【筋トレ】デブからマッチョへの道

【筋トレ】デブからマ ..

310: 【muscle:147】
06/10/08 19:18:25 米 nIqHz/49
>>298
三角筋鍛えれ。「サイドレイズ」でググって飽きるだけやれ

>>309
有酸素運動・無酸素運動と思い込んでるメニューがわからん
あと、食事制限も。
この板特有のカロリーだけしか考えてないとか？