―丹田呼吸―
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650:優しい名無しさん 06/02/21 00:08:11 PwTTRTUu まあ肉まったく食わないのもあれだけど、 野菜ベースで肉たまにくらいがベストなんじゃないかな。 もちろん咀嚼は双方とも十分にする。 咀嚼と呼吸筋は関係があるらしい。 651:優しい名無しさん 06/02/22 09:18:47 12BXK19R 吐くときに背伸びをするような感覚で背筋をピンと張れば丹田が凹むような 感覚を覚えたんだがこれって正解？ 652:優しい名無しさん 06/02/22 11:45:43 dp630ty1 俺もそう。座って猫背だと丹田は凹まない。 653:優しい名無しさん 06/02/22 18:45:13 12BXK19R >>652 サンクス もうひとつ聞きたいんだが吐くときは吐きながら体を前屈させる派？ 654:優しい名無しさん 06/02/22 22:56:34 dp630ty1 俺はそのままと前屈両方かな。 原は前屈したほうがいいって言うから取り入れてるけど、 細く長く吐くには背筋伸ばしたままのがやりやすい。 そのままだと気持ち良くて眠くなってくるけどねｗ 655:優しい名無しさん 06/02/22 23:02:40 dp630ty1 なので大体４回前屈・２回そのままの繰り返しかな。 日によって織り交ぜる回数とか変えるから適当だけどね。 続けること第一だと思うので気にせずのんびりやってます。
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