夜だけ食べないダイエット

夜だけ食べないダイエ ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:42:45 cX0xgvfY
痩せる事は痩せる
朝昼を食べ過ぎなければ。1日1200㌍はとりたいから各600㌍はとってます。痩せていってますよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:42:56 qliAH0pr
>>114
経験者？
もし違うならとりあえず一度やってみることをオススメする。
最初の2,3日は腹へって寝れなくてイライラするけど、
そのイライラが感じなくなってきたら（5日以上）効果出てくるよ。
自分は1ヶ月半だけど3キロと200グラム減った。地味に減ってくるよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:49:41 QUPEW38u
朝７時⇒昼13時⇒夜７時⇒翌朝７時
の食生活だったら、食事の間は６時間・６時間・12時間だけど、この生活で夜抜いたら
昼13時⇒翌朝７時の間が18時間になるから翌朝の吸収率が半端なく上がると思われ（x＿x）

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:55:05 /e06txbL
私は満腹までたべないと満足出来ないので朝だけ食べて
昼も夜も口にしなかった。だらだら食べてしまうから。
今は腹八分目で抑えれるようになってきました。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 07:09:50 G32oWGOZ
>>118
例え吸収率が上がっても元の入ってくるカロリーが少なかったら
太りようがないから。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:06:21 qtwhG+GE
>>116 >>117
地味に減ってくの?
経験者っていうか今やっててもう１ヶ月半くらいもうすぐ２ヶ月かな？
でもこのダイエットって
例えば昨日より３キロ減っていたとしても
それは「昨日は全然食べなかったから減っただけ」で誤差のうちじゃない？
　それとダイエットって３ヶ月過ぎたら
グンッと減ってくるって聞くけどこのダイエットもそう？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 10:50:09 ctvIG0i5
倖田は6時以降食べなかったら10キロくらい痩せたんだっけ。
倖田がリバってないということは、ダイエット後の食生活に気をつければおｋってことだよね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 10:51:32 k1jjeQnZ
俺のダイエット
今年2月時点で身長172ｃｍ、78ｋｇ→現在59.8ｋｇ
朝：アミノバイタル（29ｋ㌍）※1週間に1度程朝マック（ソーセージエッグマフィンセット）
昼：カマドヤでから揚げ弁当とかランチとか。（１０００ｋ㌍程度）
夜：おにぎり１個又は菓子パン１個（２００ｋ㌍から２５０ｋ㌍）※週2度程とんかつ定食など（１５００ｋ㌍はあると思う）
気をつけている事：飲み物は水かお茶。間食は絶対しない。（スナック菓子好きなので食べたら飯抜く）
毎日してること：3ｋ位は歩いている。夜筋トレ３０分くらい。（ＴＶを見ながらとかなので苦にはならない。）
結構、健康的には痩せられたと思うし、今後も続けていけそう。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 10:54:25 +FkJA3g5
夜はたんぱく質重視の食事にすればいいよ
それと少しの炭水化物(糖質)
計250Kcalも取れば十分

125:おおさわ
06/08/30 11:25:01 zjnQ7fpU
私は７月２０日くらいから晩ごはんを､
朝とかに食べたらいい[ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ]っていうﾋﾞｽｹｯﾄと､
[ためして寒天]っていう寒天のﾄﾞﾘﾝｸ飲んでるよ｡
ﾋﾞｽｹｯﾄゎ食物繊維､ｶﾙｼｳﾑ､鉄､10種のﾋﾞﾀﾐﾝが入ってる｡
朝昼ゎ栄養考えて適度に食べる｡たまにお昼もﾋﾞｽｹｯﾄとお茶に｡
今現在74.5→62.5になったよ｡12㌔減った｡
いきなり断食するのがきついって人は
こぉいうものから始めてみてもいいと思うよ｡
慣れたら朝以外お腹減らなくなるんだぁ｡
ｽﾚﾁだったらごめんなさい｡

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 11:33:20 Kt2RRPsi
夜と言わず全部食わなければいい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 11:40:55 SOetwvoL
>>125
内容はためになってありがたいけど無駄な小文字とコテはいらないよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 12:14:59 2jsfCw+L
>>123
男の場合ただ痩せればいいわけじゃない。
ってかオメー全く筋肉ないね。デブから貧相になっただけじゃない？
体脂肪率が低くても体重がなく筋肉の量のない体はみっともない。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 15:08:37 kjjaQ5Hv
>>128

>>123の身長なら
60kg弱で軽過ぎる事は全くないと思うよ。
体脂肪率が高ければちょい太めだと思うし。
全然貧相じゃないと思うよ。
何故貧相だと思っちゃったの？
これが50kgとかなら、
>>128の言う通り、体脂肪率低くても
貧弱でみっともないってのはわかるけどさ。
あのスペックなら、
体脂肪率が低ければかなりのいい体だと思う。
123や128の理想は知らないけど。
>>123を見ただけで
「オメー全然筋肉ないね」とか言っちゃうなんて
あんたかなり体重ありそうだね。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 18:00:21 qtwhG+GE
>>123
何ヶ月くらいでそこまでいきましたか？
それにしてもそれなりに食べてますね。
カロリー計算しながらなら一応食べても大丈夫なのかな？
僕も７５くらいまで落としたいです。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 04:52:27 q84qC7uJ
こうだもメグミも一気に１０キロとか痩せた人は顔にくるね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:27:34 IUPkc9gQ
>>131
あなたにとっては
どれぐらいの期間だと「一気」なの？
そして元の体重何kg台の人の「10kgぐらい」?

