【筋トレ】デブからマッチョへの道

【筋トレ】デブからマ ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 22:43:40 1Owo11/a
>>509
今、体脂肪１６％なんだけど
このくらいでも一回筋肉付けるために食べて太っても大丈夫？
何％くらいまで太っていいのかな？
月に何キロくらいのペースで体重上げてもいいの？