【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:06:41 c5mgxjN/
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:07:29 5idco7bB
どんな質問でもおｋ。多少のスレ違いも大歓迎です。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。

相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。

質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」

これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

それでは参りましょう。なんでもゴザレスタート！！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:20:29 OGumta1F
1000

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 16:59:13 IbpskPcM
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレチにはなりません。

ただし質問は自由ですが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるかもしれないのでご了承ください。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがありますので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
ご了承くださいませ。

スルーされたら、すぐにではなくすこし時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
それでも慌てる場合や気分次第ではコピペでジャンジャン煽ってください。お手数おかけ致します。

過去ログはおろか３つ手前のものでも読めない事情があるかも知れませんので
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:10:09 ZZzfluao
550:537 :2006/12/23(土) 16:06:41 ID:xHS6DUV30
>>537です。
少し書き込みが余ってますが流れが速くなることもあるのでお願いします☆
もし立ててくだされば両方とも丁寧に使わせて頂きます。お願いしておきます。

551:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:07:23 ID:+r0+nAj30
>>533
関東☆ブサイクが集まってナンパするオフ２９
ｽﾚﾘﾝｸ(offevent板)

>>537
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問21【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

552:537 :2006/12/23(土) 16:09:54 ID:xHS6DUV30
>>551
ありがとうございます。
名前とメールの欄に抜けが。。。。これでは使えません。。。

他の方また>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

554:537 :2006/12/23(土) 16:11:59 ID:xHS6DUV30
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:11:21 ZZzfluao
557:ぴよこ名無しさん◆Piyoko/w/6 :2006/12/23(土) 16:14:08 ID:llC1KXghO [sage]
>>551
あ～あ。マルチ立てちゃまずいんじゃ…
>>552
立ててもらって文句言うなこのブタ！

558:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:15:21 ID:FLeR4QkQ0 [sage]
>>552 文句言ってんじゃねえよデブ

559:537 :2006/12/23(土) 16:15:43 ID:xHS6DUV30
他の方また>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

561:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:17:17 ID:vWzJW4+f0 [sage]
>>552
>>557の口は悪くてどうかと思うけどまた新たに立てたら
重複スレになってルール違反になる。だから我慢して使って
次のスレをちゃんと立てるというふうにしたほうがいい。

562:537 :2006/12/23(土) 16:19:37 ID:xHS6DUV30
>>561
重複にはなりません。なったとしても丁寧に使わせて頂きます。
名前もメールの欄も欲しいです。依頼通りのスレを立てて頂きたいです。
立ててあげるよ。という親切な方をお待ちしています。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:13:46 ZZzfluao
564:537 :2006/12/23(土) 16:21:48 ID:8Gq20FlD0
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

566:537 :2006/12/23(土) 16:29:57 ID:8Gq20FlD0
>>537をお願いしますね。
お待ちしています。

567:ひよこ名無しさん :2006/12/23(土) 16:30:13 ID:vWzJW4+f0
>>562
重複にならないという根拠はなに？

569:537 :2006/12/23(土) 16:43:31 ID:8Gq20FlD0
荒らしによって依頼と全く異なるスレを立てられちゃいました＞＜
親切な人>>537をお願いしますね。
お待ちしています☆

スレッドを立てられない奴はここへ書け！301
ｽﾚﾘﾝｸ(qa板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:13:58 UMwwml/+
寿司食って帰ってきてカロリー調べて・・・・・
あまりのカロリーにびっくりしています。
昔、寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！とか言ってなかった？
ショック・・・・・・

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:17:19 QQsCSpM/
>>8
何貫（何皿）ぐらい食べたの？
＞昔、寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！とか言ってなかった？
どこで聞いたの？ご飯まみれで炭水化物の鬼じゃん

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:18:43 lJMlljAP
うどんって炭水化物だからやっぱ太ります？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:20:47 QQsCSpM/
>>10
うどんなんて文字私の辞書にないな
あんなもの炭水化物の鬼じゃん

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:22:12 L0E2wvSs
いっぱい食べれば何食べたって太るお

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:24:43 GBeL3SO2
小麦粉＝炭水化物＝デブになる固まり＝炭水化物＝米

14:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/12/23 17:33:57 CXVxAtS3
ならねーよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:44:18 nYIIfTBr
>>8
>>寿司はいくら食べても太らないから大丈夫！

