身長165㎝以上の女子によるダイエット５【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:02:43 Wfuwm2sf
167/63　50台に行きたくて運動食事制限してるんだけど
なかなか落ちない、というか筋肉太りで太腿と二の腕が凄い
こういうのってどうすればすっきりするかな…
華奢な人が羨ましい…。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:16:23 E59l6ff5
>>191

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:17:08 E59l6ff5
>>191
漏れも同じ体型(・ω・)
がんがろうね!!!!

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:45:08 1r/ZO0v3
あえて言おう

>>190
空気読めないって言われないか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:50:38 gY7sPDOE
１６７cm５２でなかなか落ちなくなって運動もあんまりしないで
ストレスで５５までいってまた更に太った！絶対もどす！
４０㎏だいになる！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 06:26:37 2PpymSYx
>190('A`)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 08:40:04 PDoQNdbh
もともと太っていて頑張って痩せたって言う人に
ひがんでないで、素直にアドバイスを聞くことが
痩せる早道だと思う私なのでした。

>>191
私も!!
太股と二の腕の筋肉なのか脂肪なのか分からないゴツさを解明したい!!!
脂肪なのか筋肉なのか…見分ける方法あります？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:10:35 fmdZVORX
力をいれると硬く､抜くと柔らかい→筋肉
力を入れても抜いても柔らかい→贅肉
力を入れても抜いても硬い→老廃物の塊

全部がそう！とはいえないが､ひとつの目安にどうぞ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 13:24:13 PDoQNdbh
やばい!!!
筋肉だ。
筋トレやめよう…。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 13:48:29 n7uA5Xb2
筋トレすると脂肪が燃えるってのは間違い？？
必死に筋トレしてるんだけど･･･レスラーみたいになっちゃう？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 16:19:08 MCGqzo3x
>>198
気付いてはいたが、ほぼぜい肉だったｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 16:53:33 PDoQNdbh
>>200
それ気になる!!
なんか、私もこの頃思うんだよね。
そもそも、脂肪が筋肉にチェンジするのではなく、
筋肉は筋肉で独自に増えるんだろうな…と。
脂肪はそれ単独で落とさなくては、
脂肪アンド筋肉になるだけなのでは…と。

ただ、女の人が筋トレをそこそこやってもムキムキにはならないらしいよ。
でも、私たちの理想とするほっそりではいられないハズ…きっと。

誰か教えてほしいよね…すんごく重要な問題!!!!

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 18:32:31 +jgH0rB0
>>186
私も今165/52でここからが一向に減らないぃいいい
52ｋｇが壁ってすごい共感！
まぁもしこれをクリアできても50ｋｇの壁が待っているんだろうけど
夏のうちに48ｋｇくらいまで落とす妄想だったのに夏終わっちゃう･･･

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 19:42:48 YZGhF+mL
あたしはﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから-3kgあたりで、一ヶ月は停滞したよ。運動を増やしたり、食生活を見直したり、それでも変化なかった。
ﾎﾝﾄに挫折しそうになったけど、ある時少しずつ痩せはじめて停滞期終わった。あの時はかなり辛かった…
みんなｽﾄﾚｽ解消しながら、頑張れ！停滞期終われば、また減り始めるよ！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:07:37 dQrteiie
グラフつけるとわかりやすくっていいよね。
わたしも3,4㌔で停滞期が必ずくる
終わってストンと落ちる時期が快感！これだけに1ヶ月がんばってた
ってかんじ。
でも周りがえらい食べんだよな。がんばろ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:32:56 Ja543W87
私も165の52（あ、でも今日計ったら53だったっけ･･･）
から全然減りません！！
明日からまた学校や仕事でストレスが溜まりがちになりますが
皆さん頑張りましょう！！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:10:20 GzOs9gb7
皆さんは自分より背の低い男性と付き合えますか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:32:19 6loZZ2oZ
>>207
スレ違い

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:50:49 oTrL2gvb
>>200 >>202
必死でやるのはがっちりへの近道。
頑張り過ぎない負荷で回数をこなすようにすれば
時間かかるけどほっそりでいられないこともないと思う。
ただ、目標とするのが筋肉もないほっそり感なら無理。

でもレスラーみたいになることを心配する方がアレだと思うよ。
ちょっと運動しただけでそんなになるわけない、レスラーの生活は半端じゃないよ。
それに一時的に太くなったとしてもその筋肉が脂肪を分解してくれるのに
悪者扱いするのって違わないかなあ。(痩せて筋トレやめれば自然に細くなるよ)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 04:43:39 TcP4hnYp
じゃあ脂肪があっても筋トレぉＫなんだね！？
やべぇ(･∀･)ｽｹﾞｪ頑張る！ありがとぅ！！

166cm57kg30％よりorz

ちっ違うんだよ！しっ仕事のストレスで・・・(･∀･;)

ごめんなさいｗ言い訳しましたorz

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:34:54 8TeFE6KU
>>209
それって本当？
でも、もしも憶測で書き込んでるなら、
死ぬほど筋トレしちゃって
もどらなくなっちゃう子が出るとかわいそうだからさ…。
本当なら教えてくれてあるがとう!!