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:41:31 M595qSq2
このダイエットやばいよ。
昨日何回も立ち眩みして倒れるかと思ったもん。
食べないっていってもちゃんと水分は補給してたのに・・・・。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:04:09 hqjZCUFL
>>133
何時に立ち眩みしたの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:28:29 M595qSq2
>>134
時間？
昨日の夜、数回立ち眩みした。
７～８時の１時間の間だったと思う。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:32:15 hqjZCUFL
>>135
いつもは、何時に晩飯喰ってるの？
7、８時って遅れて晩飯喰えないことあるでしょ？
そのたびに立ち眩みしてんの？
朝昼ちゃんと喰ってりゃ、大丈夫だろ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 12:07:42 M595qSq2
>>136
晩飯なんてここ２ヶ月食べてないよ。
そういうダイエットしているんだから。
それでもあんなに激しい立ち眩みを感じたのは２ヶ月間で（てか今までで）初めてだった。
それに朝昼もカロリー気になってそんなに食べてないし。
でも人間水分さえきちっと取ってたら大丈夫じゃない？
水とか牛乳、豆乳などきちんと飲んでるし。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 12:27:56 hqjZCUFL
>>137
朝昼もセーブしているならスレ違い。

2ヶ月に1回だけなら、
夜飯云々関係なく、単に体調が悪かったんｼﾞｬﾈ？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:12:22 M595qSq2
>>138
朝昼セーブしているならすれ違いって・・・。
だってダイエット中ですからカロリー気をつけないと。
それに体調はむしろいいんだよね。
下痢もしてないし夏バテもない。
ただ矢鱈眠くなる。
なぜか知らないけど。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:32:10 xOR/HpUg
↑すれ違いだな。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:06:07 M595qSq2
いやいやいや。
スレあってるよ。
だって夜はなにも食べてないんだもの。
それでも体の調子がなんかおかしいから他の人はどうかなって思っただけじゃん。
そんな邪険にしなくても；；

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:16:31 vPik9F6h
夜「だけ」食べないダイエット。

日本語わからないやつは来るな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:07:38 6OXoVvVI
>142
夜「だけ」ってことは朝昼抑えてても食べてるならＯＫだと思うんだが

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:19:12 M595qSq2
で、問題はそんなことじゃないんだ。
夜食わないダイエットって体に負担はないのか？ってことさ。
俺が立ち眩みしたのはなんでなんだ。
それに思ってたより減っていかないしね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:33:30 5GxX7MpK
今日からまたやります。

朝昼なにを食べてもいいにしてもお菓子とかはやめた方がいいですよねぇ？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:34:43 6SVzE2jU
通りすがりだが夜食べないのが悪いんじゃなくて144が勝手に朝昼も抑えるから
低血糖のめまいを起こして飢餓状態に抵抗する手段の基礎代謝の低下(筋肉量の減少)が
起こっただけじゃないの？
自分の勝手なアレンジまで責任転嫁するのｶｺﾜﾙｲ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:47:27 PgEbxhPU
>>145
私はカロリーの範囲内(1600kcal)でならお菓子も食べたりします。
１ヶ月前から始めて３kg減りました。
晩ご飯も食べなくて、お菓子も制限しちゃうと
ストレスでドカ食いしちゃいそうなので･･･^^；

私は晩ご飯抜きダイエットを３食分のカロリーを２食に分ける。
って考えてるので、朝と昼はカロリーさえ気にしていれば
何を食べても問題ないと思ってます。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:34:02 WZ73UatG
あたしは以前、朝食べないで、昼ちょっと多め、夜大量っていう食生活をしてた事がある。寝る前にお菓子食べたり…お腹が減ってると寝られなかった。そんなんだから、どんどん体重増える一方。
このﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、夜お腹が空いていても我慢できるようになった。朝昼もﾄﾞｶ食いしたら意味ないし、ちゃんとｶﾛﾘｰ計算して食べてる。間食も我慢できるようになった。
目標体重を過ぎたら、夜は何にも食べないんじゃなくて、少なめ（又はﾛｰｶﾛﾘｰ）にしていこうと思ってる。
このﾀﾞｲｴｯﾄは私に合ってるかも。何だかんだ結果も見えてきてるし、続けられている…

149:889
06/08/31 20:18:39 7nQTFgUy
ある程度痩せたので絶食からこちらに切り替えました
朝は温野菜かフルーツ、昼は肉をがっつり食べてます
1200kcal以内でおかしも食べてる
ポテトチップスｳﾏｰ
体重は３歩進んで２歩下がる的な落ち方でいい感じ
がんばろー！！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 20:38:37 UQuooEcr
夜は全く食べないよりは、野菜類とタンパク質を少しだけ取ればいい。
ただし朝昼も腹7分目くらいにすること。
普段、夜ガッツリ食べてる人なら、きっと効果ある。
現代人は食べすぎなんだよ。育ち盛りや肉体労働者をのぞいて、
3食ガッツリ食べるのは返って体によくない。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 21:14:31 Yj5aQiD1
夜やることなんて寝るだけなんだから食う必要なんて全然ないべ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:18:46 P2FLwUNj
朝はヨーグルトと果物と野菜ジュース
　　ﾗｼﾞｵ体操とｽﾄﾚｯﾁ
午前中　ﾐﾙｸﾃｨ　ﾎﾟｯﾄ1つ分
昼は定食屋さんの和食ってかんじで満遍なくそろった食事
おやつ　カフェオレ1杯と焼き菓子1つ
8-10時間ほどの勤務中は、ほぼずっと椅子に座ったまま

夕方　1時間ﾌﾟｰﾙで泳ぐ
夜　抜き　麦茶などﾉﾝｶﾌｪｲﾝの水分は浴びるほど摂る
入浴前にｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分こいで、家の中雑巾がけして汗まみれ

