■顔の肉落としてぇ (｀Д´）ﾁｸｼｮｰ■

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747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 02:50:45 jcEfnG8G
>>746
……探す気があるのか？
人任せで、楽しようと考えているから
ダイエットしないといけない羽目になるんだ！
仕方ないので教えてやるが、人に聞くからには
きちんとエクササイズやって、効果を報告するように！

387 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2006/12/19(火) 22:36:28 ID:JYw5P19D
ペットボトルエクササイズ
　
ペットボトルに１００ｃｃ水をいれ口だけでくわえてみる。
歯で噛んだり　息を吸ってはいけません　唇だけで。

・500ミリリットルのペットボトルを、くちびるでくわえ、
左右、上下、斜め8方向に、それぞれ1回ずつ、引っ張ります。
この時、くちびるは引っ張る向きと反対方向に力を入れます。

・ペットボトルの中の空気を、頬が窪む程吸い込み、5秒間キープ。

・今度は頬が思いっきり脹らむまで、ペットボトルに空気を送り、5秒間キープします。

このエクササイズを3セット、1日3回、10日間、続ける

いろんな顔ヤセやったけどこれが一番効果あると思われ。
ポリバケツとか子供の運動か！って思うほどこれで劇的に変わった
ペットボトル水入れて咥える奴テレビ見てるときとかやってたら
二日目ぐらいで効果実感できて感動した。唇痛くなるからキャップに湿らせたコットン巻いてるけどｗ
オマイらもやってみれ！

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