【筋トレ】デブからマッチョへの道

【筋トレ】デブからマッチョへの道 at SHAPEUP

321:312
06/10/08 21:55:16 voFxkJ0Z
皆さんご親切にアドバイスどうも有り難うございます。
>>316
取り敢えず目標は10%前半ですね。長い道のりだとは思いますが
早くお米を一人前食べれるよう頑張ります！
>>317
早足ｳｫｰｷﾝｸﾞ早速明日からやってみます。この3ヶ月のﾀﾞｲｴｯﾄの成果で何とかやれると思います。
それとちなみに自転車だと駄目でしょうか？あとVAAM的な物は勿論あった方がいいですよね？？

おっしゃる通り高蛋白低カロリーです。すいません。
>>319
筋トレ素人なもので勉強になります。有り難うございます。

腕立て、腹筋は数をこなしても筋肉付かないんですかぁ～。残念です。
片手腕立てって僕には目茶目茶きついのですが。。。（さっきやってみました）
ｳｴｲﾄつけるというと何か専門の用具があるんでしょうね。東急ﾊﾝｽﾞ行って探してみます。

ｶﾛﾘｰ消費については基礎代謝について位しか勉強してないです。
栄養素は、ﾀﾞｲｴｯﾄする事で足りなくなりがちな物をｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補充する素人戦法です。
それにしてもＧＩｽｺｱなど耳にした事が無い単語が多いので、ちょっと勉強しますね。

それとおっしゃる通り高蛋白低ｶﾛﾘｰの間違いです。すいません。

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