おまえはアフォだろ？
酢飯って砂糖入ってるし
どんな理屈だよ・・・

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:12:21 NNXGPsG8
自分も家かえってきたら親が寿司買ってきてて、食べようか食べまいか迷ってます…
一食だけでも無理をしたらドカッと体重増えますかね？
あるいわ当分の間体重減りずらくなりますかね？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:14:41 CkAGjEiY
>>16
そんなに増えないだろうし、減りづらくもならないと思うよ
でも、体重が増えやすくなる食べ方だ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:27:54 NNXGPsG8
>>17
ありがとうございます！
増えやすくなるとは、そういう食べ方（炭水化物摂取量）を日常的に続けたらということですか？
一食だけなら問題ないですかね？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:34:45 QQsCSpM/
>>16
せっかくだし別に一食ぐらいで急に変化ないだろうけど
お寿司なんてご飯まみれだし炭水化物の鬼じゃん。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:37:31 NNXGPsG8
ありがとうございます。
結局どうすればいいのかわからないです…
せっかくだし少しだけ食べることにします…。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:39:43 QQsCSpM/
せっかくだし少しってもお寿司は炭水化物の鬼じゃん。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:42:37 QQsCSpM/
>>20
うまそうだな。こっちはお腹減ってるっていうのにお前鬼じゃん。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:44:46 g0T4izcq
がんがん食って大丈夫だ
一週間に１、２度くらいのどか食い気にするようなら、また体重が増えるようならダイエット方法見直せ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:08:41 NNXGPsG8
今食べおわったんですが20カンくらい食べました。
一ヵ月で5キロ痩せたのでご褒美にけっこう食べてしまいました…
食べてる最中は幸せですが、明日の体重計が恐ろしいです…
明日はちょっと多めに走ろう…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:19:32 QQsCSpM/
>>24
１０皿分かよ。寿司か。ご褒美を寿司で入ったか。その程度なら問題ありゃせんが
その後気を付けたほうが良い。他の食べ物と違って満足して終わらないで加速していく傾向がある。
フル加速する場合もある。くれぐれも精進せい。炭水化物の鬼じゃん。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:24:35 cZoU0MwE
>>24
毎日地道に運動してるなら問題なし
毎日地道に勉強してる人がニ、三日サボったところでテストの点が下がらないのと一緒だ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:28:53 QQsCSpM/
己に褒美をつかわすなら、高カロリーのコテコテのモノを食ったほうが良い。
日頃のダイエットあってかさほど食えん。うんふだけんども、最上級のコテコテを
口にしてるのでその他のショボイものは欲さんのだよ。

28:27
06/12/23 20:30:08 QQsCSpM/
十分満足して再びダイエットに取り掛かれるというわけじゃうんふおんふ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:49:12 9LSzJFWw
俺は普通に昼とかスシ食うよ。
一皿（2貫）で100Kcl程度だろ。
6～7皿ならおｋってカンジだな。
1日2200Kclって制限してるから
丁度一食分だ。
これでも落ちるペース早すぎるから
もう少し食おうと思ってる。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:55:25 ZBUaKXpA
クリスマスを気に、本気でダイエットを開始します。タイミングおかしいけど･･･。
でも、明日さっそく友達と遊ぶ予定が入ってしまい、ケーキは食べないけどクレープを食べようということになりました。
そこで、クレープのカロリーを今めちゃくちゃ調べているところです。
なんとか、どれも400kcalぐらいなんですが、中身の質で、悩んでいます。
どれもダメだと言うことはわかっているのですが、この中で選ぶなら、どれがベストでしょう？
神経質になりすぎてるけど、このぐらいしないとダメなんです･･･。

・ﾌﾚｯｼｭﾌﾙｰﾂ（ﾊﾞﾅﾅ・ｲﾁｺﾞ・ｷｳｲとｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ）←フルーツたっぷりだけどｶｽﾀｰﾄﾞがﾀﾞﾒ？
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ ←やっぱりﾁｰｽﾞｹｰｷはだめかな？
・ﾂﾅｻﾗﾀﾞ ←ﾏﾖﾈｰｽﾞがﾀﾞﾒ？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:59:17 RY45g/BL
>>30
アドバイスになるかわからんけど、俺だったら
１、たんぱく質のツナ
２、フレッシュフルーツ
３、ブルベリ
かな。まぁ悩めよｗ

32:30
06/12/23 22:03:28 ZBUaKXpA
>>31
ありがとうございます。
やっぱり、中身から考えたらツナは魚だから悪くはなさそうですよね。
ツナサラダにしてみます！！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:32:09 wwlFptFI
あまりカロリー変わらないんだったらせっかくだし自分の好きな物選べばいいと思うけどなぁ。ツナも脂質多いよぉ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:57:26 APkI3qqr
>>30
全然前置きも内容も関係ないんだろうな。1.2.3.のカロリー質問じゃないの。
問題抱えすぎだし、意味が全然解からない。ユダヤ人がキリスト教信者に浚われたのかな？
そんなレベルなんだけど…。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:09:53 Ce7BsMAv
>>33
うーん、悩みます。
ツナは魚だから完全にセーフだと思ってました。
フルーツで気持ちみたそうかな。

>>34
わかりにくくてごめんなさい。
カロリーは全部ほぼ同じなんです。
カロリー同じでも、質が違うから、ダイエット向きなのはどれかという質問です。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:17:20 LDiwOsEY
食べるって決まった時は楽しむ
きちんとしたダイエット計画が立てられればそれが出来るはずだ
ダイエットに神経質になるなら、そのくらいの計画立てろ
その程度で太らない体質作りを目指せよ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:18:45 oCgRE2Le
>>35
３かな。カロリーが同じ。後は蛋白質の量。それだけのことだろ。
脂質も多い。から、大きくなるのは良さそうな３。
これが３。

