身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:32:14 nFbFzAX6
>>644
近い！
私は168 52kg 体脂肪率24の筋肉無しの肥満だ。
18％ならＳでしょ！
筋肉なくなったせいか痩せた。食わずにねるという自堕落な生活をしてましたorz

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:34:43 nFbFzAX6
>>605
連投すまそ。私も10kgやせたら5mmおちたよ
足もやせるんだなと実感した

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 03:36:45 098dwsB/
>>651
すげー無知ってこえー

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 04:35:54 JIRXgGH7
今167の62で体脂肪23です。運動してないです。体脂肪と体重が合ってない気が。55㎏を目標にがんばります。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:56:44 f0NRIoAt
167の58
とにかく51まで落としたい
くそー、前は52だったのに
頑張るぞ

660:644
06/11/12 13:31:39 iPOVgn7r
>>655
近いですね！
私は適度に運動していたら気付いたら体脂肪ばかり落ちていきました。
昨日は初めて51.6kg18.3％になりました。
この調子で年内いっぱいで50ｋｇ目指したいと思います☆

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 16:12:16 N4FgES96
169/65　体脂肪率32％　筋肉24％　から
169/55.8　体脂肪率25％　筋肉28％まで落としました。

ダイエット前に比べ大分マシな体型になりましたが、
まだ下腹部が微妙に出ている点と、太ももの前の部分が気になります。
これらに効く運動ってありますか？

続けることが第一だと思ったので食事制限は夜以外していません。
一日の摂取カロリーは1300～多くても1500位です。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 22:00:08 yWy9eh57
167cm 59kg 29% 高校生の女です。体重よりまず体脂肪を減らしたいんですが、
運動すれば減るらしいですが、一応ほぼ毎日部活でﾊﾞｽｹをやっています。長距離走得意です。

こんな私はどうすれば(T_T)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 10:23:42 SrNUEeF2
>>662
気になる時期ではあるけど部活で毎日あご出すまで運動やってんならダイエット必要ないんじゃない？

体脂肪･･･
部活帰りにマックとかドーナツとか食いまくってない？
１８才過ぎるまでは体をきっちり作んないと婦人病とかいろいろ怖い。
家庭科の教科書でも読んで、三食きっちり（出来れば和食、おひたしとか煮た野菜をたくさん）食べて間食やめてみ。
まずは偏り無く食うこと。
あと気になるんならヨガ（必ず10分でもいいから毎日やること）でもプラスするときれいな筋肉にかわるよ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 10:42:28 HOHL8gNo
遅くなりましたが、>>631ありがとう、
わかってすっきり。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 11:02:55 tKVwIMmo
みんな体脂肪高いね・・・・気をつけないと将来大変そう
私は超ピザ（100超え）からダイエットしてて、
現在進行形だからここの人達より体重ありすぎて恥ずかしい

168cm 78kg 28%です
がんばって標準まで持って行く！！！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 11:31:52 3xD/iZC+
>>665
うひゃ～スペック全く同じ！
100超えしてたのまで！
私は一度痩せてリバって、またダイエットしてるんだけどね。
もうリバらないようにちゃんと運動してる。
お互いｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ！

667:東京の♂
06/11/13 16:53:53 VJAnM7Tf
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668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 23:46:02 eXSxRA/d
>>663
まずは食生活からですね!
ヨガやストレッチ続くか分かんないけどやってみようと思います。
あと部活帰りの紅茶をやめようかな…かなりおいしいのに…痩せてから思いっきり飲もう!

ありがとうございした!

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 12:09:55 4zI0bZ9c
>>665
同身長で体重54キロの私と同じ体脂肪率……orz
ちなみに68キロ時代は35％くらい体脂肪あったよｗ

なんとかしなければ！

670:めぐ
06/11/14 12:27:42 7g5uOPO0
細足専門サプリで下半身がスッキリ！しましたよ☆

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671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 22:47:29 Skpo/6Ej
あやしいサプリ飲んで死んでもしらねーぞ

672:りさ
06/11/14 23:15:21 +ixZrLTy
めぐさん
うわあ～それやってみたいっ☆
効くのかなあo(^-^)o

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:28:02 BOYR/bcR
670＝672＝業者
こんなサプリ飲む奴はバカデブ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:58:12 ESn6DIob
こんなところでいかにもな名前出して書き込みして
頭悪そうな絵文字だらけのバカがススメる薬なんて
誰も買わないから安心しろｗｗｗ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:01:17 Skpo/6Ej
新宿伊勢丹に行かないと服が買えない生活から脱出したい

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 03:07:53 Das2MMxj
168/56/23
研究室新歓で女の子らしい体型の子に言われた言葉
「スタイルいぃよね!?その身長でも50㌔くらい？」
…着痩せの研究も頑張って常にヒールだから痩せてみえるんだろうけど…
ホントの事は言えない。W65H93なんて言えない。
年内目標…体重55・W63H89。冬太りせずにこれを春まで維持したいです。
そして夏までにはホントに50を目指します。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 10:52:20 HXNEjizk
↑体脂肪まで、まったく同じｽﾍﾟｯｸだよ
ﾎﾝﾄ着痩せ頑張ってる…
昨日置き換え食品買っちゃったよ
年内には、53㌔位になりたいなぁ
頑張ろうね

