【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問20【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:44:32 OurF8Gbm
>>146
バナナいいね。
ちなみにあなたは何食ってる？便秘しない？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:45:09 ZvoPhfxN
>>135
運動始めて便秘になるのは、水分摂取不足が原因の事も多い。
炭水化物も水分子含むから、炭水化物制限は結果的に水分摂取不足を招く可能性がある。
水分はしっかりととってる？

あと、炭水化物制限といっても制限の程度にもよるけど、
運動して炭水化物抜くってのは基本的なアホのやる事なので止めておいた方がいい。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:52:21 92apPmJm
>>147
毎日必ず摂ってるものとして
水２リットル以上
果物はミックスジュースで１杯、みかん３個
納豆、黄な粉、ゴマ、ピーナッツ、ヨーグルト摂ってる

脂質多すぎるけど、お腹にいいもんばかりだな
腹筋すると腸が刺激されてトイレ行きたくなるほど

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:53:59 92apPmJm
>>149
わかりにくかったけど
ミックスジュースとみかん３個は別ね
ジュースはバナナ、りんご、トマトなど母親が勝手に入れて作ってくれてる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:56:57 B0k83ic4
心拍数が140～150はやせますか？('・_・`)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:57:44 92apPmJm
>>151
痩せる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:00:40 wuz4P8SZ
>>151
年齢とかがわからないからなんともだけど
少し高いかなという気はする。
痩せるとは思う。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:04:20 ckIFDQMN
バイトで家に帰るのが１０時過ぎなんですけど、こういう場合って夕飯は１０時過ぎに食べたほうがいいんですか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:06:36 7ct7TYtp
>>154
いや、もっと前の方がいいな。

だが、「でも10時前には食べられないんですけど」は禁止な。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:07:39 B0k83ic4
しんどくくるしいです150('・_・`)
200とかいくともっと痩せる？('・_・`)：

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:09:11 92apPmJm
>>154
何時からバイト行くのかわからないが
１０時過ぎにしか食べられないとしたら食べた方がいい
ダイエットしてるなら多少効率性が落ちるだけだ

また、夜少なめにして、朝にがつがつ食べるのがいいと思うよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:09:53 92apPmJm
>>156
痩せる

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:09:57 wuz4P8SZ
>>154
バイト前に軽く腹ごしらえ。
夜はたんぱく質を中心に軽く。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:10:33 wuz4P8SZ
>>156
別に120～130くらいでいいよ。痩せるのが狙いなら。
それ以上はしんどい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:20:48 DBRizIAS
そーですかぁーうれしいなぁ
つーか、経験しかお話出来ないんだけどｗ

菓子専出てるんだけど、その頃は実習の製品を１日５個～８個は
普通に食べていたんですよ、これって生徒はみんなそーだったと思う
帰りはお菓子屋さんで味見三昧だったから１日１０個とか
逝ってたかもしれん。だから可愛いよ１日２個とかってさぁ
こんだけ食べてたので、今は正直もう勘弁して欲しいーって感じです（泣き
ちなみに、菓子屋と関係ないところに勤めた時は、ぜんぜん食べてないです

で、私が思うに個人差あれど、一生で食べられる菓子（甘味）の量は決まっていて
私みたいに若いうちガンガン食らってて、一生分食っちゃったみたいな人は
年逝ってから、心から菓子（甘味）が美味しいと思えなくなるのかも
これって、すごい寂しいことなんですよ
青春時代が明るくて年とって暗くなるみたいな（意味わかんねーｗ
＞お菓子と上手く付き合う方法
逆のパターンだからｗきびしーけど
毎日食べたくて太りたくないなら、その分余計に運動をする
（菓子専の時は、私はパンパンでしたよ～周りが太ってたから気にならなかった）
運動してるけど、ドカっとやっちゃったら、気にしないで一週間かけて調整する
たまーにのご褒美の人は普段道理でぜんぜんいいと思う
お菓子のドカ食い含め止めたいと思っている人は１３０さんのとおりです
自分は試食やらで最近太ったので、食事を見直しバランスよく＋ちょい運動で
体重は元に戻った。でもお菓子を職業上たべる→バランスよく食事＋太らない
程度の運動量を自分で模索し維持という感じです
で、ますます、お菓子食べたくなくなっているので、職業的にピンチなんですが・・
食事をバランスよく控えめに食べてのダイエット（運動してるともっといい）
は、マジいいと思います＜こんなですいません１４０

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:20:49 /DQann1Z
ふがし一本約15センチって何カロリーあるんですかねぇ？？　
昼ご飯代わりに7本食べちゃった(>_<)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:21:59 ww/EYRB8
>>83
仰る通り。脂肪を付け易い体質と、筋肉を付け易い体質は完全に別物。
脂肪を付け易いという事は身にできるという意味でクリア。
いくら食べても身にならないガリガリさんよりいいと言えるが
筋肉を付ける才能がある人は脂肪なんてそんなに付かないもの。
肥満体の人がウエイトトレーニングをすると「ピザは最高だ」みたいなことを
口にする人もいるが本当は間違い。筋肉を付ける才能がある人は運動によって
どんどん筋肉に変えていける。それが男だ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:23:37 wuz4P8SZ
>>161
ありがとうございました。大変だったんですね。

