身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 09:09:59 VUUhLT0D
>>798です。
>>801さん、遅くなってごめん。

午後の間食は一切やめて（食べてもプルジュレとか）
晩飯の炭水化物と脂質を抜いて、
毎晩、１００％の力での筋トレ１時間か１時間以上の有酸素運動をしています。
週末は筋トレも有酸素も両方しています。

ウオーキングはこの時期寒いですね・・・
私は、この季節は室内運動にシフトしてます。
私はエアロバイクだけど、手軽にできるショコとかどうですか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

では、お互いがんばりましょう！

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