なわとび　縄跳びダイエット＠ダイエット板

なわとび　縄跳びダイエット＠ダイエット板 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 18:52:05 e63B+Wn4
前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

∪ なわとび縄跳びダイエット　十重跳び ∩　（美容板）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 18:53:39 e63B+Wn4
●100Kcalを消費するには…
　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
男性　27分　12分　　　　24分　　　　　10分
女性　36分　16分　　　　32分　　　　　13分

目標
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 18:54:50 e63B+Wn4
参考サイト
URLﾘﾝｸ(athlete-web.com)

・このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
　縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。

・脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
・巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。ウォーキングなどである程度体重を落としてからの方が賢明です。
・膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。１日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
　
・ｵﾊﾟｰｲを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
・脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。

・１日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
　短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので続ける事が肝心です。
・負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
　自分の目標と心拍数に注意しましょう。（女性だと120～140ぐらいで有酸素運動になります）
・家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
・両足派と駆け足派がいますが、お好きなように。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 19:30:07 uOJdzEB7
縄跳びは、女の子なら100回以上は、辞めてね
二の腕マッチョになるし、胸が垂れます (._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
別にマッチョand垂れても良いなら好きに！
男性なら200回～300回は必ず跳んで下さいね

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 20:27:16 AJQss4sV
女の子はサラシとか巻けばムネ垂れないよ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:21:49 Bmd2uTmy
てか200とか300で効果あんのか？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:26:02 Ttii4rcq
1 ｽﾚ立て乙ﾃﾞｽ(*^-^*) 女の子は100回…!?私1000回飛んでるよ(>_<;)&胸ちっちゃいからこれ以上無くなったら困るよｰ(ノ_＜。)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:37:50 uOJdzEB7
女の子で200回毎日跳んでた子が二の腕凄い事になった(涙)
一ヶ月跳んでて、筋肉質になってキャミ着れなくなった<(＿＿；)>て泣いてたから。。。
サラシ巻いてって、女の子なら嫌がるよ(涙)
そこまでして跳びたくないから。。。
あたしの知り合いのボクシングジムの人は適度な筋肉つけるなら300回を毎日！て言ってたよ。筋肉を沢山つけるなら最低１時間は跳ぶようにと｡｡｡ε-(/^▽^)/

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:58:14 riEVJ7fP
>>6
100回跳ぶ→一分休憩→100回跳ぶ→一分休憩
を繰り返してみるんだ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 22:45:57 pfHx83va
筋肉の付き方に個人差はあるけど、そんなに簡単にムキムキにはならないはずなんだけど…

運動の後のストレッチを怠るとむくみが出るから、太くなったのはそのせいじゃないかな？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 23:16:14 Ttii4rcq
7ﾃﾞｽ｡ｳｰﾝ…ｻﾗｼは嫌だなぁ(´・ω・`)でも､本当これ以上胸ちっちゃくなったら困るｰ(>_<)ﾀﾞｲｴｯﾄ目的だから､足首引き締まってほしいんだよね…(´・ω・)&腕のお肉がﾔﾊﾞｲから元々ｷｬﾐはあんま着ないなｰ｡ﾀﾌﾟﾀﾌﾟよりは筋肉の方が良いからそれについては大丈夫(*^-^*)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 01:55:27 VmB8v1Mp
(*^-^*)

13:11ﾃﾞｽ
06/07/31 02:39:05 Aj5F9d+J
↑えっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 21:23:16 MfMBZ9lz
ダイエット板がいつのまにかできてるｗ
一週間毎日500回飛んで1ｷﾛ落ちました

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 00:58:55 cwi/eVjo
縄跳びは意外にハードな運動だからあんまり無理しないようにね

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 17:26:23 7bgDmJL6
縄跳び前のストレッチは入念にした方がいいよね
前にストレッチを適当に短くやっていたときがあって、そのせいで足痛めたことがある

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 18:35:59 AsPPX1tz
縄跳び後のクールダウンも大切だね。
今日飛んできます

18:tinyurl.com/mbsjt
06/08/03 18:05:55 wHjzgsA3
痩せる秘訣だお

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 22:51:00 ZqfamOW4
書き込みないな～。誰もやる気ないのか、それともこの板には巨デブが多すぎて続けられないのか…(ｗ

20:11ﾃﾞｽ
06/08/03 22:56:53 WthzoPyd
書き込み本当少ないよね｡美容板の方が書き込みあるっぽい…!?

縄跳びしてるよー｡そんで質問!!最近夜涼しいし1000回やっても汗かかない(長袖長ズボンなのに)んだけど…こりゃあ回数を増やすべきだよね??

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 22:58:49 WthzoPyd
訂正
×汗かかない
○あんま汗かかない
最初は汗かいてたけど､最近は1000回での汗の量が減ったんだよね…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:01:47 YbSqv8rL
汗かきたければ参考までに

サウナスーツって？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:31:28 JNGQ8u+X
新陳代謝とかじゃないの

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:32:12 RHhshVWQ
２回旋とびを１００回やったら効果あるで。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 07:21:02 sC1s4gRV
>>20
汗かきたきゃ新陳代謝上げればどう？半身浴するとか

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:07:43 kxwJltt9
新陳代謝上げかー｡よし!!やってみるね｡今もお風呂ではいっぱい汗かくようにしてるよ(･∀･) よし!!半身浴＋回数も増やして頑張ってみる!!(｀・ω・´)ﾚｽありがとうございますm(_ _)m

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 23:41:41 4FklDVRX
>>14
もとの体重はどのくらいですか？？
身長など、スペック教えてほしいです。
毎日500回すごぃ…
私は今のところ毎日150回でいっぱいいっぱいですorz

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 14:04:39 rkW1Mkxy
休み休みだったら500はできるんじゃないの
150しか出来ないって体力なさすぎ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 14:11:10 J45vojnR
縄跳びって楽しく痩せれるよな

な!!

