【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:01:10 GS+Hz3fL
>>652
下痢や嘔吐で辛かったでしょう。
そうですかそうですか、元気になられたんですね。良かったです。
お大事に。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:02:30 HWtWPiCZ
なんかね。回答なく質問だけがたらたら続いてしまうと、すごく寂しい気持ちになる。
とはいえ自分自身の事務的な回答ばかりが並ぶのを見るのもそれはそれで辛い。

かといってケンタさん（仮称）ひとりが踊っている姿もそれはそれで。

そんな気持ちで、よく知らない分野にも拙い回答を書きたくなることもあります。
拙い回答、誤った回答にはどんどんツッコミ入れてください。
それへの呼び水になってくれれば、拙い回答にも少しは意味が出てくると思います。

「なんだかこの回答はな～。でも俺もちゃんと答えられるほど詳しくはないしな～。」
と思った人も、とりあえず突っ込んでおいて「詳しい人のフォローよろ」とかしといてください。

そうすれば、「なんだこいつわ？」って回答だらけになったり
ケンタさん（仮称）のワンマンショー状態だったりじゃなくなると思います。

まーそれでも質問だけが寒々と並ぶ状態よりははるかにマシだとは思いますが。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:05:09 GS+Hz3fL
>>653
大丈夫です。無駄になることはありません。
目に見えなくても皮下脂肪がしっかり燃焼してるものです。安心して下さい。

>>654
不味そうですね。効果ですか…　
朝から飲み物なしで焼肉を食べる事に思えばダイエットらしき飲み物はどれも効果あります。
その内のひとつではないでしょうか。それに限って特別ってことはないと思います。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:09:44 HWtWPiCZ
>>654
へー、初めて聞きました。
「パイン豆乳ダイエット」てのがあるんですね。
検索したら結構ヒットしますね。やってる人のブログとか。

"パイン豆乳ダイエット" の検索結果のうち日本語のページ約 28,300

インチョー♪こと白井洋一朗という人が唱えているそうで、
雑誌「壮快」にも載ったことがあるそうです。個人的にはもう「壮快」ってだけで…なんですが。

一応理屈としては

・パイン豆乳を飲むと、大豆タンパクがパイナップルのフルーツ酸で分解されて大豆ペプチドになる。
・この大豆ペプチドが、腸から吸収されて即エネルギーになるため、腹持ちも良く、食欲を抑えられる。
・固形物は食べないで飲むだけなので腸を休めることができる。
・大豆イソフラボンの効果でお肌がキレイになる。

だそうですよ。要するに「自分で作れる置き換えダイエット食」ってことですかね。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:11:58 Xsb1I56g
パイパン乳首ダイエットと聞いてやってきました

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:12:56 HWtWPiCZ
>>653
2週間は結果を問える期間ではないと思います。
でも顔回りは多少スッキリしたんでしょ？

人間が身体を動かす以上、必ずエネルギーは使います。
どんな運動かはわからないけど、ある程度体を動かす限りは
「無駄になる」ってことは絶対にないと思うよ。

結果を急いで求めすぎず、まずは運動をしっかり自分の習慣にしてしまうことから始めればいいと思う。
そうなってくれれば、今度はいろいろやることとかやり方とかを考える余裕が出てくると思うよ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:13:16 SUQPUVum
>>648
ありがとうございますm(__)mマラソンよりジョギングの方が有酸素運動なので
効果的と聞いたんですがよくわからないのでもうマラソン続けます！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:13:48 GS+Hz3fL
>>659
いらっしゃいませ。ごゆっくりどうぞ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:13:55 HWtWPiCZ
>>659
パイパンじゃないですよ。パインです。
乳首じゃないですよ、乳頭です。
あれ？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:17:17 HWtWPiCZ
>>661
マラソンもジョギングも有酸素運動ですよ。