２はなにこれ？チーズケーキをクレープに巻くの？
炭水化物の鬼じゃん？　糖質脂質。おっつ×。

１は果物のお祭り。糖質も果物なりかな。ジャムとか塗ってるの？
それと生地は炭水化物の塊。

3がましかな…　1のほうがあっさりシンプルで無駄な脂質が少ないな気もする。

ショートケーキ食ってもいいんじゃないの？　友達とあなたの関係と下された約束事に疑問。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:22:08 oCgRE2Le
クリスマスもケーキも関係ないのか。
友達と遊ぶ上でクレープをたべる約束をしたのかそっかーってお前…
クレープの一枚や二枚を食う約束をしてるのか。始めての外食か。
9才ぐらいかな。意味が解からんｗ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:31:32 Ce7BsMAv
すいません…
ダイエーにはクレープ屋が入ってて、明日こそ絶対にクレープ食べようね！
って約束したんです。この前行ったらキャンペーンかなんかですごい並んでて断念したんで。

1のフレッシュフルーツは、バナナ半分といちご1個とキウイ少しとカスタードクリームが入ってます。
2は、クレープにちっちゃいチーズケーキとブルーベリージャムです。
確かに糖質脂質はダメですよね。

やっぱ3！魚はからだにｲｲし、お昼の変わりにもなるし、ツナサラダにします！
ありがとうございます。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:32:39 oCgRE2Le
たこ焼きの生地にネギと生姜とタコをたっぷり入れて食べたほうがうまいし
栄養価も申し分ない。口直しに冷たいビールでもくっとやっとけば問題ないだろ。
中学生までなら許せるがおっさんがクレープのカロリー知りたいだけでフニャフニャ
やってると思うとキレる寸前までいけるな。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:37:26 oCgRE2Le
>>39
そうかそうか、そうだったんだ。この前は諦めて帰ってきたもんね。
そうだよね。ダイエットも頑張る事だし今回は仕方ないよね。
あ、お昼も兼ねてって言う事なら、やっぱり食べ応えある３だよね。
2は我慢して、1と3を買って食べたらいいよ。せっかくのクレープなのに
ツナだけだと味気ないし可哀相だよ…　甘いものを食べて元気ださないと。
ダイエーの中で倒れてしまったらどうするの、大変でしょ。
沢山食べて栄養摂らないと、ね。ｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:43:28 b+0Wr1hf
はるさめヌードル坦々麺217ｶﾛﾘｰってのはｽｰﾌﾟのぶんも計算されているんでしょうか？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:58:41 eI0tStvS
>>42
うん。全て込み。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:04:28 b+0Wr1hf
>>43
ありがとう。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:22:28 ij038+UO
ダイエット後の体重維持の仕方教えて下さい

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:22:35 eI0tStvS
>>44
愛してる。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:25:26 eI0tStvS
>>45
爆笑問題みたいなＩＤですね。
ダイエットしてる時にまぁまぁ食べてるとして
食事量はそのままで運動をかなり減らすと維持しない？

どうして維持しようとするの。痩せたなら痩せてる間を満喫すればいいじゃん。
また必要あらばダイエットすりゃいいんだし。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:29:41 0nFLwEjI
>>30

遅レスだけど、クレープ頼む前に、「カスタード抜き」や「生クリーム抜き」で
頼めばどいつも気にせず食べられると思うし、これくらいのカスタマイズ可能と思う。
味は置いておいて。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:32:03 eI0tStvS
>>48
鬼じゃん。鬼すぎじゃん。それは…楽しみにしてるクレープが…
それはそれは…　殺生だよｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:49:30 ij038+UO
>>47
聞きたかったのは維持というかリバウンドしない方法でした。すみません
最初は標準体重になれればいいと思ってたのですが現在♂170/58という予想外に痩せてしまって標準体重-5㌔なんですがここで気を緩めて食い過ぎちゃ一気にリバウンドしそうでこわいですし、かといって今の食事だとさらに痩せちゃいそうで怖いです。
ちなみにもとが100㌔の巨デブです。あとリバウンドとかの仕組みがよくわからないもんで一日で５㌔も太ったらどうしようとかばかり考えてしまいます。
どのような食事にしたらよいんでしょう？携帯から長文すみません

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 02:23:15 DvkjBYt4
仕組みも何も基礎代謝+生活代謝と同じだけカロリーをとれば理論上痩せないし太らない。
が、栄養素に偏りがある場合は脂肪が増える場合もありえるので炭水化物、脂質は取り過ぎないよう。
完璧に計算しきるのは無理なので体重を定期的に計り痩せてしまったら少し多くする。
増えてきたら少し減らす。
これで丁度釣り合うくらいの所を感覚で掴む。食品のカロリー把握は必須。

別に食べ過ぎる必要は無いけど維持の段階で過食に走る人が多いのも事実。

コレ以上のアドバイスは普段の食事やダイエット方法などが分からないとしようがないです。

ちなみに一日で5kg太るのには全部脂肪になると過程して36000Kcal程必要です。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 02:32:48 cGq2QFjP
>>50
一週間は維持、二週間は維持、気持ち増えたかな～なんて思ってる時に
暴飲暴食して、これくらいならまだ平気だし・・で一ヶ月経過。
別にリバウンドらしきものはないけども・・なんてやってる内に体重計に乗るもの
さぼる様になって小さい積み重ねで気が付いたらドカーーーン！