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 19:43:26 4mK6ifie
ね！！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 20:40:05 ySDWQFS/
わたしもなわとびを始めた時は50回飛んだだけで
死にそうになっていました。
が、毎日飛んでいたら1000回飛べるようになりました。
継続は力なりですよね。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 11:31:34 d9gkFWCi
ジョギングと縄跳びだと、どちらの方が胸小さくならないでしょうか？

あと二の腕は…？
縄跳びを１日100回(2回に1回飛び。これでも死にかけてます)
やってるんですが、二の腕には効いている感じがしません…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 11:43:56 jRE0XXY6
飽きっぽいので、買うにも勿体無い。縄を使わないで、恰好だけやってるｗ
それでも、２０分くらいでかなりの汗かく。ちょっと良いかも。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 19:02:31 wIURZwmj
で、もう飽きたとｗｗｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 21:25:01 7/p3+vdU
今から縄跳び行ってきますﾉｼ

昨日飛んでないから今日は2000回飛ぶよｰ!!o(｀・ω)o

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:15:44 cIfOyN82
ぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょん跳びまくーるんだぁ

ｻｱー跳びまくーるんだぁ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:18:22 vCIr3I/9
ニ重跳びが出来るようになってたww回数こなせてもニ重跳びは出来なかったんだよねwwちょっと嬉しかった(*^∀^*)ﾉ
35　○跳ぶ
　　×飛ぶ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:19:51 vCIr3I/9
↑ちなみに35の指摘って自分にね(^^)/

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:22:01 d0/fSj4g
お風呂場で１００回ジャンプするのと一緒かな？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 21:06:30 WKeqDlYh
縄跳び、明日からやろうかな
目標500回

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 23:36:59 p0EHto/N
みんな音楽ききながらやってる？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 23:49:03 +wknGsqv
>>41
聴きたいけどイヤホンの線があたるがな(´・ω・｀)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 02:52:43 /DYPiTNr
お尻や太股には効かないのかな？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:35:23 CbS05ouq
なわとび、外でやるの恥ずかしいし、家の中じゃ狭くて出来ないのですが
エアギターならの「エアなわとび」でも効果あるでしょうか？
２本の短い紐をそれぞれ手に持ってひたすらジャンプしまくるとか・・・

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:37:05 CbS05ouq
×エアギターならの
○エアギターならぬ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:39:14 HZeQFoMj
ｴｱ縄跳びは腕には効果なさそうじゃないです？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:49:02 CbS05ouq
>>46
あ、じゃあ、短い紐に少し重りをつけるとかはどうですか？
もしくは思いきってバーベル（だっけ？）か水の入ったペットボトルを持ってジャンプしまくるとか・・・

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 17:13:09 m1F0RhUT
近所の人気無い神社で縄跳びしてきました。
250回飛んだら汗まみれです(ﾟдﾟ;A゛)
あと３㌔減目指して、出来れば毎日続けたいと思います。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 10:02:09 Lve1zWL3
サラシってどこにうってます？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 16:59:30 RHTRoZd2
>>48
神社で縄跳びｲｲｗｗｗ
がんばれ～(´∀`)

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 12:45:50 1/PZH/8Y
夜、縄跳びをしてる
毎日7～800回目安に跳んでるよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 19:55:44 zxx7oNxZ
大体毎日2000回
楽しいよね。縄跳び大好きになったｗｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 20:56:23 1/PZH/8Y
>>52縄跳び2000回はすごいね

今日は1500回跳んでみた
初日の苦しさが嘘の様だよ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 11:07:06 9485W1L5
今日から縄跳びダイエット始めてみた。
初日なので500回…結構きつい。
脇腹にくるな。
食事制限やストレッチも兼ねて頑張ってみる…
チラ裏ｽﾏｿ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 12:42:46 zRKC1Kw6
一日５００回跳べばいいほうかなぁ？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 17:46:00 fWwLJo6l
漏れも参加する
2分×3セット
セットが終わる度に30秒追加しながらやってるが全く痩せない
毎日やるのがコツだろうか

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 22:43:23 /Erm+T8D
お盆の間はジムが休みだから、なわとびしているが、
なんてきついんだ。
小学生の時は楽勝だったのに...orz

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 21:16:16 efJN8Vez
夜1500回跳ぶ様にしてる
辛いけど、痩せた後のことを考えれば頑張れる

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 21:48:17 c0wRZ2R0
家族に怪しいって言われるけど今日も車の後ろで頑張ってくる
目標は…500で

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 10:53:26 ipZHKYat
100回跳ぶだけで疲れる…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 13:49:47 MQwnZuGc
これから30分連続で跳ぶ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 20:15:06 pmFrrSwM
５０×６跳んだ後腹筋したけど２０回するのが精一杯だった。あんまり実感無いけど
相当腹筋に負かがかかってるんだね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 01:40:39 amBQUFyd
500～700を飛び出して一週間…足首痛めた
もう自分どんだけピザなんだとorz

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 12:59:11 CpGpCqtb
毎日1500回だが昨日は2000回跳んでみた
結構辛くないから今日から2000回に挑戦

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 17:29:55 cvM/HLLA
おまいら一応ここもダイエットスレなんだから縄跳びで痩せたヤシ
報告汁。ｽﾍﾟｯｸとかもよろ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 18:40:27 lxPUTze+
縄跳び始めて２週間…今日弾むように跳ぶのに気付いたら､３００回跳べた！今まで自分の跳び方がひどかったかわかった。足がしまってきて２㎏痩せた。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 20:53:18 AhaNzOhc
よし
9時半から飛びに逝ってくる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 21:09:09 Dr+cpg0/
連続何回ぐらい跳べる？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 02:02:49 6dFiKT7G
私はギリ100回くらい><

