★☆【痩せるﾟ】バーベル＆ダンベル【スリム】☆★
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297:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/17 13:33:05 wlB5sCnC ダンベル体操じゃなくってウエイトトレーニングとして買うなら、20kgじゃあっという間に足りなくなるよ。 デットリフトやスクワットはほぼ確実にやる種目で、体の中で一番大きな筋肉動かす種目だし。 298:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/03 01:15:02 g1Q3Ugh6 ちょっと締まってきたお 299:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 16:49:41 4BUoE1li ダンベル人気ないのかな？ 300:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 20:04:27 SZBMiQgl 三ヶ月で体脂肪率が２６→１９％になったお！ 偏った運動だから上腕にしか筋肉付いてないけど。 ダンベルでウエストを細くするにはどうしたらいいんだろ。 ひねり運動は２ｋｇのダンベルじゃ軽いよなあ。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/06 19:56:57 owlNsA/y >>300 軽いダンベルでフックの繰り返し？ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 19:32:36 UGZa60Jq >>301 ググったけどフックがよくわからなかった。 ベンチプレスのベンチなしみたいな運動で上腕の外側にだけ筋肉付いてきた。 ２ｋｇのダンベル二つです。
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