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:32:30 opRsx+bQ
数値を気にするのもあれなんだけど、
実際のところ165cm以上が目指すべき体重・体脂肪率・ウエストってどれぐらいが妥当？
どこからがデブでどこからががり？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:38:53 dB3AAVG6
>>678
169ｃｍで、50キロ前半から73キロまで太り
現在65まで落としているダイエット中の私からすると
50前半の時は普通体形というか、まぁ太ってはいないと思った
(自分で見ても他人から見ても）
50後半で少しごつく見えるようになる
ぽっちゃりってのとは違って、背が高い分妙に大きく見えるというか

で、60越すと、太った？と言われるようになるが
この時点ではまだ半分ネタにされる程度

65を越すと、太った？ってセリフを誰も口にしなくなったｗ
まぁ誰がどう見てもデブだからな
背が高い分ほんと大きく見える・・

というわけで、58～60が普通とデブの境目だと思う
あくまで個人的な意見だが

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:02:35 6O/gpKUm
私もそれくらいだと思うよ。
58kgくらいになると、服のサイズもビミョンになるし。
よっぽど顔が大きいとか短足じゃない限り、
手足が長い分、53～55kg辺りだと普通にスタイルよく見える。

681:emi
06/11/16 21:02:06 zYuHX7Zx
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682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:19:23 Z2LLSCFK
>>680
あーわかる。
私も169何だけど58が自分の限界って決めてる。
服が見事に着こなせない（というよりまともに入らないｗ）のが58だな。
53～55はほんとベストだと思う。
初対面の人にスタイルいいね～って言われるのが55までだった。
それ以降は、背高いね。とか背高くてかっこいいね。とか・・・
明らかに無理が感じるｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:32:02 a6wK5LEm
本当そうかも。私もずっと51～52をキープしてた時は洋服もM運がいいとSも入って一番ベストだったぁ！
今は過食でだらだらすごしてたら見事に59まで…まじ服はいんなくてまともに買い物いけない

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:14:34 AWhnMJ8S
ぽちゃの彼女さん募集中です
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あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 15:16:25 roi8Bm+p
165㌢51.7㌔…。成人式までにゎ48㌔めざします!!!みなさん頑張りましょう。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:19:22 F8CICyev
165ｃｍ・55㎏
2週間で5㎏痩せました
あと5㎏痩せたい

687:あみ
06/11/17 17:45:57 /FtlAYok
身長168㌢体重58㌔orz
これでも３年間で23㌔痩せたんです･ﾟ･(>_<)･ﾟ･でもここ半年気抜いちゃって１キロも落とせない↓年末までにせめてあと5㌔は落とすぞ!!!(´□`)

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:47:59 LSw3SkBZ
年末、正月太りしないようにね

689:emi
06/11/17 20:14:53 A5la9Zm4
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690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 07:24:02 3qCvoDrt
165cm、27歳
8月まで75kgあったんだけど、下旬に腎臓を壊して-5kgしたのをキッカケに
それまでズルズルやってたダイエットを本格的に始めました。

元々、水分をあまり摂らず、トイレに行くこともなかったのが
体を壊す＆太る原因でだと病院で言われたので
早寝早起きを心掛けて、食事は腹八分目にするようにしました。
朝昼版、毎日合計2リットルのミネラルウォーターを飲んで
甘いものが欲しくなったらココアやホットミルク、豆乳で我慢。
通勤中はバタバタしているので、帰りに1駅手前で降りて歩いて帰ったり
朝晩、簡単なストレッチをしていたら11月現在で65kgまで減りました。
体調を崩したり、生理が止まったり、肌荒れする事もなくスムーズにおち
周りからも「キレイになったね」と言われました。嬉しい。
と、同時にいかに自堕落な、自分を甘やかした生活だったかを実感。。。

まだまだ頑張ります。
みなさんも体を壊す事のないように一緒に頑張りましょー＾＾

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:56:19 iPq0e/gM
身長165の63キロです…
なんとか５キロ痩せたくて,夜食べる量減らしてるんだけど…
そしたら便秘になっちゃってホント苦しいし体重落ちないorz
朝と昼は結構食べてるんし,毎日学校から帰るの９時過ぎだから
いくらお腹すいててもそんなに食べないようにしてるんだけど…
やっぱ夜はご飯(炭水化物)しっかり食べた方がいいのかな？
もうホントに悪循環…
食事制限してる方,便秘になったりしませんか？
汚い話でごめんなさい

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:36:11 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:29:53 tLEHOnNE
>>691
水飲んでる？
食べた後にお湯飲むとか

後朝起きてまず水一杯
自分の場合はこれで便秘がかなり解消されたよ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:37:48 2dAPuCnM
>>690
王道ダイエットですね。モチ上がりました。
体大切にしてあげてくださいね！

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:52:19 E46eaWxj
>>691
わかる???！私も夜に炭水化物（ご飯）を食べないと出ない。
ご飯みたいなどっしりしたもので腸の中にあるものを押し出して出るって
感覚がある。（汚い話でゴメン）
あとは手のひらの盛り上がっている部分を手首に向かって
もみほぐすといいですよ。
みのもんたで言ってたが、緑黄色野菜を積極的に取る事によって痩せるらしい。
（実際モニターの人が一ヶ月でW78→68になってた）
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:57:46 DbWPjZPX
ここの住人の皆様
　体重に関しては減らす必要なしの人ばかりじゃん。
問題は体脂肪率。一般的な女性の場合、19???22％目安で、
スポーツやってて筋肉質な人は17???19％を目安にすれば
いいと思います。
　それよりＢＭＩ値18.5ってガリガリだよ。>>1さんは
目標設定について知識なさすぎです！160cmで47.4kgとか
170cmで53.5kgって…　ぶっちゃけ男ウケは悪そうです。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 09:10:37 Qh76t2Mu
>>696
激しく同意