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 02:04:31 mO3ZpPBA
縄跳びダイエットはおっぱいも痩せちゃうよ？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 17:47:55 iAHH+Ww1
どうせ揺れるほど無いもん

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 22:09:59 X3bgPSi1
最近は15分×ニセットで引っ掛かっても跳ぶのやめないでいたら連続1000回は跳べるようになった！
回数で最初は跳んでたけど、時間にしたら私は気持ちよく跳べるようになったよ！
縄跳びって体重より体脂肪のが落ちるね。
携帯からｽﾏｿ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 02:14:47 q1VSZbRa
47
あたしもｴｱｰなわとびしてるよ。昔ﾋﾟｰｶﾝﾊﾞﾃﾞｨｰで紹介してたから大丈夫!

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 02:42:38 vOB6eMZe
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと縄跳びの駆け足飛びって効果一緒？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 21:32:15 cG2qASBi
5分4セット跳んできた
明日もがんがる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 21:58:17 UkENY41x
よし。飛ぶか。

77:75
06/08/20 22:26:28 lNWunaqA
5分5セット跳んできた

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 18:55:41 5U6AzuDT
1分150回って早いペース？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 17:06:12 TBE1WPRa
2000回、休み入れながらやってる
食事制限と縄跳びだけで体重落ちるもんだね

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:06:41 hcsybeKC
>>78
２．５回／秒

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:25:36 ppoZb2ZT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
室内で縄跳び

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:41:52 vYoO50+P
玄関で鏡と向かい合わせにしながら縄跳び。
うっすら暗い玄関で息をゼイゼイしながら見た
自分の顔は
醜いとしかいいようがなかった。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:22:50 OOAdob8y
縄跳びダイエット初めて3ヶ月…
もともとポチャだったのもあったけど－5㌔達成しました。

縄跳び初めてからの自分はちょっとくらいリバウンドしても
次の日からまた運動すれば簡単に減らせる体になったのが嬉しい！

目標体重まで頑張るぞー

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:33:49 SejgMaQP
>>83
凄い凄い!!おめでとう。

わたしも2ヶ月くらいやってるけどあんまり変化なし・・・
気長に頑張ろう。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 02:56:37 nlqLstU8
私も始めようかな…ちょうど二の腕の肉が気になってきたんだ。
まずは200回から！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 12:31:17 NviB+Fkj
3日近くサボったら腹の肉が…orz
今日からまたがんがる

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 17:32:24 /8z3VIBu
目標体重まであと３キロなんだぜｗｗｳﾋｮｰｗｗｗ
１ヶ月以上停滞してるからここらで縄跳び取り入れようかと思います。
まずは、夕食二時間後に500回してみる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 02:35:52 KTCEWN8c
音楽聴きながら、1曲1セットにして4セット跳んできた！
真夜中に歩道でやってるので、車のヘッドライトにこのピザ身が照らされる時
恥ずかしさでいっぱいになるががんがる。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 12:12:42 ED68R1oD
どうでもいいけど膝壊さないようにね。
コンクリートはあまりよくない上にピザだと結構な負担かかると思う。

でもがんばれ、応援してる。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:33:36 VD/QAEuu
今日2重跳びやったら86回出来た
目指せ1000回

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:19:08 jwSPh/8v
>>90
俺３回目で腕の周り方がおかしくなってそれ以上飛べないｗｗ
リズム感が無いのかな？コツあったら教えてください。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:03:08 vNr8kaao
>>91
脇を締める。

93:柚子遊@164*53.0*50.5*♀ ◆ozOtJW9BFA
06/09/02 00:16:34 ly46jImh
【参加表明】>>5

【9月1日報告】
体重【朝】53.0kg【夜】53.2kg
体脂肪率【朝】25.8％【夜】25.8％

朝：みかん2個
昼：ハヤシライス
夜：焼きソバ、豚トロ、すじ煮込み
間食：アメ
運動：自転車１時間、半身浴30分

水は２リットル飲みました。
今日は彼氏とデートだったから、久しぶりに食べすぎちゃったけど、あまり体重は変わらず。

明日は同窓会で焼肉屋に行く・・・
朝＆昼は抜こうかな。。。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:49:16 ciNrxJ2H
抜くと余計吸収されやすくなるんじゃないっけ？
サラダでも食べておけばいいと思う。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:52:15 xqoSBRFB
朝と昼は食って夜減らすほうがいいんじゃないか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:00:09 yT8viWxx
胸はこれ以上無くなると困るんだけど…タオルをサラシみたいに何重にも巻けばいいのかな？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:12:23 cOGQIwkj
12月から縄跳びやってて、4月には7キロ痩せたよ。
今も続けてるけど、2ｷﾛ増えたからまだまだがんばるつもり。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:20:27 KupDhy31
トランポリンで縄跳びと同じ効果あるかな？
トランポリン２００回連続で飛ぶと辛い・・・
縄跳びだと平気だけど