そういやオレの知り合いの菓子メーカーで開発やってた人も
朝から試食試食…の頃はぱんぱんだったっつーてたな。細身の人だけど。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:27:45 N+q5gJ2N
朝：ヨーグルト　昼：白滝と大根　夜：普通に食べる
というダイエットしているのですが、効果はあるでしょうか･･･？
夜食べない方がいいんでしょうか。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:35:42 ww/EYRB8
>>162
お昼ごはんより、ふ菓子のほうが食べたかったのかな。
URLﾘﾝｸ(yaseru.blog2.fc2.com)
こんなの出てきた。多少誤差はあるだろうけどお菓子好きなら多少の参考にして。

>>165
もちろん効果あると思うよ。夜食べないほうがいいですか？って…
食べたほうがいいですよ。食べて欲しいですよ。そういう工夫で進めるなら
朝と夜を逆にするものいいかも知れない。ヨーグルトの栄養バランスは個人的に好き。
食べられないから悲しいけど。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:41:56 dOfZZ9xW
>>165
信じた道を突き進むのも一興。
私ならその方法は一億円ぐらいもらわないと実行できないですが。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:46:37 ww/EYRB8
>>165
いくらお金を貰っても身を滅ぼしたくない人もいるようです。ｗ
なるべく朝は１日の始まりという事で食べるようにしてフェードアウトさせて
就寝する形を取った方がいいかもですね。まぁ無理せずに。

>>162
お願いします食事をしてください。宿題するといって教科書も開かれてません(>_<)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:50:59 13YylD8f
一日中家にいる日に一日1000kcalは摂りすぎですか？
ちなみに21歳♀です

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:51:53 /DQann1Z
<<166 <<168　　　　　　　　　レスありがとうございます。　　　　　　　　　　　食欲なかったくせしてふがしは胃に入ってしまった。。。　　　　　　　　　　夜はおかゆでも食べます(^-^)　　　　　　　　　　　ありがとうございました(^-^)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:53:46 7DsErHY7
ダイエットのブログ(今よくあるタイプのではなく、ミクシｲっぽかったです)で
初期体重を入れると自分のアバターが作成出来て、
日々の体重を書き込み、やせていくとそのキャラもほっそりしていく。
というブログがあったのですが(１年ほど前だと思います)
今現在も運営されているのでしょうか…？
何か知ってる方いましたらよろしくお願いします。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:55:28 ww/EYRB8
>>169
そんなことを続けるとやつれてガリガリになる。
色気がなくなり勿体無い。自分の基礎代謝と運動量に合わせて摂取して下さい。
クリスマスまでに…みたいなことですか…？　1000kcalか、短期間ならおｋ！
自己責任で！1200kcalくらいでいけるといいけどな、それでも本当はいいことないですよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:56:01 wuz4P8SZ
くじけそうになったら　－－－積極思考のすすめ－－－

ダイエットの敵　それは「完全主義」と「自己否定」です。完全主義は失敗すると無力感に陥りやすく、自己否定的な考え方は自己嫌悪とゆううつにつながります。これらの考え方を克服するために、

発想の転換をはかりましょう。
冷静に自分をみつめて客観的になりましょう。
「絶対」とか「必ず」とか「決して」といった言葉は使わないようにしましょう。
間違いや失敗は誰にでもあると考えましょう。
「出来る」と信じましょう。

減量中や維持の時期に陥りやすい考え方の罠（わな）

間違った考え　－→ 　修正する考え
肥満は遺伝で仕方がない　－→ 　遺伝よりも習慣が大切
食べてしまったからもうだめだ　－→ 　１回の過食は失敗ではない
今日は食べて明日から頑張ろう　－→ 　今日が大切、明日では遅い
こんなに頑張っても効果がない　－→ 　今の努力は無駄ではない
（体重だけが問題ではない）
健康よりも満足が大事　－→ 　食べ物は真の満足ではない

具体的方法
１　自分の陥りやすい考えの罠（わな）にまず気がつくこと
２　その考えと、それに対する修正を紙に対比して書き出す。
３　次に、修正した考えをすぐに思い出して何回か繰り返し声に出す。

健康ネット | 健康クラブ | 体重：くじけそうになったら
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:58:21 iw0HNp7L
>>173
わかった！！
「絶対」とか「必ず」とか「決して」って言葉は、絶対、必ず、決して使わないようにするよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:59:24 DBRizIAS
あ、そうかｗ試食やらで太ったときの話もしとかなきゃね

試作のケーキを朝ご飯代わりと昼ご飯代わりに食べて（１日５個ぐらいは食べてた）
夕食普通に晩飯で一ヶ月５キロ逝った
次の月には気をつけてたけど、２キロ逝ったケーキは２個ぐらいは食べてた
計７キロでヤバイと思ったので、外食禁止・バランスよい食事・ケーキは１個で
２ヶ月で５キロ戻る。後２キロ痩せないので、運動投入する。
現在元の体重に戻った（サイズも同じ）若干体脂肪が多いｗ
これを追加しておこう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:59:33 N+q5gJ2N
>>166 >>167 >>168
ご親切にありがとうございます！
まだ始めて4日で少し辛いですが、頑張ります！
痩せる気がしてきました＾＾ありがとうございました。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:01:55 ww/EYRB8
>>171
>>2 >>29
知ってる人いると思う。

>>170
昼ふ菓子で夜おかゆじゃあかんよ。しっかり食べてね(^-^)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:03:06 wuz4P8SZ
>>175
やはりケーキ食いまくりでも太らないようにするためには
シンクロナイズド・スイミングでもするしかないんでしょうかね。

