【筋トレ】デブからマッチョへの道
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/12 18:50:51 soqmg+wD なんだそうか 俺も細マッチョになりてぇ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/13 15:32:45 j5zSxnEt なりてーな 頑張ろう 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/14 22:09:08 gVOH2SHZ 今の筋トレＭＥＮＵ ・>>44さんから教わったやつ200回 ・腕が縦向きの腕立て50×2 ・腹、背筋50×2 ・スクワット50×2 ・腕が横向きの腕立てを 曲げた状態でキープ5秒×4 ・柔軟体操 こんな感じなんですがどうでしょう？ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/14 22:57:06 8CiAc/jh 1.5ヶ月まえに いっしーさんのブログを発見して 今日まで食事量は変えずにひたすら有酸素運動して 74kgから69kgまで落ちました。身長175cmです。 腹筋割れるまで頑張ります。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/15 05:24:57 mMONW/AL >>1 右下までいくと行き過ぎでキモい。 左下くらいの体格がすごく理想。 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/08/15 09:47:00 rc2OJgvW 左下いいよね。俺もあのあたり目指そう。
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