でも、脂肪燃焼を主な狙いで運動するのであれば
あまり強度の高い運動はかえって効率が悪い、という話は確かにあります。

ウォーキングはやや軽い。
ランニングやマラソンはちときつい。
ジョギングくらいがちょうどいいかもしれませんね。

なんにしろ
「マラソンは有酸素運動じゃない」とか
「マラソンよりジョギングの方が有酸素運動」ってのはちょっとおかしいと思いますよ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:19:27 GS+Hz3fL
もしも「私の質問たったこれだけの回答？」って思いましたら
コピペで煽って下さいね。私達回答者も人間です。
質問だけをウォーリーのように探し出せません。ご協力お願い申し上げます。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:32:42 Cs4DQ2gu
＞６４９
サンクスです。
体が酸性になってるんですね～。
下剤は昨日二個飲んだだけです。
水分はよくローカロリー（水、茶、ブラックコーヒー）飲んでますが、低カロダイエットしてます。
もっと水分のみます

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:42:24 ERMIJuOD
静電気がつらいさん
かな？ダイエットは関係ないよ。
体の仕組みと水分量を変えられるほどダイエットは力ないですから。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:45:18 Xsb1I56g
でも、体の仕組みと水分量を変えられるほどデブの力は凄いような

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:50:04 ERMIJuOD
>>668
何％程度ダイエットで動かせるだろうか。
また静電気の通しに影響はあるのでしょうか。
疑問です。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:55:00 ERMIJuOD
喉が渇いていている時体重50㎏。
ガブ飲みして1㎏の水を飲んで51㎏
体内の水分量を激しく動かせる材料にならない。
数日掛けても僅かかな。

それはそれなんだは静電気とは結びつかない。
先入観がそうなせるのか特有の噂かな。
根拠はないと言えるね。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:13:05 jrexUTgX
体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:14:31 Xsb1I56g
昨日も同じ質問してたな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:14:57 h/ZYkNSf
なってる

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:15:58 D21yKMNK
>>657 >>660
ありがとう！諦めず運動し続けます！
あと１ヶ月は何も考えずやってみよ。
ちなみに運動は腹筋背筋ダンベルステッパーと細かいストレッチ。
やっぱ走りたいなー

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:18:46 jrexUTgX
>>672はい、答えてもらえなかったので再質問しました・・・・
>>673なってますか？！ありがとうございます。よかった。

でも体重が減らないと少しあせります。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:19:47 6VBavMuB
低カロリーダイエットなんかを長く続けてると、体水分量は減るよ。
自分50%台になってたからな。
夏だったから、静電気は分からない。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:20:00 Xsb1I56g
>>675
ダイエットで気にするのは
見た目＞＞＞＞＞体脂肪＞＞体重でいいと思うけど
だから、順調じゃね？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:21:00 Xsb1I56g
でも、糖尿病とかの人は見た目重視してみ意味ないか

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:22:34 SUQPUVum
>>664
㌧クス

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:29:57 jrexUTgX
>>677
>>678
順調ですか！
よかったです、これからも運動をしながら気長に取り組んでいきたいと思います。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:30:38 gyUztSmf
>>679
陸上競技の話だけど、無酸素運動で最長は４００ｍだったはず。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:37:49 Xsb1I56g
それ無酸素と無呼吸違わないか？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:38:31 3Fefi+Xo
>>671 >>675
体脂肪さえ落とせればダイエットとしては成功です。
体脂肪だけが落ちていくなんて大成功も大成功です。
なんですが本当に脂肪が落ちてるなら体重も落ちてきます。
それでも体重が落ちてないとなれば筋肉が増えてるとしか説明できないのですが
時間もかかるし簡単にそうはなってくれません。
ダイエット期間が短いなら体脂肪計と体重計の誤差かも知れませんが大成功も大成功です。

おそらくこんな糞回答では満足もできるはずもないので遠慮せず
再び質問をじゃんじゃん煽って下さい。スルーを待てる気長な人はいいですが
時間がない人や色々事情がおありでしょうから。では私が少し煽っておきますね。

質問です！体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか！！

お願いします！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:41:46 5zfAYG6Y
>>683

体重が安定したまま、体脂肪が徐々に減るなんて…羨ましいです！
その逆で悩んでる人も少なくない中で凄いです。
大成功も大成功ですｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:47:38 9BoT5qXi
朝から
・ヨーグルト１００ｇ
・ｽｷﾑミルク
・バナナ１本
・にんじんジュース
・おにぎり
・フライドチキン
・ﾎﾟﾃﾄ２本
・スィートﾎﾟﾃﾄ

