夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエ ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:25:03 76SOYbGQ
>>172
あ、もうそれ完璧に低血糖で脳やられてるよ。
自分が昔そうだった、切欠はダイエットじゃないけど。
まあそれはそれで172が満足してるならいいんじゃないか。
でもいい加減スレ違いだ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 02:48:25 wDZ2Odhe
>>173
リバウンドでもしてれば？
痩せたかったら死ぬ気で運動しろや怠惰な豚が。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 05:08:15 evXC/azQ
いいじゃんもう

数字だけ減れば筋肉がなくなろうが、
体脂肪率増えて隠れ肥満になろうが構わないんだろ

拒食メンヘラはほっとけよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:40:11 sw1wXM3S
>>175
最後にひとつだけ。
これから俺どうしたらいい？
ここまで来ちゃうと自分でどうしたらいいのか分からない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:36:59 s/KBK4qp
>>178
病院行けば？
判断能力が落ちてる人間に素人がうかつなアドバイスは出来ない。

ｽﾚﾁｽﾏｿ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:33:56 vBgGQevI
なんでデブって食わないだけで痩せようとするのかね。
運動もしなけりゃ体重だけ減っても脂肪は減らないのに。
怠け者だから身体動かしたくないんだろうな。
そのくせ、自分は飯食わないだけでいっぱしの努力してるみたいに勘違いしてるし。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:41:16 HhkDDUCO
そんなに卑屈になるなよ>>180

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:16:37 sw1wXM3S
>>179
レスありがとうございました。
病院ですか。
もうそんなに大事になっちゃってますかね？
ググってみたら低血糖の症状が出たら清涼飲料水とかを飲めとか書いてあったし
自宅でもなんとかなりそうですが。

>>180
食べない＋運動もする＝もっとやせれる
そういう思考なんです。
だから運動もしているけど食べもしない。
んで低血糖。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 08:15:06 vIg2ur9B

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:50:57 rGEekOf3

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:23:15 jZ2QGky1
朝：がっつり食べる
昼：がっつり食べる
おやつ：ポリポリと少々
夜：食べない
で、３ヶ月で１２ｋｇ（ぽちゃ→標準体重）痩せました。

それから１年間、夜はダイエット前よりは小食にしてますが、
リバウンドはありません。
（夜：ご飯を食べず、おかずだけ食べるようにしてる）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 23:19:16 f/sZ5Wco
運動してないでそれは体どっかおかしいんじゃない

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 07:10:51 kiY4UxBl
批判覚悟ですが、以前は食事を抜くという事なんてありえないと思ってましたが
どうしても痩せないといけなくなり夜をｶﾛﾘｰｾﾞﾛ飲料に変えました。
朝と昼はﾊﾞﾗﾝｽよくしてます。
2週間で－2㎏
たまにﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗでお腹を膨らませて辛いこともなく順調です。
運動は自転車約1時間
半身浴30～40分
ｽﾄﾚｯﾁ
続けれる所までやってみます。
長文ごめんなさい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 08:57:14 lKYnXrLa
夜とかみんなテレビ見て寝るだけだろ？
食わないでも問題ない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:31:13 GyL6737o
食わないで痩せても、食ったら太りやすい悪い体になるだけ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 00:36:06 xznxzdwv
>>189
コレが真理。
いつまで夜飯食べないでいるわけ？
死ぬまで夜飯無しなの？
気持ち悪！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:06:11 ZMCWKBOK
意志の弱いピザは黙ってろ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:10:22 ymozQq47
食事でしかダイエット出来ないからデブるんだよ！痩せたかったら食うもん食って動け！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:15:11 Tsy6Iv2A
私自身もそれなりにダイエットをたくさんしてきたつもりだけど、食べないダイエットはいつかガタが来ると思う。
人間だから食にも楽しみや、こだわりとか持ちたいし
やはり、運動が１番です。毎日一時間ランニングのおかげで以前より食事もおいしいし、体重も三ヶ月で３、５キロ減りました
つまりはみなさんも言われてるように、動いて消費が一番ってことです

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:13:16 4lKFrziI
そんなムキにならんでも・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:47:55 8xhez39e
お腹空いて眠れないときありませんか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:48:58 r6QTqxiO
>>195
水飲んでお腹膨らますといいよ！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:09:40 kn4K76Iy
夜食わないけど別にきにならないな
食わないでもいいって医者いってたし

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:48:05 Aho3gfrA
自分がいいと思ってるならいいと思う。
後悔するのも自分だし、後悔しないと分からないことだってある。

私は満腹だと寝れないから晩ご飯食べません。
もちろん運動もしますよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:02:29 8xhez39e
>>196
なるほど水ですか～！
試してみます。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:51:44 9RuWJ69u
水より、炭酸水が良いよ。カロリーゼロのやつ。私は甘さがなくて、レモンの香りだけするやつ飲んでる。一週間でニキロ痩せた。
もちろん、軽い運動して、運動出来ない日はリンパマッサージとかストレッチしてます。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:52:59 9RuWJ69u
すまん、改行忘れた。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:14:40 7cPSaA/A
>>200
胃に何もない状態で炭酸水飲むと胃が荒れるからやめた方がいい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:45:47 9RuWJ69u
丈夫か知らんが、あれないよw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:18:07 miMLvJQ4
毎日夕飯で過食になる位なら、食べない方がいいかな。
明日から夕飯抜く。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:14:09 /rbMyn2b
低炭水化物してたけど低血糖でｶﾞｸﾌﾞﾙするし痩せないしで
今日から朝１快食の夕飯抜きにシフト。
数年前もコレやってて自分には１番あってるかな
早く朝になれー

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:07:44 zT/DB6Fw
生姜紅茶飲むと空腹が紛れる