昔、スポーツで筋肉太くつけて、
運動をやめて10年たっても、
私の筋肉は落ちないで、そのまま太い状態なんだよね…。
ちなみに、同じスポーツやっていた友達二人も痩せてるけど、二の腕だけ太い。

筋肉と脂肪との関係、
きちんと調べてみようっと。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 09:57:13 zlBHykDE
わ～今日計ったら52.4キロになってた！
１６７で５８からはじめて、三ヶ月でやっとここまで！
でも体脂肪が２４～２７と多いから、引き締まってはいないんだよなあ。
二の腕とか脇腹、背中がぷよぷよ
筋トレしなきゃ…
ひきしめつつ、５１を目指すぞ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:11:34 c/iONZ4Q
壁！！
めっちゃ分かる。
私165cmだけど、52.7kgから一ヵ月ぐらい一向に減らなくて嫌になり過食になり55kgにﾘﾊﾞ。
体脂肪は最高26％までしか減らない；
今は30％…。
壁、すごい分かる。
皆は体脂肪はどの程度まで順調に減りますか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:21:21 J/EtNzxP
>>210
凄い頑張るのはがっしりになっちゃうよー。
がんばってんのコレ？くらいの負荷で丁寧に回数こなすのが一番。
必死になると余計なところまで余計な感じに力かかるからｲｸﾅｲ！。

>>211
本当だよー。
死ぬほど筋トレしたらダメなんだって…。極端ｲｸﾅｲ！
昔太い感じに筋肉つけちゃって戻らないって言ってた子私も知ってるけど、
有酸素運動と負荷弱め、回数多目の筋トレ併用でちゃんと細くなったしなあ。
筋肉と思っていたはずのものが脂肪だったってことも結構あるよ。
あ、ストレッチを丁寧にした方がいいらしい(↑の子が言ってた)。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:02:17 C1CP/voB
165ｾﾝﾁ57ｷﾛ30％から初めて一ヶ月半たちました
今現在が52.4ｷﾛの24％で停滞中
52ｷﾛの壁が厚いorz

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 14:38:57 QHXfScb2
うわー仲間がいっぱいだ。
165cm・52.6kg・22％で停滞中。
朝抜きorリエータ、昼は好きなものガッツリ、夜リエータで生活してる。
だんだん涼しくなってきたから汗もかかなくなってきたし、半身浴するか。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 14:53:43 g5ZL7spD
165㌢50㌔前半が平均だってことにそろそろ誰か気付けば
モデル体系は別スレへ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:22:44 zlBHykDE
５０キロ台はモデル体型ってんじゃないと思うよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:52:49 ICXsb5GT
ガリな会話に入れない…自分には縁遠いなぁ。因みに172㎝61㎏。ピザだ…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:25:15 LeFgGoWQ
>>219
素で疑問なんだけど、体重が61kgでも身長が172cmあったら普通なんじゃないの？
絶対にガリではないだろうけどピザって思うことが不思議だよ…。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:53:20 OvSzPKez
BMI20.6だし、健康体重よりは美容体重寄りではあるよね。ピザではなく普通の範囲内。
170超えて50前半目指すと流石に枝と言うか、ヒョロヒョロ感が目立つような…
格好いいと思うけどな。
身長ある分基準がどうしてもずれがちだけど、165/56と同一相当じゃないかね。

今気付いたんだが165/50.5がBMI18.5で、身長体重共に本当にこのスレの下限になるんだね…

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:53:06 0x5/MRgK
168・56.5ｷﾛ
お盆前は55だったのに今は56～57をうろうろ

みんな細すぎorz
どんな方法で痩せたのかな？
やっぱり食事制限？

ダイエット始めて３ヶ月半のﾎﾞﾔｷ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:01:44 4n6164Zw
165／52.8です♪
４月から七キロ痩せました！
今日やっと52ｷﾛ代になったんですけど
ここから停滞、ってみなさん書いてるので心配です。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 20:06:32 SDWNot/e
>>219わかるよ、って言ったら失礼かもしれないけど、私も身長体重同じくらい前にあったとき、お腹、ﾌﾄﾓﾓがﾔﾊﾞかった。顔も肉ついてた。一緒にお風呂に入った友人に太ったねって言われた。
ﾀﾞｲｴｯﾄして-7kgしたら、やっとお腹まわりがなんとか普通になったよ。でも、今までのだらしない生活のﾂｹがまだある…筋肉付けながらまだ頑張る

体重減らすっていう目標はみんな同じなんだから、いいじゃない。似た身長だからこそ話せる事だってあるんだしさ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 20:18:38 KcLRkFMT
胃下垂の人いる？体重どのくらい？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:34:16 utzm1+EB
>>224
>>219とほぼ同じ身長体重から7キロ減だとスレ違いじゃないですかね？
モデルスレへどぞ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:27:06 TcP4hnYp
>>214
詳しくｱｻﾞｯｽm(__)m

つか、50㌔前半の人停滞中なのはわかったから、そこまで痩せれた方法を教えてｸﾃﾞよ(ノД`)ｼｸｼｸ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:12:12 JANVtlsi
そうだよね
皆細すぎー裏山！
169㎝69㎏体脂肪率27%の私はどうしたら良いの？
年内に10㌔は痩せたいんだけど
心構えとか教えてください！！　

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:16:33 SDWNot/e
そんなこと書き込む暇があるなら運動すれば？何が気に入らないのかわからん。全然ﾓﾃﾞﾙ目指してないし

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:18:03 nnRCDC4+
>>228
ほぼ同じスペックだよ～
自分は171で68(今日食後に測ったら69だった……orz)

彼氏が173で65(冬場は70)だから
この時期は私のがデブい……(私は秋になってダイエットして大体冬に65になる)
いつの時期でも彼氏よりも細くありたいので、ダイエットします！
ただ、ピル飲んでるのでむくみやすいし、食欲も上がってきてる……orz
がんばろう……！
今日からここの仲間入りしますとも！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:18:32 SDWNot/e
>>229は>>226へ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:31:11 +xcHxr5o
新規でつ(*ω*)
仲間に入れてくださーい
20歳
167㌢ 61㌔ 30㌫

皆細すぎ!!
最終的には56㌔になりたい…
まずは59㌔目指します(｀･ω･´)
今踏み台昇降20分やって筋トレしたとこ。
ストレッチ忘れてたので今からやります

今生理なんだけど自分は量は多くても貧血とか無いので普通に運動してます…
皆さんは生理のときどうしてますか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:39:28 utzm1+EB
>>231
>>1読めません？
BMI18.5以下はスレ違いなんですけど？
なんでこのスレにこだわるの？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:08:04 IQB/tYcz
>>232
生理始まってからが一番痩せやすくなる時期だから運動できれば一番いいとｵﾓ
私は死人みたいになるから裏山だわー

