身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:21:21 J/EtNzxP
>>210
凄い頑張るのはがっしりになっちゃうよー。
がんばってんのコレ？くらいの負荷で丁寧に回数こなすのが一番。
必死になると余計なところまで余計な感じに力かかるからｲｸﾅｲ！。

>>211
本当だよー。
死ぬほど筋トレしたらダメなんだって…。極端ｲｸﾅｲ！
昔太い感じに筋肉つけちゃって戻らないって言ってた子私も知ってるけど、
有酸素運動と負荷弱め、回数多目の筋トレ併用でちゃんと細くなったしなあ。
筋肉と思っていたはずのものが脂肪だったってことも結構あるよ。
あ、ストレッチを丁寧にした方がいいらしい(↑の子が言ってた)。

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