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:28:26 Lt38z2w5
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:20:42 PCG5XATB
夜は食べたら太るよね。
夜ご飯食べない様にしてるんやけど、ちょっと空いていつもチョコとか少し食べちゃう。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 05:54:01 72tLYJTA
なんで痩せようとしてるのにチョコ食べるの？
理論的に破綻してるよね？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:40:53 f2QzzP/p
何このイヤミ君

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:38:22 c5M1qmZc
短絡的すぎるよチミ
むしろ甘いものは少しは口にしなきゃいけない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:20:29 ncxp3Brn
その甘えが駄目だよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:55:48 tVmyG1Ls
YOU.86パーのｶｶｵチョコ食べちゃいなよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:01:37 EskeF3B5
貧乏人に最適なスレだな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 02:38:38 W6MC4LnA
おなかがすいて眠れない…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:18:13 tgX4cNxe
チョコはカカオ成分高いの少しだと太らないよ(食べ過ぎは太るが…)
空腹をがまんしすぎると続かないと思うし。
後オススメは野菜ジュースとか飲んだり(ダイエット中の肌荒れ防止)便秘の人は黒豆ココアもオススメ(^o^)一日２杯位を一週間くらい飲んだら調子よくなってくるはず…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 15:37:35 kbgqIuO0
チョコなら９９%が胸やけして食欲治まって良いww
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰそのまま食べてる位の苦さで
結構ウマス

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:07:02 HkbQ/wIj
胃を小さくするために、晩御飯の量を少なくしてるんだけど、
（納豆・トマト・ノンオイルツナだけとか）意味ないかな？
胃が小さくなったら食べる量事態が減るわけだから
ダイエット前の体重にリバったりしないよね？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:15:56 5aYZioGN
４ヶ月くらい夕食抜いてるから、もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて食事戻せない。
自業自得だけどつらい。
体脂肪率とかどうなってるのだろうか。基礎代謝もどうなってるのかな。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:33:11 JKvPyi/F
>>219 どれだけ痩せたの？

今年の夏休み夜ごはん抜いて、縄跳びしてダイエットした子が８キロ痩せたらしくって随分体型変わってたし顔も小さくなってたから４ヶ月だったらどれ程か気になる…

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:36:12 iOXvPK8y
>>219簡単な事は言えないけど、２キロはリバウンドしても仕方ないと決めて、
少しずつ戻してみたらどうかな？
２日に一回は食べるとか、夜食べた日は朝少なめとか。
だめかな？お体お大事に。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:42:37 IDI4uzjr
少しずつ食事量（できれば運動量も）増やせばいいだけなのに、そう悲観的になることもない
何ヶ月もかけるつもりでやればいいし
今でもダイエット継続中ですというなら話は別だが・・

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 15:25:30 Br5xRrtx
朝昼しっかり食べて夜オカズだけ（ヘルシーなの）にすれば痩せるよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 18:51:50 PGnQSQp0
レスしてくれた人㌧ｸｽ。嬉しいよ。
>>220
153㌢44㌔から41㌔、たったこれだけしか痩せてないよ。
夏休み抜いただけで8㌔って・・・わたしの努力は何orz
>>221
ありがとう、少しだけ食べてみるよ。
でも、まだ痩せたいというのが本心(´-ω-)
>>222
その言葉に救われた(´･ω･｀)
でも、未だダイエット継続中ですorz

やっぱり、本当に基礎代謝に気になる。
測るやつなんてわざわざ買えないし・・・

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 19:40:00 avzfVp2d
夜サラダだけにしたらリバるかな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:01:12 h8awmNzW
今夕食抜きやっています。
結果から言うと２ヶ月で7キロ痩せました。
まぁ今まで朝食は食べてなかったんで摂取カロリーはそんなに変わってないと思います。
夜腹減って寝付けないときはせんべいかじってしのいで、ストレス溜まるといけないので金、土曜だけは夕飯ありにして大好きなラーメン屋で毎週たらふく食べてました。
ストレスもあるし仕事ある平日は疲れて寝つきやすってのがありますね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:42:34 PWoD0ENF
今週からやってますが1㎏も痩せません。
今日は飲み会でサラダと玉子焼きとビーフシチュー食べちゃった。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 23:19:31 5jEn1giC
>>227
ベヤング超大盛り食べちゃった～
の人？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 09:36:03 gIFGsu5l
227ですが、昨日飲み会で5日ぶりぐらいにもりもり食べたのに今朝体重はかったら1㎏減ってました！
なんで？食べないで1㎏も減らなかったのに不思議。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 13:35:31 bwQko+1j
一週間に一回くらいはちゃんと食べた方がいいっていう噂はあるよね。
でもそれで図に乗って食べまくりはじめるのはよくない。
誤差の範囲と割り切って、ダイエットメニューを平常心でこなし続けることが重要。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 16:16:44 TE5+XAZR
>229
停滞期に、ふっとトンカツや高カロリーなものを食べると
ストンと落ちることがあるそうです。
なにかのダイエットの本で書いてあった。
毎日食べたら当然太るけど、停滞期に一度だけ食べると
そういうことがあるそうです。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 04:49:56 zRV2OFno
でも食い過ぎの影響って２，３日後に来るよね
翌日はそんなに関係ない

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 08:29:18 aI5HKzpW
1㎏減ってうれしくて土曜日の夜また飲み会で食べまくった。
反省して昨日何も食べなかったら1㎏戻ってた…。
本気でやるなら週末の飲み会の誘惑に負けてちゃダメだと思った。
今日からまたがんばる！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 09:08:10 AIz90e4I
もうすぐ朝ごはん。
何食べていいのかわかんないよ。
お腹すいたけど、自分が何を食べたいのかわからない。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:08:32 j4V1Q6/i
胃の切除手術でもしない限り胃は小さくならないそうです