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:57:36 1xapZLET
166 63→56 30%→26%
六月からダイエット始めました。
今体重もぽっちゃりだし…痩せた事が実感できません(:_;)
少し痩せたの？と言われる位で。
周囲の人が痩せたと思うのは、どれ位のスペックなんですかね？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 01:33:56 83pvKdc8
体重ぽっちゃりってｗ
見た目と体重は違うよ
自分の動き易い体型を知ること

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 03:35:04 wYz91OV9
>>236の意見に感心した。

確かにそうだわ。あたしそういえば体育座りｷﾂｲし。

でもその動きやすい体重知るには少しずつ体重落とさなきゃね！

あたしも今生理始まったから落ち着いて来たら運動しよ！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:22:14 b9kJfEbc
>>233
たかが目安でしょ？別に自慢しに来てる訳じゃないし、何の違いがあるの？あなただけのｽﾚじゃない。囲い込む理由がわからん

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:02:21 jkKDLnqw
>>238
うざい
スレの決まりくらい嫁

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:15:39 b9kJfEbc
>>239
自分が理想の体重目指してればいいのに、妬みうざすぎ。そんなんじゃすぐ挫折するよ、きっと。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:40:10 kaRj86Fv
体重の話題になってるけど、いくら50kg前半でも体脂肪が多けりゃデブだよ。
165cm50kg、食事制限だけで8kg落としたけど下腹88cmの太もも52cmだし…。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:50:24 B+VknRIr
>>240
しつこいね。
モデルスレでピザ扱いされてここにいるのかしら？
いくら痩せても性格がそれじゃキツイねｗｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:51:26 5Jd9t/Mo
>>227
本当はいけないんだけど
マイクロダイエットで18キロ痩せた
17歳なのに18と偽って。

健康の面を言われちゃうと何も言えないけど
私にとったら健康よりも太いって言われることのほうがキツかった

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:18:03 RJ675SVF
>>240
ここまでしつこいの久々に見たな。
まったりしたスレの雰囲気が悪くなるからイヤなんだよ。
>>241
だから、>>1に体脂肪25％以上って書いてるでしょ？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:26:56 blAdCrZk
身長165以上限定で50キロがベストっていうスレが昔あったよね。
また、誰かたててくれないかなぁ。
自分は携帯だから無理だorz
今あるモデルスレには実際は低い人の書き込みが多くて、ちょっとピンとこない部分が多い。
ここみてる限り、現在はほぼ美容体重でさらに上を目指してる人って多いと思うんだよね。
きっと盛り上がると思う。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:37:21 RJ675SVF
>>245
携帯でもスレ立ては出来るよ。
ただそのスレタイだと限定されすぎかもね。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:49:57 ugR/T6KD
そのスレ入れね―

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:02:24 b9kJfEbc
>>245
そうそう、ﾓﾃﾞﾙｽﾚでは身長低い人もいて、さすがに-20㌢だと身長体重比較できないし、ﾓﾃﾞﾙには程遠い。ここに来て、似たような身長体重の人の悩みを参考にしてる。
そんなに体重にこだわるならｽﾚﾀｲに書いておけばいいのに。
ここでBMIにこだわってる人がいるけど、あたしだって人前に晒せる体じゃないし。体脂肪多い。自分の体を写ﾒで晒すｽﾚ見ればわかるよ。いろんな体型の人がいる
ｽﾚの雰囲気壊してるのはどっちなんだか…

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:49:51 IQB/tYcz
>>248= ID： b9kJfEbc
君にはスレタイの　ガ　リ　禁　は読めないのかね
具体的に50kg以上とか入れるとデカﾋﾟｻﾞ乙が湧くのが容易に想像できるだろ

BMI22以上の人が書き込みにくくなるから
BMI18.5以下はモデルスレに住み分けになったんだがご存じない？
165cm以上で60kg以上の人が前はもっといた筈だが書き込みにくいのか60kg以上スレとかに移ったんだと思うよ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:05:10 qNfEOV87
b9kJfEbcはものすごい粘着だな。
そもそも妬みとか言ってるあたりで住人を馬鹿にしてる感がありあり。

住人の住み分けは大事だと思うんだがな。
以前のこのスレはBMI19以下禁だったのをご存知ないと思われる。

まあ、2ちゃんで「あたし」言うやつは痛いのが多いがなｗ
もしかして中学生とかなのかな？

やっぱり165センチ以上BMI18.5以下スレも必要なのかな。
でも、スレ乱立はやばいだろうか。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:48:53 4/6YGcvM
ダイエットだからって殺伐としないでマターリいこうよ。
気に食わんレスはスルーしようぜ、２ｃｈでもさ。

そんな私は166ｾﾝﾁ／70ｷﾛ／34％。産後スレと並行。
とりあえず年末までに60キロになることをを第一目標中。
夜中にギャン泣きする赤子を抱えてスクワットがマイブーム。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:18:14 fIRAJe2a
251>スクワット想像したらすごい和んだw
そうだよスレ違いはスルーでマターリやろうや。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:29:08 b9kJfEbc
ありえん。あたしって普通女だったら言うでしょ。ここの人達了見狭いね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:33:14 eQGAfzVU
マターリ私も賛成です。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:25:46 qNfEOV87
すまんかった。
マタリ行きますわ。

スクワットするとひざが痛いんだが、自分だけ？ｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:33:34 IQB/tYcz
166/62→55→57にﾘﾊﾞ中

これから合コン逝ってくる
生理中でやっと落ちそうなのに居酒屋とかﾃﾗﾔﾊﾞｽw
ひたすらﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ（あるかどうかしらんが）でも食うか…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:33:17 8FkIM4Ei
今痩せてても、元デブはいいんじゃなかった？
元デブであることを前置きに書くのも面倒ではあるが…。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:59:54 yvRY0F5g
痩せた理由を書かなければならない。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:30:38 BqjzqWL2
>>256
自分のことかと思った！
168/63→55→57　ﾘﾊﾞ中ｗ
でも今朝体重測ったら久々に56ｷﾛ切ってて嬉しかった！

