ってるつもりですが、
体が現状維持しようとしてるんですかね。
体重より体脂肪がまずいので、
あと二週間ほど夜抜きして痩せなければ、
食事制限をやめて筋トレなど頑張ってみます！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:06:06 WIBkLQji
毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。

・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 05:38:45 uF3W9jNg
激しくスレ違い

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:03:08 ppkR7dtz
家族の誕生日だったから3日ぶりに夜ご飯食べたら
夜は胃がからっぽなことに体が慣れてたのかお腹壊した。
胃に何か入ってるのが気持ちわるい。

これ始めてから何日かで失敗して夜食べてる人、よく平気だなと思った…。
自分、胃はかなり強い方なんだけど。
これに懲りて夜は食べたくなくなった。成功しそうだ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:03:25 IwKZCT5s
わかる。
もう夜はなにも食べないっていうのが当たり前で、
食べたら気持ち悪くて寝れない。

どのくらいの期間で何ｷﾛくらい落ちるんだろ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:02 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:44 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:50:42 7MWwqLWo
ミスりました！
すみません。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:29:53 G9VCiLHL
>>324
323です。
自分の従兄弟(男19歳)がこれやって2ヶ月で8kgくらい落ちたとか。
元のｽﾍﾟｯｸは不明だけど元々脂肪なくて線もかなり細い子で
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなく、忙しかったり生活切り詰めたりしてたみたい。
特に顔は、以前は普通にほっそりしてたのが先日会ったらほっぺたの肉が全く無かった。
自分もそれに触発されて始めたんだけど。
まじかでﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ見たし、やれば効くんだなと心から思ったよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:38:13 FJeSrl60
昨夜、夜抜いたら昨日の朝より０、４㌔増えてました。なんでだろう

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:15:59 cVuo0kpz
そりゃ一日じゃ変わらないよ～

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:22:27 seKw7iib
俺は夜抜き、縄跳び、ストレッチで４ヵ月で10ｷﾛ落とした。食べないことにストレスを感じた時には無理しないで、こんにゃくとか果物を腹いっぱい食った。
ウエスト10ｾﾝﾁ、太もも6ｾﾝﾁ減。
夜抜きと運動で確実に痩せる。みんな信じてがんばって!俺はこれから縄跳びしてきまつ!!(｀・ω・´)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:32:22 +Bx9t09g
>>328
>>324です
私も今生活がだんだん変わってきて、自然と夜抜きになったけど、１週間で１ｷﾛちょっと落ちました。
普段夜にたくさん食べてたから早く減ったみたいです。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 22:22:12 bXmXJHoi
就職して独り暮らし始めたら夕食作るの面倒くさくて朝・夜抜きの生活してた。
そしたら気がついたら「なんか痩せたねー」って言われて体重計ったら68から51になってた。
ちなみに昼は給食出るからそれ満腹食べて食いだめしてた。
あれから3年近くたつけどその生活止めても（夜食べても）増えてないよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:53:20 AU0fJrPR

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 07:24:35 9vMx7i2s
どんどん体重減ってってるけど目標まではまだまだだ
ダイエットにありがちなふらふらとかなくていいわこれ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 21:45:42 NgAx9rQ1
153/55/♀
今日から始めます。
効果あれば報告しますねーﾉｼ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:25:42 i8Vll0Y0
17時半からのレジのバイトを始めたため、晩ご飯は16時過ぎに食べる
事になりました。
仕事が終わって帰ってくるのが22時半過ぎ、遅い時間なので何も食べずに
お腹をグーグーいわせながら布団に入ります。
（仕事中、水分も摂れないため仕事が終わった直後は麦茶をがぶ飲みしてます）