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:13:59 6Mi3/+Q2
あげ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:43:19 BOqCTk8a
>>235
うそつき。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:12:07 RdWe0yCi
増えるワカメ
本当は増えたんじゃなくて膨れただけ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:17:08 RdWe0yCi
>>237
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
AF%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81
%AA%E3%81%84&num=100&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B
4%A2&as_epq=&as_oq=&as_eq=&lr=&as_ft=i&as_filetype=&a
s_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=&as_rights=

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 07:47:20 t85PPeIs
夜だけ食べないつうか、夜だけ極端に少食って、
体に良いらしいね。
テレビで三田佳子が実践してるところ見たけど、
病気が寄ってこない体って感じだった。
自分はダイエット目的で、五時半以降は食べないようにして、
三ヶ月。
体調良いと言うか、朝、お腹空いて目が覚める。
朝、昼、量を食べ過ぎて、体重変わらずが続いたけど、
最近、ようやく朝、昼の食事も減りだし、体重も減りだした。
160　60→56

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:05:50 eIxecUvi
毎晩　次の日の朝食を考えるのが今の楽しみ！
夜食べないようになると、お昼をすごくありがたい気持ちで食べられるように
なった。一ヶ月も続けると、身体がなれて　久々食べると気持ちが悪い。
食べ過ぎるのがダメなんだろうけど、どうしても食べたい時はチョコを一かけら
とか食べたりして「明日からがんばろう！」って自分を励ましてる！

これを実践する前は朝まったく食べられなかったのに、今　親子丼とか
いけちゃう（だろう）自分にビックリしてる。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:10:36 iucnVDOM
>>240

安藤優子だったかな
夜は軽めにして早く寝るから朝はおなかがすいて早く目がさめる
というのを読んで
真似できないと思ったよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 19:29:31 qSEJRfbz
平日１５時以降は食べないダイエットしてるんだけど
週末だけ飲み会などで夜食べるようにしたら
消化不良で下痢と嘔吐するようななっちゃったorz
食べ過ぎてるつもりはないんだけど
昔と同じ量食べると胃のキャパを越えてしまうみたい。
週末位はお腹いっぱい食べたいんだけどなぁ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:12:43 Gva/jxfI
>>243
私も普段は夜食べません。
でも、クラスの打ち上げとかで焼き肉に行ったりする時は
その日だけＢＯＯＣＳに変えてますよ★

245:243
06/10/04 08:51:09 HBbQ1RH6
>>244 そうなんだよね、その日だけブックスにすればいいんだろうけど
何せすごい低血糖で朝は食べないと何もできないタイプで
結局週末１日普通に食べて深夜に戻してしまう…
夜食べないまま次の日の夜までほとんど食べないって凄いね。
私の意思が弱いのかなぁ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:14:23 +OiY8iYl
朝と昼だけ食べて夜食べなくなって３ヶ月
エアロバイク１時間かウォーキング１時間をほぼ毎日+筋トレ少々
４キロしか減ってません
腹が多少へっこんで体力はついたような気がするけど効果薄すぎな気がしてます

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:32:54 ruBfTJON
元の体重が少ないんじゃない？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 11:11:09 TCXerXdn
夜抜くと最初スルスル痩せるけど
食べ始めると戻るね。
結局減ったのは運動して脂肪燃焼した分だけ。

規則正しく三食食べて運動するのが一番のようだ。
という結論に至りました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 04:53:38 GQHr/dOg
これやろうと思うけど空腹感に耐えられるかな…

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 05:33:06 nX+p6mBV
若い頃はこれで痩せました。
歳をとると簡単にはいかないですね。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 06:22:51 3cfxdk2t
私もこの方法で楽して２ヶ月ぐらいで５キロ落としたけど
速攻戻った記憶がある。
２８歳でこの方法で痩せるかなア。
とりあえず、３日前から、

朝　普通にたべる
昼　野菜とか豆乳
夜　ダイエット飲料

寝るって感じ。これを３ヶ月やってみるつもり。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 09:32:37 p6JloC3l
オイラ　朝＞昼＞夜なし　っていう食生活にしてやせようと思ったんだけど
朝はいくらでも食っていいものと思ってすごいドカ食いしちゃう。
もう信じらんないくらい飯やお菓子やら。
自分が満腹なのかどうか分からない。いくら食っても満腹にならないみたいな。
でも朝それだけ食うと昼はホントパン一切れでいいし夜なんて食う必要を感じない。
けどいくらなんでも朝食いすぎかな？
水をたくさん飲んでお腹膨らしておいた方がいいかも。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 10:32:57 ZbzjMJny
私も朝から菓子パン5個とか余裕です。
栄養とらなきゃと思って玄米ブランとかも食べるから3000kcalぐらい食べてるかも。
でも夜寝る頃にはおさまってるし、太りませんよ。痩せないけど。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:43:57 ajjbdCWC
朝：モリモリ食べる
昼：モリモリ食べる
夜：食べない、もしくは、コーンスープに青汁の粉入れて飲む☆
　　結構おいしいです、栄養的にもバッチリだし。

