【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:48:55 HWtWPiCZ
>>574
ありがとうございました。
そこいらは、他の板の自治のありようや２ちゃんねるの運営について
もう少し色々自分でも調べてみて回ろうと思います。

今回はつくづく己の無力さを思い知らされました。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:51:25 UEoi1Hq0
>>571
うーん無いんです。酒たばこはやりません。
消化不良でもないと思ってはいます。
>>572
誰もまわりにいないです。ネットで検索もしてみたんですが
情報なくて…。
>>575
すいません。キャベツダイエットというのをやってみようと
思ったのですが似たような経験をしてる方がいたらと
思い書き込みさせていただきました。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:52:46 HWtWPiCZ
>>576
「少量の脂質を摂っておいた方が脂肪がよく燃える」
というのは初耳です。参考になりました。
でもこれってどういう仕組みなんだろう。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:54:54 K/bLHMqN
>>578
痩せたいから食べた罪悪感で嘔吐してしまうんだよね。
そうなってる体を心配されたいのかもと「自覚」すると気持ちは安定すると思う。
ストレスからきてるだろうけど、「今、自分は甘えてるな…」って素直に受け止められるようになれば
嘔吐はなくなるかも。ストレス全くなければごめんｗ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:54:57 dH/sU0Ed
じゃぁバームとかにも脂質入ってんのかな？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:56:22 K/bLHMqN
>>581
成分表どうなってますか？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:57:29 HWtWPiCZ
>>578
すんません。キャベツダイエットってのは詳しく知らないんですが
「主食の置き換えにキャベツを使う」とか
「食前にキャベツを食べて、早く満腹になるようにする」とかいう程度の認識なんですが

「とんかつや揚げ物のあとにキャベツを食べる」

てのもキャベツダイエットの一環なんでしょうか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:58:18 WOR8LLSE
ヴァームは脂質０って書いてありますね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 00:58:47 WOR8LLSE
>>582
栄養成分 1本当たり
● エネルギー 50.0kcal
● たんぱく質 2.9g
● 脂質 0
● 炭水化物 9.5g
● ナトリウム 100.0mg

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:00:32 HWtWPiCZ
>>581-582
VAAMは脂質０のようですね。

以前、運動前に缶VAAM飲んだら汗の出が良かった、て経験があったんです。
でもってVAAMって効くだな～と思ってたんだけど
別にVAAMじゃなくても、味付いたもんを飲んだら違うんですよね。

結局、糖質が効いてるだけなんじゃないか？って思ったんですよ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:01:44 9Vafgido
揚げ物に付いているキャベツは胃もたれや胸焼けを押さえるためについてるって聞いたことある。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:02:49 HWtWPiCZ
単にキャベツやレタスの分、食べ過ぎているだけじゃないか？
という気がしてきたのはオレだけか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:05:27 UEoi1Hq0
>>580
過剰なストレスはないです…。すいません。
体脂肪を20％ぐらいにしたいとは思ってはいるのですが…。

>>583
あるあるのホームページでみた情報なんで恐縮ですが
食事前にキャベツを6分の1食べるというものです。
ただ私の場合、とんかつや唐揚げを食べてキャベツ
やレタスを食べると吐いちゃうので…。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:07:31 h/ZYkNSf
もち１個１２０カロリーくらいか
正月２０個はくうよなあ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:07:58 WOR8LLSE
>>589
やっぱり医者直行だと思いますよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:08:42 HWtWPiCZ
>>589
えと、そもそもあなたはキャベツはお好きで？

それに「食事前に食べる」でしょ？
揚げ物の後で食べてる時点ですでに間違ってると思うんですが気のせい？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:09:50 j5TPsJqo
運動してもひざまわりの肉が消えないんだが、どうやったら消えるの？
人面膝できもい

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:10:10 UEoi1Hq0
>>588
そのときはご飯茶碗にすくなめ一杯、とんかつ、衣をはいで。
キャベツは3枚ぐらい千切りで。

この量で胃がムカムカして吐きます…

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:11:38 dH/sU0Ed
膝壊さないようにスクワットで引き締めろ
俺の膝小僧プリティだぞ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:13:25 HWtWPiCZ
>>594
それなら別にキャベツ食べんでもいいんでない？
そもそものキャベツダイエットとは既にまったく別のものだと思うから。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:15:29 UEoi1Hq0
>>592
好きでも嫌いでもないです。レタスは好きです。
「食事前に食べる」これはわかっているんですが
このトンカツ、唐揚げ時の組み合わせで戻しちゃうので…。

>>591
やはり医者ですかね…。

スレ汚し失礼しました。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:20:18 HWtWPiCZ
>>597
いえいえ。
もしなんかわかったことがあったら報告して欲しいです。
ちょっと聞いたことのない話なので、なんだか気になります。

キャベツダイエットが嘔吐ダイエットに変身してはいかんよね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:22:03 j5TPsJqo
>595ありが㌧スクワットやってみる。
プリティな膝小僧目指してがんばるよ！

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:23:50 WOR8LLSE
>>597
ちょっと調べてみたけどよく分からなかったので、
とりあえず内科（か消化器内科）で良いと思います。
必要に応じて紹介状持たされて別の診療科へ
という話になるでしょうけど、内科でおｋ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 01:27:47 dH/sU0Ed
とんかつ食った後キャベジンAコーワで挑戦してみろ
やっぱり吐くのか