この生活になり、10日ほどで1.5ｋｇほど減りました。
ムリに食べないと決めなくても、早い時間に夕食を済ませ、その後食べるのを
我慢できれば体重を減らす事が出来るんじゃないかと思います。
我慢しすぎると飢餓スイッチが入ると聞くし。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:44:37 imrSRp57
明日から始めようかな
大体何日目ぐらいで効果が現れますか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:49:12 p9LljgeH
このダイエットかなり効果あるよ。前に1ヶ月で4.5kg落とした。夕食抜きで朝、昼も低カロリーな食事で。始めは辛いけど、3日くらいで慣れるはず。また始めよっかな。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:54:21 imrSRp57
朝はいっぱい食べて大丈夫？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:12:25 5KSkyY6A
あ、あと女性の方ホルモンバランスは大丈夫ですか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:28:08 yUEMSljF
夜だけ食べないダイエットは正直おすすめ出来ない。
効果は抜群にあるけどさ。
自分はショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
喉を通らないって状況になった時、6キロ痩せた。
当たり前だけど。
ヒキこもり気味になったので食べなくてもなんとかやってた。
けど、肌の調子悪くなるしほっぺたもコケるし、どうみても不健康。
その後なんとか1日1or2食（夜ヌキ）になって、3キロほど太り、丁度いいかなって思ってたんだけど、
働きはじめて普通に夜食べる生活に戻したら一気にキタ。
結局痩せる前より3キロデブったよ。
ちゃんと食べないと、力が出ず運動もまともに出来ないから
代謝が落ちまくる。
やるとしたら、まったくヌキじゃなくてカロリー抑えて
ちゃんと軽く運動もする。
王道だけど、健康のことを考えたらそれが一番。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:52:26 5KSkyY6A
>>342
＞ショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
＞喉を通らないって状況になった
これは夜だけじゃなくて朝・昼もろくに食事を採らなかったってこと？
それは不健康すぎるよ

＞力が出ず運動もまともに出来ないから代謝が落ちまくる。
朝食を抜いたらそうなるよ
私はまだこのダイエットしてないけど、それぐらいのことは分かるよ
違ってたらごめんね(´・ω・｀)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:58:50 GAAGBLJb
夜食べない分、朝と昼でなるべくバランスよく食べなきゃだよね？外食のチョイスがむずかしー

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 02:42:56 wLEkKKRP
>>343
>>342です。
ごめ。当たり前のことしか書いてない。
ほとんど食べ物が通らないって状況だけどちょっと大袈裟だったかも。
朝はコーンフレークとか昼はそばとか軽いスープとか、食べやすいものは
無理して食べてた。でも多分かなり低カロリー。
このスレは朝昼は普通に食べることが前提なのかな。
色々意見あるだろうけど、基本3食食べないとやっぱり健康に良く無いってのが
自分の結論かなと思って書きました。
今すぐの健康のことだけじゃなくて将来のことを考えるとね。
それに夜だけ食べないってのは一生続けられるものじゃないと思う。
朝夜昼問わず、食事の量を減らすと少なからず代謝が落ちるよ。
食事制限は一時的に体重は減りやすくなるけど、体脂肪は減らずに筋肉が減る。
で、代謝の低下に拍車がかかる。そんな状態で普通の食事をしたら一気にリバる。
結局ループ。
普段、物凄い量食べてるとかならアレだけど、普通の食事量でバランス良く食べてるとしたら無理な食事制限は厳禁。
自分が効果あった方法は、玄米＋和食と軽く家で運動。昼はお弁当持参。
外食の場合は女の人向けカフェとかで低カロっぽいものを。
でもストレスたまるから週の半分は結構普通に食べたいものを食べる。
鉄則は夜8時以降には食べない。
すごい普通だけど、半年で7キロ減った。
長レスの上スレ違い気味でごめんね。でもほんと、ちょこっと運動するだけでも、
痩せるし、引き締まるしリバりにくいし、いいことだらけだから！
無理しないでね。とくに女の人。
ホルモンのバランス、一度壊すとやっかいだよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:07:56 x1VH8zkv
初めまして★
私も夜は食べないようにしようと思ってたんですが①食抜くと次に食べた時の吸収率が高くなるから、よくないと聞きました↓

私は…
朝…しっかり！
昼…お弁当
夜だけ白米を食べない。カロリーの高そうなモノは少しだけにして、あとは普通に食べるようにしました。
間食は、どうしても食べたい時は朝に食べる。それ以外はお菓子食べない。

全く苦に思うことなく、これを始めて①ヵ月ほどで６㌔減。

今まで好きなモノをｶﾞｯﾂﾘ食べていたというのもあると思いますが…"

①食抜く前に食事の内容を見直してみるのもいいと思います★

無理な食事制限はリバの可能性大ですし。

長文失礼しました～

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:26:34 cy7+4zFK
20日で8㌔も落ちました。
75㌔→66㌔
付き合い等があるので週一回、位は晩も食べてます。後、毎日、酒も飲んでます