154cm　60kg→【一ヵ月後】→57.5kgになりました。

毎日デスクワークだし、運動する時間ないのでお腹すかないのかも。。。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:07:47 3eE7Oz4f
初レスです！夜まったく食べないで寝るのは耐えられないので、朝と昼はモリモリ食べて夜だけ「お茶漬け」1杯食べて寝るようにしたら4ｶ月で6㌔痩せました！今年30歳になった私でも痩せたのだから20代後半の方でも夜食べないだけでも痩せるのでは？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:43:17 nUliEexE
始めて２日、慣れました。晩ご飯の時間ぶん自由時間が増えますね。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:32:38 tqDbGWRB
みんな何時に寝てる？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:39:23 6uZs7uXz
どうしよう今間違えて梅干しの種のみこんでしまった…
結構大きめの種なんだけど大丈夫かな(TοT)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:08:35 23WeoTn9
多分胃の養分を吸収して梅の木が生えてくるよ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:29:47 ieRqIxEX
それもヘソからな。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:32:33 aKfkKhZL
みんなお酒とか夜飲まないの？あと俺夜抜くとはらへって眠れないんだよね。
こまったもんだ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:53:35 pIV6e7Pg
確かに眠れない。
私にとっては都合ｲｲ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:15:23 NzKNATOc
一人暮らしだったらダイエットしやすいんだろうねー。
ママンが作った美味しい夕飯を食べないなんて無理！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:34:26 VZn2W8Ad
夜ごはんが一番豪華なうちんち。
このダイエットはキツそう…。朝昼はかなり食べていいの？(夜のぶんまで)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 02:16:48 sFw1OPEy
みんなはこれからずっと夜ご飯は食べないの？
リバしそうで怖いorz

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:04:48 GbhQsqVq
リバを怖がってたら、いつまでも痩せませんがな。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:17:54 qGPpWjtg
夕食食べない、はムリなので
低炭水化物で６時頃までに食べるというのを実践。
時間取れなくて７～８時頃になっちゃうと
めちゃくちゃ空腹感がくる。
そのまま食べない、という選択肢にすると飢餓感すごくて
次に溜め込みそうなので、何かを腹に入れなくては！と仕事帰りに
低カロ外食探してうろうろ。

もちろん外食で低カロなものなんかほとんどないから
（ということに、今回今更気づいた）
そういうときは０カロのプルジュレを飲むようにしたらイイ感じ。
空腹感もやや収まって、その後の夕食を超軽くで抑えられる。

１ヶ月で現在162cm／53.5→51kg

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 16:35:08 s4bIraCt
>>267
頑張っているな！(・∀・)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:33:25 pIV6e7Pg
今日も寝るまで頑張ります。
このダイエットで早寝早起きが習慣になりました～

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:12:43 NatA3B85
>>269
　私も！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:43:08 z46ryCu5
今日は食べてしまった････ので,明日から実践。15歳とまだ成長期のはずなので,食べるとしてもヨーグルトのみで。あと２キロ。46めざしてファイトー(･∀･)

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:46:19 YIyFR042
>>271
身長が止まって体重だけ増える悪寒

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:47:16 3had82EQ
これ始めたら夜絶対食べたらだめだよ～
すぐ体重増えてしまうよ！！
誘惑に負けてリバウンドしました。。。。orz

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:12:48 sFw1OPEy
これやってからなんか朝御飯食べたらおしりの部分がｷｭﾙｷｭﾙ鳴るようになった…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:45:28 pIV6e7Pg
>>274
それってダメなの？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:47:32 AvBzW190
これって結局効果あるの??なんか全然成功してる人いない気が…
私も最近夜抜きしてたんだけど,毎日あんなに辛いのに
体重が全く変化しない（泣）やっぱ代謝下がったりして良くないのかも!?とか不安になってご飯食べたらちゃっかり増えた…
きっちり三食とった方がいいのかな…??

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:51:17 pIV6e7Pg
>>276
もともと細いんじゃない？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:54:51 sFw1OPEy
>275
ダメじゃないけど…
恥ずかしい(´・ω・｀)
なんで鳴るんだろ…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:02:49 pIV6e7Pg
おしりがキュルキュルなるってのが想像できないよ～
痛みがないなら大丈夫なんじゃないかな？…と
適当なこと言ってみる

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:54:04 /qiIdO8F
>>276
私3ヶ月間このﾀﾞｲｴｯﾄやったけど8kg落ちたよ。ﾌﾟﾗｽ腹筋背筋100回と半身浴して。
で、そろそろ普通の生活に戻して行こーって思って夜食べる様にして、ﾘﾊﾞは嫌だったからその後王道ﾀﾞｲｴｯﾄに乗り換えて有酸素運動30分位やった(1ヶ月間)。因みにｽﾍﾟｯｸ→160cm57kgから夜抜きで49kg→夜有り･運動で47～46kgになった。ﾘﾊﾞ無し

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:02:28 YS7+Q1AV
夜抜き&運動で7kg痩せた！
けど彼氏はぽちゃが良いらしい(´･ω･)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:07:09 WFEDt0AP
夕飯の支度しなくて良い上に食費まで浮くなんて素晴らしい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 17:11:59 O3GK1Doy
しんどい思いして夕食抜くなら、効果は低くても
朝食抜きの方が全然いいよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:49:55 xja5lLS/
私にとっては朝食ぬくほうが辛いです。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:00:10 qCkLuiLp
朝抜きはメリットよりデメリットの方が大きい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:13:29 Rudkem6p
朝食抜きの何が嫌かって、お腹の音なんだよねぇ・・・

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:56:49 K6qsZApm
9時半に起きて仕事に行き12時に飯を食うのは朝食抜きなのだろうか

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 22:10:36 ONLMvR4h
>>280
凄い！
やる気でた！

８月から４㌔落ちたけど
最近ウォーキング(３駅分くらい)してるのに
全然痩せなくて挫折しそうになってたよ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 01:36:03 3HM8ybUH
>>288
始めて３日でやめたくなった私とは大違いだ～。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 06:49:45 XORzPvcF
わたしも腹筋・背筋がんばろ～っと。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 07:23:29 S4sgtk/a
私もやる気出た！良スレﾊｹｰﾝ(｀・ω・´)