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 02:01:42 LWoqWzyv
男なんだが
胸周りの肉をすっきりさせるにはどうしたらいいの？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 02:18:19 h/ZYkNSf
つ　大胸筋強制サポーター

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 02:36:38 SUQPUVum
マラソンとか筋トレ(腹筋とかスクワット)は有酸素運動ではないから痩せない
と聞いたんですが本当ですか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 03:09:35 4Sc37Kru
体重６５　身長１７４　体脂肪１３％　男３３歳です。
酒は嫌いなので付き合いも断ります。（それでも生きていける職種です）
　最近食パンとチョコバターに嵌って
食パン３００G　792kcalとチョコパター２００G　１１６５kcal以外は
野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋５００G、豆腐３００G
で生活してます。（炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも
幸せ）運動は一日５時間以上は歩いてます。
　
　↑の食事だと２５００カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども
その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね？
（勝手にしろ！時間が経てばわかるだろ！と言うレスはお断り）

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 04:06:37 Q1A4HxNv
>>569
もとは胃が弱いんでは？
油ものはきつい
キャベツもけっこう消化はきつい

胃の弱い自分をいたわる食事を考えると
揚げ物なし・消化のよくない野菜（種類は自分で選ぶ）なし、だよ。
日本人はデブだろうが痩せだろうが、胃の弱い人が多いからね。
体にいいもの、と推奨されてるものだって、アレルギーだの
胃の負担が大きいものだのあるから、自分の体が気持ちよく
変わって行くものが最善の選択だよ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 04:47:01 8C+nZ68v
>>604
自分はどう思う？　ダイエットの理論が分かってれば
容易に判断できるはずですよ。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 05:55:36 3q1kMHNm
食べても食べても太らない体にするにはどうすればいいんですかね？
食べても太らない人がうらやましい。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 06:11:57 Q1A4HxNv
>>608
食べる内容がわからないので何とも言えないですが。

野菜スティックやサラダなら、いくら食べても限りがあるでしょう。
ディップやドレッシングだって、びちゃびちゃには使わないだろうし。

スナック菓子だの甘いものの話なら、その人に普段の生活を
こまかーく聞いてください。やせてる人は「別に運動もしてないし」
と言うと思いますが、家事やその他でけっこうこまごま動いてます。
あるいはスナック菓子をメインに、普通の食事は極端少ないとか。

そのどれもに当てはまらないのであれば、わかりませんが、
将来生活習慣病になるかもしれないので、普通ならうらやましいということは
ないと思います。健康な食事であれば、「食べても食べても太らない」に
見えることはあると思いますよ。もっときちんと観察しないことには、
何も始まらないということだけは言えますね。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 06:50:11 hMaZu2z4
>>608
好きなものを好きなだけ食べてゴロゴロしてますが太りません。
相当意識を高めて死に物狂いで体重を増やそうとしない限り増えないような感じです。
まずはどこが限界なのか挑戦して下さい。これ以上増えないものは増えないんです。
どれだけ食って飲んで頑張っても。なのに今日はあまり食べてないな、そういや昨日も
あまり食べてないなって日でも体重が減ることもありません。
体重って変えられるんですか？って聞きたくなるくらい。

それはね、生まれ変わるか。自分の限界に挑戦するかなり。食べても食べても太らないポイントまでゴー！

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 07:35:48 Kafx5Atf
サントリーの黒ウーロン茶って効果あるの？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 07:56:14 eboO0X+m
ステッパーは１日に何分くらいやるのが脚を細くするのに効果的ですか？

613:リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U
06/12/17 08:22:53 sUUQnJQQ
>>611
食事と一緒に飲めば多少効果があると思います。
ただし飲みすぎで痩せた同級生がいますが胃を壊して入院しましたのでその点はご注意ください。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 08:56:25 8LHZZHUR
どのｽﾃｯﾊﾟｰ？
私はﾗﾃﾗﾙと食事制限で10kg落としたけど、足はなかなか細くならなかったなぁ人にもよると思うけど。１日30分～１時間してた。
おなか～尻あたりはすごい減ったけどね

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 09:57:04 4Sc37Kru
もう一度聞きます。

「体重６５　身長１７４　体脂肪１３％　男３３歳です。
酒は嫌いなので付き合いも断ります。（それでも生きていける職種です）
　最近食パンとチョコバターに嵌って
食パン３００G　792kcalとチョコパター２００G　１１６５kcal以外は
野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋５００G、豆腐３００G
で生活してます。（炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも
幸せ）運動は一日５時間以上は歩いてます。
　
　↑の食事だと２５００カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども
その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね？
（勝手にしろ！時間が経てばわかるだろ！と言うレスはお断り）」

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:03:10 W+m7qRd3
>>615
多分現状維持かと。でも毎日同じ食事では栄養に偏りが
でますから、ある程度の変化をつけてバランスをとったほうが
いいですよ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:04:29 HWtWPiCZ
>>615
普通は太りそうなもんですが
一日５時間以上も歩いてりゃもしかしたら大丈夫かもしれませんね。
保証はまったくありませんが。

（でもって普通はここにあらかじめ禁止されたレスが入る）

しかし明らかに食事のバランスは悪くないですか？
緑黄色野菜は味噌汁の具だけですか？

618:615
06/12/17 10:08:31 4Sc37Kru
>>617　一日３０品目と言うけど>>615でも１５品目は超えているでしょう。。
また私は味噌汁と言ってもラーメン丼に一杯ぐらいの量で汁ではなく
野菜の具で丼が一杯になるので一日５００G以上は野菜を取ってます。