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:51:33 gJC2jacR
はじめまして。おじゃまさせていただきます。

168.5センチ　61.2キロ
ちょうど去年から今までで20キロ落としましたが最近停滞気味。
とりあえずあと３キロ！
ここに宣言することでがんばろうと思います。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:33:45 uemGbo3m
>>696
18.5まではかろうじて標準に入るんですが？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:55:37 Tb9OCYds
>>696
18.5だのって基準は住人の意見で決まったことですが？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 17:41:05 cawqZ0yh
18.5てガリじゃないと思う。普通だよ

半年前BMI23→現在18に落としたけど、ようやく普通に細いレベルになったし。
実際自分が18.5になればわかるんじゃない？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:53:00 Op5kcORn
実際大事なのはBMIではないと思うけど・・

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:28:14 uemGbo3m
>>702
それは分かってるよ。
このスレでも何度も言われてるし、>>1にも体脂肪についても書かれてる。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:06:51 2Z+ac5NI
>>701
だよね。
男ウケとか、ガリガリとか、数値だけでもの言ってるのは>>696の方。
170cm53kgになったこともなければ、見たこともないんでしょ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 23:46:06 sXoklTvX
そうそう
170で53は、太ってはいないけど痩せてはいない
まぁ普通体形だよね
自分169だけど、53～54の時でも、けして痩せては見えなかった
まぁこれくらいでいいやと思ってたので
特にダイエットもしてなかったけど

見た目って、背が低い子のBMI値基準と違うと思う
背が高い分、ちょっとでも太ると本当に大きく見えるんだよね

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 14:32:24 OuEyH7Ne
おとこだけど、そのままが一番だよ
太りすぎは体に悪いから、摂生が必要ってことさ。

707:emi
06/11/21 16:30:51 KIJede6+
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708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 09:20:36 UZHUD8cw
170で53は痩せてるとおもう～

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 09:36:06 0KuKx3wA
うん、普通の感覚だったら痩せてるって思うよね。
秋野ようこが170の51って最近雑誌で見たけど細いじゃん。
ここで170の53が細くないって言ってる人ってモデル体型でも目指してるんじゃないのかな。
けどそれなら専用スレあるんだからわざわざここで主張しないで欲しいな。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:28:32 zI75a7LX
体脂肪が低いと痩せてみえる。
体脂肪が高いとゴツくみえる。
そんな感じの微妙な体重だと思うが？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:20:24 T9khSYYe
170で53になったことがないからわかんないんだろ
自分がその体形になったらよくわかるよ
あくまで普通体形
人によってはボチボチ痩せてみえる
ただ、ガリではない、ってことでしょ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 17:38:27 sBjqFs5o
筋肉がないだらしない体型なんだろうなぁ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 18:12:43 T9khSYYe
筋肉が無いだらしない体形というのを見たことがないのでよくわからないが
ガリってのは宮地真央（？）みたいなのでしょ
別に53ｋｇが太ってると書いてるんじゃない
あくまで>>696に対してのコメントだよ

714:165cm57kg>53 23%
06/11/22 18:15:30 xlPLSVUh
ギリギリの身長ですが、おじゃまします。
昨年夏までは53だったのですが、
配置転換のストレスで一気に太ってしまいました…
骨格が細くて就職までは50キロでもあまり細く見えなかったので、
かなりのたるんだ体型に。

ようやく心身状態が落ち着いたので野菜主体の食事にして、
一日4kmのウォーキングとヨガ、間食カットで現在4kg減らしたところです。
まずは11号スーツがきれいな形で着られるようになりたい。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 19:43:05 +xYweDl1
170の53は普通だとか言ってる人達。
蓋を開けてみれば全員ピザなんだろうな～

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:51:01 GG+BfHNB
どうして170/53で11号が着られないんだろう
自分は168/58当時11号がちょうどよく着られた（ちょっと大きいぐらい）
今の洋服の形がウエスト絞られてるからか？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 22:02:33 w0DefOn6
自分167の52の時
会う人会う人スタイルいいねと言われたなぁ…
なんでだ、顔に肉が付いてなかったからか、薄っぺらいとも言われた。
今はどうだ、167の58だよ。これでも７キロ痩せたの。

(｀・ω・`)頑張るぞ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 22:05:05 U+HtAL4H
身長170なら♀でも除脂肪体重44は欲しいところだけど
体重53で除脂肪体重44とすると体脂肪率約17%…
十分過ぎるくらい痩せているとおもう
筋肉がなく除脂肪体重が無さすぎの場合はシラネ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:25:46 B/xK8V2z
だから、体重じゃなく体脂肪率が大事なんでしょ。
自分はBMIは18台だが、体脂肪率が25％以上あるので、上で言われてるようなだらしない体型してるぞｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:49:54 LUBIdN7j
どうでもいいけど
>>716
>どうして170/53で11号が着られないんだろう

そんな話どこにも出てないよ

あーーー早く55切りたい
あと3キロが遠い・・

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:37:42 B7Jioh3w
169でジャスト56キロ。
たまに55.3キロとかになったりもするけど
どーしてもどーしても54キロ代になれない。