【参考】とまとの「へぇ～」-食雑学- | シンクロ選手の食事
URLﾘﾝｸ(tomato.jugem.cc)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:05:05 ww/EYRB8
>>176
いつでも食べられる。そういつでも食べられる。もう少しファイト！（お勧めはしてませんｗ）
無理なく身体に気を付けて。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:05:26 wuz4P8SZ
全然関係ないけど、探してたら見つかった、おもろそうなブログ・サービス。

ドキュソ・ブログだよ～～

Dokyunブログ(blog)－アバターも使える人気ブログ・ブログ作成サービス
URLﾘﾝｸ(blog.dokyun.jp)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:11:06 ww/EYRB8
ケーキの栄養バランスガタガタ…　
物凄く効率良く脂肪を蓄えられる魔法のアイテム。
それを美味いと感じるだけでダイエットは不利かな。
舌腫れるし逆に辛いなｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:14:05 ww/EYRB8
にしてもいってる間にクリスマスだね。
ファミリーパックの季節が刻々と訪れる…　嗚呼フライドチキン…
アホな事書いてるとやべはらへったｗ一旦撤収、あーはらへった…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:16:12 ww/EYRB8
>>60-61
好き………

ﾉｼｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:27:09 0ctUavOf
２０００円くらいのダイエットサプリメントって効果あるんですか？
ヴィタロッソって言う以前CMに出ていたやつを使っていたら
かなり効果ありました。でも、高い・・・２・５ヶ月で８０００円くらい
します。似たような安く商品ないかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:31:44 iw0HNp7L
このスレの回答者の箴言に耳を傾け実行するのが最高のサプリメントでありダイエット法です

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:36:59 NNAeFxvp
階段を1階分上るとだいたいどれくらいカロリー消費するんですか？教えて、ｴﾛｲ人

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:39:04 iw0HNp7L
>>186
ジュール使って計算したらどうだ？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:44:45 NNAeFxvp
>>私文なんでよく分からないんですよ
ジュール？なにそれ？って感じで

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:45:57 wuz4P8SZ
>>184
どういった効果を狙ったサプリメントでしょうか。

なんにしろ、個人的にはサプリメントはあくまで補助的なもので
それがメインで「それ食ってりゃメキメキ痩せる」なんて都合のいいもんはないと思います。

効果があるなら「特保」認定でも取ると思いませんか？

ヴィタロッソってのはどういう効果があったんですか？
「飲むだけでメキメキ痩せた」のなら、高くてもそれを食すほうがいいかもしれませんよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:55:39 wuz4P8SZ
>>186 僅か。

↓によると階段昇降は5～6METSの運動強度。
ウォーキングや自転車程度かな。

でもって体重50kgの人が１時間やって262.5～315kcal。
1分間だと4.3～5.3kcal。
10分続けてもうまい棒1本分も燃えないぞ。

【参考】運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:56:54 BxSajJli
>>184
プロテインかLカルニチンでしょう。定番物って。
商品イメージに惑わされず、成分を見て買うようにしたらいいと思います。
そうだ前スレのバームの成分表ありがとう、なにあれって思ったｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:57:09 iw0HNp7L
>>186
計算してみた
適当だからあてにしないでくれ
１階昇るのに０．７キロカロリー消費する程度だ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:00:07 iw0HNp7L
>>190
う～む。うまい棒おそるべし
キャラメル１粒３００メートルよりコストパフォーマンス高そうだな
実際比較せんからわからんけど

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:15:23 NNAeFxvp
水飲むと痩せますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:19:45 VxTaXc2U
>>194
水をたくさん飲んで体内の循環を良くする事は大事ですが、
それだけで「痩せるか」というとそんなことは無いと思います。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:26:24 iw0HNp7L
水飲む事によって代謝はあがるので２リットル以上飲むといい
でも、痩身効果を望めるほどの事はないだろ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:32:06 iw0HNp7L
>>196に追加
腎臓負担かかるからあくまでも水がいいよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:46:09 NNAeFxvp
貧乏揺すりしてると痩せますか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:48:56 wuz4P8SZ
>>198
バイブロシェイプは「1分間に最大約2000回の高速振動」だそうだから
1分間に最大約2000回の高速振動で貧乏ゆすりすれば、バイブロシェイプ並みの痩身効果が得られるかもしれないね。

【参考】バイブロシェイプ　（VIBROSHAPE）　～プライムショッピング～
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:04:52 HmCDI5SS
面白いの拾ってきた。
やっぱり運動しろって事だなｗ

比較的大規模なダイエットに関するアンケート調査の結果↓
URLﾘﾝｸ(www.myvoice.co.jp)

「効果がなかった（もしくはリバウンドした）ダイエット方法」
１．薬やサプリの使用：２６．７％
２．食の量を減らす：２０．１％
３．ダイエット効果のある食品、飲料：１９．３％
４．食事の回数を減らす：１５．５％
５．断食：１０．８％

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:05:01 BxSajJli
>>198
揺すりようでシェイプアップ度合いが変わる。
普通の貧乏なら何もしないのと同じくらいだけど本気の貧乏になったら
大きくぐわんぐわん揺らめくと思うのでだいぶ痩せる。

202:201
06/12/19 17:09:25 BxSajJli
因みに私は服も継ぎ接ぎだらけで、スカートも破れて前だけだし、
パンツも買えなくてフンドシ閉めてる。靴下も足がズバン！と飛び出てるけど
長靴からも飛び出てる。だから揺れ具合としたら隣のおっさんにぶつかるくらい揺れてる。
私はだからって自慢じゃないけど殆どモデル。だいたいモデルかな。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:14:59 HmCDI5SS
もうひとつ