朝は菓子パン一個
昼は外食です。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:42:42 GxlK986q
>>347外食ってどんなものたべてましたか？運動はしてましたか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:57:25 MtK2Chv/
というか、痩せようと思って食事を気をつけても(夜抜きだろうがｶﾛﾘｰ計算だろうが)
痩せる前の生活のままの食生活に戻したらそりゃ誰だってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ。
方法はそれぞれだけど言い方変えるとどのﾀﾞｲｴｯﾄも食事に関しては
ﾃﾞﾌﾞの時の食生活を見直して変えてくってのが基本だよ。
変えた食生活を今だけ、じゃなくて普通にするってこと。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:59:33 MKhcYKSn
昨日、今日こんなメニュー
朝パン２個
昼スタミナ定食（肉一杯）
夜パン１個＋プロテイン牛乳
運動筋トレ１時間、有酸素１時間

こんなもんで昨日→今日で1Kg減（まあ水分だろうけど）

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:32:47 k3IO3paA
野菜食いな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:58:12 cy7+4zFK
>>348外食は普通にラーメンやトンカツなど好きな物を食べてます
運動は得にしていませんが、仕事が肉体労働なので、かなり体は動かします。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 01:00:46 apdJ6Tr1
>>349
いや、食事制限のみで痩せると痩せる前の食生活に戻さんでもかなり太りやすくなるぞ
ちょっと食べ過ぎたかも？ぐらいですぐ増量。非常に不安定になる。

でもさ、代謝あげたらガツガツ食っても余裕だぞ
俺も肉体労働始めて10kg痩せて、体脂肪率も一桁になったから
調子のってデブってた時と同じ食生活してたけど
一向に太る傾向ナシ
肉体労働まじオヌヌメ
痩せて夜抜きっつー食生活続けてくなんてありえんだろ
一緒に食事行ってもダイエットとか言って食わない女とか
ホントつまらん。無理してる姿って痛々しい。
修行僧じゃないんだからさ～
ケーキとか普通に食べれる生活のんがよくね？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 02:39:04 5qNURmdK
とりあえず食に対する執着心を無くせ・・・。
食う事だけが人生の楽しみじゃないんだから。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 05:08:48 ejONTPGU
そうそう。

もう自分はこの生活変えられそうにない。
帰ってすぐ風呂→寝るだから食べてすぐ寝るのが気持ち悪くて無理。
必然的に夜抜きだ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 08:04:06 80z6xLeN
私の場合、付き合いなどではガンガン食う、呑んでますよ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:23:08 bSa/7QXr
>>354
そうなんだよね～
自分でも食い意地張ってるなって思うもん…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 12:44:08 80z6xLeN
適度な運動規則正しい食生活してたらいいんですよね
贅沢すぎるんでしょうねぇ日本は

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:15:29 RKq7qQQR
食べ過ぎの巨ﾃﾞﾌﾞは夜抜いてちょうどいいんじゃない
ちょとだけ痩せたい普通のオニャノコは夜抜くなんていくない(´･ω･`)

食欲に異常がある奴はどっか病んでる。
食欲わかないのがﾃﾞﾌｫな奴も
異様に食欲ある奴も。
心に問題あるんじゃないか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:26:22 80z6xLeN
今日からジムデビューなんですけど夕食抜きはヤバイですか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:16:27 htFyaA8d
ご飯の時間だから、お腹すいたからとりあえず何か食べなきゃ、じゃなく
本当に食べたいと思うものを食べようと思ったらﾑﾀﾞな欲がなくなった。
いくらお腹が空いても、別に何とも思わないものでお腹いっぱいにしたくない。
という考えになって気付いたら夜抜きになった。
>>360
お願いだからそのくらい自分で考えてくれ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 23:50:56 obOeqqd1
165/70の大デブで一ヶ月夜抜いて7kg減った。
もとがもとなのですんなり減っていったが最近めっきり減らなくなってきた。
ので帰り電車一駅前で降りて歩いて帰宅(50分)を実行し始めて一週間半、
夜寝る前すげえ腹減る！！夜食わなくても全然大丈夫になってたのに。
夜抜き始めた当初の空腹感アゲイン。がまた減りだしたので耐える。
病気でもなくって食欲わかないってのはｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分は胃のでかさがハンパないのか。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:49:51 wMhVjySe
>>362
いやいや、そりゃちゃんと運動しはじめたんだもん
しかも50分はなかなかきついはず。偉いよ！
だからお腹すいて当たり前。運動してお腹すかないほうがオカシイ
ちょっとづつでも夜食べて、運動量はそのままキープで
ゆっくりダイエットすること！
急ぎ過ぎじゃない？
減量は多くても1ヶ月に2～3キロのつもりで。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 19:15:57 HM1F5gWW
今日でちょうど一ヶ月
75㎏→65㎏ (^O^)v