619:６１５
06/12/17 10:13:56 4Sc37Kru
　しかし肉を食うなら菓子やパンを食いまくってる方がマシなのでは？
（野菜も食いまくる事が条件だが）根拠として
１．野菜や、穀物なども一日一定量以上摂取すれば蛋白質一日６０G
を確保できる。
２．肉で蛋白質６０G行った時は脂肪、カロリー値が泣いている。
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)　参照

よって私が思うには昔の人々（東京オリンピック以前）の人たちの
食事が望ましい。つまり肉食をやめて適度な運動をする限り
常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても太らない。

↑どう思います？
　

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:16:06 JSEfyB8A
いままで身体中パンパンだったのになぜか最近フヨフヨになってしまったのですが、なんでかわかりますか？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:21:00 A7rXGN/a
>>615
年齢からしてソロソロヤバい領域に達している。
一見運動量が多いみたいだが贅肉は容赦無い。
アンバランスな体になる前に食事の内容を考えろ。
てか料理上手な嫁を貰えｗ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:21:44 VBQXNzKO
お昼に急遽モスバーガーに行くことにorz

ファーストフードは脂質糖質ともに高いとききます。モスメニューでもベストチョイス教えて下さい…

無難に脂質１０gを含むロースカツ(菜摘)しようかと思うんですが

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:21:44 W+m7qRd3
>>619
ですからなに食ったっていいんですよ。
ｃａｌ、脂質、塩分などが通常の範囲に収まっていれば。
たとえ一日で考えたらオーバーしていても一週間とかの
範囲で収まっていれば何の問題もないと思うんです。
肉を食べてもいいしお菓子を食べてもいいし何を食べてもいい。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:23:38 6VBavMuB
>>620
年取ったのと
運動不足に栄養不足だ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:25:37 W+m7qRd3
>>622
脂質を気にするのならキンピラライスバーガーの方が少ないかな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:36:55 HWtWPiCZ
>>619
そうかもしれませんね。

私は自らの身体で試そうとは思いませんけど。

ただ「常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても」てのは目安にも何にもなってないと思いますよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:40:55 YL+vJ30r
>>622
一回くらい食ったって問題ないだろ毒じゃあるまいし。
びびってそういうもの極端に避けるてると、かえってたまに食ったとき速攻脂肪になりそうだ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:41:33 HWtWPiCZ
>>622,625

最近モスにはとんとご無沙汰だったんで全然知らなかったんですが
面白いメニューがあるんですね。WEBページでチェックしてみました。

ロースカツ(菜摘)
キンピラライスバーガー

どちらも面白そうなんで、次に機会があったら行って食してみよう。
キンピラライスバーガーの脂質は優秀ですね。この手のメニューとしては。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:44:19 VBQXNzKO
>>622
レスありがとうございますm(__)mやっぱり同じカロリーとるなら、脂質が多いものより炭水化物が多い方がいいのですかね…菜摘は野菜・蛋白質がとれていいなと思ったのですが…

630:615
06/12/17 10:47:01 4Sc37Kru
またお菓子も脂肪の塊と言うかもしれないが、肉よりはマシだ。
菓子のパーム油は動物性油よりもやばいし、トランス脂肪も
心配ではあるが、要は脂肪の含有量だ！！

　お菓子などで取れる脂肪量は肉に比べれば大した事ない。
また肉は成長ホルモン剤などの塊だ！！
　肉業者よ！！くたばれ！！

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:49:50 W+m7qRd3
>>629
考えすぎずどうぞお好きなものを。100kｃａｌや200kｃａｌの違いなんて
すぐ消費しちゃいますって。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 10:54:10 A7rXGN/a
>>622はなんで昼一食くらいのバーガーごときにビビってるのか理解に苦しむ。
普段は食事に気を付けているのなら他の二食で帳尻合わせをすれば？
細かい事に気を付けるのは良いと思うがストレスになるほどの悩みかは疑問だ。

633:６１５
06/12/17 10:55:35 4Sc37Kru
続き

　赤身肉などは脂肪量は大した事ないが、しかし
１．悪性コレステロールの含有量を考えよ
２．赤身肉だけで飯を終えられるか？お菓子なら多かれ少なかれ
食事に影響する。（人によっては菓子で食事を済ませてる）
３．また多くの人は赤身肉ではなく霜降りどころか脂身が
好きであり、世のオッサン連中の中にデブが多いのもそれである。
（酒＆運動不足も起因してはいるが。。）

634:６１５
06/12/17 10:58:39 4Sc37Kru
>>622 　お前は拒食症だ！！
一層の事お前もベジタリアンになれ！！
そしてモスバーガーなどと言うジャンクフード自体止めろ！！

（私はジャンクフードをやめる気もないし、ベジタリアンでもない。
単に肉食文化を批判したいだけだ。。）

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:02:10 w37f1Gmv
釣りor真性はスルーで

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:03:22 6VBavMuB
焼肉屋とラーメン屋は氏ね！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:03:43 W+m7qRd3
ID変わった？

638:６１５
06/12/17 11:05:51 4Sc37Kru
>>636　←He/she is not me...