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:06:42 xGRfL2vW
トランポリンはかなりハードなスポーツって、
伊集院の研究所でやってたような。
URLﾘﾝｸ(www.nagoyatv.com)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:35:33 b27LC2OU
今日から始めました
10回とかで引っ掛かりながらも400回
マッサージ念入りにしなきゃ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 08:53:18 siLYrfrr
縄跳びダイエットやって痩せた方に聞きたい事があります
私は、縄跳び＋一食置き換え＋簡単な食事制限で３ヶ月で６㎏落ちました。半永久的に縄跳びを続けようと決意してました。
しかし先日、職場の先輩から、
「縄跳びダイエットは若いうちはいいけど、年をとると付いた筋肉が脂肪に変わるからやめた方が良い。私がそうだった。これからは今まで通りの食事制限のみで、体重を落としていった方が絶対ほっそりとしたキレイな体になるよ」
と聞き、非常に不安になり、ここ最近縄跳びさぼってます。。
確かに体重は落ちました。しかしふくらはぎなどはかなりムキムキになってしまい(元々筋肉質だが) ほっそりとした足を目指すならやはりやめたほうがいいのではと。。
筋肉をつけたい方にはいいかもしれませんが、元々筋肉質な人でほっそり痩せたいなら止めるべきなんでしょうか？
でも止めたら止めたで体重が増えそうで恐いです。。
縄跳びダイエットで痩せた方はその体重を維持されてますか？
また、体型はどのように変化されましたか？人それぞれだとは思うのですが、ぜひ聞かせていただきたいです。長文失礼しました。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 17:00:34 GYu49s44
食事制限だけのダイエットしたら、歳取ってただでさえ代謝下がってるのに、更に下がって少しでも食べ過ぎたら太る体になりそうな気がする。
禅寺の僧みたいな生活を一生続けられる人なら別だけどさ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:29:43 4x4Mygm5
>>91
ひざはあまり曲げないでつまさきで飛ぶようにする
それと腕のスタミナをつけることが重要だと思われ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 09:46:53 rGEekOf3

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 12:34:50 NagVMO16
アップ

106:らん
06/09/06 12:55:22 eLEQQ1sT
なわとび最高。ただ・・・胸おちる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:08:33 K0G41C65
ひざ痛めた

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 18:00:52 vmc4kD45
>>101です
>>102
レスありがとうございます。
そうですよね。やはり運動は大事ですよね。。しかし縄跳びを続けて十分筋肉がついた体になり、ある程度は体重が落ちたので、これからはウォーキングなど軽い運動に切替えてみます。もちろん縄跳びもやりますが回数は減らそうと思います。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 12:22:28 ELu45nFy
最近してるけど意外とおもしろいねなわとび。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 12:52:21 DsPruOqH
質問です。
縄跳びは縄を使って飛ばないと意味ないですか？
家の周りが砂利で縄跳びをすると砂利が飛んで足や周りの車などにぶつかってしまいできません…
また、二ヵ月になる赤ちゃんがいるため外に長時間いられません。
家の中で縄なしで空中縄跳びでもそれなりの効果はありますかね？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 13:03:19 G0taTDge
>>110
ホームセンターでマットを買って、砂利の上に敷けばいい。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 14:54:05 eDPeq3Sp
今日から縄跳びがんばります！
＼(^o^)／

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:49:50 vIxZR/VA
>>110
はい、推察の通り、それなりです。ゼロではありません。
縄を使わない限り、腕にかかる縄の遠心力、その縄を引っかからないために腕を回し続ける分がすっぽり抜けます。
どっちがしんどいか、やれば直ぐ分かる事ですし、つまりそれだけ効果の違いがハッキリしてるということです。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:08:25 egtjvDg3
1キロ落ちますた～。
これからもがんがる。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:27:50 DnshiDW8
最近忙しくて10分しか跳んでない…orz

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:50:39 vkCkOXHJ
子供に縄跳びを教えるついでに自分もダイエットしちゃおっと☆
うそ、教えないといけないのもあるけど、子供は周囲の目の
カモフラージュになってもらう!!!!　っていうかせめて20分は付き合ってね～

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:38:19 oWFPGetu
一ヵ月と二週間、縄跳びを毎日2000回続けながら食事制限(一口100回)で－7.2kg痩せた
あと－12.8kg減量したい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:09:22 8LdGp5Ga
-7.2Kg痩せたということは・・

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:34:17 Ze1qmoVf
元の体重を書いてくれ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:33:30 oWFPGetu
>>117だけどスペックは♀168/62.8
当初は70kg強あった

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:49:51 Ze1qmoVf
それは凄いな
70kgぐらいで7kg落とすのは大変だよ

俺もなわとび頑張ろう

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:27:02 WqigYYk2
なんで縄跳びすると胸落ちるのかな？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:43:19 q7jcKY2L
じゃまだからじゃない？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 00:40:32 Ir0HYyqT
長期さぼり⇒再出発！

とりあえず200回やった
徐々に増やしてこ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:29:09 12XjpERu
さらしほしー

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 06:51:46 WfdK81pf
私知識も無いまま30分間一分の休みも挟まずに跳び続けてたorz
お陰で短期で筋肉ﾑｷﾑｯｷｰ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:00:20 lgPUsoop
>>126
一時的にパンパンになってるだけ。
しばらくしたら萎んでくる。
そんな簡単にムキムキになれたら誰も苦労せん。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:09:29 xTjXSfhC
ﾜﾗﾀW
縄跳びﾏｯﾁｮ

ボクシングジムで毎日30分跳ぶけどやっぱ体引き締まるね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:58:54 3Yd/33WD
5分以上もたない。30分ってすげーな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:28:09 bRkknFWT
もし本当ならすげー根性だ。カスミンもびっくり。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:37:37 MB8m62Cl
２ヶ月サボりで体重２㎏増えたので、２ヶ月ぶりに1000回跳んだら肩が痛くなった( ´・ω・`)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 00:07:25 tAwj6ZGg
>>126だが本当だよ

>>127ｻｿ、一時的ならこのまま続けてもおk？
とりあえず頑張るお(`∀´*)