この生活を続けて2週間、
水分とか諸々含めってのは承知のうえで
朝起きると最低でも800ｇ減ってる
3歩進んで1歩下がるようなかんじで体重激減

有酸素運動して夕飯抜きってﾎﾝﾄ効くわぁ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:26:16 3XB+XzzS
自分は夕食抜きが一番痩せた。(+炭水化物抜きで)
5ｷﾛ近くは落ちた。
そして何故か便通がよくなった！
腹が痛くなって朝起きることが多いw

でも最近停滞してんだなぁ…;

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:37:25 k6WRzyWU
参考にどうぞ
URLﾘﾝｸ(images.search.yahoo.co.jp)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:58:46 hqjZCUFL
>>151
童貞はいいな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 04:14:10 +019tgew
>>146
僕の悩みが解決されました。
ありがとうございました。
なんか近頃はやせるうんぬんの前にもうフラフラの状態で・・・・・・。
でも思ったほど減っていかないから何か口にするとすぐ増えると思って食べるのも躊躇する具合だし。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 05:14:22 +019tgew
あのガチで聞きたいのですが。
食べていなくても水さえ飲んでおけば大丈夫ですよね？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 05:20:57 +019tgew
あぁ俺ってなんて醜いんでしょう。
こんな豚が食料を口にしていいはずがないわ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:56:05 aW36cn/2
>>158
脂肪燃焼のために、喰え。

昨晩我慢した、おでんのガンモうまい！！！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:10:42 tLeNV867
野菜を食わなきゃ体調が悪くなる、美容にも悪い。
タンパク質摂らなきゃ筋肉が分解する。
炭水化物摂らなきゃ飢餓感に襲われる。
多少の脂肪も入れないと肌がカサカサになる。

結局バランスよく基礎代謝分は食わんとな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 14:38:06 FTLmMi26
>>159
我慢して空腹にしてから食べるとおいしいんですよね。
減量はどうでもよくなってきて、いかにおいしく食べるか
を考えるようになって自然に体重減ってきた。今まで食べすぎだった。
食べると減りだす、絶食すると減らない、いい体質になってきました。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:53:49 gu7JhQf/
>>159
脂肪燃焼の為に食え？
なに言っているのか分かりませんわ。
やせるために食べない。
それがダイエットですし。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:02:12 Sbzjhr91
>>162
食事をするという行為もエネルギー消費に一役買っていると聞いたことがあるが

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:17:15 GInR2aMk
>>162
食べないと筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる。
食べないことに取り憑かれてるなら仕方ないね。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:22:22 gu7JhQf/
>>163
そうなの？
そういうこといわれると考えちゃうな。
このスレかなり参考にしているから。

>>164
一応筋トレしててそれなりにあるつもりだけど。
でも最近筋トレしてもちゃんとついているって感覚なかった。
現状維持って感じ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:28:58 9HXqbqsM
夜は控えめにするダイエットをしてるのですが、
先週風邪を引いて食欲ががくっと落ち、4日間ほどほとんど食べられませんでした。
気付けば体重は2㎏落ちてましたが、基礎代謝が1240kcal→1200kcalに。
体脂肪率も凄く上がってびっくりでした。
体調が回復してまた食べれるようになると、基礎代謝も体脂肪率も戻りました。
夜まったく食べないというのは、あまり良くないと思います。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:46:55 gu7JhQf/
>>166
うぇ！マジで！？
そんな生活をもう２ヶ月続けいているんですけど。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:27:25 RXjSLv8u
>>165
そんなんじゃいいとこ筋肉維持程度がいいとこだよ。
多分微減少してるんじゃない？

>>166
夜食べないのと、ほとんど食べられないのは違うよ。
多分基礎代謝量すら食べられない上に風邪引いて体力が落ちて
身体もまともに動かせなかったんじゃないかな。
身体動かせない生活をしばらく続けると脂肪率は事実よりぐっと高く表示される。
おまけに水分も身体から飛んでいただろうしね。
なんにせよ、風邪が治ったあと代謝量が早めに戻ってよかったね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:44:38 oSELm81R
>>165
もっと勉強したほうがいいよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:12:37 PVJZek59
1240
1200

これって気にするほどのもんでもないと思うけど

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:36:11 TfhxZApj
今日夜抜いてみたけど、きついね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:11:39 gu7JhQf/
>>168
やっぱりそう思う？＾＾；
実感として減っているかどうかよりも増えてないなっていうのがある。
でも食べなくなって気が付いたんだけど。
慣れてくると
食べないほうがお腹減らないんだよね。
むしろ食べた時の方が空腹感を感じる。
でもなんとなくできてたことができなくなったり
頭の回転がおかしくなったり
変調をきたしてきたりもしてる。
でもそれもやせるためのちょっとした犠牲かな、と。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:35:52 gu7JhQf/
昔鈴木何某がやせるために食べなさいといってたが
食ったら太るじゃんかよ！
こっちはやせたいのにんなことできるわけない。
前にこの板のどっかの板で
デブなので○にます。
っていうカキコみたが○ぬくらいなら○ぬ気で食うなといいたい。
したらやせるだろ？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:07:20 ya7d/X+M
炭水化物控えめに→炭水化物抜き→置き換えドリンク→野菜ジュースって感じで徐々に食事量が減っていって今は完全に夕飯無し状態。
何月何日から始めたっていうのが無いから、期間は曖昧（だいたい２ヶ月くらいかな？）だけど５キロ近くは減ったよ。
朝は玄米おにぎり、昼も自作の野菜中心のお弁当＋玄米で満腹、お菓子も食べるけど合計１２００kcal未満だと思う。
毎日１時間ウォーキングと週に何回かジムに泳ぎに行ったり、行けない日はサーキットやったりしてるからちゃんと体脂肪率も下がってる。
お腹空くと眠れないって人も結構いるみたいだけど、私は食欲より睡眠欲が勝ってるタイプだから向いてるみたい。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:25:03 76SOYbGQ
>>172
あ、もうそれ完璧に低血糖で脳やられてるよ。
自分が昔そうだった、切欠はダイエットじゃないけど。
まあそれはそれで172が満足してるならいいんじゃないか。
でもいい加減スレ違いだ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 02:48:25 wDZ2Odhe
>>173
リバウンドでもしてれば？
痩せたかったら死ぬ気で運動しろや怠惰な豚が。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 05:08:15 evXC/azQ
いいじゃんもう

