身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 23:20:50 spsu0f4d
>>894
プール行くなら泳いだ方がいいよ
水中ウォークで心拍数上げて有酸素運動するのものすごく大変
たいていの人が飽きてきてダラダラ歩いてるだけになっちゃう
ちょっと泳いで歩いての繰り返しでもまあまあOK

プールに初心者からのスクールがあるはずだから、そこで習うといいよ
フォームさえ覚えればかなり効果的な有酸素運動ができる

ちなみに自分は最初25mがやっとだったけど、今は1時間で3000mくらい余裕でいける（半年後）
泳いだあとは体重が2キロくらい落ちるから、そうとう汗かいてるはずなんだけど水中だから実感がないんだよねＷ

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