日本のメーカーから「サプリ」として売られているもので、飲むだけで痩せる
ものは100%無い。断言する。何故なら、当たらず触らずといった感じで、有効な
含有量が入ってないから。効くかどうかよりも、副作用が出たら困るから特定
の成分をそんなにたくさん入れてないのだ。

世界的に見たら、飲むだけで痩せるサプリはある。
確かにあるが、当然ながらそれは毒か麻薬（＝何も食べなくても気分が高揚する）
と同類という事になる。

204:201
06/12/19 17:15:14 BxSajJli
私のようなモデル体型に憧れるのも解からなくもないけど
やっぱりあれだよ、日常の動作から意識して靴下ひとつ履くにしたって
綺麗になりたいんだという気持ちをいつも心に描いて左からズバン！右もズバン！
ってなるくらいグッと身体に気合入れてないとね。だからこの季節帽子も被るけど
ズバン！と頭も飛び出てるし、メガネをひとつけかけにしても恐ろしいほど斜めになってる。
ゴムにしっかりメガネを固定するのもわけがあるの、ちゃんとね。
レンズがひびわれてるから。これは殴られたのとなりのおっさんに。
どうしてか解からないけど貧乏すぎるからそうなったみたい。
ダイエットはほんと大変。だけど殆どモデル。だいたいだよ、だいたいモデルかな。

205:201
06/12/19 17:21:19 BxSajJli
>>203
うん、メモしてスーパーモデルになる。
情報って素敵だよね(>_<)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:25:38 wuz4P8SZ
はい、どうもありがとうございました。

では次の質問の方、どうぞ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:26:14 vDpJjU3p
ツマンネ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:27:01 t7zDzjfg
私も殆どモデルになりたいのですがどうすれば近道ですか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:32:08 wuz4P8SZ
>>208
残念ながらスレ違いどころか板違いです。

でももしかしたら>>201さんが何かアドバイスくれるかもね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:32:56 ecMDJ2fm
近道したがるデブスは何処ですか～？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:38:43 zkaJ5VXB
弁当などのカロリー表示、少な過ぎ。
あれ、生の材料だけだよね？
少ないと喜ぶ人いるけど。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:01:18 FZt5I0GL
ウォーキングでダイエットって効率悪いですか？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:05:03 wuz4P8SZ
>>212
あなたが言われる「効率」というのは具体的にはどういうことでしょうか。

「毎日同じ時間（例：一時間ずつ）続けるとして、ジョギングやランニングよりも体重の減りは少ないでしょうか？」

ということでよろしいですかね？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:09:33 HmCDI5SS
>>212
悪くありません

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:24:01 HX1+ftA0
死ぬ程食べたくなったらどうしたら良いですか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:26:10 wuz4P8SZ
>>215
もしお腹がすいているのであれば、死なない程度に食べるのがよいと思います。
そうでないなら、我慢するのがよいと思います。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:26:41 61FPfWWB
ノロウィルスで4日で3kgおちて
二日で3kgもどったんですが

何が3kgもへって、何が3kgも増えたんでしょうか？
もどった二日で食べたものは、調子いまいちだったので合わせて2000カロリーくらいです

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:26:43 fk/AGQom
>>215
きちんと食事制限、筋トレ、有酸素運動をする
これで一週間に一回死ぬほど食べても痩せていく

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:28:01 VxTaXc2U
>>217
たぶん水分だと思います

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:29:59 bio7aNP/
>>215
今日食べたものを全部思い出す。
何の栄養素が足りないか考える／調べる。
足りない栄養素が分かったら、それを満たす食品のうち低カロリーなものは何か調べる。
分かった食品のうち、近いもので家にあるものを探し出す。
深呼吸をして、自分がダイエット中であることを思い出す。
それでも食べるべきだと理性でも判断したら食べる。

※食べ物がないからといって、空腹時にコンビニやスーパーに行くなかれ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:30:11 fk/AGQom
>>217
水分も減っただろうし、脂肪も筋肉も減ったと思うけど
体は元の筋肉、脂肪量をある程度記憶しているので
きちんと食事を摂れば、多少減っても元に戻ろうとします
ボクサーなどの体が判り易い
結局、断食って効率悪いんだろうな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:35:36 Zn/TrZd7
さっき頂き物で、有名なお店のケーキをもらい、食べました。
もちろんダイエット中です…。
夕食は野菜を食べるつもりですが、明日の昼・夜とあさっての夜に
飲み会と食事の約束があります。どうやって気をつければいいでしょうか？！
とりあえず明日の朝にジョギングを30分～１時間行くつもり。

223:217
06/12/19 18:36:48 61FPfWWB
なるほど。。。

ポカリスエットを4日で8Lのんでたけど
ずっと下痢だったからなあ。。。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:38:44 fk/AGQom
>>222
長期ダイエット計画だと思えば、目標達成時期が多少ずれこむだけ
焦って無理な計画立てする事の方が大敵
できる範囲で今までのペース崩すな