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:10:54 l6jsL3xz
約一名痛い奴がいるな・・・

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:41:53 Fud7x9yb
40歳無職童貞で体重が150キロあるのですが、どうしたら痩せられますか？
運動は疲れるので無理ですが、出来るだけのことはやろうと思います

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:46:41 HWtWPiCZ
>>640
肥満外来を受診することをおすすめします。
とりあえずは行きつけか近所の病院で相談してみてはいかがでしょうか。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 11:47:50 HWtWPiCZ
>>634
もういいから。
あとは↓でご自由にどうぞ。

チラシの裏 1枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

643:422です
06/12/17 11:49:50 MvT/MYWu
皆さんどうもありがとう。やっぱり私は、食い過ぎだったと思います… 胃を小さくするためにも、食事の質を上げてカロリーも減らしてみますちなみに150センチ46キロの24の女です。ありがとうございました

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:03:35 HWtWPiCZ
>>643
>>412=>>414=>>422=>>428 さんですか？
150cm46kgという数字だけ見ると、ダイエットというより美容に域に思えますが。
体脂肪率は20%くらいって、女性だったら別に普通の値で
そっからさらに減らすと逆に大変じゃないですか？

って女性って決め打ちしちゃってるな。

ところで過食嘔吐は病院にかかってたんですか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:15:22 SUQPUVum
>>607
以前は走ってたのですが痩せないと言われてやめました。
やってたときは太ももとか引き締まった感じでした。(筋肉痛かもしれません)
あとダイエットの理論と言うのを良ければ教えてくださいm(__)m

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:18:03 Cs4DQ2gu
静電気がつらい。金属のとってを触るたびにビリッてくる。ダイエットのせい？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:23:48 HWtWPiCZ
>>646
多分関係ないと思う。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:26:24 HWtWPiCZ
>>645
一般論と「あなたが」というのはまた話が違ってくると思う。
走ろうと思って普通に走れる人なら、そんなに激しく太っているわけでもないと思うけど。

でも少なくとも「マラソンは有酸素運動ではない」だけは明らかに間違い。

「筋トレなどの有酸素運動以外の運動では痩せない」については
その方面に詳しい方のフォロー待ちということでよろしく。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:28:28 A7rXGN/a
静電気ビリビリは絶食低カロ下剤ダイエットして体内水分量が減ってるからじゃないのか？
あと偏った食事などで体が酸性になってるからとか。

650:名無し回答者316号
06/12/17 12:44:43 HWtWPiCZ
質問者の皆さんへ

質問した人は、回答を今か今かと待ちわびているとは思うけど
時間帯によっては今のようにオレとかしか即レス付かないこともあります。

結構時間が経ってもレス付くことはありますので、
特に回答がイマイチと感じる場合には時間を置いてまた覗いてみてください。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:52:48 GS+Hz3fL
質問者の皆さんへ

<<650を参考のもと、このスレッドは質問者様の為にあります。

どうしても待てないときはコピペしてじゃんじゃん煽って下さい。
それに気付いた回答者は早急にお答え致します。

気楽にじゃんじゃん質問してあげてください。
また、他の質問者様に応援メッセージを残して頂けると励みになるかも知れませんｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:55:48 h/ZYkNSf
ノロウィルス治って4日くらい食欲なかったけど急に飲みたくなって

8ヶ月ぶりにコーラ飲んだ。
すげーうまかったけど半分すてた＼(^o^)/

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:00:22 D21yKMNK
間食・お菓子やめて運動はじめて２週間。
顔回りは多少スッキリしたけど体の肉はあんまり変化なし…
いつか痩せる！て信じてやっていっても大丈夫？努力が無駄になったりしない？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:00:54 1PaVKhQU
パイナップルジュースと豆乳を混ぜた物を毎朝400㏄飲むと痩せると聞きましたが、本当に効果あるのですかね？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:01:10 GS+Hz3fL
>>652
下痢や嘔吐で辛かったでしょう。
そうですかそうですか、元気になられたんですね。良かったです。
お大事に。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:02:30 HWtWPiCZ
なんかね。回答なく質問だけがたらたら続いてしまうと、すごく寂しい気持ちになる。
とはいえ自分自身の事務的な回答ばかりが並ぶのを見るのもそれはそれで辛い。

かといってケンタさん（仮称）ひとりが踊っている姿もそれはそれで。

そんな気持ちで、よく知らない分野にも拙い回答を書きたくなることもあります。
拙い回答、誤った回答にはどんどんツッコミ入れてください。
それへの呼び水になってくれれば、拙い回答にも少しは意味が出てくると思います。

「なんだかこの回答はな～。でも俺もちゃんと答えられるほど詳しくはないしな～。」
と思った人も、とりあえず突っ込んでおいて「詳しい人のフォローよろ」とかしといてください。

そうすれば、「なんだこいつわ？」って回答だらけになったり
ケンタさん（仮称）のワンマンショー状態だったりじゃなくなると思います。

まーそれでも質問だけが寒々と並ぶ状態よりははるかにマシだとは思いますが。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:05:09 GS+Hz3fL
>>653
大丈夫です。無駄になることはありません。
目に見えなくても皮下脂肪がしっかり燃焼してるものです。安心して下さい。

>>654
不味そうですね。効果ですか…　
朝から飲み物なしで焼肉を食べる事に思えばダイエットらしき飲み物はどれも効果あります。
その内のひとつではないでしょうか。それに限って特別ってことはないと思います。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:09:44 HWtWPiCZ
>>654
へー、初めて聞きました。
「パイン豆乳ダイエット」てのがあるんですね。
検索したら結構ヒットしますね。やってる人のブログとか。