数字だけ減れば筋肉がなくなろうが、
体脂肪率増えて隠れ肥満になろうが構わないんだろ

拒食メンヘラはほっとけよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:40:11 sw1wXM3S
>>175
最後にひとつだけ。
これから俺どうしたらいい？
ここまで来ちゃうと自分でどうしたらいいのか分からない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:36:59 s/KBK4qp
>>178
病院行けば？
判断能力が落ちてる人間に素人がうかつなアドバイスは出来ない。

ｽﾚﾁｽﾏｿ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:33:56 vBgGQevI
なんでデブって食わないだけで痩せようとするのかね。
運動もしなけりゃ体重だけ減っても脂肪は減らないのに。
怠け者だから身体動かしたくないんだろうな。
そのくせ、自分は飯食わないだけでいっぱしの努力してるみたいに勘違いしてるし。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:41:16 HhkDDUCO
そんなに卑屈になるなよ>>180

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:16:37 sw1wXM3S
>>179
レスありがとうございました。
病院ですか。
もうそんなに大事になっちゃってますかね？
ググってみたら低血糖の症状が出たら清涼飲料水とかを飲めとか書いてあったし
自宅でもなんとかなりそうですが。

>>180
食べない＋運動もする＝もっとやせれる
そういう思考なんです。
だから運動もしているけど食べもしない。
んで低血糖。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 08:15:06 vIg2ur9B

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:50:57 rGEekOf3

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:23:15 jZ2QGky1
朝：がっつり食べる
昼：がっつり食べる
おやつ：ポリポリと少々
夜：食べない
で、３ヶ月で１２ｋｇ（ぽちゃ→標準体重）痩せました。

それから１年間、夜はダイエット前よりは小食にしてますが、
リバウンドはありません。
（夜：ご飯を食べず、おかずだけ食べるようにしてる）

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 23:19:16 f/sZ5Wco
運動してないでそれは体どっかおかしいんじゃない

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 07:10:51 kiY4UxBl
批判覚悟ですが、以前は食事を抜くという事なんてありえないと思ってましたが
どうしても痩せないといけなくなり夜をｶﾛﾘｰｾﾞﾛ飲料に変えました。
朝と昼はﾊﾞﾗﾝｽよくしてます。
2週間で－2㎏
たまにﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗでお腹を膨らませて辛いこともなく順調です。
運動は自転車約1時間
半身浴30～40分
ｽﾄﾚｯﾁ
続けれる所までやってみます。
長文ごめんなさい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 08:57:14 lKYnXrLa
夜とかみんなテレビ見て寝るだけだろ？
食わないでも問題ない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:31:13 GyL6737o
食わないで痩せても、食ったら太りやすい悪い体になるだけ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 00:36:06 xznxzdwv
>>189
コレが真理。
いつまで夜飯食べないでいるわけ？
死ぬまで夜飯無しなの？
気持ち悪！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:06:11 ZMCWKBOK
意志の弱いピザは黙ってろ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:10:22 ymozQq47
食事でしかダイエット出来ないからデブるんだよ！痩せたかったら食うもん食って動け！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:15:11 Tsy6Iv2A
私自身もそれなりにダイエットをたくさんしてきたつもりだけど、食べないダイエットはいつかガタが来ると思う。
人間だから食にも楽しみや、こだわりとか持ちたいし
やはり、運動が１番です。毎日一時間ランニングのおかげで以前より食事もおいしいし、体重も三ヶ月で３、５キロ減りました
つまりはみなさんも言われてるように、動いて消費が一番ってことです

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:13:16 4lKFrziI
そんなムキにならんでも・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:47:55 8xhez39e
お腹空いて眠れないときありませんか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:48:58 r6QTqxiO
>>195
水飲んでお腹膨らますといいよ！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:09:40 kn4K76Iy
夜食わないけど別にきにならないな
食わないでもいいって医者いってたし

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:48:05 Aho3gfrA
自分がいいと思ってるならいいと思う。
後悔するのも自分だし、後悔しないと分からないことだってある。

私は満腹だと寝れないから晩ご飯食べません。
もちろん運動もしますよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:02:29 8xhez39e
>>196
なるほど水ですか～！
試してみます。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:51:44 9RuWJ69u
水より、炭酸水が良いよ。カロリーゼロのやつ。私は甘さがなくて、レモンの香りだけするやつ飲んでる。一週間でニキロ痩せた。
もちろん、軽い運動して、運動出来ない日はリンパマッサージとかストレッチしてます。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:52:59 9RuWJ69u
すまん、改行忘れた。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:14:40 7cPSaA/A
>>200
胃に何もない状態で炭酸水飲むと胃が荒れるからやめた方がいい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:45:47 9RuWJ69u
丈夫か知らんが、あれないよw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:18:07 miMLvJQ4
毎日夕飯で過食になる位なら、食べない方がいいかな。
明日から夕飯抜く。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:14:09 /rbMyn2b
低炭水化物してたけど低血糖でｶﾞｸﾌﾞﾙするし痩せないしで
今日から朝１快食の夕飯抜きにシフト。
数年前もコレやってて自分には１番あってるかな
早く朝になれー