これだけ食べてまだ足りないんだけど・・・
過食の傾向あり？
生理１週間前だからかな？？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:49:03 5zfAYG6Y
>>674
そのとおりです。何も考えずにリズムに乗せて続けて下さい。
すぐに答えが見えないところがダイエットの敵だと当方も考えます。
例えば、１００円貯金で１万円貯める事をダイエットとするなら、
例えば、別に何もしません。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:57:11 5zfAYG6Y
>>685
良さそうなものもあるけど…
これをご覧になってください。
URLﾘﾝｸ(www.seirei.or.jp)
１０５％ＭＡＸの円グラフがあります。
三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。
１０５％になってるのは見易いようにでしょうねｗこれは置いといて
ですが、栄養バランスの比率さえ大きく狂わなければダイエットには
宜しいと思いますので是非参考になさってください。

できるだけ普通に食事らしい食事しましょうよ…お願いします…

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:10:48 Yiu3GC5n
食事してる時は
「マズイマズイ」と頭の中で唱える事により食事量を減らす事が可能

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:13:14 LRLGU208
>>687
今日の自分の食事は食事らしくないですか・・？
あぁ・・・今ﾊﾘﾎﾞｰﾐﾆ食べてしまったorz
特におなかすいてないのに食べたい時ってどうすればいいんだろう。
そういえば今日まだ運様出てないやorz
出れば体重も増えてないと思うけど。。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:17:07 Lh76mne6
一週間に一回、お菓子、菓子パン、なんでもたべてもいいような日を作ってますがこの考えはダイエットには向かないのでしょうか？
ストレス発散の為と思っていますが、食べながらものすごく後悔して自己嫌悪に陥ります。
でも食べないとストレスが・・・・・・
どうしたら解決できるのでしょうか？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:20:24 gyUztSmf
>>682
説明すると板違いになりそうなのでググってみて。たとえば
URLﾘﾝｸ(w1.onlineticket.jp)
では男子４００ｍを「無酸素運動の限界に挑戦する種目」と紹介してるので
別に間違ったことは言ってないと思う。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:21:05 7V1Z/1JU
>>688
それには別の説もありまして、
テレビを見ながらなどの「ながら食い」は脳が満腹感を感じづらくなるので
いつまでも食べ続けたり、食べてもすぐにお腹が空くという説があります。
それによると、食事中は「美味しいな美味しいな」と
しっかり意識しながら食べるほうが
大食いや過食を抑えられ、適量で満腹感も得られるとのことです。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:23:28 gyUztSmf
>>685
そういう食べ方してると満腹感を得られないし、
食欲を抑えられずドカ食いに繋がるかも。
ダイエットは食べる量を減らせばそれでいいってわけじゃないです。
栄養バランスと必要なカロリーを計算ずくでやりましょう。

今の方法
　ちょっと食べる→お腹すいたので何かつまむ→ちょっと食べる（ｒｙ

おすすめの方法
　栄養バランスと必要なカロリーを考えて３食とる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:27:52 gyUztSmf
>>690
ご褒美無いと頑張れない人もいるので、それはそれでありなんですが、
週に一度、ダイエットを完全に忘れてしまうというのは、
ダイエット向きの考え方ではありませんね。
しかも食べたあとに後悔してるようではご褒美にもなってませんし。

食べることでしかストレスを解消できないというのは、
単なる思い込みだと思います。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:30:49 oJ6TAme0
>>690
あーその方法自分もやってた。その週一ドカ食いのやり方はいいと思いますよ。カロリーだけみたら消費は大変ですが、自分は週一ドカ食いしてた時が１番痩せてました。
週一のドカ食いがあるからダイエット頑張れるしお菓子も我慢できたし。

しかも次の日からはまた、ダイエットするからドカ食いの分がすぐ脂肪になる訳じゃないし次の日からダイエットするならいいと思いますよ!