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 22:53:12 ebG19UMs
今から３０００回跳んでくるお( ´・ω・`)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 00:32:06 emA89Xrl
ちゃんとストレッチしてからやらんとかえってよくないぞ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:14:26 pAfcxoi2
今週の火曜に縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄ開始
水曜木曜は鬼の様な筋肉痛に見舞われるｏｒｚ

やっとこ筋肉痛治ったからまた縄跳び開始じゃ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:28:35 1hnHzQrx
今週オニのような忙しさでちっとも跳べず。
しかたなく腹筋とスクワットと腕立てしてるけど…。

ピョンピョンしたいよ～！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:39:03 HG8Yiddq
縄いらないから楽そうだな～って思ってエア縄跳びをやってみたけど
案外縄有りよりキツかったorz
やっぱり縄使ってやることにする（｀・ω・´）

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 12:55:33 WR0C/p+E
縄ありでも退屈なのに、ただ飛ぶだけなんて絶対無理

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 19:13:01 +aLkphCq
胸減り防止にはコレだお！
ゴムっぽいから伸びるし、余程のピザでない限りはまる！
止めがマジックテープだからすごい重宝ｗ着物グッズだぉ
伊達締めというものらしい。

URLﾘﾝｸ(img2.store.yahoo.co.jp)

ヤフオクで２００円台のものとかあったぉ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:30:08 ZXcAbjpS
age

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 15:02:26 QuGlgB+T
生姜入り紅茶(無糖)を飲んで縄跳びしてきます！汗かくぞー！！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 00:26:22 aTCS2GLD
星を見ながら40分、縄跳びしてきました。
わたしは地面にﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ用の組み合わせ式のﾏｯﾄを敷いて跳んでるけど
それだと土もはねないし、縄の寿命も延びるからおすすめだよｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:12:55 gA6ufFua
２０年ぶりに縄跳びやった

１０００回もできなかった・・・

これって慣れるものなのかな・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:41:36 RxK2jjHC
長時間跳んでる人って、音楽とか聴きながらやってる？
暇すぎる。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:57:17 RL1gVnAC
音楽無しはありえない

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 09:39:52 BU6W5eko
子供(@２歳)を庭で遊ばせながら
昨日から縄跳び開始した。…が、全く跳べないorz
こんなに体って重かったっけ…。
高校卒業して以来6年間、全く運動という運動してなかったからな…
地道に頑張るよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:13:09 s8pkMiIf
毎日１０００回跳んで一ヶ月すぎたけど
最近やせたって言われた（´Ｕ｀）

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:17:28 RL1gVnAC
オメ
俺も週3で15分とんでるけど顔がスッキリしたような気がする

149:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/26 16:37:08 vawExTxN
３０回跳ぶとぜーぜーなんですが、
１日１０回ずつでも増やして、やってみようと思う
停滞期が長すぎるよ～

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:00:16 QQBRukVz
40分とかありえねぇ～

151:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/27 09:47:19 HHiArraU
朝５分跳んでみた
明日は６分でがんばる。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 22:22:08 Ca2WMN6O
今休憩とりながら縄跳び二百回しました。
そしたら縄跳び終わった後すぐ吐き気が...orz
そんな私は１７歳...

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 22:33:01 HfEPwVZI
50分跳んだ。
縄跳びを続けると確実に体が引き締まる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:17:19 Es7WKjhu
縄跳びしてるときに
誰かに会っちゃうと
気まずい(´･ω･`)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:20:51 sfJe1hsc
縄跳びって女の子胸なくなちゃいますかね？

156:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/29 11:49:39 SJ/wRoli
↑胸が垂れる

157:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/29 11:51:50 SJ/wRoli
わたしゃもう垂れてるからいいけど

今日は連続して７０回飛べるようになった。
ふくらはぎの裏がつりそうだよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 14:10:00 cfyF2K87
私も今日から縄跳び参加します…痩せたい…特に顏の肉をとりたい(;_;)

159:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/29 14:50:46 SJ/wRoli
>158
顔の肉とるなら、半身浴中に顔のオイルマッサージもしてみなよ
力入れちゃ駄目だよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 17:31:35 pWS6qPpk
ダンベルもってエア縄跳びするわ。
とりあえず1セット100回を3セットくらいか。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 17:39:12 bPVB5mt/
おいおいそれは膝悪くするぞｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 18:58:38 CdslDWHU
縄跳び始めてから骨に沿ってしみるような痛さがするようになった・・・(´・ω・`)
たぶんシンスプリントというやつじゃないかなぁと・・・ショックだけど痛いから明日病院行ってこようかな
ストレッチとかマッサージは入念にしてたつもりだったんだけどなぁ・・・みなさんも気をつけてくださいな。。。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:36:48 r+ilJo17
頭痛が止まらん

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 08:54:27 WR2Ouzzg
縄跳びしたぞー
またお昼するぞー

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 15:24:46 qSgjnVPA
適当に曲流して、１曲跳んだら１分休んで、また１曲…で５～10曲

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 18:13:13 sK/zwTTV
プログレなんか流した日には死ねるな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:45:24 cjhuLMSi
>166
その前に曲にもよるがリズムがとりにくそうだｗ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 11:26:44 10h6G+9R
今日は１７４回連続で飛べた。
すごい息切れだったけど。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 15:16:36 YtkC4M6N
縄跳びは冷静にじっくりやらねば
疲れてきて腰を曲げたり膝ためたり下手足になってきたらあぶないよ
どんな運動もしっかりとした姿勢でやらねば体壊す