"パイン豆乳ダイエット" の検索結果のうち日本語のページ約 28,300

インチョー♪こと白井洋一朗という人が唱えているそうで、
雑誌「壮快」にも載ったことがあるそうです。個人的にはもう「壮快」ってだけで…なんですが。

一応理屈としては

・パイン豆乳を飲むと、大豆タンパクがパイナップルのフルーツ酸で分解されて大豆ペプチドになる。
・この大豆ペプチドが、腸から吸収されて即エネルギーになるため、腹持ちも良く、食欲を抑えられる。
・固形物は食べないで飲むだけなので腸を休めることができる。
・大豆イソフラボンの効果でお肌がキレイになる。

だそうですよ。要するに「自分で作れる置き換えダイエット食」ってことですかね。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:11:58 Xsb1I56g
パイパン乳首ダイエットと聞いてやってきました

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:12:56 HWtWPiCZ
>>653
2週間は結果を問える期間ではないと思います。
でも顔回りは多少スッキリしたんでしょ？

人間が身体を動かす以上、必ずエネルギーは使います。
どんな運動かはわからないけど、ある程度体を動かす限りは
「無駄になる」ってことは絶対にないと思うよ。

結果を急いで求めすぎず、まずは運動をしっかり自分の習慣にしてしまうことから始めればいいと思う。
そうなってくれれば、今度はいろいろやることとかやり方とかを考える余裕が出てくると思うよ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:13:16 SUQPUVum
>>648
ありがとうございますm(__)mマラソンよりジョギングの方が有酸素運動なので
効果的と聞いたんですがよくわからないのでもうマラソン続けます！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:13:48 GS+Hz3fL
>>659
いらっしゃいませ。ごゆっくりどうぞ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:13:55 HWtWPiCZ
>>659
パイパンじゃないですよ。パインです。
乳首じゃないですよ、乳頭です。
あれ？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:17:17 HWtWPiCZ
>>661
マラソンもジョギングも有酸素運動ですよ。

でも、脂肪燃焼を主な狙いで運動するのであれば
あまり強度の高い運動はかえって効率が悪い、という話は確かにあります。

ウォーキングはやや軽い。
ランニングやマラソンはちときつい。
ジョギングくらいがちょうどいいかもしれませんね。

なんにしろ
「マラソンは有酸素運動じゃない」とか
「マラソンよりジョギングの方が有酸素運動」ってのはちょっとおかしいと思いますよ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:19:27 GS+Hz3fL
もしも「私の質問たったこれだけの回答？」って思いましたら
コピペで煽って下さいね。私達回答者も人間です。
質問だけをウォーリーのように探し出せません。ご協力お願い申し上げます。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:32:42 Cs4DQ2gu
＞６４９
サンクスです。
体が酸性になってるんですね～。
下剤は昨日二個飲んだだけです。
水分はよくローカロリー（水、茶、ブラックコーヒー）飲んでますが、低カロダイエットしてます。
もっと水分のみます

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:42:24 ERMIJuOD
静電気がつらいさん
かな？ダイエットは関係ないよ。
体の仕組みと水分量を変えられるほどダイエットは力ないですから。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:45:18 Xsb1I56g
でも、体の仕組みと水分量を変えられるほどデブの力は凄いような

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:50:04 ERMIJuOD
>>668
何％程度ダイエットで動かせるだろうか。
また静電気の通しに影響はあるのでしょうか。
疑問です。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:55:00 ERMIJuOD
喉が渇いていている時体重50㎏。
ガブ飲みして1㎏の水を飲んで51㎏
体内の水分量を激しく動かせる材料にならない。
数日掛けても僅かかな。

それはそれなんだは静電気とは結びつかない。
先入観がそうなせるのか特有の噂かな。
根拠はないと言えるね。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:13:05 jrexUTgX
体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:14:31 Xsb1I56g
昨日も同じ質問してたな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:14:57 h/ZYkNSf
なってる

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:15:58 D21yKMNK
>>657 >>660
ありがとう！諦めず運動し続けます！
あと１ヶ月は何も考えずやってみよ。
ちなみに運動は腹筋背筋ダンベルステッパーと細かいストレッチ。
やっぱ走りたいなー

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:18:46 jrexUTgX
>>672はい、答えてもらえなかったので再質問しました・・・・
>>673なってますか？！ありがとうございます。よかった。

でも体重が減らないと少しあせります。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:19:47 6VBavMuB
低カロリーダイエットなんかを長く続けてると、体水分量は減るよ。
自分50%台になってたからな。
夏だったから、静電気は分からない。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:20:00 Xsb1I56g
>>675
ダイエットで気にするのは
見た目＞＞＞＞＞体脂肪＞＞体重でいいと思うけど
だから、順調じゃね？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:21:00 Xsb1I56g
でも、糖尿病とかの人は見た目重視してみ意味ないか

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:22:34 SUQPUVum
>>664
㌧クス

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:29:57 jrexUTgX
>>677
>>678
順調ですか！
よかったです、これからも運動をしながら気長に取り組んでいきたいと思います。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:30:38 gyUztSmf
>>679
陸上競技の話だけど、無酸素運動で最長は４００ｍだったはず。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:37:49 Xsb1I56g
それ無酸素と無呼吸違わないか？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:38:31 3Fefi+Xo
>>671 >>675
体脂肪さえ落とせればダイエットとしては成功です。
体脂肪だけが落ちていくなんて大成功も大成功です。
なんですが本当に脂肪が落ちてるなら体重も落ちてきます。
それでも体重が落ちてないとなれば筋肉が増えてるとしか説明できないのですが
時間もかかるし簡単にそうはなってくれません。
ダイエット期間が短いなら体脂肪計と体重計の誤差かも知れませんが大成功も大成功です。