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:44:00 HmCDI5SS
>>222
今までしっかりと運動しているなら1回や2回の飲み会くらい気にｽﾝﾅ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:05:35 uMHCuxIq
糖分が足りなくなってフラフラになった時、
みかん等果物の甘いものを食べれば収まりますか？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:09:22 ckIFDQMN
筋トレって毎日やったほうがいいんですか？俺の場合２日筋トレして１日休むというローテーションなんですが…。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:12:59 dOfZZ9xW
>>226
低血糖の処置に果物はおすすめできない。
軽い低血糖でもちゃんと処置しないとだめ。
ブドウ糖を直接摂るか、ブドウ糖を多く含む
清涼飲料水を飲むのがいい。
意識なくなって倒れたときは、歯茎にブドウ糖
か砂糖をすりこんでもらうように。
砂糖水などを飲ませようとすると事故のもと。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:13:38 dOfZZ9xW
>>227
休ませるのも必要

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:15:08 JnVjFjQU
太もも測るとき，皆さんどの辺りで測っていますか？
脚の一番太い部分ですよね？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:17:11 20wbGQmX
私は異常な位野菜好きで、３食キャベツ・ほうれん草・ブロッコリーをメインに様々な野菜を食べて食事としてます。野菜を食べてても太りますかね？

逆に健康に何か影響ありますかね？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:25:29 dOfZZ9xW
>>230
太い部分で

>>231
カロリー不足から飢餓状態になって太る可能性はある。
その野菜だけだとたんぱく質や各種ミネラル、鉄や亜鉛、ビタミンが不足。
筋肉が維持できず、骨粗しょう症のリスクが高まり、
髪の毛が細くなったり抜け毛が増えたり、肌の状態が悪くなったり、
さまざまな影響が考えられる。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:39:11 20wbGQmX
>>232

ありがとうございます。やっぱり野菜メインだと摂取カロリー低すぎますか…

野菜＝健康的という固定観念やめます。

明日からは米も少したべるようにしてみよう…やっぱりこのスレは良スレですね。毎度毎度たすけられてます。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:41:21 Q+ZN1r+3
お腹が減りました。何を食べたらいいですか？
けっこうきてます。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:42:13 DBRizIAS
バランスよく

236:234
06/12/19 19:43:27 Q+ZN1r+3
>>235
早速のお返事有り難うございます。
バランスよくとは何を食べればいいですか？

237:234
06/12/19 19:44:11 Q+ZN1r+3
ものすごくお腹が減ってますので急ぎます。
何を食べたらいいか教えて下さい！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:52:59 wuz4P8SZ
>>237
とりあえず食べられるものは何かありますか？それを食べればよいのではないかと。

239:234
06/12/19 19:53:26 Q+ZN1r+3
今、食べ終わりました。この勢いどこからくるのでしょう…
行き成りやってきて、行き成り去っていきます。早いものですね。
季節の変わり目のように鮮やかに彩られて風景画のように淡く儚く切なくて…。
ご馳走様でした。

240:234
06/12/19 19:54:56 Q+ZN1r+3
>>238
早速のお返事有り難う御座います。
もう時は既に…ご馳走様でした。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:54:58 wuz4P8SZ
>>239
お疲れ様でした。

では次の質問の方、どうぞ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:57:51 OrFPTnsB
>>212
>>214

最高に素晴らしい言葉のキャッチボールを見ました。
上腕囲40cmを超えながらも引き締まったこの身体…
私とてそれだけで十分だと思っております。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:03:58 Edynvg1D
食事制限で痩せようと最初の一週間は
野菜のみ(煮物やスープ)の食事をしてきました
昨日から昼食だけに100グラム程度の豚肉と鶏肉を一緒に食べ始めてから
丸二日胃の上部がつっかえてるというかもたれています
胃薬はまだ飲んでいませんが、肉類のせいなのでしょうか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:04:16 Wg7/YxBA
家族がノロウイルスに次々感染しています。
手洗いうがいを徹底しているせいか、まだ私は感染していません。
母も感染してしまったので、今一人で家事をしています。（普段は分担）
友人は落ち着くまでしばらく食事を増やして運動も減らしたらというのですが
ここで休むとリバウンドしそうで踏み切れません。

161cm60kgから54kgまで3ヶ月で痩せました。食事は1500kcalくらいで
筋トレ30分、踏み台昇降10cmを手を大きく振りながら60分、
ストレッチ、マッサージといった感じです。
睡眠時間は6時間弱、疲労度合いは朝ちょっと辛い、といった程度で、
睡眠時間は父と姉が残業の多く朝も早い仕事なのでこれ以上増やすのは厳しいです。

245:244
06/12/19 20:07:44 Wg7/YxBA
すみません。書き忘れました。
年齢は23歳で、事務職です。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:42:15 wuz4P8SZ
>>244
運動はやれるなら別に減らすことは無いと思いますが
食事はしっかり摂ったほうがいいんじゃないでしょうか。

あなたまで倒れてしまっては元も子もありませんよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:45:06 CrYBH1ix
>>243
そうですね。急に食べるとそうなりますね。肉に限らずそうなると思います。

