丹田呼吸２【ヘソ下約10cm】

丹田呼吸２【ヘソ下約10cm】 at UTU

66:優しい名無しさん
06/08/10 13:12:33 j8ngTZTE
神経症克服のために始めています。約一ヶ月目。
朝早く起きると丹田部が凹んで、うんこがブリブリと出るようになりました。
そういう病気があるのかと疑うくらいにブリブリと。
その後に、呼吸法をします。糞尿の少ない状態でやったほうが効果があるとか
危険とかそういうヨガ本を読んだからです。
方法は一般的なやり方で椅子に座って背筋を伸ばして姿勢を良くして座ります。
右側に鏡のある位置でやってます。姿勢の確認が取れやすいからです。
なるべく今の時期なら下着一枚でやります。
吸うだけ細く長く吸う（口をすぼめながら）…その時、腹はへっ込みます
吸いきると自然と呼気が入ってくるに任せます…腹は膨らみます
できれば横隔膜が上下してるのを意識しながら。
それは横隔膜の動きによって内臓の働きを良くし交感神経、副交感神経への働き
自律神経を安定させる脳内物質を脳に運ばせるからです。
効果は肌がとてもきれいになりました。下手な洗顔を毎日やるよりも中身から
きれいになります。勃起が止まりません。別にＨなことを考えていなくても
勃起します。この呼吸法をやる前までは、朝勃起をすることはありませんでした。

67:優しい名無しさん
06/08/10 22:16:32 4ZTYd8vm
>>66
うんこは冗談かと思ったけど、参考になります
これからもレポお願いします

68:66
06/08/11 05:40:08 pMOHujFz
誤字が多すぎたので訂正させてください。

×吸うだけ細く長く吸う（口をすぼめながら）…その時、腹はへっ込みます
○吐くだけ細く長く吐く（口をすぽめながら）…その時、腹はへっこみます

鼻から！

×吸いきると自然と呼気が入ってくるに任せます…腹は膨らみます
○吐き切ると自然と酸素が入ってくるに任せます…腹は膨らみます

この呼吸法をやる前までは（メンへラーになって以来）朝勃起をすることはありませんでした。

うんこは本当です。昨日は４回くらいでました。夜にも出たので今は出ません。
軽いストレッチだけしてこれからお散歩です。
また朝ご飯を食べて、便が出たら始めます。

69:優しい名無しさん
06/08/12 01:21:40 aKmgw7xT
岡田式ではどの本がいいの？
アマゾンで検索すると4冊ぐらい出てきたんだけども

70:優しい名無しさん
06/08/14 01:19:09 0HXtJ3uN
>>69
岡田式静坐法の実践・細川基博・東京図書出版会

↑岡田式で対人恐怖を完治させたばかりか、恐怖を弾き返す強い性格と
疲れ知らずの肉体を獲得した細川氏の闘病記

静坐のすすめ・柳田誠二郎・地湧社

↑岡田の弟子の柳田氏が書いた入門書
巻末に詳しいやり方が載ってます

71:あぼーん
あぼーん
あぼーん

72:優しい名無しさん
06/08/19 20:59:03 AgUe0KwJ
>足が痺れる人は丹田力がまだまだ弱いということです
私には一生無理だ

73:優しい名無しさん
06/08/20 17:02:00 8E34t8O4
あげますね。最近やってないや。
簡単で長続きするやり方ってなんだろ？

74:優しい名無しさん
06/08/20 17:02:27 8E34t8O4
あげますね。最近やってないや。
簡単で長続きするやり方ってなんだろ？

75:優しい名無しさん
06/08/20 17:17:55 HXJ7bLwt
大発見！白砂糖が自律神経を狂わしている
４）　白砂糖は消化器全体（肝臓、腎臓、膵臓も含めて）を弱め、栄養の吸収や安眠をも妨げる。
中枢及び自律神経の調和も乱す。そのためにすべての身体の器管に関係のある血管と神経の働きは
病弱になりやすい。だから精神病の数々は砂糖の過食にも原因がある。

URLﾘﾝｸ(www.mni.ne.jp)

76:優しい名無しさん
06/08/21 10:04:43 MmgeMtdf
俺は禅をやっているが・・・不安などはなくならないぞ（笑）

77:優しい名無しさん
06/08/21 10:33:48 63s5mZG1
禅と丹田呼吸は全然違うから

78:優しい名無しさん
06/08/21 10:34:56 vfDRhOcE
呼吸法ってなんか呼吸が乱れてやだな

79:76
06/08/21 10:39:27 MmgeMtdf
禅も丹田呼吸するんだが・・・

80:優しい名無しさん
06/08/21 19:45:38 63s5mZG1
余計な公案とかを考えるやつですか？

81:優しい名無しさん
06/08/21 19:52:20 63s5mZG1
胴体が緊張していると
丹田にチカラが集中しないんですよ
胴体を弛めて上半身の体重が下腹に集中するようにしないと

82:優しい名無しさん
06/08/22 10:39:10 oku6AndJ
>81
良いゆるめ方ありますか？

83:優しい名無しさん
06/08/22 15:38:32 niRolwg9
ねっころがって力ぬくといいよ
息吐くときに力も抜く感じで
ゆるゆるすればいいとおもう

84:優しい名無しさん
06/08/22 17:54:58 a3McHoBF
うー出来ない
俺だけなのか。出来ないのは・・。

85:優しい名無しさん
06/08/22 18:04:05 4pmD1cux
自分もなかなか出来ない
鈍感になりたい…

86:優しい名無しさん
06/08/23 23:44:41 a+tYr/dX
>>82
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