ストレスもあまり溜まらないし。でも翌日からちゃんとダイエット開始が辛いね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:31:23 CECZmpFc
>>693
カロリー計算はﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から毎日欠かさずつけています、アバウトですが。

私のやり方は必ずしも３食取らなければ！という方法でなく、食べたいものを食べたいときに食べるというもので、
例えおなかがすいていても食べないで平気なときは食べません。
ちなみにその方法で１３キロ減
今はBMI１８で体脂肪は１７～１８です。

あー今日はいつもとｶﾗﾀﾞが違う気がするから絶対生理前だﾏﾁｶﾞｲﾅｲｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:34:30 5zfAYG6Y
>>689
688にあるけどいいと思うよ一種の御呪い。
例えばカップヌードルを食べて
「うまいなぁ～めっさうまいなぁ～ひさびさやんけ～ものっそうまいなぁ～」
って思うより、
「なにこれちょーまずッ！価格調味料の味するしさいてぇ～！こんなもんくえるかはげ！」
と思いながら食べると食事時間も変わるだろうし満腹を少しでも早くできるはず。

それはいいとして、どうしてそんなに色々色々細かいものを少しずつ
色々色々たべるのは不思議。普通にしてると、ご飯、と、ま漬物だよね、
おかずは、あんんでもいいけど、ミートボールでもマルシンハンバーグでもなんでも
いいじゃないですかｗ　があってですね、お茶、でしょ。
そこに味噌汁でもあればいいけど。だから飯とおかず食ったら終わりでしょ。
なんでパカパカパカパカ色んなものを色んなところから引っ張り出してくるの！
どこから出してくるの！ドラえもんかと。
うん様は勝手に出るし、体重に関係ないからウン様は忘れて飯を食え。
とりあえずこれからは、どんぶり飯を前に腰を吸える「ようにしなさい。
お菓子ダイエット風な子ってのは文面からキャラまでわかる。解かるものは解かるんだ！
ま、気を付けて頑張って。

>>690
一週間か10日毎でもいいじゃないですか。解禁日最高だと思います。
その日を目標に日々頑張るって続けるだけです。
休みの日を目指す仕事と同じ理屈と気持ちですよね。
工夫のひとつだと思います。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:35:39 5zfAYG6Y
>>689
何を食ってるか解からない。それくらい飯から遠のいてる証拠だ。飯を食え。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:39:02 qa6Vdl55
>>690
あんまりカロリーがないうまいものを見つける

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:40:01 5zfAYG6Y
>>694
いいこといってるますよね。
ケジメを付けられないなら、ご褒美の日は災難の日になります。
「今日は遊んだ楽しかった！また明日から仕事頑張ろう！
という姿勢ですよね。後悔するようなら自分の好きな日である
ダイエットの日を続ければいいだけですよね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:44:43 5zfAYG6Y
ハリボーミニ・・・
ハリボーの上にミニがあるのか・・・
えたいのしれんもんくうな！二度とこないわよ！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:46:50 ob5TmUA4
>>701
普段は自分じゃ買わないですよｗ
お菓子も買いません。
ﾊﾘﾎﾞｰは１週間前友達にもらったものです。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:48:42 FSrgHcEM
朝食後出るうんちっていつ食べた物なの？
前日の朝昼はわかるけど、夕ご飯が一晩寝た朝に出るのかなぁ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:48:57 7ndiTY1K
>>702

大会社のオーナーになったわけだな。おめでとうございます。
今、こうして私は傘を回してる。これもダイエットになるんですよね☆

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:51:35 7ndiTY1K
>>703
毎日一回ドカーン！と出るんですは私、朝出るのは夕べの分かしら？
とにかく毎日一回出てるなら、三食分ドカーン！ドカーン！ドカーン！ｗ
もうええか？ｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:57:07 7ndiTY1K
あまりに良いレスが続いてるので嬉しくなっちゃってつい…
もう二度と来ません…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:04:32 UJE2+2Bd
一日三食食べると一週間で二十一食なんですが
一日二食と言うより、一週間で十五食食べるというように、
また、一日で己の勝手な線引きしないで、一食一食己の勝手で線を引き、
しっかりとしたカロリー計算も必要だと思うし、長期に亘り、
ラインをどこで引いて、己のラインをどこで設けるかによって
体のラインが作られる。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:09:41 UJE2+2Bd
…続きです
一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一色に己の線引きをするように匙加減の按配を見てるようになれば
自ずと絵を描いたように終止符を植えてるはずです、まぁそういう寸法です。
参考になさってください。僅かでも力になれたでしょうか。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:13:55 UJE2+2Bd
…続きです。指と体がまがってました。すいません。
ですからして、一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一食に己の魂を注ぐが如く線引きを設けまして、
更には匙加減の按配を見て取れるようになれば
自ずと己の描いた絵が描けるようになり、終止符を打たずとも、
向こうから勝手にラインが訪れてきます。それは我々は誘うのです。
まぁそういう寸法です。
参考になさってください。少しでもご協力できたと思います。有難う御座いました。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:19:18 CqAgOIDX
頼もしい回答者さんで今日も賑わってますね。まさに良スレです。大変参考になりますね。
なんというかトトロも森にいるようで夢と希望を与えてくれますね。
有難う御座いました！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:30:07 A7rXGN/a
食べたもんがンコになって出てくるのに３５時間ぐらいかかる
てどっかで見た