同じく私もこれから飲み会。。。出会いあるといいなぁｗｗｗ

予定では今日生理来るはずなのに来ないのもﾓﾄﾞｶｼｲ

私は主食は食べずにサラダ・魚・おかず類を適度に食べてしのぐよ。
お酒は元々飲まないから精々ジョッキ１杯
あとは煙草でまぎらわす(-。-)y-~

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:52:01 f0PX9lOk
たった今25分しょこってきた！
筋トレとストレッチも少々(´∀｀)
お腹減ったーけど何食べよう…
22時からバイトの飲みがあって色々微妙すぎる件('A`)

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:04:57 ugR/T6KD
酒飲んでもいいけどツマミは程々に。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:08:47 wYz91OV9
つまみはおしんこ飲みで耐えるorz

酒はやっぱり焼酎が㌍低いのかな？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:41:31 eFBo8QmK
実はビールが一番低いんだよ！！！
この前全部計算した。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:10:18 syWfgQH5
>>253
あなた悪くないよ。
ここの常連の人たちが余裕なさすぎ。
＞まあ、2ちゃんで「あたし」言うやつは痛いのが多いがなｗ
　もしかして中学生とかなのかな？
よっぽど見下ろした物言いしてる。
言ってる通り>>1にも目安ってあるし、
骨細だったり筋肉なかったりで、
体重軽くてもプニプニなんてこといくらだってあるもんね。

体重ばかりに気をとられるんじゃなく、筋肉つけつつの健康的なダイエットで、
高い身長の映えるスラッと引き締まった身体目指してかんばれ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:47:25 ++aAP5CK
スルー汁

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:58:56 H2O7ubYm
>>264
体重軽くても変にぷにぷにしてて裸体で鏡に映すとスタイル悪くて
いっそ骨で魅せてしまえ（でも皮たるんでる？）な人は
減量よりも己の骨格に鑑みた一番綺麗に見える肉付きを
筋トレや運動で頑張る方が吉でない？でもね、

だからこそＢＭＩ１８．５（身長１６５だと体重５０．４か。。。）で
取敢えずの目標が判りやすい減量寄りのこのスレからは卒業した方が良いと思う。

１７０前半までだと、ＢＭＩ１８．５なら普通の売り場でサイズＬ以下の洋服買えるようになるしね。

そこから先は、骨格と筋肉・脂肪のバランスの問題だから・・・
モデル体型に近づける！スレは欲しいかもね。。。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 02:19:31 H2O7ubYm
あとね、自称があたしなのは何で駄目なのか？

あたしはわたしのくだけた言い方なので、
友達や（家風によるけど家族と）おしゃべりする分にはＯＫ
でも親戚や近所の人とお話しする時に使うと、お母さんが恥をかくかもね。

ネットを私的に利用するのに気取るのは変と思うかもしれないけど
２ちゃんといえども、見ず知らずの他人相手にいきなりくだけた態度は
馴れ馴れしくて不愉快だと思われたり、礼儀知らずのＤＱＮだと思われて
まともに取り合って貰えないので、結局、自分の損なのですよ。

自分の言いたいことがまともなら、形なんてどうでも良いなんてことないです。
逆に、お友達とお話する時は、くだけた言い方でも
話しの切り出し方とか気を使いませんか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 02:23:08 IMhS+feK
>>264
つか、私は誰も悪くないと思いますよ？ｗ

体重だけ聞けばその身長の高さで50㌔なんてめちゃくちゃスタイルいいし、自信もっていいんじゃΣ(ﾟ□ﾟ;ﾉ)ﾉ
って50㌔後半の人は思うでしょ？
努力したって自分にあったダイエット法が見つからなくてなかなか減らない人だって中にはいるっしょ。

余裕なさすぎは酷いッスよ；
ただ、このｽﾚで50㌔って書いてあるの見ると中々凹むわけですよ；

太っていた経験があるならば、わかるはず。

ダイエット法模索してる人達多いと思うからさ。

余裕があるなら暖かい目で見てほしいなぁ。

皆悩みは一緒なんだし仲良くやりたいよ。

長々ｽﾏｿ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 02:36:59 LUXXBA6b
良識ある社会人なら「あたし」は使わないだろうな。
つか、たとえプライベートでも使えなくなる。
普段から「私」にしていないと、目上の方にうっかりポロリを防ぐためだ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 02:55:19 rhjlGT8Y
まあそんなに細かい数字や言葉尻つかまえんでもｴｴｼﾞｬﾏｲｶ
ﾏﾀｰﾘ行こう
ちなみに自分は６月からダイエット始めた176cm♀、
ジーンズが32インチから29インチになった。
体重やら体脂肪は一切計ってないからｼﾗﾈ。
方法はウォーキング、カロリー計算、筋トレ。
まだ腹は出てるわ尻と太股は一体化してるわ脇腹の贅肉ジーンズに乗るわで、
この生活は続けるつもり。
つか、この生活をライフワークにして、気にしてる肉が落ちれば良し、
落ちなければそれは必要な肉だということだと思うので、
別のお手入れして愛でていくことにするｗ
…こんな自分はこのスレにいる資格ありですかね？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 02:56:04 3cpZLSnv
“あたし”はどうでもいいけど、>>249さんの言うような経緯があっての>>1。
スレ違いなのに許容しろと言うのはいい加減に汁！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 03:12:31 rhjlGT8Y
>>1と条件合わないからと糾弾したくなるのはごもっともですが、
そういう方たちも>>1のラスト１行を読み直してみてはどうだろう？
気に入らないカキコあったら、すかさず別の話題降るかスルー汁

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 03:29:15 OSLxx0a6
久々に覗いたらなんか空気が悪くなってる･･･
私も>>272に同意