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 16:57:30 ZeDrkGAB
あ～確かにリズムは曲によって変わるね。
でも音楽聞きながら跳ぶと、アドレナリンが大放出してすごく気持ち良く跳べるんだよね。
ランナーズハイみたいな感じで…
しかも走るよりもすぐに盛り上がるし。
…私だけなのかな？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 17:59:59 iNoU4Ckb
音楽聞きながらってどうやるの？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:25:02 QKTTu6iP
ゆとり教育の弊害を見た

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:26:16 +Er55bB/
音楽の聴き方もわからないこんな世の中じゃ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:37:50 QKTTu6iP
あ～ふぉ～エヴァ～よ～らぶ～♪

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 19:30:10 XR+B64kc
今弟のバスケの練習につき合ってなわとび中！
めっちゃ疲れた｡｡｡(ToT)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 13:03:51 1Eitr/P7
大雨で縄跳びできないよ～
ふくらはぎのはり具合がなかなか気に入ってきたのにぃ～

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 17:13:05 WvDAJ4/Q
ゆとり教育世代真っ只中ドキュンのものです。

音楽はプレーヤーかなんかで流すんですか？
それともMP3みたいなのですか？
私イヤホン耳につっこむとガサガサいうんですが(;д;)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 18:28:31 2D1ayIVH
雨の時はｴｱ縄跳びでもｲｲんじゃー？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 20:41:55 2DXyrgju
一ヶ月で10kg落とす楽々ダイエット法教えます！
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 23:30:54 G6lY/Qrx
今日縄跳びしてる途中、足の悪い犬を
散歩させてる人が前を通った。足が悪くても
懸命に歩いている犬を見て自分も頑張ろうと思った。

そんなこんなで1000回で終わるつもりが
結果1500回飛びました。頑張ったー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 02:52:06 D34aN5DJ
とりあえず毎日５００回飛んでます
が、縄が足にひっかかる。しかも左足だけ
癖でもあるのか

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 12:45:48 bx4xGTzR
ここに巨の人いる？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:24:19 FBQkiZXA
このスレ見て今久しぶりに縄跳び飛んでる

飛ぶのは良いけど夜って怖い
みんなもう慣れたの？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:29:21 p8QSv4hC
むしろ自分が怪しい人になってるかも。
スッピンでジャージで飛んでるし。
1000回とか跳んだ後、おやじみたいになってるしな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:35:25 FBQkiZXA
>>184
自分も今その状態

怖い早く帰りたい
けど楽しいｗｗｗ
9時までがんばろー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 22:48:20 zY5XGTl2
やばい。3000回跳んだら貧血っぽくなった（´・ω・｀）

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 18:50:31 KuKwntuG
過疎寂しいage

今から飛んできます＾＾

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 18:54:22 zYkVq5cB
あまりにもシンプルで優れた方法だから、特に何もいうことがなく
過疎化してしまうのでは。
毎日１０００回くらいとんでて、体全体がシャープになってきたよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:00:06 ZKkmdv7e
いちいち数かぞえてるの？
音楽聞きながらとんだ方が楽しいと思うけどな。
まあ、人それぞれだが。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:13:35 KuKwntuG
>>188
なるほど
今頃みなさん頑張ってるのかな？

>>189
まあ一応目標とゆうか目安ですよね

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:26:33 mBhOJfBl
>>189
縄跳びに計測機能がついてるやつ使ってる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 20:44:09 CAuLOOOY
音楽聴く余裕なんてない。
かなり必死だ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:11:58 KuKwntuG
>>192
なんでだよｗｗどんだけ必死に飛んでるんですか？
歌いながらだと楽しいですよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:27:53 PrAUrPfK
昨日と今日とで、公園で３０分ぐらいずつ跳んだ
・・・遊んであげているフリをして、実は必死で跳んでたよ
休みながらだったけど、１０００回跳べてたかなぁ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 00:42:47 UVnfr5m3
みなさん、どんな縄跳び使ってますか？
家にあるのが100均で買ったビニールひものヤツなので
絡まったりピチピチと当たってしまいます。（ただ単に下手な
なけかもしれないが……）

スポーツショップに行ってみましたが…縄紐の物を探していたのに
100均よりはいい感じなのですが、やっぱりビニール製ばかり。
取っ手が大きくてよさ気な物もありましたがよく解らなくなって帰宅。
まずは100均のでもうちょっと縄跳びのリハビリしてから買おうかな？

踏み台昇降と腹筋に縄跳びも組み入れ、厚着の季節に備えたい…!!!!

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 00:43:14 cwXp/fRr
30分飛んでると3000回位は行ってるはずです

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 01:22:27 tZEBn0MM
>195
URLﾘﾝｸ(www.at-corporation.com)

全身運動だから、それなりの負荷が必要。
100均じゃ、どんなにとんでも痩せないよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 01:30:09 6+2hxyP8
綿の縄かビニールの縄かという点で言えば、
ビニールの縄の方が断然回しやすいです
縄にコシがあってある程度重さがあった方が回し易いと思います
当ると痛いですが
スポーツタイプの柄の長いタイプはお勧めです
慣れれば最小限の手首のスナップで格好良く跳べます

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 01:49:01 Yg6xF7Mi
アシックスの高い奴(品番:91-113)を買ったけど、
どうにも扱いにくいです。縄がちょっと軽すぎるような気もするし。
「オーバルグリップが手にフィット」とかあるんだけど、
長いグリップの下のほうを持つとすごく回しにくいし。
「高速回旋トビナワ」ってタイプのほうを選べば良かったのかなあ。
# 近所には売ってなかったけど。

ちなみに風切り音とかはすごく小さいです。

で、あとからナイキのを買ったけど、これはちと重いっす。
女性は腕の筋肉とか付かないか気になるかも。
わりと回しやすいけど音は大きいですな。
あと、箱に入ってたときについたロープの癖が
2週間たっても取れてない。

しっかし、小学生の時は安いロープでちゃんと飛べてた筈なのに。。。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 12:47:58 RnBI5SDP
＞１９６
３０００回！ありがと

筋肉痛バリバリだと思ってたのに、そうでもなかった
いまさらなんだけど、縄跳びって、有酸素運動？

201:195
06/10/10 14:35:08 UVnfr5m3
やっぱり100均じゃ軽すぎるのですね…

>>197
重り付なんてのもあるんですね！すご…

>>198 >>199
柄の長い、自分にあったものを探します！
みなさん、ありがとうございました。
今度はDEPO以外の所に行ってみよう。
それまでは100均で我慢ｗ　とにかく跳んで体を動かすよ!!

