【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:26:45 gWtsNcOD
>>35
因みに男前です。
レスだけの世界だと自分で売り込まないと損ですからねｗ
それなりのお年頃の男前と覚えていて下さい＾＾
身の丈スタイルもなかなかでなにより顔が綺麗ですし声まで褒められますね。
仕草もカッコイイと言われます。ボーリングも上手いし歌もピカイチだし
人なんて解かりませんよね～。へへｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:29:33 Ee/P6RDj
質問です。
私はかなりの巨デブで、食事制限をしようと思っているのですが
基礎代謝分はカロリーを摂らないとダメ、というのを見かけて悩んでます。
基礎代謝が2700ちょっとで、（サイトで出したものなので実際はもっと低いかもですが）
そうすると2700Kcalはとらなければいけないのですか？
2700Kcalを摂り、運動をしてまず体重を落とし、徐々に摂取カロリーも減らしていくということなのでしょうか？
どうかご教示お願いします。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:31:13 gWtsNcOD
>>37
良かった。まだ未払いで。
色々あるでしょうけど惑わされないでくださいね。
遊び程度の金額なら商品見物にもなりますが、痩せるのって食事制限と運動しかありません。
ヘンコ発言じゃなくてそういうものですから。
痩せるための物質は普通に体内に流れますし、どんな成分を身体に入れても誤差も誤差でしかありません。
何も要りませんよ本当に。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:31:47 m6URfQHA
>>39女だと思ってますた！！１つ１つに返信する優しさとかｗ
いいですなぁ…。自身に満ちた人生歩みたい…
ちなみに私は常にレスは携帯ですよ(*・∀・)
携帯は、昇降しながらレスできるｗダイエッターの味方！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:34:17 gWtsNcOD
>>40
何部屋からお越しですか？
熊かゴリラですね。
そうですね。私の減量時は結構落としますが基本的にはそうでしょうか。
運動する分もある程度摂取してくださいね。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:35:46 SgmwH5LP
>>31
即答ｻﾝｸｽ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:36:11 gWtsNcOD
>>42
それは残念ですね。キリっとした男ですよ。ふふふ。
運動しながら携帯からレスですか。。って頑張ってますね。
無理しないで下さいね。器用な人だ。ｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:36:28 m6URfQHA
>>40基礎代謝すごいですなぁ！
お菓子はヤメるだけで効果ありますよ。ダイエットですから糖分は…。
糖分はバナナくらいが丁度いいです。１本８０キロカロリー
朝に１本食べればストレスから逃れれます(*・∀・)
共に頑張りましょうｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:38:02 163XISPn
>>41
そうですよね。薬に頼ろうとしてた自分が情けないです…
運動で痩せても運動やめたら戻るとか言われて、不安になってしまってちょっと惑わされてしまいました。
食事制限と運動で地道に頑張ります。
ここで相談してよかった
本当にありがとうございました。今日キャンセルの電話かけてみます
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:40:16 gWtsNcOD
バナナは80kcalかー。
神経質になりすぎたら食べたくないモノになるけど
（きゅうり、大根、キャベツに￥くらべれば）
3本食っても240kcal、食べ応えあるだろうし、なかなかいいね。
甘党さんは利用したほうがいいな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:40:28 Ee/P6RDj
>>43
まあ熊でしょうねｗ肥満体のｗ
即答ありがとうございます。
>>46
単に体重があるから基礎代謝が普通の人より高いだけで、何もすごくないです・・
甘いものはあまり好きじゃないので、摂らなくても苦ではないのですが
栄養としてバナナはいい感じのようなので毎朝摂ろうと思っています。
とりあえず規則正しく三食食べることを目標として、カロリー計算頑張ります。
ダイエット板はみんな頑張っていて励みになります。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:43:40 gWtsNcOD
>>47
あららら… いろいろいう人いるんですね。
気を付けて下さいね。痩せたいときってお金で痩せられるならって思いますよね。
それくらい辛い時もありますがゆっくりボチボチ行きましょうよね＾＾
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:45:34 m6URfQHA
>>49無理するとドカ食いしますよ。私もそうでしたorZ
三食＋有酸素運動は健康的ですよねｗ踏み台昇降は以外とハマりますよｗｗ
じんわりと汗がでてきて気分がいいです(*´∀｀)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:47:55 gWtsNcOD
>>49
＞熊のプーさん。
定番レスで申し訳ないですがウォーキングをどんどん取り入れてください。
何をするよりも楽で伸び伸び運動になります。しかも脂肪燃焼に最適。
食事はそのままだたっとしても変化がみられる筈です。
調子付けば食べる量や内容を工夫されてください。
ジャイアンでもすぐにスネオになれますよ。
これは私からのお願いですが日本昔話のようなご飯の盛り付けはやめてください。
盛り上がりすぎては痩せませんから。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:48:49 m6URfQHA
>>47貴方がサプリメントを受け取るまえに気付けただけで凄いですｗ
必ず痩せるサプリメントがあったら皆は太ってませんってｗｗ
クリーンオフという制度があるのに知らない人が多いみたいで恐いです。