>>245
対策としては手洗いね、絶対ね、それはいい。うがい、これも絶対。
空き時間があればどっちも、痩せたいならできるよね。あとは栄養と睡眠。
抵抗力を保つ為には欠かせない。運動で体力を消耗するとヤバイしね。
さぁ、困りました。どうしたらいいかな。やっぱり運動は適度にして
食事も・・・そうだね、だいたいね、感染するのは手からなんだよね人って。
だから手洗いを徹底すれば結構防げると思う。あとはうがい。もうそれしかない。
幸運祈ってます。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:46:21 waLEIuG4
携帯から失礼します。質問させてください。
実は10月にダイエットを始めて軽い食事制限となわとび、ステッパー、軽い筋トレを駆使して10日で1.4㎏体脂肪を3％ほど落としました。
ですがその直後にひどい風邪を引いて一週間寝込んでしまいました。
これはダイエットが原因で免疫力が低下してしまったせいでしょうか…？この風邪から今日までダイエットを止めてしまっていて、また始めたいと思っています。
何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:46:37 3SCer8Kb
>>244
質問がちょっとわかりにくいんだけど、今は家事を一手に引き受けてるなら、
掃除なんかもしっかりやってるわけだよね？普段より家事が格段に多く
なってるなら、運動は多少減らしてもよいのではないのかな。
食事はみんなの分を普通に作っても、自分の分は調整できるだろうし、
それほど困ることはないと思うんだけど。
時間が足りなくて運動がこれまでどおりできないんだろうけど、
それなら踏み台昇降の分を小分けにするとか、筋トレも寝る前に
気持ちよく眠れる程度にするとかで大丈夫じゃないかな。
風呂掃除や床拭きなんかでも、有酸素運動的な効果は得られると思うよ。
しっかり力を入れれば、腕や胸はしっかり締まるようになるしね。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:52:13 CrYBH1ix
>>248
栄養、睡眠、ストレス、疲労、などが原因で免疫力は低下する。
これを乗り越えれば風邪も乗り越えられる。疲れが酷かったり
栄養不足に睡眠不足が続いて疲労を感じた頃に負けてしまうんだよね。

でも健康を損なってまですることじゃないよダイエットなんて。
健康になる為に肥満を改善し健康的な食事に切り替えてしていくんだから
そこで病気を患っては何もならない。そんなこと覚悟ですか、そうですよね…

手洗い！　これで相当回避できます。流水だけでもおｋ。あとはコマメなうがい。
もうすぐクリスマス！ファイト！　関係あるのかないのか知らんがｗ

251:243
06/12/19 20:53:27 Edynvg1D
>>247
ありがとうございました
気が楽になりました

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:55:35 3Zi/H1/P
もうすぐ忘年会があります。
今まで、夜はほとんど食べないし、いつも軽く口にするだけなのに忘年会はどうすればいいでしょうか。
ここで挫折したくないんです！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:56:02 CrYBH1ix
抵抗力がそれなりにあってうまく感染したなら、徐々にしんどくなりながらも
結構らくに治っていく。はやり自己管理は大事。モロに負けたらどんな菌でも大変。

マジレスでダイエットなんて忘れて体をきっちり回復させないと免疫さん達も休めない。
免疫さん達も休養できたと思ったら、ダイエット開始して。

そうやって私は殆どモデルになったんだから。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:58:43 OGQN7pb3
>>252
その前後の食事の量を調節してみては。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:58:55 CrYBH1ix
みんな追われられてるのかな・・・ｗ
切羽詰りすぎじゃないかな…命がけすぎｗ

>>252
wwwww
楽しんでよ折角なんだから、１人寂しく食べないわけにいかないし
鍋でしょ、野菜を多めに、お酒を控えて、ね、周囲も気遣うし、ね。
美味しく楽しく笑顔を振りまいてください。私にねｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:00:05 LLBknBuz
>>252
挫折しなければいいと思うよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:01:23 CrYBH1ix
挫折する予定だけど、うまく回避したいじゃん…　そらそうだけども…
さしてあげてよ挫折…すこしくらい…ｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:01:35 wuz4P8SZ
>>252
大丈夫だよ。忘年会の1回や2回や3回。
4回や5回や6回になっても来年になれば取り戻せる。

一回つまずくと、それで終わってしまいそうな気持ちになるのはわかるよ。

でもそんなことはない。
そこから暴食を続けなければ全然大丈夫だ。

年に一度の忘年会。楽しんできてください。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:02:06 3Zi/H1/P
>>253でつ。
>>254
はい。明日の朝から頑張ってみます。
>>255
なんだか、お寿司屋さんみたいです。
笑顔振りまけるかなwww

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:03:17 MPkooMhA
意思が弱くてすぐ挫折...みんなどーやって持続させてんの？(･ω･`)

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:03:30 waLEIuG4
>>250さん
回答ありがとうございます。学校生活、バイトだけでも必死だったのに当時はバイトがあった日も運動を休まずにやってたので疲労はあると思います。
体質のせいで夜も体のかゆみがひどくてぐっすり寝られませんでしたし、痩せたいというプレッシャーからストレスも溜ってたのかもしれません。
今回はうがい手洗いをしっかりしながら余裕がある時に運動をしてゆっくり落としていきたいと思います。
実は上の記録は当時自分でびっくりしてました。
こんないきなり落ちて平気なのか？と

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:04:32 CrYBH1ix
>>258
ちょっと面白いw　多いなｗそゆことだね。
>>259
そのダブリュー頂きました。光栄です。無理なく体に気を付けて。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:04:42 3Zi/H1/P
>>256
そですね。
>>257
残念ながら挫折する予定なしですよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:06:27 LLBknBuz
>>260
きちんと運動してると、体型がどんどん変わって行くのが楽しくなる
で、新しい運動方法や情報収集に勤しんでき始める
王道にたどり着く
いつの間にか習慣化

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:08:39 CrYBH1ix
>>261
凄いですね。誤差なく落とせてるならたいしたものですよ。肖りたいです。