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 15:42:08 ce/KT/uc
あたしは100均の縄で８月から跳んでるけど
８キロ減ったよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:04:06 RnBI5SDP
↑おめ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:17:50 ZhvhgzAz
>>202おめでとうございます

重い縄跳び良いなあ
私も給料入ったら靴と一緒に買おう

２日前から縄跳びはじめて１日１時間飛んだらふくらはぎが張ってていうこと聞かないｗ
今日は休んで明日からまた飛ぼう…

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 22:42:52 Fwc3ILx+
縄跳びの縄が切れた･･寿命だな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 08:27:57 YMGOuGVg
高校の時に縄跳びの授業がありスポーツタイプのやつを買ったので、久しぶりにやりたいと思います!頑張るぞ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:19:19 SyPkoMP8
SASUKE見てたら運動したくなってきたから今日休むつもりだったけど行ってきます＞＜

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:06:06 EyWFWctK
痩せない…けど胸がＤcupからＡcupなった
もう今日でやめるわ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:15:47 RrGX4hv3
夜やろうと思っても
暗いのが怖くていつも家で
筋トレの日々..orz
根性ないなー自分。

これからは夕暮れ時？に
やろう。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:16:25 SyPkoMP8
>>208
ご愁傷様ですｗ
とか言ってたら私も落ちるんかな…

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:29:14 fxuPoHwN
縄跳びする場所がない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 22:30:35 SyPkoMP8
>>209
私も１回目は怖かったのですが(半年悩んでやっと始めました)行ってしまえばどうでもよくなりましたよ！
とりあえず１度行ってみてはいかがですか？
相変わらず人の気配には過敏なままですけど

>>211
公園

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:22:26 tjLc4Sgr
１年半前、なんとなく「暇だし痩せてみるかな」と思い立って始めたダイエット。
縄跳びだけではものたりなくなりそのうち30分ジョギングの後に縄跳び1500回とかやってみたり。
見事に１ヶ月で５kg痩せた。

だが食事制限がきつ過ぎて一気にリバウンド。今では最高に痩せていた時から+10kgに。
あと何ヶ月後には成人式が待ち構えている。

そろそろ本気出してみるか。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 00:22:41 yt541ogF
>>213
自分も成人式を控えてます…

こんなに楽しいのになんでもっと早くに始めなかったんだと後悔してる…出来る事ならあと5～10キロ近く落としたいけど間に合うかなorz

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:28:29 NR8Iw/T9
>>213食事制限はどんな？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 04:20:41 5I5Xk/Wr
>>211
漏れは近場の立体駐車場に目を付けた
深夜になると車の出入りが不可になる（シャッターが下りる）のでジョグとかもやれそうだ
人の出入りに関しては禁止されてないが警備員が怖いかも

もう一歩搾りたいんだよな……

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:14:47 hENwT69k
成人式が近いから縄跳びを始めて１ヶ月
体重は１キロ痩せたけど見た目に変化なし
なぜかスネが痛くなる

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:28:44 1c4LZ5q2
>217
脛の痛みはデブの証

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:30:00 s8Xg2xv4
成人式行かなきゃいいじゃん

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 18:37:30 yt541ogF
>>219
別に痩せないと行けない訳じゃないんだからｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 21:06:36 Kt3+xm4N
俺行ってないからわからんけど成人式って1月だろ？
まだ時間あるから大丈夫じゃないの、焦って足悪くするなよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 22:36:19 UPo+EkDw
それはピザ度合いによる
100kgが99kgになっても見た目変わる訳ないし
1月にも間に合う訳ないし
足悪くするのは確実だけど

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 05:57:46 m8bwaSLe
>217
縄跳び止めてﾁｬﾘ漕げ
脚痛めたら何も出来なくなるんだぞ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 16:06:24 ZDyCF7iF
７年ぶりに縄跳び買ってきて飛んでみたけど・・・・

しんどすぎだろコレ

二重飛び二回しかできなかったorz

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 19:56:20 wSbVvQEy
ＭＤがついに壊れたああああああああ！！！

仕方ないから今からは虫の声聞きながら飛ぼうorz
給料日まで音楽聴けない…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:24:06 gcy6P8gk
>>224
心配スンナ。
一日一回ずつ増やしていけば2ヶ月後には60回飛べてる

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 21:40:51 sd7vD4HA
今日は3分5Rで2000回くらい跳んで来た

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 22:15:13 yjnwVfJS
1000、1500、2000、2500と順調に回数を伸ばしてます。ここ１ヶ月で５㎏減りました

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:52:40 f0clXGGB
縄跳びしてたら紐がブチ切れた。
また新しいの買わないと…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 01:30:06 /ZDGtvbT
おっぱい痛くなる;;