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:07:44 zT/DB6Fw
生姜紅茶飲むと空腹が紛れる

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:28:26 Lt38z2w5
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:20:42 PCG5XATB
夜は食べたら太るよね。
夜ご飯食べない様にしてるんやけど、ちょっと空いていつもチョコとか少し食べちゃう。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 05:54:01 72tLYJTA
なんで痩せようとしてるのにチョコ食べるの？
理論的に破綻してるよね？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:40:53 f2QzzP/p
何このイヤミ君

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:38:22 c5M1qmZc
短絡的すぎるよチミ
むしろ甘いものは少しは口にしなきゃいけない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:20:29 ncxp3Brn
その甘えが駄目だよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:55:48 tVmyG1Ls
YOU.86パーのｶｶｵチョコ食べちゃいなよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:01:37 EskeF3B5
貧乏人に最適なスレだな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 02:38:38 W6MC4LnA
おなかがすいて眠れない…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:18:13 tgX4cNxe
チョコはカカオ成分高いの少しだと太らないよ(食べ過ぎは太るが…)
空腹をがまんしすぎると続かないと思うし。
後オススメは野菜ジュースとか飲んだり(ダイエット中の肌荒れ防止)便秘の人は黒豆ココアもオススメ(^o^)一日２杯位を一週間くらい飲んだら調子よくなってくるはず…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 15:37:35 kbgqIuO0
チョコなら９９%が胸やけして食欲治まって良いww
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰそのまま食べてる位の苦さで
結構ウマス

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:07:02 HkbQ/wIj
胃を小さくするために、晩御飯の量を少なくしてるんだけど、
（納豆・トマト・ノンオイルツナだけとか）意味ないかな？
胃が小さくなったら食べる量事態が減るわけだから
ダイエット前の体重にリバったりしないよね？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:15:56 5aYZioGN
４ヶ月くらい夕食抜いてるから、もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて食事戻せない。
自業自得だけどつらい。
体脂肪率とかどうなってるのだろうか。基礎代謝もどうなってるのかな。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:33:11 JKvPyi/F
>>219 どれだけ痩せたの？

今年の夏休み夜ごはん抜いて、縄跳びしてダイエットした子が８キロ痩せたらしくって随分体型変わってたし顔も小さくなってたから４ヶ月だったらどれ程か気になる…

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:36:12 iOXvPK8y
>>219簡単な事は言えないけど、２キロはリバウンドしても仕方ないと決めて、
少しずつ戻してみたらどうかな？
２日に一回は食べるとか、夜食べた日は朝少なめとか。
だめかな？お体お大事に。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:42:37 IDI4uzjr
少しずつ食事量（できれば運動量も）増やせばいいだけなのに、そう悲観的になることもない
何ヶ月もかけるつもりでやればいいし
今でもダイエット継続中ですというなら話は別だが・・

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 15:25:30 Br5xRrtx
朝昼しっかり食べて夜オカズだけ（ヘルシーなの）にすれば痩せるよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 18:51:50 PGnQSQp0
レスしてくれた人㌧ｸｽ。嬉しいよ。
>>220
153㌢44㌔から41㌔、たったこれだけしか痩せてないよ。
夏休み抜いただけで8㌔って・・・わたしの努力は何orz
>>221
ありがとう、少しだけ食べてみるよ。
でも、まだ痩せたいというのが本心(´-ω-)
>>222
その言葉に救われた(´･ω･｀)
でも、未だダイエット継続中ですorz

やっぱり、本当に基礎代謝に気になる。
測るやつなんてわざわざ買えないし・・・

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 19:40:00 avzfVp2d
夜サラダだけにしたらリバるかな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:01:12 h8awmNzW
今夕食抜きやっています。
結果から言うと２ヶ月で7キロ痩せました。
まぁ今まで朝食は食べてなかったんで摂取カロリーはそんなに変わってないと思います。
夜腹減って寝付けないときはせんべいかじってしのいで、ストレス溜まるといけないので金、土曜だけは夕飯ありにして大好きなラーメン屋で毎週たらふく食べてました。
ストレスもあるし仕事ある平日は疲れて寝つきやすってのがありますね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:42:34 PWoD0ENF
今週からやってますが1㎏も痩せません。
今日は飲み会でサラダと玉子焼きとビーフシチュー食べちゃった。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 23:19:31 5jEn1giC
>>227
ベヤング超大盛り食べちゃった～
の人？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 09:36:03 gIFGsu5l
227ですが、昨日飲み会で5日ぶりぐらいにもりもり食べたのに今朝体重はかったら1㎏減ってました！
なんで？食べないで1㎏も減らなかったのに不思議。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 13:35:31 bwQko+1j
一週間に一回くらいはちゃんと食べた方がいいっていう噂はあるよね。
でもそれで図に乗って食べまくりはじめるのはよくない。
誤差の範囲と割り切って、ダイエットメニューを平常心でこなし続けることが重要。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 16:16:44 TE5+XAZR
>229
停滞期に、ふっとトンカツや高カロリーなものを食べると
ストンと落ちることがあるそうです。
なにかのダイエットの本で書いてあった。
毎日食べたら当然太るけど、停滞期に一度だけ食べると
そういうことがあるそうです。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 04:49:56 zRV2OFno
でも食い過ぎの影響って２，３日後に来るよね
翌日はそんなに関係ない

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 08:29:18 aI5HKzpW
1㎏減ってうれしくて土曜日の夜また飲み会で食べまくった。
反省して昨日何も食べなかったら1㎏戻ってた…。
本気でやるなら週末の飲み会の誘惑に負けてちゃダメだと思った。
今日からまたがんばる！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 09:08:10 AIz90e4I
もうすぐ朝ごはん。
何食べていいのかわかんないよ。
お腹すいたけど、自分が何を食べたいのかわからない。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:08:32 j4V1Q6/i
胃の切除手術でもしない限り胃は小さくならないそうです