165/52でＢＩＭは19
でもモデル体型になりたいわけではないのでモデルスレは覗いた事も無い
この中途半端な数値はどこにいけばいいんだろう

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 03:45:20 6c+/Bqdg
なんで？
つ・住人の目安はBMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 05:04:05 OSLxx0a6
だって165/50kg台前半の話題が続いたら
空気が･･･
まぁBMIが18.5以上のうちはここでお世話になってもいいのかな

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:43:38 ZkAGmu7h
私は、１６７で５２．５キロだけど、
５８キロからここにいたんだよ
もうすぐここは卒業
卒業の時は卒業するぜ！BMI18.5達成！って書きたいんだよ。
最初から５０キロ台前半な訳じゃない人だって多いはず。
そして、１８．５になったらさっさと消えよう。マナーだ。このスレの。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 08:22:33 VvXTQjVU
>>276
同意。
一瞬達成したときがあったが、体脂肪が25％以下にならず卒業出来なかったｗ
今はリバウンドしたので、運動がんばるぞ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 08:26:29 PXGX27+8
何年か前スパスパかなんかでやってた体操を思い出して、
5ヶ月ほど前から毎日毎日やってたら167/57→52になった！！
（あるあるのウエスト痩せ体操も平行）
他は軽く食事に気をつけたりしてた（ジャンク食いをやめるなど）

体重が減った今は普通に31アイスもお菓子も食べてるけど、
もう1ヶ月以上変わらずキープ！嬉しい（*´Д｀）

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:55:58 9BhWpU92
169/53
数字的には軽いんだけど、体脂肪が24%と結構高い。
実際に二の腕や腹周りはプヨプヨと肉があまってる。
多分筋肉が足りてないんだろうなあ…。
ここ半年、ずーっとデスクワークで事務所に篭りっきりの生活だったから、
結構ショックだよ。
筋トレするかあ…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:58:41 ZkAGmu7h
>>279
だからあ、ここは体脂肪２５％、BMI18.5以上の人のスレなんだってば！！！！！！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 10:35:22 rhjlGT8Y
>>280
その数字は「目安」って書いてあるよ。
ﾏﾀｰﾘよりも1%はみ出てることを責めることのほうが大切？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 11:11:15 WjG4pQ3m
しかもいくら数字的にはﾓﾃﾞﾙ体型でも、筋肉なかったり見た目はﾌﾞﾖﾌﾞﾖかもなんだからあまり数字気にする事ないと思うよ。
さすがに165cm40kgとかが来たら明らかスレチだけど。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 14:00:33 FhtpEl+C
あたしﾁｬﾝは　口　語　と　文　語　の違いも分からんのか。
それか2chはここしか見ないのか？他の板でボロクソに叩かれていらっしゃい。

ところで今更気になったんだが

・saga推奨

ﾛﾏﾝｼﾝｸﾞなスレかと思ったwいつからこうなんだろう。
天婦羅読み直して気付いたよw

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 15:15:49 IMhS+feK
まぁまぁ；喧嘩はやめようぜ(･∀･;)

>>278
マジで！？凄い☆尊敬！
やっぱ継続は力なりだね・・・ｼﾐｼﾞﾐ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:25:00 KRdJmGEo
3kgくらいならすぐ減るけど、すぐ元に戻るからなあ。
定着させるのが難しいんだよね。
>>278さんはリバってないし、運動したのが効いたんだろうな。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:42:29 +uMtSctd
みんなＧパンのサイズどれくらい？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 13:08:39 3qT5okL6
165ｾﾝﾁ40ｷﾛだけど好きな物食べてる ☆

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 13:13:57 lGc1CIul
>>286
26インチかメーカによっては25インチだよ～

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 13:14:10 IDDNpqYz
>286
28インチ。モノによっては27も入る。29じゃゆるい。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 13:45:00 5VCQxXwa
>>287
正直そんな体重になったら死にたくなる
今の１６７㎝５２キロのほうが１００万倍綺麗に見えるし

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 13:47:48 +uMtSctd
みんな細いな～
私１６７、５２キロなんだけど、２８インチって下半身デブですよね？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 17:09:22 GJBeTjMQ
ジーンズのインチ数は「メーカーに寄るとしか言えない」でFAだったような。

166/56.5
ｳﾆ黒のストレッチ入りスキニーは25インチ。普段は28インチ。
差がありすぎて目安にすらならない。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 17:37:14 2QgSmD3X
全然話違うけど、脂肪を燃焼している時の汗は異様に臭いらしいよ！

確かにウォーキング後の汗は臭い。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 17:43:02 3O1v3jEX
はい、痩せてるよ
大丈夫だよ
うらやましいな～

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:03:13 XXPN+I0g
もやし食べすぎたorz

おなかいっぱいできもちわるいよー
うぇぷ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 21:12:34 5XNZA0pH
168*100→60(４年掛かったけど)

自分的には後３㎏痩せたいが何をしても痩せない・・・
同じような人いないかな

挫けそう

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 21:13:17 awJvoeQ7
ていうか、140㎝・150㎝の人のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚは、制限ないのに、ここだけBMIにこだわってる人達の仲間意識強すぎ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:10:23 XXPN+I0g
>>296
体脂肪率は？
もう既にバランスいいから減らないのかもしれないよ？

>>297
またその話か
もういいじゃまいか(´･ω･)

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:12:30 Wm/j/PiF
>>297

もう度々ほじくり返すの止めようじゃまいか(´･ω･)

嫌ならBMIなしスレ作ってみれば？あれば良いなと思ってる人結構いるんじゃないかな？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:14:10 Wm/j/PiF
スマン。

sage忘れ；；

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:52:19 oHir5bqp
どのﾒｰｶｰでも30ｲﾝﾁ以下のｼﾞｰﾝｽﾞはける人、ｳﾗﾔﾏｼ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:43:42 vv3Y5mVJ
>>298
体脂肪率は24～26％です
まだまだですよね？
一ヵ月前に筋肉量計ったら、40㎏と出てました。