単純に体重計に乗る習慣を付けるだけでもリバウンドは防げるんじゃないかな。
今であろうが痩せてからであろうが増やすのも一筋縄ではいかないと思うし。
やはり人生で太ってる時期ってのは凄く食べてる。痩せてる時期はあまり食べてない。
なにかに夢中になりすぎて食べる事も忘れて寝るとか、料理する元気もなく食べる事も
なく寝るとか、そういうことじゃないかな。毎日確実に食べて同じようなリズムで過ごせば
体はみるみる成長してドカーーン１と考えます。規則正しい生活は育ち盛りみたいになる。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 02:48:49 0nFLwEjI
>>50

すみません、>>50のダイエット方法と期間を教えて欲しいです。
予想外に痩せたい.....orz

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 03:15:48 VdBpnncH
>>53
予想外に痩せたいって意味が解からない・・・
予想したとおりに痩せたい解かるけど・・・

予想外、想定外みたいなこと？予想外に痩せる。想像を絶するような痩せ方かな。
なんにしても予想しないような事が起きるのは賛成できないなｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 03:22:21 0nFLwEjI
>>54

>現在♂170/58という予想外に痩せてしまって

>>50 がそこまで痩せられたのがの羨ましかったので、どうやればそうなったのか
知りたかったのです。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 03:29:04 VdBpnncH
>>55
うん、ごめんね。意味は解かるけど面白いからか、面白くしたいからかつっこんでみただけ。
そういうのよくある。

そうそうそういう良い肝心な情報欲しいよね。リバウンドの心配するような
あれ、本人が予想外に痩せてるのかｗ

予想外に痩せたいねｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 04:16:08 4jNRGrbo
160／69㌔からまでｼﾞﾑ通いと軽い食事制限で痩せましたが、この３ヶ月間食べたいだけ食べてます。現時点で体重は57～58を日々ｳﾛｳﾛしてます。
週3のｼﾞﾑ通いは続けてますが、何故かこの１ヶ月間、甘い物が食べたくて食べたくて仕方無く、
毎日ｹｰｷやｼｭｰｸﾘｰﾑを食べています。ｴﾗい事になる前に、今日からﾔﾒましたが私の体内では脂肪が激増しているのでしょうか？
体重があまり増えてないので危機感に欠けていると思います。
どなたか私の体内を解明して下さい。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 04:30:20 VdBpnncH
>>57
体重が増えてないなら消化してるかそれに近いかもね。
この季節は寒いし、睡眠時間も長くなる季節かな。
僅かだけど気温による脂肪燃焼もあるし運動もしっかりしてるようだから
問題ないんじゃないかな。基礎代謝も上がってるというくらい運動も続けてるみたいだし
ちょっとやそっと平気な体になったのかも。

誤差の範囲でも少し体脂肪率が上がったかな…と思うような事があるならその間食分かな。
上半身、下半身ともに脂肪量が変わってないならおｋ。計測を怠ってるなら…

ドバーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンッ！！

59:57
06/12/24 04:37:04 4jNRGrbo
〉〉58
ありがとうございます。
消化…実は極度の便秘で排便は週１回くらいです。消化できてるのでしょうか？？
体脂肪計を持っていないので全く計っておりませんが、
ﾄﾞﾊﾞｰﾝと増えてるのでしょうね多分…。
年内飲み会以外の日のafter5は全てｼﾞﾑに費やしてｶﾞﾝｶﾞﾝ脂肪を燃やすよう頑張ります。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 04:44:03 VdBpnncH
>>59
ジムに通ってられるのに体脂肪率を計測してないのですか。
ダイエットも目的は体脂肪率を下げる事に意味がありますから
簡単なものでもいいので計測されたほうが良いと思います。

消化というのは誤解ですね。すいません処理できてるのではという消化でした。
そうなんです。消化という単語をダイエットスレで使うと被るんです。多分ウォーキングスレの人が悪いです。

排便ですが一週間に一回って本当ですか？おしっこの時にボボボボ！ボボボ！っと
知らず知らず出てませんか？出てても気付いてないとかｗ　そんな調子なら死が近いですよｗ

61:57
06/12/24 04:55:19 4jNRGrbo
＞ジムに通ってられるのに体脂肪率を計測してないのですか。

5月入会当初は上半身計測63㌔34％、10月時点で58．5㌔30％で、10月下半身計測は26％でしたが、その後は計っていません。
これからは毎回計って自覚するよう心がけます。

＞排便ですが一週間に一回って本当ですか？おしっこの時にボボボボ！ボボボ！っと
知らず知らず出てませんか？出てても気付いてないとかｗ　そんな調子なら死が近いですよｗ