運動は毎日２時間以上してるんだけど、
食事制限を夜しかしてないのがだめなのかな…（´・ω・｀）

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:43:13 7QgfokQA
170/53ならどんなに体脂肪が高くてもピザには見えないと思う。
よって釣りとオモワレ。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:14:36 VJ526T0O
このスレ、身長と体脂肪がわたしと同じくらいだけど、体重が7～10kgくらい少ないスペックを書き込む人がよくいる
ダイエットしすぎて肝心の体まで削っている人がいっぱいいるんじゃまいか

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:36:05 989Gd6PI
>>721
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ!!
私も54kg代キープが無理orz
常時53kgキープで、ちょっと食べたら54kgになっちゃった！
って言うくらいの身体になるのが理想ｗ
運動がんがる！

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:30:35 VSZTNkOo
170ｾﾝﾁ/56ｷﾛで体脂肪20%ﾁｮｲなんだけど、昔から下半身ﾃﾞﾌﾞで太ももﾌﾟﾖﾌﾟﾖ&ﾋｯﾌﾟのｾﾙﾗｲﾄが･･･

夏にｽﾄﾚｽでほとんど食べれなくなって一気に51ｷﾛ代まで痩せたときがあったけど
食べれないっていう不健康な痩せ方だったから上半身だけ前も後ろもｱﾊﾞﾗ出てかなり貧相になって下半身も多少は減ったけどﾊﾞﾗﾝｽ悪かった･･･

食欲戻ったら元の体重にﾘﾊﾞしちゃったけど、あの時みたいに骨むき出しの貧相なｶﾞﾘにはなりたくないから運動して53～4ｷﾛ目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:14:24 cO3cSzNm
拒食症で170/39になって、お菓子が美味しくなり一気に61まで増えた。
今は毎日有酸素運動と筋トレをして、肉・油脂類・炭水化物をできるだけ減らして52まで減らした。
まな板のよーな胸が巨乳になったからまあ良かったのかも。手足と顔は痩せたけどお腹回りと太ももが気になる。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:50:05 ak+4p0LH
170あっても55kg以上はでぶ

728:かな
06/11/25 21:03:42 sf+XsLMC
あたし165の48だなけど体脂肪は21

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 23:16:23 YdG+YsMH
>>727
ﾃﾞﾌﾞだと思ってるからこの板にいてみんながんばってるだが。

お友達がいないｶﾞﾘなことしか取り柄が無いﾌﾞｽはこないでねW

でもおかげでﾔﾙ気が出たからｱﾘｶﾞﾄﾝW
だからあえて釣られてあげてみた。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 02:08:24 GWOWpC6s
>>729
なんだか余計に痛々しくみえる(´･ω･`)

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 06:19:20 pfLv639c
167で61キロだけど
そんなデブだとは思わない
脚の細さとか私より10キロ細い人と大して変わらん

ただデカいのは確か
デブというより

ぶっちゃけ顔は可愛いんで勿体無い
痩せたら身長高いんだから
とりあえず見た目良い女になれるのに勿体無い

私としては女はいかに華奢かがポイントだしなぁ
顔とか少しブサイク(というか特徴あるくらい)の方がいい

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 07:05:28 qVF7rpYJ
>>731
日本語でおｋ

733:Athlete-178
06/11/26 18:15:28 GecOJTwx
>>731
　今のままが一番綺麗に見えると思いますよ。筋肉質型の167-61なら、
相当スタイルいいです（731さんはスポーツをやってたのでしょうか？）。
　脚の件も全く同意です。同じ身長で無理なダイエットの結果51kgのコと
比べても見た目は同じくらいで、ストッキング履きであればふくらはぎの
カーブが鮮明な分731さんのほうが美脚に見えると思いますよ（もちろん
実際に測ってみると体育会系のコのほうが格段に太いですけど）。
　前にもどなたかが指摘していましたが、170-53が目標というこのスレの
流れについて、私の（大学まで剣道やってた）女友達に話すと「それは
体育会系の女性には不可能。モデルとかでもなければ無理がある。」と
明言してましたよ。
　男の目から見ると、731さんの体型すごく魅力的です。自信を持って
いいですよ。とにかく骨に悪影響を及ぼすような無理だけはしないで！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 18:45:48 tFh8ciuJ
１７３ｃｍで６４ｋｇ。
水泳９年、バレーボール３年のキン肉マンな私にはこの身長で６０ｋｇきる事ができたらいいなぁって思うよ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 18:46:46 PypwPJOC
私は１６７で４７・・
この流れは凄いね

736:731
06/11/26 18:50:07 cEtLov4x
>>732
確かにおかしかった
恥ずかしいです

>>733
なるほど～
しかしお腹だけはやっぱり奇形なんで全然美しくないですよー
顔も丸いから熊田似ってなってるし

華奢になりたいなぁ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 19:16:48 +FnZB4gO
167/67
今体脂肪率25％だからあと5キロ位落として体脂肪率を21～22％に持っていきたい。
30を過ぎているから骨や筋肉を削るダイエットをしてまで痩せようとは思わない
この年になると筋肉が無いと老けてみえるしね

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:08:31 4a7WoYER
>>737
自分も同じ。２５％から２１～２２％ぐらいまで落としたい。

筋トレ始めて165/53まできたけど、今まで運動全くしない、仕事事務職
、車通勤の生活してて、体脂肪率は適正範囲超えてたし、胴回り、脚が
がぶよぶよで見苦しかった。
周りの「全然太ってないよ」という声に安心して、今までより明らかに
体型が崩れてきてるのにそれを認めたくなかったんだよなぁ。
これからは筋肉増やしてスマートな体型を目指したい。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 17:13:50 mJ/OA3U4
二年前168/60㎏だった私は半年,間食せず飲み物も烏龍茶か水｡夜８時以降の飲食禁で52㎏まで減。しかし金銭的危機により夜バイトを始めて３ヵ月…57㎏まできてしまった…｡運動しよう…

