【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】

【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】 at SHAPEUP

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:51:26 KBR9vm7U
このスレには大賛成。みんな体重計りすぎ。
それよりも全身映る鏡の前に毎日裸で立てばよい。
その際には前から見るだけでなく横向きにもなって
腹の出具合もきちんとチェックしましょう。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:07:18 lYLaI1vH
9月からダイエットを始めて
120ｷﾛ→103ｷﾛになったけど、見た目殆んど変わらず
周りの誰も痩せた事に気づかない

見た目痩せるにはどうしたらいいのかな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:20:26 du9h3wWh
とりあえず標準体重になればいい

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:33:30 SJQYu0jE
>>187
自分は一年ちょいで
120→75
になったけど、92、3までは家族以外誰も何にも言ってくれなかったよ(涙)

90→80でちょっと周りの反応がでて
80→75でかなり言われるようになった

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:36:39 5GSjVFHg
私が求めていたスレです！（＾ω＾）

私も最近なんだか痩せたみたいです、
わざとＳサイズの買ってこようかな。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:09:46 xdF9sCkU
>>187
とりあえず写真だけは絶対撮っておけ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:40:11 78uMkrzB
>187
20kg近くもよく頑張った。脂肪って膨らんで見えるから（量が多いから？）
引き締まるくらいになってきたら見た目にも分かりやすいんだと思うよ。
継続頑張れ～

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:49:44 78uMkrzB
私の場合はパンツはいつもキツキツなの買う。
それだけで足への意識が上がるからか何日か後にはキツキツではなくなっている。
でも気を抜いているある日はいてみたらキツキツになっていたりする。
昔ぴったりサイズで買ったのはもうスカスカ。
たぶん体重は殆ど変わってないんだけど、太かったんだなあと思う。
まだ太いからもうちょいがんばっていくか…。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 18:07:36 M5hABRfh
標準体重オーバーでベルトの上に腹肉が乗っかったのでダイエット始めた１７１センチ男性です。
最初の３ヶ月は体重を毎日計ってましたが、計らなくなって２ヶ月。
ウエスト６６センチのジーパンが普通にはけるかどうかを指標にしています。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 18:14:19 N+y36ovT
太ってピチピチになったジーンズをムリヤリはいてる
みっともなくてこんなので街歩きたくない！って思いながら出歩く事になるけど、
危機感を煽るにはナカナカいい
肥満に対して自覚的になって、食べ過ぎないようになる
ちょっとずつ、キツキツ度が減ってきた

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 18:33:06 oTpVqNBT
>>187
運動してる？
運動が少ないと見た目の変化より体重だけが減るよ

食事の制限は見えない部分の重さもかなり削るから
で、その見えない部分が減りすぎるとリバウンドや停滞期がおきる…と

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 18:51:55 M5hABRfh
>>195
76センチのジーパンに腹肉が乗っていた状態からスタートしました。
3ヶ月でウエストは－10cm以上。66センチのジーパンは、最初太ももが
きつかったけど、徐々に細くなってきた。
筋トレや食事制限はやらずに、ひたすらジョギングか自転車やってます。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 20:08:26 v6Y3OO41
>>197
食事制限はともかく、筋トレはいいよー！
でもジョギングで脚の筋肉を使ってるみたいだから、>>197さんにはあんまり必要ない気もしますが。
私は簡単なモモ～腹の筋トレを有酸素とは別に続けてたら、ケツと下半身がやたら細くなりました。
上半身と服のサイズが２つ違うｗ
アンバランスなので、どうにか上半身も痩せたいのだけど…地道に頑張ります。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 15:37:28 VUscz8mD
>>196
てか１００キロオーバーの人と標準ぽちゃ体系の人のダイエットを一緒に考えたらいけないとおもうが。
日常生活だけで標準が運動している分くらいのカロリーは消費できてるでしょ。

>>187さんは2ヶ月がんばれたんだからあせらずもう1ヶ月今の生活がんばってみなよ。
それを続けてたら、そう遠くない時期にみんな気づいてくれる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 17:05:01 HsksIEap
ある程度､足の細い人は走ったりすると逆に足太くなったりするので注意。
毎日走ってたら去年のパンツがピチピチになったので､
わたしはランニングをやめてしまいました。(やめたらまたゆるくなった)

私の場合､健康よりも細いパンツのはける自分を選んだわけです。　ダメかいな？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:59:44 95s6rMAd
乳酸がたまってたんだろ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:43:50 x+cqgYhT
>>200
半年毎日10キロ走った。
最初は太くなったが、その後細くなった。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 20:28:57 jT991mU3
俺体はほぼ常人ぐらいなんだけど、顔の肉がやばいんです。
まず顔から太るって感じなんだけど何か良い対処法（？）ってないかな？

リアルに困ってる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:17:42 1TOk+XtH
>>198
良ければその筋トレ方法を教えてください。
下半身がなかなか痩せなくて・・。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:35:10 zA4Txfff
>>203
体が常人なら顔は脂肪というより浮腫んでる可能性もある。
酒飲みか？俺も似たようなタイプで酒飲み。
すぐ太った？って聞かれる。酒やめればいいんだけどね。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:11:35 +10YXcHJ
>>202
ふむふむ。そーゆーこともあるんですね、参考になりました。どーもアリガトです。
>>203
私もその昔､顔ヤセについて相当悩み研究いたしました
(童顔がいやだった事と､好きだった頬のこけたアーティストに憧れたのです。)

いろいろやって､その結果今ではすっかり頬のこけたスッキリ顔になれました。
どの方法に効果があって､どの方法に効果がなかったのかは分かりませんが､
やってみた事を､一通り書き並べてみます。

　・やはり体を絞る事(体重を落とすのではなく､体脂肪を減らす事が大事｡)
　・息の切れる運動をすること(なんとなく頬がこけそうな気がした･･･)
　
　・家にいる時は､何度もお湯で顔を洗ったり､【ヤケドしない温度で】(夏は水でも可)
　　熱いおしぼりを顔にあてたりする。【ヤケドするなョ】
　・風呂に入った時も熱い湯面に顔をつけたり､熱いタオルを顔にあて続ける。
　　(顔面の肉の代謝を活性化するような気がした。　根拠はないが・・・)
　
　・冬の寒い日に､長時間出歩く時は耳あてやマフラーで顔を極力覆い隠す。
　　(寒さに対抗して顔が肉厚になるような気がしたから････)
　・いつでもどこでも顔面体操や顔面マッサージ。(なるべく人目を避けましょう)
　・ゆるい表情は禁物､常に凛々しい表情を心掛けること。
　・｢顔やせたい顔やせたい絶対やせるのだー!｣と思いつづけること。
　
以上の方法を駆使して私は顔やせに成功しましたが､
私以外の人がこの方法で顔やせする保証はありませんので
自己責任の範囲でやってみるなり､参考にするなりしてください。
　(顔やせし過ぎると、小じわが出来やすくなるので注意ですよ｡)