ﾎﾝﾄに出なくて、たまに出てもﾁｮﾛﾁｮﾛとﾐﾐｽﾞくらいのﾓﾉしか…。汚い話で申し訳無いです。
繊維質と水分は充分摂って運動しても出ないので、DHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝを飲んでいますが
便秘に効いたのは初めだけでした。
自宅でのｺｰﾋｰ浣腸も試していましたが、
自力で排便できなくなりそうで恐くなりﾔﾒました。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 05:10:43 0w/iWCdm
>>61
体脂肪量もダイエットも順調ですね。良かったです。
ウンコさんが・・・　確かに便秘さんの特徴ですね・・。
食べて消化してウンコさんになって排便に至る訳ですが出ないなんて事はないし
体内に吸収去れる事もありません。出なくなれば遅かれ速かれ死にますｗ
出てるって事は結局押し出されて出てる訳ですから・・・。
一週間に纏めてズボコーンッ！！てやー！！でやでや！っと出てるんでしょう。
出てますってｗ　ミミズのようでも繰り返し出してますって。
押し出されて出てないっていうなら、お腹の中で便がタマって膨張してきますよ。
口から出してますか？ウンコはどこに行くでしょうか？出てるんですってウンコなんていつもでも
便器に座ったらドカドカ！スボーンッ！っと出てますって。気付いてないんですってばｗ
あ～はははははｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 05:30:10 KuI2sWn+
ジムで相談したほうが良くね?

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 05:47:51 KuonPA63
ウンコのかよ？ｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:50:08 mLd8JNRM
原因不明の体調不良で食べたもの全部上から出てきて、
その上水下痢したら１日で２キロ減ったんだけど、
ここから増やさないで減らしていくにはどうしたらいいの？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 08:32:40 Uyr+eBC9
>>65おま、それノロウィルスだお。
風邪はダイエットに使えるお

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 08:45:49 mLd8JNRM
>>66
ノロウイルスって２、３日症状が続くんでしょ？
昨日１日で終ったから違うと思う。
風邪使えるってどういう風に？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 09:43:23 dwYjCdOj
連休はお出かけもなくダイエットのつもりですどっちも。

お母さんとダイエット一緒にするようになりました(´･ω･｀)

りんごダイエットが2人ともいいなといってるのですが

カロリーメイトも食べないほうがいいですか？

お願いします。

69:リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U
06/12/24 10:10:23 EorkwtBs
>>68
りんごダイエットに限らず単品ダイエットは色々と問題がある（特にリバウンドの確率が高まる）のでやめた方がいいですよ。
カロリーメイトに関しては様々な理由で栄養を摂れない人が食べる物なのでダイエット時の摂取はこれまたやめた方がいいです。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:14:01 dwYjCdOj
>>69
リバウンドは嫌ですね・・・。お母さんも経験してるのでそれは避けたいです。

リバウンドも嫌だけど、女々しい男の人も大嫌いです。いるんですよたまに2ｃｈでも。

それはいいですけどカロリーメイトは良くなさそうですね。控えるようにします。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:16:07 bSsXrVPP
お母さんも協力してくれるならダイエットレシピの本でも
古本市場とかブックオフで買ってきたらどうかな。
数百円程度だし。眺めているだけでも結構楽しいよ。
どの食材がローカロリーなのか解説してあったりするし。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:18:06 dwYjCdOj
>>71
一度調べてみます。お母さんに相談してりんごダイエットは中止にしようといいます。
ありがとうございます。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:25:30 mLd8JNRM
すみません、再度質問していいですか？
具合いが悪くて減った体重を戻さないためにはどうしたらいいでしょうか？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:30:34 ij038+UO
遅レスですが50です
一年かけて43㌔落としました100㌔の巨時代はまず食事を減らし(といっても普通の三食です。巨時代はおやつにカップ麺が普通でしたので)それだけでまず半年で25㌔そこから筋トレ有酸素を併用して半年で１０㌔こんな感じです。
ここ二、三ヶ月はアルバイトを始めたせいか生活が不規則になってしまい一ヶ月で66から58こんな感じです

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:35:44 2y4SmwG/
ふとももを細くしたいんだけどいいやり方ないですか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:00:48 pBRA1lzi
体調悪くてあまり食べれないんですけどなぜだか体重だけ増えてるんです…。
やっぱり食欲なくてもなにか食べなくてはいけないのでしょうか？
ｽﾚﾁでしたらすみません。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:44:11 Ghn1hAiD
♂
身長173
体重61
ってBMIだと痩せ気味なんですけど
外見はどう見てもふつうより太めなんです。別に筋肉も全然ないのに

これは痩せ気味という言葉を信じていいんでしょうか?