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:54:11 CqAgOIDX
>>771
胃の中のモノとウン様は３５時間でサイクルしてるのか。
星の輝きと同じでウン様の光が届いた時は遥か彼方の光とウン様を
私達は目にしてるんですね。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:57:22 CqAgOIDX
>>711
だけど実際昨日食べたモノが出るよねｗもろにｗ
体感的には20時間もかからないような気がするな。
どうなんだろね。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:59:57 Xgv5eBP9
今生理中なんだけど体重が全然減らない。でも体脂肪が27から24くらいになってた。
これって生理おわれば減っていくんでしょうか？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:06:49 CqAgOIDX
>>714
（人が行行き交う商店街のようだ）

長い目で見てください。体重計や体脂肪の誤差かも知れないし
生理で食欲に対する気持ちが変わったり、体重の僅かな変動もあるでしょうけど
体脂肪が確実に減ってるかゆっくり経過を見ていってください。お願いします。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:06:56 7V1Z/1JU
>>714
終われば減る人、始まると減る人、変化のない人、体質によって人様々です。
体重・体脂肪のグラフに生理期間の印をつけていくと自分のリズムが分かるので、
焦ったり、ストレスに感じることも少なくなると思われます。
今後、試してみてはいかがでしょうか。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:12:32 Xgv5eBP9
そうですよね。やっぱり記録に残しておくのがいいですね。
なんかつい焦って一日一日のちょっとした変動に一喜一憂してしまい、あきらめそうになっていました。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:18:45 CqAgOIDX
>>717
うそーんｗ　こんな事いう人何人もいるかな…
机に向かってノートに鉛筆でこうイメージしたグラフを作成してください。
こうなんていいますか、こうイメージするんですよね、イメージを
モデル体型が採集になるようにグラフ化してしまうんです。
その線を後は辿っていくだけです。今私は途中ですが机の上では完全にモデルです。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:19:59 7V1Z/1JU
>>717
そもそも体重・体脂肪が変化しない人はいませんので。
ちょっとした変動など無視して大丈夫ですよ。
統計の授業で習ったように
ギザギザのグラフから曲線を見出せばいいのです。
週の平均・月の平均の比較でも十分、と個人的には思ってます。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:22:26 CqAgOIDX
これはきたね。ナイスだね。コピペに使えるくらい上手いね。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:26:39 CqAgOIDX
屁理屈良いですか。
「どうして忘れるの！忘れるなら書き留めておきなさい！」
なんて叱られました。聞いたときに書いておけば良かった…
絶対ミスは許されないのに…　だから仕事の時も買い物に行く時も
絶対ミスがないようにメモっています。

違いますよねできる人間は脳と体に全て叩き込みます。
ロスを少なく合理的にこなせる物です。

私は和紙に筆でモデルと一言書くだけです。さすがあたし。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:35:32 CqAgOIDX
ダイエットとは、生活習慣を改善し、食事バランスに気を配り
継続して行えるような生活スタイルにしなければなりません。
また、ダイエットとは言え、激しい運動を行ったり、偏った食生活は頂けません。
規則正しい生活をもっとうにし、旗八文目の食事に心がけ、適度な運動を用いた
生活から見直していかなくてはいけません。