私は夕飯を朝に繰り上げてがんがろう。
絶対5kg落とす！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:23:26 paNsidAT
学生の頃、165cm70kgくらいのスペックだったんだけど、夕食抜き・バイト先に
往復1時間歩いて通うのを1年半くらい続けたら、48kgになった。
あれから10年くらい過ぎたけど、今でもなんとか48kgキープだよ。
たまに50kgとかいっちゃうけどw
とりあえず痩せてしまえばこっちのもんだから、みんながんがれ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:58:00 B4Jh2WE2
確かに夜抜きは痩せるけど確実に太りやすい体質になるよ。朝抜きなんてリバウンドしたいと言ってるようなもん。
夜抜きと言うよりか、早い時間にご飯食べることを勧める。夕方４時とか

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:32:18 0DcxyX5U
>>293
それもリバするでしょ。一生夕方４時に食べる食事にしない限り。
思うに、夕食は一生続けられる食事が１番大切。
朝と昼は後から増やしてもそうそうリバしないかもしれんけど、
夜はダイエットですぐにリバに結びつく。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:01:48 3HM8ybUH
リバウンドする前にやせないからな～

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:21:33 i7xOFqLQ
最近夜抜きダイエットしてて、３週間で３.５㎏減ったんだけど
リバあるとまずいかなと思って夜ほんの少し食べるようにしたら３日で１㎏戻ったorz
最初から抜きにするんじゃなくて減らせばよかったと後悔してる・・・
多分、あと数日したら元に戻る気がするよ(´･ω･`)

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:37:47 3HM8ybUH
>>296
夜食べたぶんが体重計るときに増えてるだけ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:47:36 i7xOFqLQ
>>297
計測は朝やるようにしてる。便は出した後で。
あっという間に戻っていくのを見てかなりのショックを覚えたよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:52:38 vIUbmulQ
じゃあ、水分だな。
たったの三日で1kgの脂肪を付けるのは不可能だし。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:57:07 i7xOFqLQ
そうなのかな。これがリバウンドなのかと思ってたんだけど・・・
また夜やめてがんばってみる。友達は夜抜きを３ヶ月続けて１０㎏痩せたから

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:13:33 TauH+M3M
>>300
がんばれ！
私はリバウンドの心配する前にやせなくては！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 08:42:56 8KxWdnM1
ＮＡＲＬでウエスト－10cmに太もも－3cmになったけど
一生続けないとダメなのかな

でも\88000は足すすったなぁ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:15:31 HRKN8Zi2
朝：少量　昼：少量　夜：食べない
ってしようと思うんだけどどうかな？
　ここ一週間程、朝：胃が破裂しそうになるまで食う。吐き気するまで。昼・夜：なし
っていう生活してたんだけど体重変わらないし胃や体にも負担多いかと。
まぁ腹は減らないんだけどね。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:03:01 LliheJ5O
まあ、関係ない話だけど、
夜にカツ丼一杯なんて食べたらいっかんの終わりだよな。
ダイエットしている人間にとってはあこがれの食べ物だよな。

305:emi
06/10/20 19:48:10 y9gNvUfL
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:08:17 HRKN8Zi2
>>304
カツ丼なら朝、食べたらいい。
昼に食べても影響ないと思われるけど。多分。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:09:41 TauH+M3M
たまにするのはいいかもしれない
普段どんだけ食べすぎかわかるから

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:15:19 TauH+M3M
もとが太いからだろうけど１週間で２キロ減ったよ!!

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:49:26 LliheJ5O
ところでぽまえらさあ、たまに　「食生活を少し戻し始めたらちょっとリバ
っちゃったお(´･ω･`)」　とか言い出すのがいるけど、そりゃ当たり前だろ
っつーの。やせたってそれで固定されるわけはないんだから、また食べ
だしたら太るのは当然だよ。もしかしたら、目標体重までいったら、解除
してまた前のように食べれるっていう都合のいい解釈しているだろ。でも
本当は気づいているんだろ、食べ過ぎない、いや、むしろ控え目な食生
活、これと一生つきあっていかなくてはならないことを。ぽまえらの中の
抵抗勢力はどうしてもそれを認めたくなくないんだろ。そして食事制限解
除などというプロセスを都合よく勝手に設定してしまっているだろ。
言っとくけど控え目な食生活とは一生つきあっていかなくてはならないん
だよ基本的に。糖尿病みたいなもので一生仲良くつきあっていくものなん
だよ。これは全く怖いことではないよ。だからあきらめて覚悟を決めろ。
そのほうが楽だぞ。リバウンドのない生活。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 07:14:18 x36XJCGN
そ
う
だ
ね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 09:30:38 Qv891N2q
あきらめて覚悟決めたらなにしたらいい？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:31:30 9uuaFug6
夜抜きすると次の日絶対数百グラム増えるか体重変わってない事が多い。軽めに食べたりすると次の日減ってる私ってどうなの？そんな方いませんか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:43:08 7XNTxUF1
食べる量減らしてなおかつ動かな。量減らしても筋肉も何もない代謝の低い人はリバの可能性大！

314:ﾃﾞﾌﾞ子
06/10/22 16:19:20 xDGCOt4K
今日の夜から夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄします。
朝と昼は通常通り食べて夜抜くだけです。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 20:55:50 c3qeXxNR
夜食べないダイエット…続けて１週間 58→56に!!
今日中にどうしても食べきらなきゃいけんおかずがあって
今食べちゃった!!戻ったらどうしよふ(´・ω・`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 16:37:19 Xwu76J7Q
どうしても食べきらなきゃいけないおかずってなんだ。捨てろ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 18:40:55 e3X0TPH1
18はもう成長期とは言えないから明日から挑戦しよう
成功したら報告します