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:50:53 rm3SMDza
質問です。
僕は174㎝56㎏の男です。

三週間で３㎏落としたいんです。
環境の都合上運動する時間が取れないので、
食事制限だけで脂肪を落としていきたいのですが、
どのように食事を取っていけば目標を達成出来ますか？
回答よろしくお願いします。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:58:16 kt3UZeQu
>>77
筋肉がないから絞まって見えない
それか肩幅が一般平均よりデカかったりすると太って見える
元々の骨格の大きさや筋肉の付き方等原因は様々
おまいは数値的には太っていない
でも気になるなら納得いくまで痩せたらいいんじゃね？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:14:58 kt3UZeQu
>>78
既に標準体重より10kgぐらい軽いんだがそんなに脂肪ついてるのか？
痩せたいだけなら極力食わなければいい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:15:33 2gBXKeNX
>>75
ふとももの脂肪をとるなら、地道に有酸素運動するしかない
全身満遍なく脂肪をとっていくしかないんだよね。
因みに俺もお腹も顔も脂肪がほとんどなくなったのに、太ももだけが最後の砦でまだ残ってる
ちょっとづつは減ってるんだけど、なかなかね・・

ふとももの筋肉細くしたいなら、太ももを使った経度の運動を長時間・・上記の意味合いも含めると
歩き方をちゃんとして、ウォーキングを長めに毎日こなしていくとかいいかもね。

>>76
体重増えてるって、何キロくらいでそれ言ってる？食べてないのに5ｋｇ10ｋｇ増えたなら異常だけれど
1ｋｇ3ｋｇ程度は水分などの誤差でしょ。
もしくは体調不良で動かなくなったことが原因で、あまり食べてなくても摂取カロリー過多になってるか。
どっちかだと思うよ

>>77
何をもって太めと考えるかによる。お腹ぷよぷよとか？それとも肩幅が広くてそう見える？
骨格はどうがんばっても小さくならないんだよね。
脂肪が多いなら、それはもう運動不足。デブじゃないけど、運動不足でぷよぷよってやつだ。

>>78
元が非常に痩せてるので、難しいと思う。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:23:36 mLd8JNRM
すみません>>73をお願いします。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:27:16 kt3UZeQu
>>82
どうもこうも自分の心持ち一つ
体調の良し悪しは関係ない

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:28:13 naUcDDiK
66→63まで減りましたが体脂肪はいまだに変わりません。
なぜでしょうか??ちなみに昨日は自転車で旅にでていて100キロほど走りました。男です。他にも週4くらいで走っています、

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:30:08 2gBXKeNX
>>82
体重の数字だけで見るなら、「俺は」不可能だと思う
だって、下痢が原因でしょう？減ったのは脂肪じゃなくて水分だと思う。

しいていえば、今すぐそのままダイエットしなされ。運動しなされ。
2ｋｇなんて言わず、5ｋｇ減るくらいを目指して。
そうすりゃ、減った2ｋｇなんて気にならなくなる。
>>84
体脂肪の計測値は誤差が大きい。誤差じゃない？
あとは脂肪はすぐにすぐにおちるものじゃないよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:30:33 pBRA1lzi
>>81
>>76です。ﾚｽありがとうございます！
そうですよね…。あまり気にしないようにします^^
今はおとなしく体調がよくなるのを待つことにします。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:32:58 mLd8JNRM
>>83
ああ…ありがとうございます……

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:34:37 kt3UZeQu
>>84
どんな体脂肪計使ってるかしらんが家庭用なんて誤差がありまくる過信すんな
だいたい体脂肪率なんて一つの目安にすぎない
数値より腹筋が浮き出ているか等の見た目で判断していけばいい

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:38:43 kt3UZeQu
>>87
きつい事言ったかもしれないが
実際自分次第だから意思を強く持ち頑張って維持してくれ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:39:35 rm3SMDza
78です。
>>80、>>81さん
回答ありがとうございます。
元々63㎏位あって痩せて56㎏位になったんです。
上から脂肪が無くなっていったんですが、
ちょうど>>80さんと似た状態で足の脂肪が残ってしまっていて、全身のバランスが悪いんです。
本当は有酸素運動して落としたいのですが、状況的にそれが出来ないので食事制限でなんとかならないかなと…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:45:02 2gBXKeNX
>>90
不可能ではないです。でもとてもとても気長な話になります。
それでもよければ、1年～くらいでやっていくとよろしいかと。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:52:20 mLd8JNRM
>>89
いえ、ありがとうございます
しかしもしよろしければ、具体的に何を頑張ればいいのかお願いしてもいいですか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:57:19 kt3UZeQu
>>92
具体的に言えば食事管理に運動
気を抜けばデブに戻る

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:57:39 2gBXKeNX
>>92
ダイエットがんばればいいに決まってる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:58:11 2gBXKeNX
>>93
結婚してください

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:00:56 CBeLT5z6
>>92
89さんじゃないですが
１）一日三回規則正しくバランスのよい食事を適量に摂り
２）時間を見つけて運動し
３）一日一回体重計に乗り
４）増えたら食事を減らすか運動を増やして調節
この繰り返しではないでしょうか。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:07:15 kt3UZeQu
>>95
アッー！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 13:18:31 mLd8JNRM
>>93 >>94 >>96
ありがとうございます！
普通のダイエットと変わらないんですね。勘違いしてました…。
お騒がせしました！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:06:26 cxLAYEcq
筋肉増やしたいんですけど、１日腹筋３０回くらいでも増えますか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:14:20 tV7OieSZ
腹筋だけ増やしたいの？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:15:19 cxLAYEcq
はい、そうです。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:17:54 tV7OieSZ
>>99
腹筋入門程度ならここのスレで
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