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 17:25:06 fnypsaGN
>>739
ほぼ同じ！私も、1年半かけて67kgから、51kgまで落としたんだけど、
欲をだしてきつい食事制限したら
仕事を辞めたと同時に過食に走ってしまって、最高62kgまで戻ったorz
今現在57kg。一回リバしたし筋肉も落ちちゃったから、なかなか痩せない。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 17:41:26 lU0h0kG+
168/48
高校のピーク時65kgありました。
３年前で57kg
２年前から最近まで51～52kg
最近一週間で48kgまで落としました。
少しでも痩せると男の反応が全然違う気がする。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 17:43:17 Jk/LBh1V
>>741
すごいなぁ

できれば詳細希望

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 17:48:32 lU0h0kG+
>>742
51kgまでは、毎食雑炊やポン酢で食べる鍋(肉なし)ばっかりで減量しました。
最近は別スレでもあるスープダイエットっていうのをやって減量です。特に運動とかは仕事で動くのでしてません。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 19:05:49 /GoD6Kq/
学生の頃がﾋﾟｰｸで70㎏までいった事があって、その後62㎏まで落としたのにまた太っちゃって2ヶ月前に測ったら67㎏でした。
今は168cm55㎏、体脂肪17%です。
数字だけだと痩せててないのにまわりにはｶﾞﾘｶﾞﾘって言われる(T-T)ｷﾚｲに痩せたいよ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:04:29 oK/hELfw
数字的にはとても理想的な感じなのにね。
顔の形とかデコルテ辺りの印象なのかな？＞ガリガリ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 23:14:49 aiNgju45
>>744
ここ2ヶ月でどういうﾀﾞｲｴｯﾄをして12キロ痩せたのですか？？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 23:19:19 aC7z1Z9N
今流行のノロウイルスにやられて2日で3kg落ちたorz
健康になったら体脂肪も跳ね上がったまま戻るんだろうなｱﾊﾊﾊ
166/56kg、体脂肪30超…

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 23:53:43 JO5HyOkM
168/74　体脂肪25％
この身長でこの体重のわりには体脂肪率が想像してたよりは高くない
見た目も太ってはいるけど65ｷﾛくらいに見える
かなりの下半身デブなんだけど、その下半身の重みが異常なのか？
周りの友人の方が見た目はるかに痩せて見えるしかわいい服もすんなり
入るのに、体脂肪率は私より高い（28%）
なんかやるせない。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:01:36 dBaKXszZ
あなたはまずその言い訳がましい根性直したほうがいいと思う。
どう見積もっても、ムキムキの男性じゃない限り、その体重は重過ぎる。
他人の体脂肪と比べて勝ってる気になっても、
その子のほうがかわいい服着られるんだからね。がんがれ！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:13:21 zs08QJx3
>>748
仮に65だとしてもデブだよ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 01:24:07 fzMcmzn/
>>748
しまりのない体よりずっと健康的でいいと思うよ
体重の絶対値に振り回されないように頑張って！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:01:45 qQprmml0
165/56.2　体脂肪は22～28
身長この前はかったら2ｾﾝﾁ縮んでたwwww　…orz

1月3日だったかな、中学の同窓会があるらしくて
そこを目標に53までやってみようと思います。
友人の母が１週間のスープダイエットで４ｷﾛ痩せたらしいので、
12月中に2回やってあわよくば50を狙ってみたり。
53きれたら報告したいと思います。がんばります。

753:744です
06/11/30 03:02:28 UZjN3iWl
2ヶ月で12㎏はｻﾉﾚｯｸｽと食事制限です。
あとｽﾄﾚｽもあるかも(*_*)

顔ﾃﾞｶｲし、肩幅広めだし、下っ腹出てるし、どこでｶﾞﾘｶﾞﾘって言われるからないです(T-T)

目標は50㎏前後なんでまだ痩せたい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 15:29:08 8rCms/Jp
>>748
心配しなくても周りは74キロに見えてるから

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 17:38:41 CVlSpwnT
キビシー！（＞＜）

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 17:40:35 CVlSpwnT
ちなみに私748です。ｳｹﾀ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 18:53:05 USgS9HEM
>>744さんはどこの体重計使ってますか？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 19:15:25 n/9uNRAp
168㎝、55キロ
上半身は全く太っていませんが下半身にかなり肉が付いています
顔も肉が付いています…

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 21:59:10 tJ4J9Hp3
168cm、67キロ

皆と差がありすぎて恥ずかしいけど、
モチベ上げる為にカキコします。
（｀・ω・´）やるぞ！！
ピーク時は87ありましたが3ヶ月の食事制限で20落ちました。
「あの人よりは痩せてるし」が常思考の家畜。ピザ。半ヒキでした。
当時の私を物凄い勢いで殴打したい。口汚く罵りたい。
ばか！はなくそ！！

本当に本当に脳内脂肪って恐い。ガクブル。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 00:32:21 +pl5dRwV
ピザは生きてる資格無し！
ピザ臭嗅ぐだけで吐き気がする！
直ちに死ね！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 08:41:29 7+VFg36r
>>759
よくそこまで落としたね！
ただ、一ヶ月に体重の5%以内の減量に留めておかないとリバしやすいから、
モチあげるのは良いけど、程ほどに。