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:03:21 M/bGaDk/
夜抜きの人は運動はどんな運動してる？運動してない人はどれだけ痩せた？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:12:43 HM1F5gWW
肉体労働してるのでかなり体動かしてます

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:48:23 ZdOYscI/
>>363
まりが㌧。自分でも思ってたよりハイペースで落ちてったのでうれしい反面
お決まりの｢夜食べるのが恐い病｣になった・・。
歩くのは最初へとへとになってたんだけど今そうでもなくなってきた。
のでがんばる。パンプスで会社に行けないのが辛いが。
あとコンビニで干し芋買ってきたwちびちび食べようと思つている。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:09:21 bCMGdT4M
>>365
私は水泳です。
仕事が夜７時に終わるので、それから４５分ぐらい泳ぎに行って夜たべないで爆睡。
その生活、本日３日目。
残念ながらまだ３日目なのでまだ効果はわかりませんけど、夜抜くだけでも減るから有酸素運動したらもっと減るのは確実かと。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:12:30 M/bGaDk/
１日400～500ｶﾛﾘｰで夜なし運動はなし。やはり運動がないと痩せないのかな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:52:45 ltBFsIqZ
夜抜くけど朝と昼で1200～1500はとってます。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:15:56 ZQUZwgNR
運動は何していますか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:24:12 qik9nLqv
夜抜くと寝起きにごはん食べるのがすごく楽しみになった
旅館の朝食みたいにいろんな物をちょっとずつプレートに盛って
食べるのが好き
前はストレス過食もあって、冷凍食品のおかず一品に飲み物もとらず
ごはん二合とかを一気に食べてた

夜は何か口にしたくなったら熱いほうじ茶飲んでる
たまーに梨を食べたりするくらい
対人恐怖で外出れないので運動はひとつもやってないけど
毎晩反復浴でカロリー消費してます

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:00:42 +3OUOEiK
ﾊﾞｲﾄを始めて帰宅が10:00近く。その後､夕飯としてﾊﾞｲﾄで貰ったお寿司やお弁当を食べています。こんな生活してたら太るだろうなと思ってて(時間的にも夕飯の内容的にも)久々に体重計乗ったら＋1.4kg…。
夏休みに落としたのが水の泡…(´;ω;｀)なので今日から夕飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄ始めます!!!!(｀・ω・´)結果が表れたら報告しに来ます(*・ω・)ﾉｼ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:45:12 v4lhGcQP
>>364
すごいー！昼間は、学校ですか？仕事ですか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 08:49:54 9xI8Cwzw
>>363-364

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:10:19 FqrPj15q
私は夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄだとお腹空いて寝れないし、ちょこちょこ何か食べちゃうので夜はがっつりﾀﾞｲｴｯﾄにした。そっちの方が私には合ってた。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 12:13:19 tYGmZhdD
>>376
ダイエットだっつってんのにちょこちょこ食うアンタを素晴らしく思う

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 17:02:32 a/pAhYbc
>>377
ほっとけほっとけ
…ホットケーキヾ(*･∀･)ﾉ″

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:01:13 cDvtDLfd
ホットケーキー
ヽ(・∀・)ﾉたべたい

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:56:26 smc2NOjG
>>374 28才 ♂ 仕事は肉体労働です。
今からジム行ってきま～す（＝゜ω゜）ノ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 21:13:54 esD52Eff
筋トレは　悪いがダイエット中は止めたほうがいいよ
エネルギーが過剰消費して　かえって逆効果になる　俺もこれで失敗した
しかも筋肉は一時的に膨張した形になってるだけだから［普段から筋トレしてる人は別］
よりエネルギーを補給しようと苦しくなる　　ウォーキングがいいよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 21:26:41 f17ARLNc
ダイエットはじめて2ヶ月目に入ったけど、まったく変化なし…。
筋トレばっかしてたからかな。ウオーキングと夜抜きで頑張ってみよう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:58:07 wN6c4iAt
2ヶ月で全く効果なしってどんなダイエットだ・・・
夜抜きは効果すぐでるよね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:06:25 ZQUZwgNR
夜抜きって痩せるみたいだけど運動と併用しなきゃ意味ないのかな？