がっちり鍛えたいならウエイト板がいいよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:19:24 cxLAYEcq
わかりました。ありがとうございます！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:20:18 tV7OieSZ
忘れてた
肝心のお答えだけど
初心者なら毎日３０回でも腹筋鍛えられるよ
毎日できる腹筋が効率いいとは思えないけど

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:23:01 cxLAYEcq
効率いいとは思えない、っていうのは？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:30:32 tV7OieSZ
シェイプアップ目的なら筋肉痛になるまで腹筋鍛える必要ないけど
腹筋をぼこぼこにするならそのくらい追い込んみながらやる方が効率的って意味
次の日も同じように出来る程度の腹筋なら追い込みが足りてないって事
いずれにしても初心者なら腹筋って種目にまず慣れるのが先で軽めの腹筋でいいと思うよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:33:55 cxLAYEcq
私は女なので腹筋をぼこぼこにしようとは思ってないんですが、
筋肉を増やせば基礎代謝も上がるらしいので筋肉を増やしたいなと思っています。
１日に腹筋３０回だけでも筋肉は増えるのかなーと思って質問しました。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:34:48 tV7OieSZ
てかシェイプアップ目的でも筋肉痛になるくらいして
週２回もやれば十分過ぎるような気もするけどね
毎日やるよりましかと

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:41:58 cxLAYEcq
回数は関係なく、自分が筋肉痛になるぐらいやれば効果的ってことですか？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:51:26 Qglvq7Z+
回数だけ多くても意味が無いからおもりを持ってやるとか、
シットアップベンチ使うとかってことでしょ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:57:24 cxLAYEcq
そうなんですか。ありがとうございます。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:12:52 3O9SdjVM
くだらない質問なんですが、１日の総摂取カロリーが同じなら、１日３食じゃなくてもいいのでしょうか？具体的にはお腹が空いたら食べる感じです

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:28:33 mwVEyany
それにかんしては意見が分かれるだろうね
空腹で食べると早食いになって、食べ過ぎちゃうって意見もあるだろうし

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:39:33 JlONgn8Q
勝手な話ですみません。クリスマスまでに痩せたいのですがどうしたらいいですか？！？！
今夜が勝負どころなんです…

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:44:11 JlONgn8Q
もう時間がありません。今夜彼と会うのです。
下着も買いました。服も買いました。もう時間がないのです。
この体を彼の前で露にするのです。今夜が勝負どころなんです。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:48:12 kzFimxfT
頬、腕、腹、脚の端をマジックペンで黒く塗りつぶせ
そしたら暗闇の中で細く見える

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:53:20 mwVEyany
ワロタｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 17:58:10 JlONgn8Q
>>116
ありがとうございます！
デーモン式ダイエットですね。メイクリングのテクニックも必要ですね。

ありがたいのですが、今夜はイルミネーションにてありのままの姿になるのです。
彼の前で全てを曝け出してアバンチュールになる予定です。

ライトアップされたシチュエーションで私の身体が映し出されることになるの
ですが、どうしても彼をトリコにしないと二進も三進もいかないと思いますので
どうにかしてでも彼に満足してもらえるナイスバディに仕立て上げる必要があるのです。
これでもかこれでもかと言わんばかりのグラァマリャスバァーディーを授けてください。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:00:21 JlONgn8Q
一刻を争います。至急連絡されたし！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:02:26 JlONgn8Q
クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:03:01 fUoYPrEZ
釣りだろ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:04:15 JlONgn8Q
>>121
釣りなんてとんでもない！緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:06:28 JlONgn8Q
緊急事態です。トラブルに巻き込まれてました。クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:09:32 GQ2H0slM
デブである前に振られる要素持ってるだろ
それすら受け入れてくれてる彼なんだ
デブ程度どうって事ないよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:24:21 qb++M/4e
まぁ釣りだろうけど、それにしてもあまりのｱﾀﾏｵｶｼｲっぷりに悲しみが止まらん

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:59:49 uFdkdt/8
たびたび失礼します
前トピでも質問させていただいた19歳の女前トピ>>816です

あれからアドバイスいただいたような生活をしています。便の重さだとは思いますが体重も減りました。
ダイエット板で質問させていただこうか美容板でさせていただこうか迷ったのですがダイエットによって起こった事なのでこちらで質問させていただくことにしました。
私は髪の毛がどちらかというと多い方だったのですが急激な増減とそれによるストレスが原因だと思うんですが9月頭ぐらいから抜け始め10月ぐらいから髪の毛が怖いぐらいに抜けます…ハゲてしまわないか心配なぐらいです
ダイエットによる栄養不足と過食による偏った食生活に加えてのストレスが原因…このまま抜け毛が治まることはないのでしょうか。それとまた生えてきますか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:19:34 JlONgn8Q
トラブル発生トラブル発生！至急連絡されたし！
緊急事態緊急事態！ナンシーより緊急連絡！ナンシーより緊急連絡！
緊急事態です。トラブルに巻き込まれてました。クリスマスまでに痩せます。クリスマスイブまでに痩せます。
今夜が勝負どころ。一刻を争います。至急連絡されたし！
緊急連絡緊急連絡！今夜が勝負どころです。一刻を争います。至急連絡されたし！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:35:03 2JFtGiZ4
またケンタか