そうですね、鼻をぐじゅぐじゅさせながらだったり、鼻声なのにダイエットなんて可哀相…。
無理なくしてくださいね。あなたも皆さんも。ダイエットは逃げませんからいつでもできるし…。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:09:35 CrYBH1ix
>>263
頼もしいですｗ
じゃ更に食べ物持って笑ってれば忘年会終わりますよｗ

267:sage
06/12/19 21:11:18 gdHN727E
ウォーキング（ジムで）最近始めたんですが、質問です。
何処かで有酸素運動で最適なのは、歩く早さは６～７㌔位が良いって見たんですが、頑張って６.２㌔（通常６キロ）で７㌔とかだと駆け足になってしまいます。
又、心拍数も１２０ちょいが良いらしいですが、日によって１１５位に落ちることがあります。
この場合は１２０以上になる様に駆け足くらいの方がいいのでしょうか？
１６２㎝８１ｋ３７才♂です。よろしくお願いします。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:12:09 CrYBH1ix
>>260

綺麗になりたいから食べない。　綺麗になりたいから食べたくない。
綺麗になりたいから食べたいなんて思わない。食べたら醜いままだから食べたくない。
私は誰より綺麗。決めた事は絶対貫けるんだ私は！私を見て醜いなんてありえない
世界で一番綺麗に決まってる！頑張らなきゃ！　ちょっとちゃうけどそんなかんじ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:12:45 wuz4P8SZ
>>260
オレの場合、あれこれやろうとせず
やることをシンプルにしてその代わりに例外を作らなかった。

あと３ヶ月間は結果にかかわらず無条件で続けようととりあえず決めた。

なんていうか、がんばらないことじゃないかな。矛盾してるけど。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:14:36 CrYBH1ix
掴みあいの喧嘩になってもいいようにファイティングポーズとっておこｗ
要するに短期か長期で腰の据え方はかわると思う。どちらにしても継続する事。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:14:53 LLBknBuz
>>267
駆け足なんて無理しないで、続けられるくらいの運動がいいよ
まずは無理しないで自分の出来る範囲でやって
徐々に強度上げていけばいいよ
段々できるようになるから、
それに体力向上を確認できるようになるのも運動の楽しみのひとつだよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:17:21 CrYBH1ix
>>267
多少気にしなくてもいいと思いますよ。
一番いいところに持っていけなくても長い目でみれば同じようなもんですから。
それより膝や腰に負担がかかって運動ができなくなるほうがつらいはずです。
それくらいで上等だと思います。問題を感じません。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:17:39 MPkooMhA
>>264
>>268
>>269
ありがとう。
未来予想図描いてがむばるよ!!

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:20:55 CrYBH1ix
>>273
そうそう、やはりモチベーションを保つ為に
日々数字をつ付けてグラフにして経過をみるようなことをしてもいいし
私のように和紙に筆で「モデル」と書いて枕に張っておくのもいいしね。ｗ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:21:52 LLBknBuz
>>274
クリスマスプレゼントにプラモデルもらえそうだな

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:23:47 CrYBH1ix
サンタさんか…　夢があっていいよね・・・靴下おいておこ・・・サンタのやつひっとらえてやる！
失礼ｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:26:30 wuz4P8SZ
>>276
はい、ありがとうございました。
では次の質問の方、どうぞ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:26:46 U/Bdn4Bd
運動前にどんな飲み物を飲むといいんですか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:27:31 ko0aFaJA
携帯からｽﾐﾏｾﾝ。毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ、水泳など有酸素運動してます。全体的に痩せたいのがもちろん目的ですが、二の腕もこのまま続けたら細くなりますか？それとも特別何かしないと細くならないんですか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:28:14 CrYBH1ix
>>278
お茶たっぷり。これは絶対ってくらいいい。
途中で飲むのもいい本来は。
でも私はしなかった、モチ下がるしね。

281:315
06/12/19 21:28:25 8uVmRbUI
冬だけど、汗かけて
痩せれる方法ってありますか？
半身浴で頑張ってるんですけど・・・。
あまり大きく変化なし。
夏は結構痩せれたんだけどなぁー；

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:30:01 MPkooMhA
>>274
[モデル]かあ。
細くて羨ましいよね。
最初はポチャなモデルも人に見られてるって意識持ち出すからダイエットし始めて細くなるしね。
あたしは来年の夏にビキニ着たいから[ビキニ]て書こうかな(*ﾟーﾟ)
はぁ-…せめてあと８キロ…。モチ上がるスレキボンヌ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:30:12 CrYBH1ix
>>279
ううん。いらないと思います。勝手にすらっとモデルのような腕になります本当に。
たぷんたぷんでも、なぜかウォーキングで解消されるので不思議です。
すいませんノリで書きました。でもそうだと思います。大丈夫ですよ。

もしするならフレンチプレスしますか？ワンハンドフレンチ効きますよお勧めです！

284:267
06/12/19 21:31:06 gdHN727E
271.272さん、有り難うございます。
歩く時間は６０分から９０分程度ですが、慣れたらまず時間を延ばしてから徐々にスピードも上げたいきます。

285:244
06/12/19 21:32:37 Wg7/YxBA
>>246 >>247 >>249レスありがとうございます。遅くなってすみません。
一日の家事の内容としては
6時起床、お弁当3つと朝とお昼のご飯づくり、台所廊下玄関掃除、洗濯
8時10分出勤
18時30分帰宅　玄関廊下部屋3つ掃除、夕ご飯づくり、台所掃除、お風呂＆風呂掃除、洗濯ものたたみ
23時頃　父と姉の夕食準備、二人のお弁当箱と夕食の食器を洗う
24時就寝　＊トイレ掃除は入る度にしています