385:382
06/11/10 23:06:39 oOS2KNyo
>>383
筋トレ中心の。てか、自分に甘かったと思う・・・お菓子もたまに食べてたし。これからお菓子と夕食を断ってみる

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:36:29 smc2NOjG
仕事でも汗かくけど、ジムで汗かくのは気持ちいいですね。
晩飯抜くのは慣れて全然苦しくないんですけど筋トレはよくないんですか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:46:47 Hj9bYhWV
筋トレはダイエットの基礎の一つ。
これがよくないと言う奴は短期ダイエットや無茶な減量をしている証拠。
基礎代謝を向上させ、筋肉に刺激をする事で脂肪からの栄養がバンバン使われるようになる。
・・が、カンタンに筋肉はついたりしないためながーーーい目で見る必要がある。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:57:45 s/baOhTh
夜抜きダイエット＝食事制限ってこと？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:27:05 CtP1NC7y
そらそうでしょ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:02:42 e6gGBvUD
BMIは20くらい　夜しか食べてない　しかし全く運動しない　ってか動かない｡｡｡生活は普通に生きてます？
…‥とりあえず痩せねぇんだ！(〇言〇)ｸｿ　　痩せてｪ…‥!!

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:13:57 AAZu5SeW
夜食べた物はやっぱり一番蓄積しやすいんじゃない？朝・昼に夜食べているｶﾛﾘｰを２回に分けて食べた方がいいのでは？あと運動が出来ないならなるべく動くとかストレッチもいいのでは？一緒に頑張りましょう！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:41:21 56H7MP1S
腹へった…

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 02:55:43 QyLWhq4D
最近始めてみた鍋ダイエットいいよ！！
８時までに食べ終わるのが前提なんだけど、好きなもの水炊きにしてお腹いっぱいに
散々食べても痩せてくよ！！
ポン酢嫌いな人には厳しいかもだけど満腹になるまで食べていいのが嬉しい。

豆腐１/２丁・豚小間３枚・ほうれん草１/４束・水菜１束・鱈２切れ

これだけ食べると６時に食べたのにまだお腹満腹ｗｗ
１週間で今のところ２キロ減だよ♪

ダイエットしてる感覚無しだから試してみてね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 03:19:27 fzX1VUfI
なんてタイムリー！
ちょうど鍋ダイエットの情報が欲しかったとこだよー、ありがとう！
いつの間にか鍋ダイエットのスレが消滅しちゃって悲しい…
前ロムってたけど、ダイエットにはもちろん美肌にも効果てきめんで、
割と成功者多かったような。良い情報源でした。
ちょうど鍋のシーズンだし、と思って試みたけどスレ立てられなかったよ。。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 05:15:49 Xx9q7j/T
昼しか食べない

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 09:23:21 CtP1NC7y
いっその事なにも食べないで水だけ飲めば？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:36:40 /0+L2vw2
それはスレ違い

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:05:16 56H7MP1S
お腹が減ったら水でひたすら誤魔化してるけど辛い…

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:10:35 dZ51SjBk
昨日は夜抜いた｡
そしたら今朝から既に850ｷﾛｶﾛﾘｰは越えたであろう量を食べた｡

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:34:16 lAXZAhVt
>>399
今から動けば大丈夫!!半身浴でも。朝なんていくら食べても取り返しつくよ。努力次第で。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:02:28 DgKtgsUG
漏れは
朝食わない

昼サバスのプロテインとささみ

夜腹八分目

なんだがー。
どうかな？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:33:06 AAZu5SeW
夜最近食べていないんですが朝、昼を何を食べて良いかわからなくなってます…神経質になってるせいか炭水化物は摂らないとか乳製品は太るとか聞いて野菜ばかり食べて栄養ﾊﾞﾗﾝｽ崩れてます。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:03:55 ZLmwxemg
夜とは何時のことを言うんだろう？５時に夜御飯として食べても、それは夜？
夜以外はバクバク食べていいのですか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:48:26 bJ7kCNkG
昨日昼食べ過ぎたらふえてた。凹む……