そんな自分も1年ぶりに再開。
3ヶ月5キロ減を目標に頑張るぞ！

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 15:07:21 vVZg+pwm
164cm、62キロ……なんかもう色々ありえない……orz

三年前は40キロ代後半だったのが、菓子ドカ食い生活を続けてこんな有様に。
今年、夏バテで55キロ程になっていたものの、秋にドカ食い生活を続けてｒｙ
三ヶ月で7キロ増とかありえねーよ自分orzどんだけ自己管理できてないのかと。

来年春までに50キロ代半ばを切って、初夏には50キロ前後になっていたい。
頑張ろう、ほんと。

踏み台昇降一日一～二時間、食事管理、筋トレ、
暇を見つけてウォーキングします。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 18:17:29 EhIODtzy
つ　スレタイ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:16:43 vVZg+pwm
1cmくらい良くない？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:19:54 69f9Ptqi
うん、許してやれｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:58:37 66Exd5xp
そして2cm3cm…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 01:01:34 k6g2w0JH
まぁでも許せるのは164までかなぁ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 15:00:03 RmgHRLWf
168cm74キロ、歩かずデスクワークばかりやってたらこんな事にorz
長年ウエストをズボンでギューってしてたせいか
　）←胸　
　）←胃？
（　←(ズボンで締め付けてた部分)
　）←下っ腹　な感じになっちまってるし…ど、どうすりゃいいんだ(ノД｀)

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 21:28:30 zRS1uiyY
166ｃｍ63ｋｇ
は～チビだったらデブでもコロコロしててかわいいのにでかいと女子プロみたいになるから困る。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:50:40 qVHbvcc6
はぁ・・・カイヤと身長もスリーサイズ同じ
町歩いてたら男子高生の集団に「何アイツｗちょーでけぇ！ギャハハハハ」
爆笑されました(´д｀)

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 00:30:20 5nnM+WPR
グラマラスだね(^ω^)
思春期の男どもは無神経にズケズケ言うからなあ、キニスンナ！
かの藤原紀香姐さんだって、学生時代には男子に、
腰が高くて脚が長いことから、
「高足ガニ(脚の長い大きなカニ)」と呼ばれてたらしいから。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 00:46:27 45vOY3US
＞腰が高くて脚が長いことから

違う。
ただでかいからそう言われてた。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 01:48:11 5nnM+WPR
はいはい、嫉妬乙

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 02:55:24 ny5XPn5A
11/1にダイエットを開始、
169.5/70kg→65ｋｇになった
年末帰省するまでに60キロを目指す

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 03:28:20 45vOY3US
>>773
いやさ、紀香の本にそう書いてあったじゃんよｗ
何勝手に変えてんだ？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 02:36:34 nOtxAnYo
167センチ→66キロから4キロ減で62キロまで食事制限のみで痩せた。
食事制限のみって毎日食べるモノを気を付けなくちゃいけないし、
ちょっと食べ過ぎただけでもすぐに戻るね。
今さっき体重計に乗ったら昨日の昼前より1キロ増加。
年内には60切りたいと思ってたけど、無理ぽ・・・・

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 17:35:55 YJhUSdgH
11/13からダイエットを開始しました。
168.5/56kg
↓
168.5/54kg
ただただ間食を我慢してひたすら歩いてます。
年末年始は誘惑が多いですね。頑張らなきゃ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 14:41:42 MNS1NCbN
165cm56.8kgで足踏み中。
最初先月は間食抜き+スクワット+ヨガで5キロ近く減らしたけど
PMS期の食欲が強くて胃が痛くなるので少しだけ間食再開。
ただ春雨スープとかチーズとか昆布とかにしてる。

むくみもでるけど体重は増えていないので
スクワット増やしながら過ぎるのをまとうっと…
生理前と中で食欲が異様に強くなったりむくみがひどくなる人は
その時期も同じように体重減るような特別な対策してますか？
それともとりあえずリバウンドしないよう守りに入りますか？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:07:38 JVtnW/MG
170ｃｍ56キロ～55キロ、体脂肪は多分23％。
高校生のときくらいからずっとこんな体型。
だけど、体型に憂鬱を抱えて毎日鏡をみていたら
それが大きなストレスになってくる、と本で読んで納得。
長身仲間がいっぱい！
がんばろう。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 10:56:00 kK5vO7qZ
170㎝の59㎏
おやつ代わりの寒天とウォーキングでやっと60㎏きったぞぅ！
でも年末年始に生理前の過食期が重なりそうな予感…
それまでにあと2㎏は痩せておきたい
がんばる！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 02:46:05 ZZ/p3i/x
冬鬱で引きこもり＋過食していたら８キロも太ってしまいました。
169cm/64kgです。
今日とても悔しい思いをしました。
今月末までに10kg落とします！！
明日の目標は、とりあえず外に出て歩き回り、家で筋トレする事です。
御飯は今までの1/3以下に減らす事が目標です。
皆さん！頑張りましょう！！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 07:19:29 rI0dnuln
＞今月末までに10kg

健康的な方法では無理。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 07:34:47 H4ZF/aXV
元ファッションモデルのスーパーダイエット
URLﾘﾝｸ(kew.uijin.com)

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 10:49:31 OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑。
　
☆エアロバイク☆2台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:00:51 f/oykHRa
170ｾﾝﾁ57ｷﾛ、体脂肪20.0%
意外と少ない体脂肪にまじでﾋﾞｯｸﾘした･･･
ならばこの太もものﾌﾟﾖﾌﾟﾖとｹﾂのﾃﾞｶさを説明してくれ体脂肪計･･･