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 08:18:58 5tcxDtZL
最近夜抜きしてるのに全然痩せないです。
まだ始めたばかりですが…
標準体重の方痩せましたか？
また、夜抜きのみにすると体脂肪は減りませんか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 15:42:48 CQxak7qh
>>318
太っていると痩せやすいんだけど特にはじめのうちは
だけど標準体重だとなかなか厳しいかもなあ
ここのは過激なダイエットではないからその分効果が控え目なのかもね
各個人にとっての標準からさらに落とすということは強引に不健康な体に
もっていくということだから、ちょっとくらいの食事コントロールをしても体は
現状をキープしようとして抵抗するだろうし。その体の抵抗に打ち勝つには
さらに強力な布陣を敷いて力でねじ伏せないといけないのかもしれない。
まあ、ひとそれぞれ体質も違うので闘いの困難さもいろいろなのかもね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:40:01 5tcxDtZL
>>319
そうですよねぇ…
朝昼も夜抜きするまでより増えてる訳でもなく、
ただ夜抜きするだけでなく運動も少しはして頑張ってるつもりですが、
体が現状維持しようとしてるんですかね。
体重より体脂肪がまずいので、
あと二週間ほど夜抜きして痩せなければ、
食事制限をやめて筋トレなど頑張ってみます！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:06:06 WIBkLQji
毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。

・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 05:38:45 uF3W9jNg
激しくスレ違い

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:03:08 ppkR7dtz
家族の誕生日だったから3日ぶりに夜ご飯食べたら
夜は胃がからっぽなことに体が慣れてたのかお腹壊した。
胃に何か入ってるのが気持ちわるい。

これ始めてから何日かで失敗して夜食べてる人、よく平気だなと思った…。
自分、胃はかなり強い方なんだけど。
これに懲りて夜は食べたくなくなった。成功しそうだ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:03:25 IwKZCT5s
わかる。
もう夜はなにも食べないっていうのが当たり前で、
食べたら気持ち悪くて寝れない。

どのくらいの期間で何ｷﾛくらい落ちるんだろ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:02 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:44 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:50:42 7MWwqLWo
ミスりました！
すみません。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:29:53 G9VCiLHL
>>324
323です。
自分の従兄弟(男19歳)がこれやって2ヶ月で8kgくらい落ちたとか。
元のｽﾍﾟｯｸは不明だけど元々脂肪なくて線もかなり細い子で
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなく、忙しかったり生活切り詰めたりしてたみたい。
特に顔は、以前は普通にほっそりしてたのが先日会ったらほっぺたの肉が全く無かった。
自分もそれに触発されて始めたんだけど。
まじかでﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ見たし、やれば効くんだなと心から思ったよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:38:13 FJeSrl60
昨夜、夜抜いたら昨日の朝より０、４㌔増えてました。なんでだろう

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:15:59 cVuo0kpz
そりゃ一日じゃ変わらないよ～

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:22:27 seKw7iib
俺は夜抜き、縄跳び、ストレッチで４ヵ月で10ｷﾛ落とした。食べないことにストレスを感じた時には無理しないで、こんにゃくとか果物を腹いっぱい食った。
ウエスト10ｾﾝﾁ、太もも6ｾﾝﾁ減。
夜抜きと運動で確実に痩せる。みんな信じてがんばって!俺はこれから縄跳びしてきまつ!!(｀・ω・´)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:32:22 +Bx9t09g
>>328
>>324です
私も今生活がだんだん変わってきて、自然と夜抜きになったけど、１週間で１ｷﾛちょっと落ちました。
普段夜にたくさん食べてたから早く減ったみたいです。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 22:22:12 bXmXJHoi
就職して独り暮らし始めたら夕食作るの面倒くさくて朝・夜抜きの生活してた。
そしたら気がついたら「なんか痩せたねー」って言われて体重計ったら68から51になってた。
ちなみに昼は給食出るからそれ満腹食べて食いだめしてた。
あれから3年近くたつけどその生活止めても（夜食べても）増えてないよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:53:20 AU0fJrPR

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 07:24:35 9vMx7i2s
どんどん体重減ってってるけど目標まではまだまだだ
ダイエットにありがちなふらふらとかなくていいわこれ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 21:45:42 NgAx9rQ1
153/55/♀
今日から始めます。
効果あれば報告しますねーﾉｼ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:25:42 i8Vll0Y0
17時半からのレジのバイトを始めたため、晩ご飯は16時過ぎに食べる
事になりました。
仕事が終わって帰ってくるのが22時半過ぎ、遅い時間なので何も食べずに
お腹をグーグーいわせながら布団に入ります。
（仕事中、水分も摂れないため仕事が終わった直後は麦茶をがぶ飲みしてます）

この生活になり、10日ほどで1.5ｋｇほど減りました。
ムリに食べないと決めなくても、早い時間に夕食を済ませ、その後食べるのを
我慢できれば体重を減らす事が出来るんじゃないかと思います。
我慢しすぎると飢餓スイッチが入ると聞くし。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:44:37 imrSRp57
明日から始めようかな
大体何日目ぐらいで効果が現れますか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:49:12 p9LljgeH
このダイエットかなり効果あるよ。前に1ヶ月で4.5kg落とした。夕食抜きで朝、昼も低カロリーな食事で。始めは辛いけど、3日くらいで慣れるはず。また始めよっかな。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:54:21 imrSRp57
朝はいっぱい食べて大丈夫？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:12:25 5KSkyY6A
あ、あと女性の方ホルモンバランスは大丈夫ですか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:28:08 yUEMSljF
夜だけ食べないダイエットは正直おすすめ出来ない。
効果は抜群にあるけどさ。
自分はショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
喉を通らないって状況になった時、6キロ痩せた。
当たり前だけど。
ヒキこもり気味になったので食べなくてもなんとかやってた。
けど、肌の調子悪くなるしほっぺたもコケるし、どうみても不健康。
その後なんとか1日1or2食（夜ヌキ）になって、3キロほど太り、丁度いいかなって思ってたんだけど、
働きはじめて普通に夜食べる生活に戻したら一気にキタ。
結局痩せる前より3キロデブったよ。
ちゃんと食べないと、力が出ず運動もまともに出来ないから
代謝が落ちまくる。
やるとしたら、まったくヌキじゃなくてカロリー抑えて
ちゃんと軽く運動もする。
王道だけど、健康のことを考えたらそれが一番。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:52:26 5KSkyY6A
>>342
＞ショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
＞喉を通らないって状況になった
これは夜だけじゃなくて朝・昼もろくに食事を採らなかったってこと？
それは不健康すぎるよ