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:52:53 wBo3A28K
>>403
もともと朝昼晩の３食　食べてた人が
１食分抜くことによってカロリーオフして痩せるのを目指すのだから
５時に早い夜ご飯として食べたとしても、それは夜ご飯なんじゃないかなぁ。

夜以外にもバクバク食べたら、血糖値も急上昇↑後、急降下↓するんで
空腹も強く感じるようになるだろうから、夜が余計辛くなるハズなんで
朝昼もいつもより少なめに食べるくらいがいいかも。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:43:23 pkuERcFb
たまには油物食べないとドカ食いに繋がっちゃうぞ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:27:06 Sc+QW1d9
夕方五時以降は食べないようにしてる。

昼間に食べすぎちゃったとしても夜は一切食べないからいいとする。

ちゃんと痩せたよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:02:36 AAZu5SeW
402です！皆さんはどんな朝食や昼食を食べていますか？なるべくﾊﾞﾗﾝｽよく食べたいので参考にしたいです！ちなみに夜抜いてる皆さんは運動はどんなものをされてますか？色々聞いてすみません。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:42:09 2YxLWWUR
精神的に不安定な人はこれしないほうがいいよ。
私はこれをして、2ヶ月くらいは大丈夫だったんだけど
だんだんご飯食べるのが怖くなって
一日二食が一食、二日に一回･･になって
拒食ちっくになったあと過食で戻りました。

みんなはこうならないよう気をつけてね。
食べるのが怖い、って思うようになったら危ないよ。
朝と昼の二食は怖がらず、思いっきり食を楽しんで。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:22:10 xgudthEY
夜抜くというか、夕方四時半頃から夕ご飯食べて
五時からは何も食べない生活してたらすぐ減った。
夜抜くと痩せるけど、辛いなら早めに取っても同じじゃないかな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:48:33 1seO2Sok
３日ぶりに夜食べたら体が重くて気持ち悪いよー

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:13:33 fmV2vTuF
４０９
私と全くおなじ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:17:07 /0+L2vw2
>>409
精神的な自己管理ができない人には無理だってことは、ﾒｼ抜き系には当たり前だろう

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 14:11:48 qMVL1k+c
>>413
精神的な自己管理が出来てないから太るんじゃないの？普通。
病気とかの場合を除いて。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 19:19:10 NHu3Adq5
土曜日、鍋パーティー
日曜日、焼肉

怖くて体重計に乗れません。今週は気合い入れるぞう～(^^;;

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 21:21:10 /LIEdD6J
朝と昼を水と果物で夜は好きなものたくさん食べても痩せたよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 06:54:37 3Newot4Y
>>416
スレチヾ(*･∀･)ﾉ″ｹｪﾚ!!

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:43:36 RVvRHVBr
朝夜抜いてる
で、昼はがっつり食べてるー
13時半くらいに食べたら寝るまで減らないよ（１１時就寝）

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:47:52 lQGkuDoa
>>418
毎日食べ放題にでも行っているの？(・ω・)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 08:02:37 kxdBCHt6
昼がっつり食べても夜さえ抜けば痩せる？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 10:04:09 pjMNrXPN
>>420
素朴な疑問なんですが、
昼がっつり食べるって、どういう意味？
自分もたまに肉とかガッツリ食べたいとか、寿司をガッツリ食べたいとか思うけど、
「昼がっつり食べても」って、多分毎日の昼食のことだろうけど、
どんなものを、どんだけの量食べるんですか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 11:24:49 c1X8/nqP
BMI16だけど2ヶ月夜ぬいても全然減量しない。
今の食生活じゃBMI16をキープするだけの食事量みたいだから
昼もぬく勢いだ。。。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:24:24 mef217/I
>>422
もう肉ないんじゃ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:25:12 PCduNdtA
>>421
日本語でいいよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:36:16 gr6c9X+b
夜食べないダイエットは前から継続中なんだけど
最近早朝のバイトを始めたのでおなかがすいて朝と
昼一緒で食べすぎてしまう；；
でも一応夜は食べないようにしてるんだけど、これって
どうなのかな・・・と考え始めています。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:46:43 2t908B2M
朝昼夜食べてた人が
夜に食べなくすると痩せるだろうが
今まで夜食ってた分を朝と昼に回したら、意味無いような。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:07:03 YpMJ6nw/
一週間夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄして実況してみても参考になりませんよね(･∀･)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:23:11 +cvI0VkX
>>419
料理を作ったり新メニュー考えたりしている仕事場なので、
基本食べ放題です。

