【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問20【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問20【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:29:59 bio7aNP/
>>215
今日食べたものを全部思い出す。
何の栄養素が足りないか考える／調べる。
足りない栄養素が分かったら、それを満たす食品のうち低カロリーなものは何か調べる。
分かった食品のうち、近いもので家にあるものを探し出す。
深呼吸をして、自分がダイエット中であることを思い出す。
それでも食べるべきだと理性でも判断したら食べる。

※食べ物がないからといって、空腹時にコンビニやスーパーに行くなかれ。

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