＞力が出ず運動もまともに出来ないから代謝が落ちまくる。
朝食を抜いたらそうなるよ
私はまだこのダイエットしてないけど、それぐらいのことは分かるよ
違ってたらごめんね(´・ω・｀)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:58:50 GAAGBLJb
夜食べない分、朝と昼でなるべくバランスよく食べなきゃだよね？外食のチョイスがむずかしー

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 02:42:56 wLEkKKRP
>>343
>>342です。
ごめ。当たり前のことしか書いてない。
ほとんど食べ物が通らないって状況だけどちょっと大袈裟だったかも。
朝はコーンフレークとか昼はそばとか軽いスープとか、食べやすいものは
無理して食べてた。でも多分かなり低カロリー。
このスレは朝昼は普通に食べることが前提なのかな。
色々意見あるだろうけど、基本3食食べないとやっぱり健康に良く無いってのが
自分の結論かなと思って書きました。
今すぐの健康のことだけじゃなくて将来のことを考えるとね。
それに夜だけ食べないってのは一生続けられるものじゃないと思う。
朝夜昼問わず、食事の量を減らすと少なからず代謝が落ちるよ。
食事制限は一時的に体重は減りやすくなるけど、体脂肪は減らずに筋肉が減る。
で、代謝の低下に拍車がかかる。そんな状態で普通の食事をしたら一気にリバる。
結局ループ。
普段、物凄い量食べてるとかならアレだけど、普通の食事量でバランス良く食べてるとしたら無理な食事制限は厳禁。
自分が効果あった方法は、玄米＋和食と軽く家で運動。昼はお弁当持参。
外食の場合は女の人向けカフェとかで低カロっぽいものを。
でもストレスたまるから週の半分は結構普通に食べたいものを食べる。
鉄則は夜8時以降には食べない。
すごい普通だけど、半年で7キロ減った。
長レスの上スレ違い気味でごめんね。でもほんと、ちょこっと運動するだけでも、
痩せるし、引き締まるしリバりにくいし、いいことだらけだから！
無理しないでね。とくに女の人。
ホルモンのバランス、一度壊すとやっかいだよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:07:56 x1VH8zkv
初めまして★
私も夜は食べないようにしようと思ってたんですが①食抜くと次に食べた時の吸収率が高くなるから、よくないと聞きました↓

私は…
朝…しっかり！
昼…お弁当
夜だけ白米を食べない。カロリーの高そうなモノは少しだけにして、あとは普通に食べるようにしました。
間食は、どうしても食べたい時は朝に食べる。それ以外はお菓子食べない。

全く苦に思うことなく、これを始めて①ヵ月ほどで６㌔減。

今まで好きなモノをｶﾞｯﾂﾘ食べていたというのもあると思いますが…"

①食抜く前に食事の内容を見直してみるのもいいと思います★

無理な食事制限はリバの可能性大ですし。

長文失礼しました～

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:26:34 cy7+4zFK
20日で8㌔も落ちました。
75㌔→66㌔
付き合い等があるので週一回、位は晩も食べてます。後、毎日、酒も飲んでます

朝は菓子パン一個
昼は外食です。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:42:42 GxlK986q
>>347外食ってどんなものたべてましたか？運動はしてましたか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:57:25 MtK2Chv/
というか、痩せようと思って食事を気をつけても(夜抜きだろうがｶﾛﾘｰ計算だろうが)
痩せる前の生活のままの食生活に戻したらそりゃ誰だってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ。
方法はそれぞれだけど言い方変えるとどのﾀﾞｲｴｯﾄも食事に関しては
ﾃﾞﾌﾞの時の食生活を見直して変えてくってのが基本だよ。
変えた食生活を今だけ、じゃなくて普通にするってこと。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:59:33 MKhcYKSn
昨日、今日こんなメニュー
朝パン２個
昼スタミナ定食（肉一杯）
夜パン１個＋プロテイン牛乳
運動筋トレ１時間、有酸素１時間

こんなもんで昨日→今日で1Kg減（まあ水分だろうけど）

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:32:47 k3IO3paA
野菜食いな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:58:12 cy7+4zFK
>>348外食は普通にラーメンやトンカツなど好きな物を食べてます
運動は得にしていませんが、仕事が肉体労働なので、かなり体は動かします。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 01:00:46 apdJ6Tr1
>>349
いや、食事制限のみで痩せると痩せる前の食生活に戻さんでもかなり太りやすくなるぞ
ちょっと食べ過ぎたかも？ぐらいですぐ増量。非常に不安定になる。

でもさ、代謝あげたらガツガツ食っても余裕だぞ
俺も肉体労働始めて10kg痩せて、体脂肪率も一桁になったから
調子のってデブってた時と同じ食生活してたけど
一向に太る傾向ナシ
肉体労働まじオヌヌメ
痩せて夜抜きっつー食生活続けてくなんてありえんだろ
一緒に食事行ってもダイエットとか言って食わない女とか
ホントつまらん。無理してる姿って痛々しい。
修行僧じゃないんだからさ～
ケーキとか普通に食べれる生活のんがよくね？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 02:39:04 5qNURmdK
とりあえず食に対する執着心を無くせ・・・。
食う事だけが人生の楽しみじゃないんだから。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 05:08:48 ejONTPGU
そうそう。