体脂肪がｹﾂと太ももに集中してるのかなぁ(´д｀)

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 13:57:59 xwC2N8Nm
>>785
わかる
私も同じ状態
体脂肪は20%ちょいなのにヒップと太ももがヤバい
脂肪というよりセルライトっぽい
毎日お風呂上がりのマッサージを実行中だけど全然痩せないよ…

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 09:17:39 VseeTH1x
166cm60㌔…
この１ヵ月で2.5kg増。飲み会続きで夜中まで飲み食いしてるし、
何せメニューが！軟骨のから揚げって何であんなに旨いんだｗ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:52:41 10qrM3GH
今月外食ばっか
おかあちゃんの手料理が恋しい

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 11:02:06 vBTYtxNS
168/59.6
11㌔減量してやっと50㎏代になった、あと10㎏位痩せたい
先はまだまだ遠いな･･･

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 11:04:38 06uEUHnM
飲み会あっても食べる量調節すれば太らないって。
私はバイト柄週４くらい飲んでるけど、飲んでちょっとつまむだけならそんなに体重は増えないよ。
食べ過ぎて飲んじゃうから蓄積されちゃうんじゃん。

飲み会の席で思いっきりハメ外したいのなら朝昼で調節するか運動を怠らないか。

太るのは自己管理がなってないからだよ。
今からでも遅くないし、これ以上増えないようにがんばろうね

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 11:54:45 wdG3Sq1c
168ｃｍ51ｋｇ
前は７号サイズだったのに、最近たまに9号。
なんで今の服って7号基準が多いんでしょ…
ひとまず３ｋｇ減して、７号確定したい

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:01:22 iEhMnlZu
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ-
昨日、買ったコート９号なのに７号サイズの大きさだった。
どうしても着たいから買っちゃったんだけどね。
自分もガンバローっと

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:18:23 tQQRrsco
彼は三重の近辺らしいです。三重県の女性の方気をつけてください。

夏、彼氏が出会い系にはまってることがわかりすぐに別れました。
怖くなったので念のためHIV検査を受けると陽性でした。まだ症状は出てません。

そのあと、彼は秋にまた出会い系で三重の21歳ぐらいの女を拾ったと自慢して連絡してきました。

すぐに彼にも検査を受けるようにすすめました。彼は、受けなくてもわかってる。と答えました。
彼は自分がHIV感染者だと理解した上でセックスしていました。
私だけではありません。出会い系で知り合った人たちとしているそうです。
感染させるために。今も続けています。

私は今後いつ発症するかわかりません。
好きな人ができても結ばれることはありません。子供も産めません。
私だけではありません。
彼から感染した女性はたくさんいるはずです。彼の行為は殺人罪に値しないのでしょうか。

彼は三重の近辺らしいです。三重県の女性の方気をつけてください。
出会い系で知り合った男とは別れなさい！

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:21:17 Y8heY0Uf
　みんな痩せてるね。。。　書きづらいけどモチあげるために！
167cm、62kg。ＢＭＩは22.2　デブです。ダイエット頑張る！
目標はとりあえず、50kg代！！なかなか減らないんだよなぁ（TT)

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:21:59 C5WZL3xX
第一回ぶっちょまん会議開催
我こそは　鼻が頬の肉で埋もれてしまってる豚チンどもあつまれ!!!

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 13:07:48 /x4UAf6A
172㌢63㌔
ストレスで２ヶ月で6㌔増量した為とにかくまず元に戻す

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:51:01 EJtb45ni
169センチ65キロ。
半年かけて7キロ落とした。
お正月に遠距離片思いの相手に
会えることになったから、
お正月までにあと5キロやせたい！
運動とお風呂と
水と食事制限！
モチベーション上げてがんばるぞ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 23:09:58 V0XIQo9+
169cm65kgから169cm53kgまで５ヶ月かけて落としました。
やっぱ時間かけて落とすとリバらないね。

最終目標は52kg代をキープできること。

あと少し。がんばるぞ。

799:787
06/12/19 12:47:51 RKYDhiAV
>>790
だよね。ありがと！
読んでハッとさせられたよ～
加えて昨日友達に丸くなった？って聞かれてさｗ
飲みを言い訳に甘えてるだけだったわ。がんばろ

800:ハミング
06/12/19 13:04:27 cpO9KED8
私は１６０／５１だよ。別に普通？？足が太目だから足痩せしたい！！
昔は６０キロ超えだったんだけど、痩せて性欲が強くなった気がする・・・ｗｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:31:32 ZwYdNbl0
>>798
どんなダイエットをしてましたか？
私は165ｾﾝﾁ62.5ｷﾛから三ヶ月で60ｷﾛまでしか減ってません。
食事の量を減らしつつ、運動嫌いだけどウォーキングを週三でやってます。まだまだ足りないのかも。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:27:01 4bDrjeQf
胸無くなるね･･･

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:37:49 w4xoyusN
168ｾﾝﾁ　55ｷﾛ　22%

運動で体重を落とした人、体型ｺﾞﾂくなりませんでしたか…？
筋肉ﾓﾘﾓﾘになってきたんだがorz
華奢な女の子体型に憧れるょ～(･_･､)

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:46:33 4Dy4psYE
165/51

彼氏ができて三ヶ月目･･･調子乗ってたら1.5キロ増えた～
冬だからってなまけちゃられない！今日からダイエット再開します。
みなさんがんばりましょー！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:16:09 l8kQyJ0f
168ｾﾝﾁ51ｷﾛ
１２ｷﾛの減量に成功して記念にヘソピあけました☆
自分へのご褒美です。
もう太らないように戒めも込めて…

