丹田呼吸２ 【ヘソ下約10cm】
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66:優しい名無しさん 06/08/10 13:12:33 j8ngTZTE 神経症克服のために始めています。約一ヶ月目。 朝早く起きると丹田部が凹んで、うんこがブリブリと出るようになりました。 そういう病気があるのかと疑うくらいにブリブリと。 その後に、呼吸法をします。糞尿の少ない状態でやったほうが効果があるとか 危険とかそういうヨガ本を読んだからです。 方法は一般的なやり方で椅子に座って背筋を伸ばして姿勢を良くして座ります。 右側に鏡のある位置でやってます。姿勢の確認が取れやすいからです。 なるべく今の時期なら下着一枚でやります。 吸うだけ細く長く吸う（口をすぼめながら）…その時、腹はへっ込みます 吸いきると自然と呼気が入ってくるに任せます…腹は膨らみます できれば横隔膜が上下してるのを意識しながら。 それは横隔膜の動きによって内臓の働きを良くし交感神経、副交感神経への働き 自律神経を安定させる脳内物質を脳に運ばせるからです。 効果は肌がとてもきれいになりました。下手な洗顔を毎日やるよりも中身から きれいになります。勃起が止まりません。別にＨなことを考えていなくても 勃起します。この呼吸法をやる前までは、朝勃起をすることはありませんでした。
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