うっさい！めしにするはらへった～♪

723:703
06/12/17 17:45:26 FSrgHcEM
答えてくださった方々ありがとうでした
さて野菜たらふく食べよー

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:27:52 fdF2MSsj
疑問ですが、食物繊維は逆に便秘になる面が
あるのではないですか？(喧伝される食物中心に)
ダイエット始めると必ず便秘になる。
(肉やファストフード、お菓子など)いい加減な
食生活ではなりません。知識があればご教示下さい。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:32:51 fpcJ4/YE
そういう人は、まず水溶性食物繊維摂ってヨーグルト食べること

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:36:14 CqAgOIDX
>>724
誤解してればすいません。
そそ、食物繊維で腸を綺麗にするんです。はい。
なんですが詰まる人は詰まるんですｗ
だから綺麗にお腹すっきり！とか行かないでフンズマリです。
あほの子みたいですいません。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:39:52 CqAgOIDX
>>724
要するに適度に摂取してれば便秘に良いです。
その他のバランスも考えて。水分や油など。
運動不測や老化が酷くなると食物繊維も詰まりますｗｗ
テキが必要にｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:45:08 CqAgOIDX
笑い事ではないですね便秘は深刻です。
>>724
食べる量が少ないからじゃないですかね。水分、脂分、など
バランスよく摂取して運動してれば大丈夫なはずです。
神経質になりすぎると便の重さまで気になり、食べてないのに出そうとしてしまいます。
とにかく順調であれば過度に意識しなくて宜しいと思います。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:45:39 yGrGgpHL
16歳男173cm/63kg
そろそろ維持の方へ移りたいと思うのだが
どのくらいまで食っていいんだ？
因みにいまは一日1800kcalぐらい
部活は吹奏楽で火～金曜は一時間半
土曜は二時間プールで泳いでる。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:53:58 CqAgOIDX
>>729
2000か2000ちょいでいいだろ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:56:44 HWtWPiCZ
>>729
自分の身体に聞きながら調整していけば？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:13:53 7V1Z/1JU
>>729
基礎代謝量×生活強度=摂取kcal=体重維持です。
摂取kcal=基礎代謝量<(食事-運動)<基礎代謝量×生活強度
これは痩せる計算式ですが、生活代謝分もありますし
食品が全てカロリー計算通りとは限りませんので
この程度を目処にすればよろしいかと思われます。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:14:28 Erz2MNp0
よく脂質と糖質をいっしょに食べるとだめといいますが、
ショートケーキとご飯＋おかずは、どのように太り方が違って
くるんでしょうか？前者が太りやすいのは分かるんですが、
後者だって糖質＋脂質だよね…。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:19:10 HWtWPiCZ
>>733
おやつにご飯＋おかずを食べれば同じじゃないかな。

ていうか、脂質と糖質っていっしょに食べちゃだめなの？
食事の話しと間食の話しがごっちゃになってない？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:25:33 Erz2MNp0
脂質＋糖質は太りやすいって、これお菓子限定の話なの？！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:35:17 fpcJ4/YE
炭水化物と脂肪を一緒に摂ると、炭水化物の方が先に燃えるので、脂肪が蓄積されやすくなる
また、砂糖だとインスリンが多くでて、より効率的に脂肪を蓄積しやすくなる

でも、信憑性は知らん

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:36:09 qa6Vdl55
崎陽軒のしゅうまい弁当のカロリーってどんなもんでしょうか？

URLﾘﾝｸ(okanmam.blog.ocn.ne.jp)
写真のエビフライはからあげ1個になっていて、アンズは食べません

私の感覚だと1000くらいなんですけど

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:41:19 +2pXib7u
>>733
疑問ですよね…私も思います…
糖分と脂質でケーキだもんね。ご飯とおかずも糖質と脂質じゃんって思う。
同じだよ多分。だからご飯を減らせてケーキ食べたらいいんじゃないの。
ご飯食べる食欲ない時はホールケーキ食べたらいいと思う。

ケーキは甘くとも世の中そんなに甘くない！
ケーキ食べたいのかいｗ可愛いなｗ
たまになら食べたらいい。だけど次はしっかりご飯を食べないといけない。
ケーキを食べたなら飯抜き当然。食った分消化しないとな。
必要なものはしっかり食べるように。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:43:58 +2pXib7u
>>737
そんなもんかな。ちょっと超えてくるかもね。
調理したほうがいいよね。ダイエットメニューは。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:51:09 +2pXib7u