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:13:59 6Mi3/+Q2
あげ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:43:19 BOqCTk8a
>>235
うそつき。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:12:07 RdWe0yCi
増えるワカメ
本当は増えたんじゃなくて膨れただけ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:17:08 RdWe0yCi
>>237
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
AF%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81
%AA%E3%81%84&num=100&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B
4%A2&as_epq=&as_oq=&as_eq=&lr=&as_ft=i&as_filetype=&a
s_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=&as_rights=

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 07:47:20 t85PPeIs
夜だけ食べないつうか、夜だけ極端に少食って、
体に良いらしいね。
テレビで三田佳子が実践してるところ見たけど、
病気が寄ってこない体って感じだった。
自分はダイエット目的で、五時半以降は食べないようにして、
三ヶ月。
体調良いと言うか、朝、お腹空いて目が覚める。
朝、昼、量を食べ過ぎて、体重変わらずが続いたけど、
最近、ようやく朝、昼の食事も減りだし、体重も減りだした。
160　60→56

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:05:50 eIxecUvi
毎晩　次の日の朝食を考えるのが今の楽しみ！
夜食べないようになると、お昼をすごくありがたい気持ちで食べられるように
なった。一ヶ月も続けると、身体がなれて　久々食べると気持ちが悪い。
食べ過ぎるのがダメなんだろうけど、どうしても食べたい時はチョコを一かけら
とか食べたりして「明日からがんばろう！」って自分を励ましてる！

これを実践する前は朝まったく食べられなかったのに、今　親子丼とか
いけちゃう（だろう）自分にビックリしてる。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:10:36 iucnVDOM
>>240

安藤優子だったかな
夜は軽めにして早く寝るから朝はおなかがすいて早く目がさめる
というのを読んで
真似できないと思ったよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 19:29:31 qSEJRfbz
平日１５時以降は食べないダイエットしてるんだけど
週末だけ飲み会などで夜食べるようにしたら
消化不良で下痢と嘔吐するようななっちゃったorz
食べ過ぎてるつもりはないんだけど
昔と同じ量食べると胃のキャパを越えてしまうみたい。
週末位はお腹いっぱい食べたいんだけどなぁ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:12:43 Gva/jxfI
>>243
私も普段は夜食べません。
でも、クラスの打ち上げとかで焼き肉に行ったりする時は
その日だけＢＯＯＣＳに変えてますよ★

245:243
06/10/04 08:51:09 HBbQ1RH6
>>244 そうなんだよね、その日だけブックスにすればいいんだろうけど
何せすごい低血糖で朝は食べないと何もできないタイプで
結局週末１日普通に食べて深夜に戻してしまう…
夜食べないまま次の日の夜までほとんど食べないって凄いね。
私の意思が弱いのかなぁ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:14:23 +OiY8iYl
朝と昼だけ食べて夜食べなくなって３ヶ月
エアロバイク１時間かウォーキング１時間をほぼ毎日+筋トレ少々
４キロしか減ってません
腹が多少へっこんで体力はついたような気がするけど効果薄すぎな気がしてます

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:32:54 ruBfTJON
元の体重が少ないんじゃない？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 11:11:09 TCXerXdn
夜抜くと最初スルスル痩せるけど
食べ始めると戻るね。
結局減ったのは運動して脂肪燃焼した分だけ。

規則正しく三食食べて運動するのが一番のようだ。
という結論に至りました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 04:53:38 GQHr/dOg
これやろうと思うけど空腹感に耐えられるかな…

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 05:33:06 nX+p6mBV
若い頃はこれで痩せました。
歳をとると簡単にはいかないですね。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 06:22:51 3cfxdk2t
私もこの方法で楽して２ヶ月ぐらいで５キロ落としたけど
速攻戻った記憶がある。
２８歳でこの方法で痩せるかなア。
とりあえず、３日前から、

朝　普通にたべる
昼　野菜とか豆乳
夜　ダイエット飲料

寝るって感じ。これを３ヶ月やってみるつもり。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 09:32:37 p6JloC3l
オイラ　朝＞昼＞夜なし　っていう食生活にしてやせようと思ったんだけど
朝はいくらでも食っていいものと思ってすごいドカ食いしちゃう。
もう信じらんないくらい飯やお菓子やら。
自分が満腹なのかどうか分からない。いくら食っても満腹にならないみたいな。
でも朝それだけ食うと昼はホントパン一切れでいいし夜なんて食う必要を感じない。
けどいくらなんでも朝食いすぎかな？
水をたくさん飲んでお腹膨らしておいた方がいいかも。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 10:32:57 ZbzjMJny
私も朝から菓子パン5個とか余裕です。
栄養とらなきゃと思って玄米ブランとかも食べるから3000kcalぐらい食べてるかも。
でも夜寝る頃にはおさまってるし、太りませんよ。痩せないけど。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:43:57 ajjbdCWC
朝：モリモリ食べる
昼：モリモリ食べる
夜：食べない、もしくは、コーンスープに青汁の粉入れて飲む☆
　　結構おいしいです、栄養的にもバッチリだし。