もともと100㎏もあっただけに、少し痩せた今でも体に対するコンプレックスは消えません・・・
痩せるより精神的に鍛えるべきかな

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:53:39 9lhvviJC
>>296
40㌔も痩せれたあなたなんだから３㌔なんて根性で頑張るんだ！！

弱気にならないで自分なら出来ると信じて！

私はいっこうに食欲に勝てないけどｗ

あなたはがんばれ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 13:27:02 nLzjik51
>>296
素晴らしい！
40kgも落としたということと、4年も継続したということに感動した！
ご褒美にちょっとお金をかけて、パーソナルトレーナーをつけるとかはどう？

私は、今170cm、61kg。一緒に頑張ろう！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 19:31:39 vv3Y5mVJ
>>303　>>304
ありがとう！やる気が沸いてきました！

あと３㎏痩せたらまた報告します！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:00:49 pH0JMuM1
そろそろ生理が終わりそうage！わーい！
痩せやすい日が来るぞー、がんばろ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:15:07 oBmYzHJK
生理って痩せるの？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:27:10 pH0JMuM1
>>307
体質によるかもだけど
私はむくんで太る(･ω･｀)
ていうか痩せにくくなる、
なので生理のときは維持できればいいかと思ってストレスかからないようにしてる。
生理終わってから１週間くらいが痩せやすいお

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:54:03 qPvWErMQ
体が色々溜め込むんだっけ？＞生理前
生理前が太りやすくて生理後一週間位までが痩せやすいんだよね。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:48:17 O00oBq5U
30分しょこってきた！
８の字腹筋やら筋トレもやてきた！
筋トレ楽しいお、秋は動きやすくていいお(^ω^)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 10:45:25 EPRKiMsw
生理が始まった途端に体重減る事に気付いた。
ジョギング始めてみようかな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 12:26:41 SxQQw++G
生理直前1週間から生理前半が痩せにくい時期なんだってね。
水分とかを蓄えて、代謝が落ちる仕組みらしい。
生理後1週間が代謝促進時期だから、痩せやすいみたい。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 21:40:49 ugC2xSV0
あたしも生理始まってから体重落ち始めた。。。
なんか今回は生理中でも食欲が沸かず、今日なんてヨーグルト・納豆・春雨スープしか食べてない。。。

最近毎日こんな感じ。
この前の土日飲み会続いたけど１週間で２キロくらい落ちた。
初めて54.5ｷﾛになったし。

夏の疲れが出てるのかな？
毎日怖いくらい体重落ちてくよ。。。。。。

まぁ今まで１ヶ月以上停滞してたからついに停滞が解けたのかもしれないけど。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 01:16:39 lw6PGZZ3
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
（´･ω･`）カッコヨス

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 22:55:32 fgEXWrc0
生理が終わって
体脂肪率が29％→25％に落ちたけど
体重が69㌔→68.5㌔で500ｇしか減ってない　ショック！
腕立て、腹筋、自転車こぎがんばり過ぎたのかなぁ
でも痩せるまで諦めないぞー

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:55:07 jFbFPxCQ
生理終わったのに体脂肪率も体重も減らないお…

食事制限してるし有酸素運動も筋トレもしてる、
なのに落ちなくてくじけそうだおorz

減らないストレスでドカ食いしそう(´;ω;｀)ｶﾅｼｽ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:37:33 V00uNpof
せっかく61.5キロ→56.5キロまで落としたのに、
結婚が決まって打ち合わせやらなんやらで外食続きをしたら
あっという間に58キロまで戻ってしまった(´･ω･`)
やるせなす。またジムへ行って筋肉トレーニングを１からし直さないと。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 11:29:49 x1REf2h4
>>317
ウェディングドレス姿は綺麗に残したいもんね。
私は挙式前の２週間で２ｋｇくらい痩せたけど、直前だとサイズが合わなくなるかもしれないから
今から気合入れて頑張れ！後悔しないように。

319:ヨハン ◆Oamxnad08k
06/09/08 12:31:49 5QZkTwOb
男だけど書いていいですか？
184/79、体脂肪22％。ちとやばかったので、ジムに通う事に・・・
ジムに行きだして２ヶ月
現在184/77、体脂肪17％。
体重はあまり変化なしだが、体脂肪が急減。
やはり男女問わず、３食ちゃんと食べてしっかり運動する事が大事かと。

ちなみに運動メニュー

ストレッチ→３０分ランニング（時速１０ｋｍで５ｋｍ）→ベンチプレス等筋力トレーニング諸々（３０分）
→３０分エアロバイク

です。

わずか２ヶ月でぜい肉がとれ体も顔も引き締まりました。

皆さん頑張ってください。

また２ヶ月後報告します。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 12:40:55 etO/wBgq
私も似た感じ。

■週2回程度にジムで…
筋トレ30分→ストレッチ→30分バイク（心拍数123程度をキープして）
→ストレッチ→30分ウォーキング（時速60km）
■毎日家で…
ピラティストストレッチを1時間

体重は激減しないけど、
体が変わるのが分かる。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 13:21:56 DzjucHF9
>>319

いろんなダイエットスレがあるなかで、女子と銘打ってるとこにわざわざ書く理由は何だろう。

私達に良いダイエット法を教えて啓蒙してくれようとしているのでしょうか

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 13:37:27 qqFa5mRO
スレ違いを承知で書く人間ってのは、自己顕示欲の塊なんだろうね。
空気嫁ない奴は氏ね。>>319

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:41:44 RiTmn4O7
じゃあ豚切っちゃうぞー

>>256だけど生理終わりで体重減ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
57までリバったけど再び55台に乗りそうで嬉しい。ｲﾔｯﾎｰｳ!!
結構PMSある方なんだけど体重増も関係あるんだろうか…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 16:22:46 bmpbm29l
172cm 61.5kg 27%

体脂肪を落とすべく頑張ります。目標54kg!