常に50ｷﾛをキープしてたいな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:18:44 XLG5kCOn
170/61から49になりました！！みんなもがんがれ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 23:22:59 4q64Ar6y
169ｾﾝﾁ53から61になりました。

ｶﾞﾝｶﾞﾙ・・・orz

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:23:21 YixRFYij
>>789さん
まったく同じｽﾍﾟｯｸ(ﾟДﾟ)!!!
お互い頑張りましょう(｀･ω･´)
とりあえず私はあとﾏｲﾅｽ５だ＿|￣|〇

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:47:56 ak+1GLkz
171/58
夕飯抜きとウォーキングと風呂とストレッチで、２ヶ月でマイナス５キロ。
朝昼はきっちり食べてるのでお肌の調子は前より良いです。
が、太ももの裏の肉が落ちない…。
スキニージーンズを格好よく履きたいので目標54キロでがんばるぜ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 01:30:41 C5sXkVP9
現在169/56
52キロから56キロの間をさまよう日々が1年。
52キロに定着させたい。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 17:55:02 Z7uk7lfQ
GAPデニムの2が入った…
去年買った時は4しか入らずにいたのに、
ローライズスリムが入るようになった(つд`)
次は股上深いやつ、目標は1が入ること。
がんばるぞ。

812:しずちゃん
06/12/20 18:13:09 kVxnbRUo
172/78
私が一番デブか。誰か一緒にダイエットしようよ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:41:51 wNEisBVn
167/54
2キロダイエットしました。あと3キロがんばる。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:46:45 1neVi7Bo
172cm　 63→53→54

半年で１０キロ減量したけどここ２ヶ月
過食気味＆便秘でリバし始めた。
ご飯２杯は当たり前。
お菓子も夜にたくさん食べてる。
このままじゃやばい。
もうやめなきゃ。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 21:57:42 AYNgJR6M
168/52.5
最近運動せずに体たらくな生活を送っていたので1.5kgリバウンド。
えびちゃんが168で47なので真似して目標47。
半身浴とウォーキング、あと炭水化物を少なめにしてがんばります。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 10:50:24 6huASbXc
170cm/63.4kg

みんな何でそんなに細いんだぁー（泣）
目標は40ｷﾛ台になる事!
とりあえず50ｷﾛ台目指してガンバル!超ガンバル!!

ウォォォォー!!!!!

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 11:18:29 g+SR6qDH
170センチ62.5キロから、夕食キャベツ、朝昼もできるだけ低炭水化物を意識して
お菓子抜き、毎日ステッパー踏んだら二回飲み会あったけど一週間で２キロへりました！
とりあえずBMI20の57キロめざしてがんばる！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 12:39:47 Pxt9GgIK
165/90→72ｷﾛまで痩せた
今年中にあと2ｷﾛ落としたい

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 09:09:59 VUUhLT0D
>>798です。
>>801さん、遅くなってごめん。

午後の間食は一切やめて（食べてもプルジュレとか）
晩飯の炭水化物と脂質を抜いて、
毎晩、１００％の力での筋トレ１時間か１時間以上の有酸素運動をしています。
週末は筋トレも有酸素も両方しています。

ウオーキングはこの時期寒いですね・・・
私は、この季節は室内運動にシフトしてます。
私はエアロバイクだけど、手軽にできるショコとかどうですか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

では、お互いがんばりましょう！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 12:57:49 J//D012y
168cm　57キロ
16歳

中学まではテニス部でバリバリ汗流して
食べても太らないと思い込んでたけど
いざ部活やめて今までどおりの食生活をしていたら
48キロ→57キロまで激太り。
ちなみに中学の友達に会うと,「顔デカ！」とかからかわれる…

妹にも「やばい。やばい」と言われ放題。
ちなみに妹は169cmあって47キロ…　羨ましいよ。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 12:59:39 jjaUj0vk
166cm58kg
好きな人できて66kgから落としたのに、昨日
「俺ちっちゃい子が好きなんだよね～」って言ってるのを
聞いてしまった。+゜(゜´д｀)゜+。
ショックだったけど、ちっちゃい男！と思いなおした。
これからもダイエット励むわ！背高くてももてる人はもてるもんね～
がんばろ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 13:11:07 S6q0ZHPH
>>821
ちっちゃい男を好きになってた藻前もちっちゃい
「背高くてももてる人はもてる」←ココ重要

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 15:39:15 h4R2yGKN
168　62キロ

代謝が悪すぎて・・・
常に体冷たいし末端が氷のように冷たいよ；；
もうこれは１０日くらい断食しても普通に生きてそうだ
友達はもりもり食べて、私よりも身長高いのに私より１０キロも軽いし・・

代謝あげる方法知りませんか？
香辛料とか利く気がしないんですが・・・

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 15:46:11 j41w1b5L
>>823

香辛料ってなんだよｗｗｗ運動しろよｗｗｗ

825:826
06/12/23 16:21:29 h4R2yGKN
運動かぁ・・・
汗とか全然かけないけど・・
しかも外寒いよぉ
ＤＱＮ過ぎでごめんｗｗｗ

走るわ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:52:13 wwlFptFI
自分も冷え症です。サウナスーツ着て走れば絶対汗かくよ！！頑張って！着てなくても、真剣に集中して歩けば汗かくはずだよ

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