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 19:41:56 8qtQvMhz
>>126
前スレ見ましたけど、「あれから」って
24時間もたってないじゃないですか・・・釣り？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:03:49 TKJXof42
髪の毛分体重減るじゃん
よかったな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:05:29 JRCDzvbG
夏より冬が足せると聞きました。温度の変化で脂肪が燃えるとかなんとか…。
そこで水風呂の反復しています。これって効果あるのすごく寒い・・・

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:09:25 TKJXof42
>>131
効果ある

133:131
06/12/24 20:11:07 JRCDzvbG
そういって頂けて良かったです。頑張って続けていきます。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:15:20 G3C1/28A
>>133
続けて行くほど価値はない
たぶん２，３分でも運動した方がまだまし程度じゃないの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:15:23 uFdkdt/8
>>129さん

そうですね…日本語変でした。すいません
釣りではありません
今日１日食事に関しても運動面でもっていい生活が過ごせたという意味です

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:18:04 G3C1/28A
髪の毛抜けるなら医者行った方がいいよ

137:131
06/12/24 20:21:42 JRCDzvbG
>>134
本当？短時間の運動は痩せなかったです。水風呂はすごく寒くさるので脂肪は激しく燃えるような…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:26:27 uFdkdt/8
>>136さん
ありがとうございます
皮膚科ですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:30:03 G3C1/28A
>>137
短時間ならサーキット運動がお勧め

>>138
皮膚科だね
ダイエットしてることしっかり言った方がいいよ
それと、ダイエット科とか通うのもいいと思う

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:31:08 2gBXKeNX
酔っ払いが酔ってない！と言ってるのを思い出したｗ

141:131
06/12/24 20:33:25 JRCDzvbG
サーキットってF1？M1？
優勝はチュートリアルかな？だけど寒い…

142:131
06/12/24 20:37:46 JRCDzvbG
水風呂寒いけど野菜炒めで元気でた。さみぃ～、痩せるかな～。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:38:36 G3C1/28A
>>141
これ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まずは３分からでも十分だと思う
運動癖付けるダイエット入門だと思って続ける程度でいい
だんだん物足りなくなってショコとかに移行できれば一番かな

144:131
06/12/24 20:40:35 JRCDzvbG
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
決まりだなｗ

145:131
06/12/24 20:41:34 JRCDzvbG
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

146:131
06/12/24 20:44:25 JRCDzvbG
>>143
そうします。まりまとんもらいます！

147:131
06/12/24 20:48:57 JRCDzvbG
当然だな。ぶっちぎりだ。今回は非常に良かった。おめでとう。そしてありがとう。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 20:48:58 F8nz3MFw
真剣に悩んでいる事があります。
　私は半年間野菜のみで、炭水化物やたんぱく質を一切取らず、一日100キロリー未満で生活をした高校生です。
そして5月から12月で156センチ５６キロから、４２キロに減らしました。しかし、１２月に入り、一日６００キロかロリーのごはんや大豆、野菜をとりました。
その結果、何故か二週間という短期間でいきなり４２キロから４８キロにリバウンドしました。
一日６００キロカロリーしか取らないにもかかわらずですよ。
しかも６００キロカロリーを取ると全部脂肪になると思って、毎日６時間のウォーキングもしたのに・・・。
なぜいきなり太ったのでしょうか？
明らかに消費カロリーが多いのですが、不思議です。
教えてください。お願いいたします。

149:131
06/12/24 20:53:19 JRCDzvbG
>>148
イブだぞ。パソコンの電源落として夜を満喫しましょう。
じゃうふ☆

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:12:58 2gBXKeNX
>>148
君の身体が生命維持モードに入ってるからでしょ
諦めて太れ。死ぬぞ。

151:７５
06/12/24 21:17:47 2y4SmwG/
81＞ありがとうございます。ふとももの運動ってどんなのがありますか？あと一日７ｋぐらい走ったら二週間ぐらいで体重おちるかな？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:25:43 o1/ejU/5
>>151
>ふとももの運動ってどんなのがありますか？

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ふくらはぎ太もも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:28:50 2gBXKeNX
>>151
二週間でおちるかどうかは、貴方のこれまで、そしてこれからの生活によります
あと、最後に体重の数字を気にするな
痩せるってのは、特に短期間での話しだと、
数字が大幅に減るってのはありえないし、あったとしたらリバウンドする。もしくは病気だ。
二週間なら、体重減らす・・じゃなくて、引き締めるって考えなされ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:31:04 XLwmW4rY
私はあまり水分をとらないんですが、これって太る元ですか？

155:７５
06/12/24 21:31:42 2y4SmwG/
152＞わざわざありがとう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:33:35 2gBXKeNX
>>154
太る元ってほどじゃないかもしれないけど、
必要以上に摂取水分少ないと循環が悪くなるので、
健康に悪いです。
運動してるのにとらないなら、本当に身体に悪いからとれ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 21:33:48 73OdUa1g
>>154
普段から水分少ないと身体が水分を貯めようとし
たくさん水分摂ると代謝よくなる

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