【摂食障害】過食症・過食嘔吐★4

【摂食障害】過食症・過食嘔吐★4 at UTU

780:優しい名無しさん
06/12/15 01:51:50 6i1Z+NH0
>>779
投げやりに見えて、あなたの考え方は潔いし、前向きかもしれない。
そして案外そういう考え方で快方に向かったりもする。

まずは痩せればいいの。何でもいい。嘔吐も何でも受け入れればいい。
なるべく吐くことを怠けなければ、お腹に長時間溜めず吐いてれば
ある程度は痩せる。それから考える。
太ってる時に抜け出せるような果敢で受容力のある人がいるもんか。
そのうち過食嘔吐と上手く付き合える。
上手く付き合いながらこれ以上痩せなかったり、
自分の中で一応は許容範囲の体重を維持してる期間が続いたら
気分のたまたまいい日や、深夜まで過食して吐いた翌朝の胃のもたれた朝に
普通で健康的で出来るだけ美味しい食事を腹８部目食べてみる。
今の時期は暖かい物がいい。食後のコーヒーも良い。
ちょっとしたお菓子も重要。それを続くだけ続ける。
まずい食べ物はスイッチonするから良いものを選ぶ。幸せになる物を。
過食したくなったら我慢しない。でも気が向いたらとにかく続ける。
自分に絶望しない。そしたらそのうち普通の食事が楽しくなるから。
で、１週間も経てば減らない体重落ちてるよ。
拒食の経験ある人は、その時並みの体重減少の嬉しさを感じるのに
食事を摂ってる満足感もあって、きっとそれ見て何かが変わるはず。
まずはこれを実感すること、繰り返したってかまわないから。
付き合いながら、治すんだよ。

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