【筋トレ】デブからマッチョへの道
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/18 05:17:42 TeKpc4xa 脂肪と筋肉ってどっちが重いの？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/18 05:57:01 ABRH2/N2 >>193 腕立て・腹筋・背筋は負担の少ない体勢ので15回x3とかがいいかもね 自分は腕立ては膝をついてきっちりやる 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/19 20:28:25 yHLKqkUy マッチョになる&痩せるには筋トレだけじゃなくランニングが必須と聞いたんだけど 毎日30分でも意味ありますか？ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/19 20:50:19 Hd92OIFS 毎日30分でぜんぜんＯＫ 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/19 21:47:46 yHLKqkUy サンクスです。明日から毎朝やります。 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/22 22:17:45 IRNv0RE6 いきなりですが 自重トレーニングってどんな感じなんですか？ 因みに自分は17歳の68kgです、どなたか教えて下さいませんか？ 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/22 23:56:09 +/qJHAY7 ダンベルやバーベル、その他器具等のウエイトを使用せず 自分の体重を利用して行うトレーニングの事だよ。
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