154cm　60kg→【一ヵ月後】→57.5kgになりました。

毎日デスクワークだし、運動する時間ないのでお腹すかないのかも。。。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:07:47 3eE7Oz4f
初レスです！夜まったく食べないで寝るのは耐えられないので、朝と昼はモリモリ食べて夜だけ「お茶漬け」1杯食べて寝るようにしたら4ｶ月で6㌔痩せました！今年30歳になった私でも痩せたのだから20代後半の方でも夜食べないだけでも痩せるのでは？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:43:17 nUliEexE
始めて２日、慣れました。晩ご飯の時間ぶん自由時間が増えますね。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:32:38 tqDbGWRB
みんな何時に寝てる？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:39:23 6uZs7uXz
どうしよう今間違えて梅干しの種のみこんでしまった…
結構大きめの種なんだけど大丈夫かな(TοT)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:08:35 23WeoTn9
多分胃の養分を吸収して梅の木が生えてくるよ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:29:47 ieRqIxEX
それもヘソからな。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:32:33 aKfkKhZL
みんなお酒とか夜飲まないの？あと俺夜抜くとはらへって眠れないんだよね。
こまったもんだ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:53:35 pIV6e7Pg
確かに眠れない。
私にとっては都合ｲｲ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:15:23 NzKNATOc
一人暮らしだったらダイエットしやすいんだろうねー。
ママンが作った美味しい夕飯を食べないなんて無理！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:34:26 VZn2W8Ad
夜ごはんが一番豪華なうちんち。
このダイエットはキツそう…。朝昼はかなり食べていいの？(夜のぶんまで)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 02:16:48 sFw1OPEy
みんなはこれからずっと夜ご飯は食べないの？
リバしそうで怖いorz

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:04:48 GbhQsqVq
リバを怖がってたら、いつまでも痩せませんがな。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:17:54 qGPpWjtg
夕食食べない、はムリなので
低炭水化物で６時頃までに食べるというのを実践。
時間取れなくて７～８時頃になっちゃうと
めちゃくちゃ空腹感がくる。
そのまま食べない、という選択肢にすると飢餓感すごくて
次に溜め込みそうなので、何かを腹に入れなくては！と仕事帰りに
低カロ外食探してうろうろ。

もちろん外食で低カロなものなんかほとんどないから
（ということに、今回今更気づいた）
そういうときは０カロのプルジュレを飲むようにしたらイイ感じ。
空腹感もやや収まって、その後の夕食を超軽くで抑えられる。

１ヶ月で現在162cm／53.5→51kg

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 16:35:08 s4bIraCt
>>267
頑張っているな！(・∀・)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:33:25 pIV6e7Pg
今日も寝るまで頑張ります。
このダイエットで早寝早起きが習慣になりました～

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:12:43 NatA3B85
>>269
　私も！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:43:08 z46ryCu5
今日は食べてしまった････ので,明日から実践。15歳とまだ成長期のはずなので,食べるとしてもヨーグルトのみで。あと２キロ。46めざしてファイトー(･∀･)

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:46:19 YIyFR042
>>271
身長が止まって体重だけ増える悪寒

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:47:16 3had82EQ
これ始めたら夜絶対食べたらだめだよ～
すぐ体重増えてしまうよ！！
誘惑に負けてリバウンドしました。。。。orz

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:12:48 sFw1OPEy
これやってからなんか朝御飯食べたらおしりの部分がｷｭﾙｷｭﾙ鳴るようになった…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:45:28 pIV6e7Pg
>>274
それってダメなの？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:47:32 AvBzW190
これって結局効果あるの??なんか全然成功してる人いない気が…
私も最近夜抜きしてたんだけど,毎日あんなに辛いのに
体重が全く変化しない（泣）やっぱ代謝下がったりして良くないのかも!?とか不安になってご飯食べたらちゃっかり増えた…
きっちり三食とった方がいいのかな…??

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:51:17 pIV6e7Pg
>>276
もともと細いんじゃない？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:54:51 sFw1OPEy
>275
ダメじゃないけど…
恥ずかしい(´・ω・｀)
なんで鳴るんだろ…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:02:49 pIV6e7Pg
おしりがキュルキュルなるってのが想像できないよ～
痛みがないなら大丈夫なんじゃないかな？…と
適当なこと言ってみる

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:54:04 /qiIdO8F
>>276
私3ヶ月間このﾀﾞｲｴｯﾄやったけど8kg落ちたよ。ﾌﾟﾗｽ腹筋背筋100回と半身浴して。
で、そろそろ普通の生活に戻して行こーって思って夜食べる様にして、ﾘﾊﾞは嫌だったからその後王道ﾀﾞｲｴｯﾄに乗り換えて有酸素運動30分位やった(1ヶ月間)。因みにｽﾍﾟｯｸ→160cm57kgから夜抜きで49kg→夜有り･運動で47～46kgになった。ﾘﾊﾞ無し

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:02:28 YS7+Q1AV
夜抜き&運動で7kg痩せた！
けど彼氏はぽちゃが良いらしい(´･ω･)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:07:09 WFEDt0AP
夕飯の支度しなくて良い上に食費まで浮くなんて素晴らしい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 17:11:59 O3GK1Doy
しんどい思いして夕食抜くなら、効果は低くても
朝食抜きの方が全然いいよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:49:55 xja5lLS/
私にとっては朝食ぬくほうが辛いです。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:00:10 qCkLuiLp
朝抜きはメリットよりデメリットの方が大きい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:13:29 Rudkem6p
朝食抜きの何が嫌かって、お腹の音なんだよねぇ・・・

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:56:49 K6qsZApm
9時半に起きて仕事に行き12時に飯を食うのは朝食抜きなのだろうか

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 22:10:36 ONLMvR4h
>>280
凄い！
やる気でた！

８月から４㌔落ちたけど
最近ウォーキング(３駅分くらい)してるのに
全然痩せなくて挫折しそうになってたよ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 01:36:03 3HM8ybUH
>>288
始めて３日でやめたくなった私とは大違いだ～。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 06:49:45 XORzPvcF
わたしも腹筋・背筋がんばろ～っと。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 07:23:29 S4sgtk/a
私もやる気出た！良スレﾊｹｰﾝ(｀・ω・´)