もう自分はこの生活変えられそうにない。
帰ってすぐ風呂→寝るだから食べてすぐ寝るのが気持ち悪くて無理。
必然的に夜抜きだ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 08:04:06 80z6xLeN
私の場合、付き合いなどではガンガン食う、呑んでますよ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:23:08 bSa/7QXr
>>354
そうなんだよね～
自分でも食い意地張ってるなって思うもん…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 12:44:08 80z6xLeN
適度な運動規則正しい食生活してたらいいんですよね
贅沢すぎるんでしょうねぇ日本は

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:15:29 RKq7qQQR
食べ過ぎの巨ﾃﾞﾌﾞは夜抜いてちょうどいいんじゃない
ちょとだけ痩せたい普通のオニャノコは夜抜くなんていくない(´･ω･`)

食欲に異常がある奴はどっか病んでる。
食欲わかないのがﾃﾞﾌｫな奴も
異様に食欲ある奴も。
心に問題あるんじゃないか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:26:22 80z6xLeN
今日からジムデビューなんですけど夕食抜きはヤバイですか？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:16:27 htFyaA8d
ご飯の時間だから、お腹すいたからとりあえず何か食べなきゃ、じゃなく
本当に食べたいと思うものを食べようと思ったらﾑﾀﾞな欲がなくなった。
いくらお腹が空いても、別に何とも思わないものでお腹いっぱいにしたくない。
という考えになって気付いたら夜抜きになった。
>>360
お願いだからそのくらい自分で考えてくれ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 23:50:56 obOeqqd1
165/70の大デブで一ヶ月夜抜いて7kg減った。
もとがもとなのですんなり減っていったが最近めっきり減らなくなってきた。
ので帰り電車一駅前で降りて歩いて帰宅(50分)を実行し始めて一週間半、
夜寝る前すげえ腹減る！！夜食わなくても全然大丈夫になってたのに。
夜抜き始めた当初の空腹感アゲイン。がまた減りだしたので耐える。
病気でもなくって食欲わかないってのはｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分は胃のでかさがハンパないのか。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:49:51 wMhVjySe
>>362
いやいや、そりゃちゃんと運動しはじめたんだもん
しかも50分はなかなかきついはず。偉いよ！
だからお腹すいて当たり前。運動してお腹すかないほうがオカシイ
ちょっとづつでも夜食べて、運動量はそのままキープで
ゆっくりダイエットすること！
急ぎ過ぎじゃない？
減量は多くても1ヶ月に2～3キロのつもりで。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 19:15:57 HM1F5gWW
今日でちょうど一ヶ月
75㎏→65㎏ (^O^)v

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:03:21 M/bGaDk/
夜抜きの人は運動はどんな運動してる？運動してない人はどれだけ痩せた？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:12:43 HM1F5gWW
肉体労働してるのでかなり体動かしてます

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:48:23 ZdOYscI/
>>363
まりが㌧。自分でも思ってたよりハイペースで落ちてったのでうれしい反面
お決まりの｢夜食べるのが恐い病｣になった・・。
歩くのは最初へとへとになってたんだけど今そうでもなくなってきた。
のでがんばる。パンプスで会社に行けないのが辛いが。
あとコンビニで干し芋買ってきたwちびちび食べようと思つている。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:09:21 bCMGdT4M
>>365
私は水泳です。
仕事が夜７時に終わるので、それから４５分ぐらい泳ぎに行って夜たべないで爆睡。
その生活、本日３日目。
残念ながらまだ３日目なのでまだ効果はわかりませんけど、夜抜くだけでも減るから有酸素運動したらもっと減るのは確実かと。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:12:30 M/bGaDk/
１日400～500ｶﾛﾘｰで夜なし運動はなし。やはり運動がないと痩せないのかな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:52:45 ltBFsIqZ
夜抜くけど朝と昼で1200～1500はとってます。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:15:56 ZQUZwgNR
運動は何していますか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:24:12 qik9nLqv
夜抜くと寝起きにごはん食べるのがすごく楽しみになった
旅館の朝食みたいにいろんな物をちょっとずつプレートに盛って
食べるのが好き
前はストレス過食もあって、冷凍食品のおかず一品に飲み物もとらず
ごはん二合とかを一気に食べてた

夜は何か口にしたくなったら熱いほうじ茶飲んでる
たまーに梨を食べたりするくらい
対人恐怖で外出れないので運動はひとつもやってないけど
毎晩反復浴でカロリー消費してます

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:00:42 +3OUOEiK
ﾊﾞｲﾄを始めて帰宅が10:00近く。その後､夕飯としてﾊﾞｲﾄで貰ったお寿司やお弁当を食べています。こんな生活してたら太るだろうなと思ってて(時間的にも夕飯の内容的にも)久々に体重計乗ったら＋1.4kg…。
夏休みに落としたのが水の泡…(´;ω;｀)なので今日から夕飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄ始めます!!!!(｀・ω・´)結果が表れたら報告しに来ます(*・ω・)ﾉｼ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:45:12 v4lhGcQP
>>364
すごいー！昼間は、学校ですか？仕事ですか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 08:49:54 9xI8Cwzw
>>363-364

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:10:19 FqrPj15q
私は夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄだとお腹空いて寝れないし、ちょこちょこ何か食べちゃうので夜はがっつりﾀﾞｲｴｯﾄにした。そっちの方が私には合ってた。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 12:13:19 tYGmZhdD
>>376
ダイエットだっつってんのにちょこちょこ食うアンタを素晴らしく思う

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 17:02:32 a/pAhYbc
>>377
ほっとけほっとけ
…ホットケーキヾ(*･∀･)ﾉ″

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