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 18:32:33 oHS9GZ+K
いきなり２日間続けてウォーキング＆ジョギング１時間半スッレッチ＆筋トレ１時間やったら３日目かなり体がだるくて重い。
睡眠不足のせいかな・・・
今日は軽い運動にしておこう。２日で１．３㌔痩せたよ。
20時以降は食べないようにもしてる。

ピザを馬鹿にしてる奴らを見返してやるど～

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:31:48 9qrzoeqd
あげ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:16:16 cq/BHOa3
身長168で59あったのを2ヵ月炭水化物ぬいて50に減量成功した

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:25:34 1WAmnKv7
167で59。52をめざしてる。か弱く見られたい。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:29:36 vAdC9iqK
>328
180以上の彼氏を横につれてるといいよ。

どんなに痩せても、彼氏の背が低いと華奢には見られないんだなあ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:35:29 BqMQNb1H
>>329
分かるw

元彼が自称170wだったけど、どうしても骨格が大きくなるから
元々の小柄ちゃんとは越えられない壁があったorz
180超だと55kg程度でも十分と言われるしお姫様抱っこも平気でしてくれてビックリした
その辺は個人差あるんだろうけども

自分のためにもう3kg痩せたい。166/56/25%

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 17:48:16 CKJdjKg0
自分の体型はりんご型と洋梨型のどっちに近いですか？

332:327
06/09/11 17:49:08 1WAmnKv7
>328
体の大きい男性あんまりまわりにいないよ‥。
今からさがします。

小柄な女子は口が悪くてもおおめにみられたりする。
羨ましい。
せめて格好よくデニムはけるように頑張る！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 18:29:33 H0fMKz6C
>>331
167の62㌔
洋なし

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 18:47:17 JbYFUiHc
165cm(伸びてるかも)
64kg
の15歳です。
人生オワタ＼(^O^)／
とか悲観的に考えてたけど、人生まだまだこれからだということに最近気づいたので
努力してみようと思います。

とりあえずよく噛む、水を飲む！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:18:10 a36hkFrU
168・55

昨日スタミナをつけようと朝から６３ｷﾛ時代の食事を取ってみた。
・コンビニのそぼろ弁当
・プレーンヨーグルト
・今川焼き２つ
・チョコレートクッキー６枚

結果、食べすぎで具合悪くなるorz
胃薬飲んだら治ったけど、あの頃はありえない食事してたんだなぁ。。。としみじみ。
結局昨日はそれから何も食べず、運動しまくった。
今朝体重はかると初の54.5kgに！！！

あと２キロがんばるぞー！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:37:59 uZ7GPqte
165㎝の66㎏
ダイエットをなにがなんでも成功させて素敵な恋をする。
そして馬鹿にしたちび女を見返す

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:33:16 6OrSlRD+
165、62ｷﾛ18歳
絶食ダイエットして約３ｷﾛ落ちたけどこっからなぜか落ちない　√|○
そうだよな
運動なんてろくにしてないものな

でも夜出歩くのは恐い
皆どうやって運動してるの？ショコとか？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:46:39 DTFl+MUT
みんな痩せてるんだなあ～
167㎝で66㎏(これでも7㎏痩せたんだよ…)の私にはテラウラヤマシス
せめて標準体重になりたい。
がんばろー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:00:25 M0h2xyWS
>>337
絶食は脂肪じゃなく筋肉落としちゃうからリバるよ
ずっと食べないわけじゃないから通常食に戻すと
脂肪を溜め込んでしまい、痩せ難い体質になってく

出歩くのに危険ならショコ頑張ろう
ちょっとお金溜めてエアロバイク買うのもいいよ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:39:02 I5X5iOt7
166cm/57kg/19%

スポーツクラブでガンガン走って筋トレして体脂肪19％はいいけど
体重57kgって･･･orz
強そうだねってよく言われるよ(´・ω・`)

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 00:51:00 TwKNO9El
身長167㎝体重54㎏
あと5キロ今年中に痩せるぞー！
目指せモデル体型！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 01:00:26 v2cGaB/s
>>341はピザのようです

ほら、釣られてやったぞ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 01:25:41 HoEHl/Tm
元の骨格が問題
顔がデカ短足なら終わり

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 01:36:52 KMk51rh4
自分166cm51kgなんだが…
ガリなんて言われない

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 02:25:33 eU1B3a3e
体重と体積は比例しません

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 02:45:51 3nTZZ+zZ
ガリとデブの2択しかないの…？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 04:47:40 Ks8d/sJY
私は必死でダイエットして、今は167cmで55kg。一番太っていた時は、67kg。
5ヶ月で12kg痩せた。だけど、まだウエストが73cm前後で、お腹がたるんでる…orz

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 12:02:59 H7EBxkPX
＞334
私も１５歳の時は１６７ｾﾝﾁの６５ｷﾛだったよ。
でも高校入って自転車通学したら自然と落ちて、卒業する頃には５３ｷﾛになった。
ちょうどその年頃って一番食欲もあるし、体がまだ作られてる時期だと思うから
あんまり無理なダイエットはしないようにした方がいいよー

そんな私は今は１６８ｾﾝﾁの５５ｷﾛ。
スキニージーンズをかっこよく履きたいので下半身をなんとかしたい・・・

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 13:12:44 RnN7y4yV
168ＣＭの50ＫＧなんだけど体脂肪率が２２あるよ。
全身たるんたる～ん。
筋肉まじでないｗ確実リバるから筋トレします。
体重はあてにならん。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 14:51:13 RrZwjaiv
>>349
>>1読め。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:04:31 YamV+F1d
みんな１日1500kcalくらい食べてる？？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:10:36 pC36IG8s
食事療法でやせることはおすすめできません。リバウンドがあるので
１日２３００キロカロリー（成人女性なら）に食べ物を調整し運動
でやせることをおすすめします。利点は毎日同じ量のカロリーを
とることにより運動をやめてもリバウンドしません。適切な量の
食事をとりカロリーを調節しなくてはまったくやせません。みなさんの
中に食事の量を減らしてダイエットしてる方いませんか？おやつを止めて
運動することを心がけましょう。夜１０時以降の食事は昼３時のときの
２０倍の脂肪吸収量なので夜は早めに食べて早くねましょう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 20:39:27 26MXfAJ2
165で56kgだったけど、ストレスで50kgなった。
そんなに痩せてはないけど、ストレス溜まると痩せるネ☆