おそらくこんな糞回答では満足もできるはずもないので遠慮せず
再び質問をじゃんじゃん煽って下さい。スルーを待てる気長な人はいいですが
時間がない人や色々事情がおありでしょうから。では私が少し煽っておきますね。

質問です！体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか！！

お願いします！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:41:46 5zfAYG6Y
>>683

体重が安定したまま、体脂肪が徐々に減るなんて…羨ましいです！
その逆で悩んでる人も少なくない中で凄いです。
大成功も大成功ですｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:47:38 9BoT5qXi
朝から
・ヨーグルト１００ｇ
・ｽｷﾑミルク
・バナナ１本
・にんじんジュース
・おにぎり
・フライドチキン
・ﾎﾟﾃﾄ２本
・スィートﾎﾟﾃﾄ

これだけ食べてまだ足りないんだけど・・・
過食の傾向あり？
生理１週間前だからかな？？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:49:03 5zfAYG6Y
>>674
そのとおりです。何も考えずにリズムに乗せて続けて下さい。
すぐに答えが見えないところがダイエットの敵だと当方も考えます。
例えば、１００円貯金で１万円貯める事をダイエットとするなら、
例えば、別に何もしません。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 14:57:11 5zfAYG6Y
>>685
良さそうなものもあるけど…
これをご覧になってください。
URLﾘﾝｸ(www.seirei.or.jp)
１０５％ＭＡＸの円グラフがあります。
三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。
１０５％になってるのは見易いようにでしょうねｗこれは置いといて
ですが、栄養バランスの比率さえ大きく狂わなければダイエットには
宜しいと思いますので是非参考になさってください。

できるだけ普通に食事らしい食事しましょうよ…お願いします…

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:10:48 Yiu3GC5n
食事してる時は
「マズイマズイ」と頭の中で唱える事により食事量を減らす事が可能

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:13:14 LRLGU208
>>687
今日の自分の食事は食事らしくないですか・・？
あぁ・・・今ﾊﾘﾎﾞｰﾐﾆ食べてしまったorz
特におなかすいてないのに食べたい時ってどうすればいいんだろう。
そういえば今日まだ運様出てないやorz
出れば体重も増えてないと思うけど。。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:17:07 Lh76mne6
一週間に一回、お菓子、菓子パン、なんでもたべてもいいような日を作ってますがこの考えはダイエットには向かないのでしょうか？
ストレス発散の為と思っていますが、食べながらものすごく後悔して自己嫌悪に陥ります。
でも食べないとストレスが・・・・・・
どうしたら解決できるのでしょうか？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:20:24 gyUztSmf
>>682
説明すると板違いになりそうなのでググってみて。たとえば
URLﾘﾝｸ(w1.onlineticket.jp)
では男子４００ｍを「無酸素運動の限界に挑戦する種目」と紹介してるので
別に間違ったことは言ってないと思う。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:21:05 7V1Z/1JU
>>688
それには別の説もありまして、
テレビを見ながらなどの「ながら食い」は脳が満腹感を感じづらくなるので
いつまでも食べ続けたり、食べてもすぐにお腹が空くという説があります。
それによると、食事中は「美味しいな美味しいな」と
しっかり意識しながら食べるほうが
大食いや過食を抑えられ、適量で満腹感も得られるとのことです。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:23:28 gyUztSmf
>>685
そういう食べ方してると満腹感を得られないし、
食欲を抑えられずドカ食いに繋がるかも。
ダイエットは食べる量を減らせばそれでいいってわけじゃないです。
栄養バランスと必要なカロリーを計算ずくでやりましょう。

今の方法
　ちょっと食べる→お腹すいたので何かつまむ→ちょっと食べる（ｒｙ

おすすめの方法
　栄養バランスと必要なカロリーを考えて３食とる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:27:52 gyUztSmf
>>690
ご褒美無いと頑張れない人もいるので、それはそれでありなんですが、
週に一度、ダイエットを完全に忘れてしまうというのは、
ダイエット向きの考え方ではありませんね。
しかも食べたあとに後悔してるようではご褒美にもなってませんし。

食べることでしかストレスを解消できないというのは、
単なる思い込みだと思います。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:30:49 oJ6TAme0
>>690
あーその方法自分もやってた。その週一ドカ食いのやり方はいいと思いますよ。カロリーだけみたら消費は大変ですが、自分は週一ドカ食いしてた時が１番痩せてました。
週一のドカ食いがあるからダイエット頑張れるしお菓子も我慢できたし。

しかも次の日からはまた、ダイエットするからドカ食いの分がすぐ脂肪になる訳じゃないし次の日からダイエットするならいいと思いますよ!