231:病弱名無しさん
06/10/14 01:37:11 9EV49xii
エア縄跳びだっけ？あれって効果あるのかなぁ？？あれだったら室内でもできるし・・・

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 09:43:41 3DRfRrvm
縄跳びを3ヶ月間、1日1500回やって軽い食事制限と兼ねてダイエットしてますた。
154/53→48になったが仕事が忙しくなり時間がなかなかとれなくてたまに200回やる程度にorz
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは嫌だったんで食事制限は続けながらそれから更に3ヶ月経過して、今現在体重は45㎏。
ここまでこれたのは縄跳びのおかげですが、食事制限も大事だなと思ってます。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 10:31:11 kJdNeZj/
足細くなった？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 12:13:32 Dpf9/sUS
最近停滞期…orz
回数増やすべきか

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 16:12:28 g6XCuye3
>233
細くなった。
他人から「足細くなったな」って言われたから、細くなったと思う。
計測してなかったから、実際どれだけ変わったかは謎。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 00:35:18 SpzwcBJe
>>235
羨ましい
自分もとにかく頑張ろう～

足を開いて飛んだら太股の肉が揺れるのが分かるんだけど、特別な効果はあるのかな？
お腹に力入れて飛ぶように意識したら腹筋使ってるっぽい感じにもなるんだけど…
特に関係ないなら疲れるから普通に飛ぶけどｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:32:57 6LdSX4/T
↑姿勢を良くしただけで代謝が上がるって言うぐらいだから
お腹に力入れて跳ぶのは、かなり効果上がりそうだよね
私はそれ使わせていただきます＾＾

238:病弱名無しさん
06/10/15 01:36:14 wAwlGsPN
結局エア縄跳び効果あるんでしょうか？？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 02:53:48 kaFcqNSv
エア縄跳び効果ありますらしいよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:29:29 MXcPGoAZ
>236
URLﾘﾝｸ(www.nawatobi.jp)

いろんなテクニックを織り交ぜて跳ぶことにより、全身が刺激されるので、
スタイルが良くなります。
足だけじゃなく、全体的に引き締まらないと、プロポーションが偏るので
結果的に変な体型になります。
跳び方をコロコロ変えるのは、飽きがこないというメリットもありますよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:42:07 cvS0o6x+
俺は３日に１回のペースで縄跳びをしているんですが
体重に変化はありません。
やせた人は毎日しているみたいですが、私は間を空けないと
足が痛くてできません。
毎日している人に訊きたいんですが
縄跳びした次の日足が痛くなりませんか？
ちなみに私は７０kgでデブではありません。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:44:47 Eayd9KvR
うん。70キロはデブじゃないよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:14:28 5K2NisO6
>>241
ちゃんと衝撃吸収をしてくれる靴で、なるべく柔らかい地面で跳ぶようにしてみては？
それでも足が痛いということなら、エア縄跳び（しかもジャンプせずに爪先立ちまで）を
やってみるといいかも。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:31:00 cIK96wXW
「なんちゃって縄跳び」やってます。ロープの真中を切って飛ぶと引っかからないので、体力が続く限り飛んでられます。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:44:17 SpzwcBJe
>>237
なるほど姿勢も大切なんですね
って基本なのかなｗ

>>240
じゃあ足を少し広げたり、後ろ回し飛び・かけ足飛び・エックス飛び？をしてるのは無駄じゃなかったんですね！

がんばろー！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:46:15 tnlFuEd1
【わくわく】祝☆写女ドルすれ　その壱
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
狼アイドル募集中　

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 20:40:09 zJSnzdW5
近所のコンビニにカラフルなビニール製っぽい縄跳び売ってるけど、
子供用だよね。短いかなぁ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 21:53:02 SpzwcBJe
>>247
私はそれ使ってますよ！
同じ物かは分かりませんが…

長さはよほど長身の方でない限りは大人の方でも使えるぐらいだと思います。

給料入ったら重いやつに変える予定ですがｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 23:52:34 zJSnzdW5
>>248
おぉ持ってる人からのレスが！
子供用とか大人用とか見た目でそれほど気にしなくて良さそうなんだね。
ありがとう。試しに買って来ます。

そして縄跳びダイエットの仲間入り
マジで頑張って痩せてやるぞ！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 17:59:16 mjoJV8vY
>>249
仲間ができるのは良いね
頑張れ！

自分も今から飛んでくる！
と思ったら公園で子供がサッカーしてるし…
いつも誰もいないのに。
帰るまで待つか

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 23:09:21 2IGFud65
一週間前にこのスレを見て縄跳びを衝動買いしました
巨なので体力の限界を感じつつ取り敢えず一日500回を目標に
30分かけて休憩を挟みながら飛んでいるのですが
開始四日目にして飛ぼうとすると息が止まるぐらいの筋肉痛のような鈍い痛みが背中に…

何かよいストレッチ、体操はないものかと思って書き込みさせてもらいました
因みに現在縄跳びをする前にしている体操はラジオ体操と軽く腕などの引き伸ばしです
ただの筋肉痛だったら早く慣れるようになりたいな…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 18:58:56 +6sjPKSV
>251
縄跳びだけじゃなく、ジョギングかウォーキングなどをおりまぜてやってみたら？
1日目：なわとび
2日目：ウォーキング
3日目：なわとび
…………
みたいな感じで。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:30:46 L+oRrNV3
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと縄跳びをやりたいんだけど環境的にアスファルトでやるしかない…どう思う？やばいかな…

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:02:49 yJUbxuGv
マット買えよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:47:11 ej+8kdJ3
>>253
クッション性が高い靴買えば良いのでは？
ストレッチも念入りに。
自分もアスファルトで縄跳び＆ジョギングを週５ぐらいで１時間程やってるけど別に筋肉痛もこないし足も痛くないですよ
まあ人それぞれですけどね…

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