私は夕飯を朝に繰り上げてがんがろう。
絶対5kg落とす！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:23:26 paNsidAT
学生の頃、165cm70kgくらいのスペックだったんだけど、夕食抜き・バイト先に
往復1時間歩いて通うのを1年半くらい続けたら、48kgになった。
あれから10年くらい過ぎたけど、今でもなんとか48kgキープだよ。
たまに50kgとかいっちゃうけどw
とりあえず痩せてしまえばこっちのもんだから、みんながんがれ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:58:00 B4Jh2WE2
確かに夜抜きは痩せるけど確実に太りやすい体質になるよ。朝抜きなんてリバウンドしたいと言ってるようなもん。
夜抜きと言うよりか、早い時間にご飯食べることを勧める。夕方４時とか

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:32:18 0DcxyX5U
>>293
それもリバするでしょ。一生夕方４時に食べる食事にしない限り。
思うに、夕食は一生続けられる食事が１番大切。
朝と昼は後から増やしてもそうそうリバしないかもしれんけど、
夜はダイエットですぐにリバに結びつく。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:01:48 3HM8ybUH
リバウンドする前にやせないからな～

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:21:33 i7xOFqLQ
最近夜抜きダイエットしてて、３週間で３.５㎏減ったんだけど
リバあるとまずいかなと思って夜ほんの少し食べるようにしたら３日で１㎏戻ったorz
最初から抜きにするんじゃなくて減らせばよかったと後悔してる・・・
多分、あと数日したら元に戻る気がするよ(´･ω･`)

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:37:47 3HM8ybUH
>>296
夜食べたぶんが体重計るときに増えてるだけ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:47:36 i7xOFqLQ
>>297
計測は朝やるようにしてる。便は出した後で。
あっという間に戻っていくのを見てかなりのショックを覚えたよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:52:38 vIUbmulQ
じゃあ、水分だな。
たったの三日で1kgの脂肪を付けるのは不可能だし。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:57:07 i7xOFqLQ
そうなのかな。これがリバウンドなのかと思ってたんだけど・・・
また夜やめてがんばってみる。友達は夜抜きを３ヶ月続けて１０㎏痩せたから

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:13:33 TauH+M3M
>>300
がんばれ！
私はリバウンドの心配する前にやせなくては！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 08:42:56 8KxWdnM1
ＮＡＲＬでウエスト－10cmに太もも－3cmになったけど
一生続けないとダメなのかな

でも\88000は足すすったなぁ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:15:31 HRKN8Zi2
朝：少量　昼：少量　夜：食べない
ってしようと思うんだけどどうかな？
　ここ一週間程、朝：胃が破裂しそうになるまで食う。吐き気するまで。昼・夜：なし
っていう生活してたんだけど体重変わらないし胃や体にも負担多いかと。
まぁ腹は減らないんだけどね。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:03:01 LliheJ5O
まあ、関係ない話だけど、
夜にカツ丼一杯なんて食べたらいっかんの終わりだよな。
ダイエットしている人間にとってはあこがれの食べ物だよな。

305:emi
06/10/20 19:48:10 y9gNvUfL
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:08:17 HRKN8Zi2
>>304
カツ丼なら朝、食べたらいい。
昼に食べても影響ないと思われるけど。多分。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:09:41 TauH+M3M
たまにするのはいいかもしれない
普段どんだけ食べすぎかわかるから

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:15:19 TauH+M3M
もとが太いからだろうけど１週間で２キロ減ったよ!!

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:49:26 LliheJ5O
ところでぽまえらさあ、たまに　「食生活を少し戻し始めたらちょっとリバ
っちゃったお(´･ω･`)」　とか言い出すのがいるけど、そりゃ当たり前だろ
っつーの。やせたってそれで固定されるわけはないんだから、また食べ
だしたら太るのは当然だよ。もしかしたら、目標体重までいったら、解除
してまた前のように食べれるっていう都合のいい解釈しているだろ。でも
本当は気づいているんだろ、食べ過ぎない、いや、むしろ控え目な食生
活、これと一生つきあっていかなくてはならないことを。ぽまえらの中の
抵抗勢力はどうしてもそれを認めたくなくないんだろ。そして食事制限解
除などというプロセスを都合よく勝手に設定してしまっているだろ。
言っとくけど控え目な食生活とは一生つきあっていかなくてはならないん
だよ基本的に。糖尿病みたいなもので一生仲良くつきあっていくものなん
だよ。これは全く怖いことではないよ。だからあきらめて覚悟を決めろ。
そのほうが楽だぞ。リバウンドのない生活。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 07:14:18 x36XJCGN
そ
う
だ
ね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 09:30:38 Qv891N2q
あきらめて覚悟決めたらなにしたらいい？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:31:30 9uuaFug6
夜抜きすると次の日絶対数百グラム増えるか体重変わってない事が多い。軽めに食べたりすると次の日減ってる私ってどうなの？そんな方いませんか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:43:08 7XNTxUF1
食べる量減らしてなおかつ動かな。量減らしても筋肉も何もない代謝の低い人はリバの可能性大！

314:ﾃﾞﾌﾞ子
06/10/22 16:19:20 xDGCOt4K
今日の夜から夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄします。
朝と昼は通常通り食べて夜抜くだけです。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 20:55:50 c3qeXxNR
夜食べないダイエット…続けて１週間 58→56に!!
今日中にどうしても食べきらなきゃいけんおかずがあって
今食べちゃった!!戻ったらどうしよふ(´・ω・`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 16:37:19 Xwu76J7Q
どうしても食べきらなきゃいけないおかずってなんだ。捨てろ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 18:40:55 e3X0TPH1
18はもう成長期とは言えないから明日から挑戦しよう
成功したら報告します

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