ストレスもあまり溜まらないし。でも翌日からちゃんとダイエット開始が辛いね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:31:23 CECZmpFc
>>693
カロリー計算はﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から毎日欠かさずつけています、アバウトですが。

私のやり方は必ずしも３食取らなければ！という方法でなく、食べたいものを食べたいときに食べるというもので、
例えおなかがすいていても食べないで平気なときは食べません。
ちなみにその方法で１３キロ減
今はBMI１８で体脂肪は１７～１８です。

あー今日はいつもとｶﾗﾀﾞが違う気がするから絶対生理前だﾏﾁｶﾞｲﾅｲｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:34:30 5zfAYG6Y
>>689
688にあるけどいいと思うよ一種の御呪い。
例えばカップヌードルを食べて
「うまいなぁ～めっさうまいなぁ～ひさびさやんけ～ものっそうまいなぁ～」
って思うより、
「なにこれちょーまずッ！価格調味料の味するしさいてぇ～！こんなもんくえるかはげ！」
と思いながら食べると食事時間も変わるだろうし満腹を少しでも早くできるはず。

それはいいとして、どうしてそんなに色々色々細かいものを少しずつ
色々色々たべるのは不思議。普通にしてると、ご飯、と、ま漬物だよね、
おかずは、あんんでもいいけど、ミートボールでもマルシンハンバーグでもなんでも
いいじゃないですかｗ　があってですね、お茶、でしょ。
そこに味噌汁でもあればいいけど。だから飯とおかず食ったら終わりでしょ。
なんでパカパカパカパカ色んなものを色んなところから引っ張り出してくるの！
どこから出してくるの！ドラえもんかと。
うん様は勝手に出るし、体重に関係ないからウン様は忘れて飯を食え。
とりあえずこれからは、どんぶり飯を前に腰を吸える「ようにしなさい。
お菓子ダイエット風な子ってのは文面からキャラまでわかる。解かるものは解かるんだ！
ま、気を付けて頑張って。

>>690
一週間か10日毎でもいいじゃないですか。解禁日最高だと思います。
その日を目標に日々頑張るって続けるだけです。
休みの日を目指す仕事と同じ理屈と気持ちですよね。
工夫のひとつだと思います。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:35:39 5zfAYG6Y
>>689
何を食ってるか解からない。それくらい飯から遠のいてる証拠だ。飯を食え。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:39:02 qa6Vdl55
>>690
あんまりカロリーがないうまいものを見つける

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:40:01 5zfAYG6Y
>>694
いいこといってるますよね。
ケジメを付けられないなら、ご褒美の日は災難の日になります。
「今日は遊んだ楽しかった！また明日から仕事頑張ろう！
という姿勢ですよね。後悔するようなら自分の好きな日である
ダイエットの日を続ければいいだけですよね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:44:43 5zfAYG6Y
ハリボーミニ・・・
ハリボーの上にミニがあるのか・・・
えたいのしれんもんくうな！二度とこないわよ！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:46:50 ob5TmUA4
>>701
普段は自分じゃ買わないですよｗ
お菓子も買いません。
ﾊﾘﾎﾞｰは１週間前友達にもらったものです。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:48:42 FSrgHcEM
朝食後出るうんちっていつ食べた物なの？
前日の朝昼はわかるけど、夕ご飯が一晩寝た朝に出るのかなぁ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:48:57 7ndiTY1K
>>702

大会社のオーナーになったわけだな。おめでとうございます。
今、こうして私は傘を回してる。これもダイエットになるんですよね☆

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:51:35 7ndiTY1K
>>703
毎日一回ドカーン！と出るんですは私、朝出るのは夕べの分かしら？
とにかく毎日一回出てるなら、三食分ドカーン！ドカーン！ドカーン！ｗ
もうええか？ｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:57:07 7ndiTY1K
あまりに良いレスが続いてるので嬉しくなっちゃってつい…
もう二度と来ません…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:04:32 UJE2+2Bd
一日三食食べると一週間で二十一食なんですが
一日二食と言うより、一週間で十五食食べるというように、
また、一日で己の勝手な線引きしないで、一食一食己の勝手で線を引き、
しっかりとしたカロリー計算も必要だと思うし、長期に亘り、
ラインをどこで引いて、己のラインをどこで設けるかによって
体のラインが作られる。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:09:41 UJE2+2Bd
…続きです
一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一色に己の線引きをするように匙加減の按配を見てるようになれば
自ずと絵を描いたように終止符を植えてるはずです、まぁそういう寸法です。
参考になさってください。僅かでも力になれたでしょうか。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:13:55 UJE2+2Bd
…続きです。指と体がまがってました。すいません。
ですからして、一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一食に己の魂を注ぐが如く線引きを設けまして、
更には匙加減の按配を見て取れるようになれば
自ずと己の描いた絵が描けるようになり、終止符を打たずとも、
向こうから勝手にラインが訪れてきます。それは我々は誘うのです。
まぁそういう寸法です。
参考になさってください。少しでもご協力できたと思います。有難う御座いました。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:19:18 CqAgOIDX
頼もしい回答者さんで今日も賑わってますね。まさに良スレです。大変参考になりますね。
なんというかトトロも森にいるようで夢と希望を与えてくれますね。
有難う御座いました！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:30:07 A7rXGN/a
食べたもんがンコになって出てくるのに３５時間ぐらいかかる
てどっかで見た

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:54:11 CqAgOIDX
>>771
胃の中のモノとウン様は３５時間でサイクルしてるのか。
星の輝きと同じでウン様の光が届いた時は遥か彼方の光とウン様を
私達は目にしてるんですね。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:57:22 CqAgOIDX
>>711
だけど実際昨日食べたモノが出るよねｗもろにｗ
体感的には20時間もかからないような気がするな。
どうなんだろね。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 16:59:57 Xgv5eBP9
今生理中なんだけど体重が全然減らない。でも体脂肪が27から24くらいになってた。
これって生理おわれば減っていくんでしょうか？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:06:49 CqAgOIDX
>>714
（人が行行き交う商店街のようだ）