ケーキは効率良く脂肪を蓄える事ができる優れた肥満フード。

>>737
700くらいで抑えるようにしたら弁当も怖くない。

741:737
06/12/17 19:55:14 qa6Vdl55
やっぱり1000くらいですか

ごはん３ブロックとからあげとシュウマイ1個食べないでおこう。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 20:00:08 +2pXib7u
>>741
おいといてまたあとでたべ、そうし、な。
ほんならやせるさかいに。

743:733
06/12/17 20:00:20 Erz2MNp0
ケーキが食べたくて質問したのではありません。
間食はしないので、その心配はないです。
ただご飯＋おかずが糖質＋脂質の組み合わせにばっちり
当てはまるので、だったら太りやすいんじゃなかろうか…
と思ったんです。まぁ完全に別に食べるのも不可能だけど…。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 20:07:54 +2pXib7u
>>743
俺はケーキ不味いし食わない。だからケーキなんてモノは俺の辞書、
俺の辞書、俺の連絡帳にない。しかし連絡帳を良く見ると
割合、比率が違うと出てる。ケーキの脂質、糖質、の比率を
食事メニューに置き換えると…　…俺の連絡帳にはやはりない。
当てはまらないと思います。やたら脂質固くないですかケーキって。
それと炭水化物に脂質でしょ。物凄いエネルギーなのに蛋白質が殆どセロ。
そんな食事メニューないと思います。比率がね、えっと
これをご覧になってください。
URLﾘﾝｸ(www.seirei.or.jp)
１０５％ＭＡＸの円グラフがあります。私のお気に入りの通称イチマルゴです。
三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 20:10:24 +2pXib7u
ご自宅での運動ならこのようなものもあります
URLﾘﾝｸ(www.taikyokuken.co.jp)

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 20:13:07 +2pXib7u
>>737

マジレスだけどダイエットしてる時にこんな弁当を食べるなら
二回で食べたいね。大の男でもそうする。

747:746
06/12/17 20:15:22 +2pXib7u
言葉足らずかな。２食分以上と捉えるという意味。
ケーキとかってちょっと違うよ。ダイエットのスレだから書いてるだけ悪気はないよごめんね。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:02:36 KZwNsZ16
私は１６３・６９です。　最近過食気味なんです。　でもどんなに食べても７０以上にはならないんです。でも痩せるのは難しいです。　　　　　　　　　　　過激にやせても維持出来るんじゃないかと思ってしまいます。　　　　　　　　そんなことは無いですか？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:05:31 HWtWPiCZ
>>748
人による。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:09:23 KZwNsZ16
やってみる価値ありですか？？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:12:35 fdF2MSsj
>>724-728
運動や水分まで増やしても悪化。
油脂分を適度にとるべきか、かなり少なかったです。
皆さんレスありがとう。それぞれ参考になります。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:13:22 YL+vJ30r
どんな人でも食いまくれば１００キロ超えるわけではない。
１００キロ超えるのもある意味才能がいる。
ただしこういう人たちは、比較的成人病のデッドラインが高い。
極端な巨にならない人のほうがラインが低いから注意。
１６３の６９なら充分太りすぎなのでダイエットした方がいいと思う。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:14:35 fpcJ4/YE
６９キロまで太る食い意地の悪さなんだろ
体質か食事改善しなければ、痩せても同じじゃねぇの

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:16:02 9LE3Ulrm
>>748
いけるよ。いけるけど、鬼のような暴飲暴食すると無理になる
そうだね65ぐらいで保とうとする。んで、鬼のような事を時間を
かけてやれば鬼の70になる。そういうからくりと寸法。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:17:33 9LE3Ulrm
＞＞＞１６３・６９
実際問題これくらいのグラマーな女が一番そそる。
スタイルによるけど一番可愛いね俺は。惚れる。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:30:20 qa6Vdl55
１６３の６９はさすがにないだろう