354:スリムななし（仮）さん
06/09/12 22:14:01 pC36IG8s
>>353
逆です。
みなさんは決してストレスをためないでください。デブを小ばかにしたレス
です。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 23:35:58 aaxO/dyD
確かに。ストレス貯まると食欲増えて太るよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 23:36:15 Kt5oRdiX
>>354
どうした？
私は>>353じゃないがストレスで物が食えなくなる人っているよ…
まあ過食に走る人もいるがな。
不健康だけど私も前の仕事してる時、自律神経系おかしくなって、
物が食べられなくなって5kgおちたよ。

運動して痩せた訳じゃないからストレスの種がなくなればすぐ戻るけど、実際ある話だよ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 15:33:51 UzWa5DBz
私は1000以下だなぁー
ﾀﾞﾝｽ習ってるから、練習あるときは1000くらい取るけど。

太ってたころは2000くらい取ってたけど、今は逆にそれが出来ないorz

しかもやたらしょっぱいものを好むようになった。
今日もたくわん１本完食してしまった。。。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 16:06:29 Y69mX5bK
>>357
スペックは？きっとスタイル抜群なんだろな～(･∀･)

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 16:50:13 UzWa5DBz
>>358
期待を裏切るようで申し訳ないけど168・54です。
年内にあと２～３キロ落としたいなぁ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 18:15:19 Kcnte98P
↑全然いいよ大丈夫じゃん

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 18:23:19 L5xdiKbn
74/170
本日のﾒﾇ
朝
ヨーグルト(80)・サンドイッチ(200)・チーズ(60)・ほうれん草(30)・ゴーヤチャンプル(100)・ポタージュ(68)計538
間食
ｵﾇｷﾞﾘ(160)
昼
サラダ(200)・コーヒー(115)計315
夜
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ(137)・杏仁豆腐(102)・鶏肉(50)・春雨(20)・サラダ(150)・チャウダー(80)計539
計1547㌔㌍
多い？少ない？バランスいい？改善点は？ｱﾄﾞﾊﾞキボン

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:23:45 L5xdiKbn
バランスはいいかな
じっくりやるダイエットならこのペースでおk

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:20:22 f/HOvdXF
食べすぎだと思うけどねｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:22:00 Lt38z2w5
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:47:52 k/sw27+z
IDｗｗｗ

夕食分の約半分をジュースと杏仁豆腐ってのはどうかと。
突っついた所で一日分だけどね。毎日そうなら無駄な摂取だなと。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 09:12:30 l9p5Nw/m
167/57、体脂肪24です。
みなさん服のサイズはいくつですか？

11号だとピチピチ、余計太くみえるんで13号がちょうどいいです。
あと5キロ痩せたら11号余裕になりますかね？　骨格からデカくても？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 11:31:33 2Y9CAjOW
痩せてみれ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 14:23:52 vb7pjdcV
>>366
169/53体脂肪25前後
11号です。
肩幅がすごすぎて、痩せても9号は無理な感じの自分です。
スタイルは体重じゃなく、骨格と体脂肪によって決まる気がするよ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 15:28:03 80h4dFyO
磨けば光る原石達が一杯。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:47:09 jpNwKJoN
>>364
…なんかときめいた
自分的にこれまで見てきた中で一番優しくて輝いてるレスだ

自分は鉄鉱石というにもおこがましいが、ガンガルよ！

371:365
06/09/15 18:53:57 jpNwKJoN
スペック忘れた。
165/57/体脂肪22～24％、♀27才
4月末からスタート、73kg/32％？から始めました。
食事制限・ストレッチ・腹筋と気付けに高額サプリ。

50kg台なんて小学生以来wなんでなんだか色々と戸惑いが。
しかし体重は減ってるが体型があまり変わらず…
やはり長年の蓄積のせいか皮が余ってるんだろうな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:08:14 mCpo4Wk9
168/58/23%一年前から禁煙と引きこもり生活で7kg増。9号ｻｲｽﾞの服をきるとﾑﾁﾑﾁしちゃいます。ｼﾞｰﾊﾟﾝも…orz彼氏や妹からぽっちゃりしたねと言われｼｮｯｸです。私の場合いかに食欲を抑えるかが正念場です。まじで頑張りますね！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:39:35 rWxPI/Q1
165/60 体脂肪おそらく30％前後
こんなスペックでもウエストは恐ろしく細い60cm
でも肩幅が凄くヒップ98cm、太もも56cmで、恐ろしバランス悪い。
おまけに胸囲があるから乳がさほど大きくなくても大きく見られ、
かつ、余計にがっしり見える。
服は肩幅に合わせると11号になってしまう。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:39:15 dh40OQ6k
無職を脱して働きだしたんだけど、体脂肪率はガンガン下がるが体重が増えたorz

55.5kg→57kg　28%→23.5%
ちなみに166cm。どうしろとorz

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 02:48:28 0WVBICvg
165/56　体脂肪率は脅威の30.5%
太ももや二の腕は細身だねって言われるけど、腹が太いと言われる
食事制限だけで4kg痩せたのは悪かったか…

376:357
06/09/18 14:20:18 NiUyiRxu
今朝起きて体重測ったら53.5に。
初の53kg代だからめちゃくちゃ嬉しい！
目標まであと１kg
でも50kgくらいになりたいかも。。。

ほんと痩せたら体軽いし、今何故かモテ期だよー、好きな人は出来ないんだけどねorz

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 16:28:40 9TKf0wNl
裏山シス

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 16:34:40 3Dm+OxYM
１６８ｾﾝﾁの５３ｷﾛ
５３ｷﾛの壁は厚いなぁ
早いとこ打破したい！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:25:23 UjRwIhZB
>>374
筋肉が増えたのでは？

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