長い目で見てください。体重計や体脂肪の誤差かも知れないし
生理で食欲に対する気持ちが変わったり、体重の僅かな変動もあるでしょうけど
体脂肪が確実に減ってるかゆっくり経過を見ていってください。お願いします。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:06:56 7V1Z/1JU
>>714
終われば減る人、始まると減る人、変化のない人、体質によって人様々です。
体重・体脂肪のグラフに生理期間の印をつけていくと自分のリズムが分かるので、
焦ったり、ストレスに感じることも少なくなると思われます。
今後、試してみてはいかがでしょうか。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:12:32 Xgv5eBP9
そうですよね。やっぱり記録に残しておくのがいいですね。
なんかつい焦って一日一日のちょっとした変動に一喜一憂してしまい、あきらめそうになっていました。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:18:45 CqAgOIDX
>>717
うそーんｗ　こんな事いう人何人もいるかな…
机に向かってノートに鉛筆でこうイメージしたグラフを作成してください。
こうなんていいますか、こうイメージするんですよね、イメージを
モデル体型が採集になるようにグラフ化してしまうんです。
その線を後は辿っていくだけです。今私は途中ですが机の上では完全にモデルです。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:19:59 7V1Z/1JU
>>717
そもそも体重・体脂肪が変化しない人はいませんので。
ちょっとした変動など無視して大丈夫ですよ。
統計の授業で習ったように
ギザギザのグラフから曲線を見出せばいいのです。
週の平均・月の平均の比較でも十分、と個人的には思ってます。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:22:26 CqAgOIDX
これはきたね。ナイスだね。コピペに使えるくらい上手いね。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:26:39 CqAgOIDX
屁理屈良いですか。
「どうして忘れるの！忘れるなら書き留めておきなさい！」
なんて叱られました。聞いたときに書いておけば良かった…
絶対ミスは許されないのに…　だから仕事の時も買い物に行く時も
絶対ミスがないようにメモっています。

違いますよねできる人間は脳と体に全て叩き込みます。
ロスを少なく合理的にこなせる物です。

私は和紙に筆でモデルと一言書くだけです。さすがあたし。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 17:35:32 CqAgOIDX
ダイエットとは、生活習慣を改善し、食事バランスに気を配り
継続して行えるような生活スタイルにしなければなりません。
また、ダイエットとは言え、激しい運動を行ったり、偏った食生活は頂けません。
規則正しい生活をもっとうにし、旗八文目の食事に心がけ、適度な運動を用いた
生活から見直していかなくてはいけません。

うっさい！めしにするはらへった～♪

723:703
06/12/17 17:45:26 FSrgHcEM
答えてくださった方々ありがとうでした
さて野菜たらふく食べよー

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:27:52 fdF2MSsj
疑問ですが、食物繊維は逆に便秘になる面が
あるのではないですか？(喧伝される食物中心に)
ダイエット始めると必ず便秘になる。
(肉やファストフード、お菓子など)いい加減な
食生活ではなりません。知識があればご教示下さい。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:32:51 fpcJ4/YE
そういう人は、まず水溶性食物繊維摂ってヨーグルト食べること

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:36:14 CqAgOIDX
>>724
誤解してればすいません。
そそ、食物繊維で腸を綺麗にするんです。はい。
なんですが詰まる人は詰まるんですｗ
だから綺麗にお腹すっきり！とか行かないでフンズマリです。
あほの子みたいですいません。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:39:52 CqAgOIDX
>>724
要するに適度に摂取してれば便秘に良いです。
その他のバランスも考えて。水分や油など。
運動不測や老化が酷くなると食物繊維も詰まりますｗｗ
テキが必要にｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:45:08 CqAgOIDX
笑い事ではないですね便秘は深刻です。
>>724
食べる量が少ないからじゃないですかね。水分、脂分、など
バランスよく摂取して運動してれば大丈夫なはずです。
神経質になりすぎると便の重さまで気になり、食べてないのに出そうとしてしまいます。
とにかく順調であれば過度に意識しなくて宜しいと思います。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:45:39 yGrGgpHL
16歳男173cm/63kg
そろそろ維持の方へ移りたいと思うのだが
どのくらいまで食っていいんだ？
因みにいまは一日1800kcalぐらい
部活は吹奏楽で火～金曜は一時間半
土曜は二時間プールで泳いでる。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:53:58 CqAgOIDX
>>729
2000か2000ちょいでいいだろ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 18:56:44 HWtWPiCZ
>>729
自分の身体に聞きながら調整していけば？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:13:53 7V1Z/1JU
>>729
基礎代謝量×生活強度=摂取kcal=体重維持です。
摂取kcal=基礎代謝量<(食事-運動)<基礎代謝量×生活強度
これは痩せる計算式ですが、生活代謝分もありますし
食品が全てカロリー計算通りとは限りませんので
この程度を目処にすればよろしいかと思われます。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 19:14:28 Erz2MNp0
よく脂質と糖質をいっしょに食べるとだめといいますが、
ショートケーキとご飯＋おかずは、どのように太り方が違って
くるんでしょうか？前者が太りやすいのは分かるんですが、
後者だって糖質＋脂質だよね…。

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