ちなみに今日の昼はごはん、カレー、天ぷらうどん、果物いっぱい、煮物、鳥の照り焼き。
お腹ぱんぱんだけど、体重は減ってるよ。
まぁ元が70の巨だったから減るのが早いのかも（今55）。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:44:59 Ho65u3zI
>>428
どれくらいの期間で落としましたか？
やっぱり仕事で立ってる時間が長いから運動になるってのもあります？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:11:27 pBFGZH+F
今日、英語の授業で読んだ長文が
朝のみ2000kcalとった人は夜のみ2000kcalとった人より痩せる。って内容だった。

自分は、高校生＆16時～22時までバイトなので
朝：ご飯・味噌汁・昨日の夕飯のおかず
昼：お弁当
って感じの食生活です。４キロくらいスルスル減ったけど、それからは減らない。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:13:14 xFoTM9R4
75→49前後まで、気合入れすぎダイエットをしたんだけどさ。
正直一気に落としちゃったから、体全体の皮膚の弛みが凄くて、
これ以上落としたくないからキープに入ってるんだけど、
どう考えても基礎代謝が落ちまくってると思うので、
キープの為に夕飯抜きを実践してます。

と言うよりも、現在フリーターなんですが
朝10時～15時まで、休憩無しのぶっ通し接客業なので
起床後の朝食の後は、15時以降まで食べる事が出来ず、
昼食兼夕食。ってな状況なのですが…。

仕事後は疲れもあって、食欲が湧かず。
食べる時間があったら寝たい！ってな状況なんで、
基礎代謝を上げる食生活をやっていきたいのにも関わらず、
更に筋肉減らして基礎代謝を下げる一方な気がして不安です。

体脂肪は17%ですが、身長168/体重49から分かる様に筋肉量も低すぎの体。
多分今の不規則な生活を正常な食生活に戻すだけでも、
一気にリバウンドが来そうで不安です…。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 02:46:16 DErkcrqB
431さん!!期間と方法を詳しく教えて下さい！身長が同じぐらいだし、主さんの痩せる前の体重と同じぐらいなので教えて欲しいです。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 07:01:43 xFoTM9R4
>>432

431です。性別は女性。
ちなみにたった今、本日の朝食を摂って来ました。
メニューは、
目覚め一番にクールマイヨールを適当にラッパ飲み。
ミニトマト2個
塩茹でしたゴーヤ1/4にキムチ混ぜ
無脂肪ヨーグルト100g
スターバックスのキャラメルマカロン1個
ハイシー1包＆ネイチャーメイドのビタミンサプリ

ビタミンと多少の糖＆炭水化物を意識してみたんですけど、
バランス悪いのかな…？

痩せた方法ですが、食事を徹底的に野菜にしました。
キャベツ1/2をコンソメで煮た、キャベツスープやら、
ナス、ピーマン、ズッキーニ、トマトを煮込んだラタトィユ風煮込みを
作ったり。油は一切使いませんでした。
本当はいけないのですが、炭水化物も抜いちゃいました。
あと、ちょっと甘い物が欲しくなった時には、
魚のみりん干しや、じゃことクルミの佃煮をお茶と食べたり。
おつまみコーナーにある、小魚せんべいも甘さがあって重宝。
必ず500ミリリットル～1リットルのコントレックス。

こんな具合で約10ヶ月で落としました。
一日のカロリーは、多分800カロリーも無かったと思います。

これ、あくまでも良いと思った部分を取り入れるだけにして下さいね。
マネしたら、基礎代謝が下がって確実にリバ一直線の体になっちゃいますよ！
私も一応サーキット運動を毎日15～30分欠かさずやってはいたのですが、
運動量が足りず、筋力低下に歯止めがかからなかったので。
しかも一気に脂肪も落としてしまったために、この時期の寒さが
例年以上にキツすぎる！ほんっと寒いです。アザラシが脂肪貯めてる理由を痛感しますから！

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