これプラスお風呂の前に>>244の運動をしています。
書き出してみたら思っていたより体を動かして安心しました。
ダイエットの失敗を恐れるあまり思考が膠着していたみたいです。
今まで以上に手洗いうがいを徹底し、食事も運動もほどほどにがんばります。
ありがとうございました。長文すみません。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:36:06 CrYBH1ix
>>282
俺は確かに男前だ。いやだからってここままでいいのか
そうだ更に男前になって誰からも男前に思われないと俺ではなくなるよな。
当たり前だ俺だから。飯などいらん。俺は美を求める。こんなもの食ってるから
醜くなるんだ。いつでも食えるもう少しの辛抱だ。やるならやれよ俺。
お前ならできるだろ、そうだお前だからできる。そうだそのイキだ。
どうだこの体、美しいラインに『引き締まったバディ。顎のラインから首筋、
胸元までセクシーじゃないか。そら女も抱かれたがるわな。よし続行だ、
更に磨きをかけてやれ。天下を取れよ俺。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:36:27 LLBknBuz
>>278
コーヒーなどカフェインもいいが
ＢＣＡＡ、アミノ酸系の飲み物
どうなりたいかで選んだ方が

>>279
食事制限せずに運動だけすると太くなる人もいるので気をつけて
まぁ大抵細くなるが

>>281
ジョギングでさっぱりがいいだろうけど
お勧めとしては、筋トレした後、段差昇降なら汗かけていいな

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:39:40 CrYBH1ix
>>281
暖房入れた部屋ならいけますよ。春の運動くらいになると思います。
発汗だけでいうなら。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:46:29 Ov9QX+uw
晩ご飯にひややっこ食べたんですが、豆腐パック半分食べました。
どのくらいのカロリーなんでしょうか

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:48:31 CrYBH1ix
>>289
100kcalくらいかな。大きいものだと125kcalくらいかな。
納豆は味があってガツっとくるけど豆腐はおかずとしては低カロリーだけど
ご飯増やしたほうがいいって思う時もないかな。そんなイメージ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:49:45 CrYBH1ix
あかんはらへった・・・
ﾉｼ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:51:57 ypkYP5on
携帯からですが、質問させてください。
体重は維持中で、現在下半身の引き締めを中心にダイエットしているのですが、ひざの肉がなかなか落ちません。
効果のある運動等、どなたかよろしくお願いします！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:53:04 wy/ypHeg
>>292
部分痩せはできないというのがこの板での意見かな。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:53:32 Ov9QX+uw
>>290
ありがとうございました。

大豆食品が好きで、晩ご飯は納豆だとか豆腐を食べる事が多い、女性ホルモン活発になんないかなーーーーー
胸大きくなんないかなーーー

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:55:07 wy/ypHeg
>>294
いちいちここで訊くのも手間でしょう。
次からはここで調べるという手もありますよ。

URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:58:33 MPkooMhA
>>286
素晴らしいです。
あたしも自分ならできると信じてやります。

私なら誰もが羨ましがる脚と腕、スッキリ小顔の顎のライン、スリムなお腹を手にいれることが出来る。
さぁ今すぐにでも努力を。モチ上がった(*ﾟーﾟ)

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:03:59 4QuYsrAL
>>292
ひざの肉？ひざなんて関節部位だから
皮しかないだろ？ひざまで脂肪まみれなのか？
どんなデブだよ・・・

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:05:00 CrYBH1ix
>>296
今はこうですね。

俺は男前だ。だからダイエットはひとまず中断だ。
腹一杯食って。過ごしてればいい。女も満足してるじゃないか。無理はしなくていい俺。
あまり男前になりすぎても気を使わせるだけだ。今で十分カッチリ逆三でシブイしカッコイイからな。
ムードと清潔感があれば今の俺にダイエットは必要ない。メインのトレはどうだ、
そうだ、少し休めばいい。いつまってできるし俺は才能がある。筋肉なんていやってくらいつくからな。

って感じですｗ　モチ上がってよかった。だけどこれで下がらないでね☆

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:05:03 27VeeZhg
質問があります。自分は30代男です。
左の肋骨が右よりかなり隆起しているんですけど（心臓がある分
多少の隆起の違いはあるだろうけど）内臓脂肪がたっぷりだからでしょうか？
ウエスト88～94ぐらいあるんですけど仰向けに寝ると左右の肋骨がウエストよりもかなり隆起しているのがはっきり分かるんです。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:06:11 CrYBH1ix
どちらも本心で真実ですのでダイエットするときはモチあげてみなさん！頑張って！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:07:16 LLBknBuz
それはあなたがパッション屋良だからです
叩き過ぎに注意しましょう

てか、気になるなら病院行って見てもらった方がよろしいかと

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:11:07 CrYBH1ix
>>299
そういう骨格だからじゃないでしょう。左右不揃いの方もいましよ。
詳しい形状は想像できませんがある程度運動で筋肉を付けられたらどうでしょうね。
足りないところは補って、余分なところは削って。

部分や痩せも部分太りも難しいのは事実です。それでもやればやっただけ効果はありますよ。
太股を脹脛より細くなんて物理的に無理でしょうけどある程度努力でできます。
深く考えないで皆さん継続ですよ！

クリスマスと年末いくらでも太ります、余分に痩せとかないと後で後悔しますよ！
って俺暴露したし説得力ないな…　はらへっためしにしよっと☆
今日はノシｗ

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