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:30:34 GcyJXlyN
手作りじゃなくてアメリカで売ってるようなバケツに入ったキャラメルポップコーン100gのカロリーっていくつくらいなんですかね？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:32:00 8C+nZ68v
>>757
キャメルポップコーンを英語表記にしてググレば直ぐに分かると思うよ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:34:50 KZwNsZ16
ん～６９ｷﾛは私にとって太れるMAXと考えて、　　　やばいから痩せないといけないと思えば良いのかな。よしっ！　　　　　　　　そう思うと危機感出てきた。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:36:57 hiasHXKq
甘い物が食べたくなったとき、①少しだけ食べる(チョコなどかなり甘い物)②低カロリーの物を食べる(ゼリーなど)③とにかく我慢するのどれが身体的にいいのでしょうか？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:39:52 fpcJ4/YE
>>760
果物食べるがお勧め

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:41:27 3br9TFeN
760さんに便乗して…
間食の代わりにみかんを食べてるんですけど、
どうしても1袋分くらい食べちゃうんです。
みかん1個のカロリーは40程度ですよね。
フルーツだから、と油断していても、やっぱりカロリーを摂ってる分
太るんですよね…？(´･ω･`)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:42:43 gyUztSmf
>>737
URLﾘﾝｸ(www.kiyoken.com)
に2003/10/23発表のシウマイ弁当リニューアルに関する記事が
ありました。製品見本の写真はそれと同じものです。
732Kcalとなっています。
ローソンのからあげクン（レギュラー）が５個で265.7kcalなので
あの程度のもの１個で54kcalぐらいだと考えていいでしょうから
シウマイ弁当の唐揚げ１個は食べずに残せば678kcalぐらい
ってことになるはずです。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:43:02 8hc0pJaJ
ダイエット初めて揚げたものと甘いものがまったく受け付けなくなった・・・
どっか壊れたんだろうか・・・

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:46:41 fpcJ4/YE
>>762
さすがにそこまで過剰に食うと太るだろ
そんなに食べて、夕飯も食えるの？

>>764
摂りたくなくなるって事はあるだろうけど
受け付けないって事は医者行った方がいいかと

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:47:53 gyUztSmf
>>757
キャラメルだと100グラムでおよそ2060kcalぐらい
という、㌧でもない高カロリーです。お気をつけあそばせ。
ディズニーリゾートでキャラクターバケツに入ってるやつが
売ってますが、あれでだいたい60グラム入ります。
ノーマルのポップコーンは100グラムで460kcalぐらい。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:48:54 GcyJXlyN
>>758
ググったけど英語ばっかりでわからないです(:Θ;)

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:51:23 gyUztSmf
>>760
１日に、りんごなら1/2個、未完なら小２個ぐらいは
ダイエット中でも問題無いです。食べすぎがだめです。

>>762
フルーツとか間食も含めて、１日でとるカロリーと栄養バランスを
管理すれば大丈夫です。果糖のとりすぎに注意。バランス大事。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:04:26 9LE3Ulrm
>>756
いやいやめっちゃあるよ。一番プリプリしてるし最高やでほんまに♪
スタイルいい人がグラマーになったら神☆

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:05:09 HWtWPiCZ
「水菓子」って言葉、知らない人は辞書引いてみ。氷菓子ちゃうで。

というわけで菓子なんだよ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:07:37 9LE3Ulrm
>>759
見てよこの漲る自信と貫禄に風格。
美人だろうしスタイルもいいっていえるほど魅力的だからだよ。
嫁にこないか！ｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:12:28 9LE3Ulrm
ダイエットしてるる時に１日に１つ飴玉を食べるちという風にしたんだよね。
他の条件はまったく同じで。

結果的には痩せにくく感じたよ。飴玉一個なのに食べるタイミングがウォーキング中だったから
かも知れなし、多分、悪い潜入感だと思うけど、一口ってよくないかも。

お菓子や甘いもの食べてる人ってジュースも飲むと思うけど一回
一切取らないって3日でも4日でもしてみてよ。そら普段からそうな人は辛く長いよ
3日でも4日でも、だけどしっかり体は答えてくれる。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:15:55 9LE3Ulrm
なにまた流れ潰したみたいなｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:20:41 9LE3Ulrm
しかしお前等フルーツとか普通にいうのか。
果物（くだもん）だろ。フルーツって普通に会話で使うのか。
んなはなしあるかよｗフルーツｗ　横文字ｗ　ハリウッドスター気取りかよｗ
フルーツｗ　会話成立してるのかよｗ　フルーツｗ　いやいやパックメンでしょそれｗ