ともに地道に頑張りましょうね(*´∀｀)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 05:58:41 gWtsNcOD
>>43
失礼なこと言ってごめんなさい。イタズラに思えたのでつい…
また顔出してくださいね。今日は皆様ありがとう。飯行きます。
返信は不要です。またね～ん☆
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 06:41:10 3oBJBw2O
回転すし20皿でなんカロリー？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 07:10:58 m6URfQHA
>>55
材料にもよるけど、
１０００キロカロリー越えは覚悟しとくべき(*´・д・｀)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 07:19:12 m8tacr9k
昨日忘年会でかなり飲み食いしたのですが
今朝体重量ったら、食う前より体重減ってたのですが
この飲み食いが実際に体重に反映されるのはどれくらい経ってからなんでしょうか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:11:26 X1wWcsRx
>>53
こう言っちゃなんだが、「クーリングオフ」ではないだろうか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:21:19 m6URfQHA
>>57
摂取したカロリーは、脂肪に変わるまで２・３日くらいかかります。
増えたぶんは、食物と飲料の重みでしょう。
今日・明日、摂取カロリーを控えめにすれば大丈夫です(*＾ω＾*)
>>58
やや！お恥ずかしい……
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:21:41 X1wWcsRx
>>55
参考までに、手元にある「カロリー早わかりBOOK」を見てみた。
元気寿司（1皿２貫）
まぐろ 102kcal
いか 88kcal
ほたて 109kcal
いくら 129kcal
うに 94kcal
だそうだ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:33:59 pG9FN/1Z
一週間ほど便秘です、下剤で出したらどれくらい体重減りますかね？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:34:22 Oim+ZbzQ
1貫50キロカロリーってとこか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:39:46 J6mWDp05
>>61
うんこの分は減るんじゃない？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:59:44 niVdzmXe
もともと美容板→ダイエット板には、昔から「■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！」（通称「■」）というのがありました。
しかしそこのムードが硬直気味だったので、お気楽な質問スレ「【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】」（通称「ゴザレ」）というのが立ちました。
しばらくは両方が並存していましたが、■は元の路線、ゴザレはネタスレ、という棲み分けは結局なされず
■の新スレ立ちが止まってしまい、ゴザレのみが汎用質問スレとして生き残って現在に至ります。
ゴザレではない質問スレを立てたい人は、ひとつ■スレを復活させてください。
↓の続きになるのかな？だといしたら82になるのかな。
29ch - ■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！81
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
膨大なテンプレがあるので、ぜひ活用してね。
【参考】チラシの裏 1枚目～ゴザレ・サーガあらすじ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:269番)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 09:40:18 niVdzmXe
>>49
食事と運動と、だね。有酸素運動は効くよ～。巨の人の場合。
摂取カロリーの目標は、自分の現在の値（と思われるもの）ベースではなく
標準体重ベースで考えたんでいいよ。
携帯さんじゃないなら、のんびり↓でも読んでみてよ。
健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 09:40:28 oO/WHsi5
>>59
ありがとうございます
おそらく5000Kcalくらいとったと予測してるんでリミットの２日いないで
運動、食事制限で3500カロリーは消費しないとあうちか・・・
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 09:46:47 niVdzmXe
>>66
アウトじゃないですよ。
食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成／分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成＞分解 なら太り 分解＞合成 なら痩せます。
食べたものが吸収されるのは一定時間後（栄養素によって異なる）ですが
それがいつ体脂肪になるか？というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。
ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、２～３日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
２～３日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。
年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:12:12 LNmqQZm1
脂肪は有酸素運動をしないと減らないとありますが、
運動なしの食事制限で体重が落ちたとしても、それは脂肪が落ちたわけではないですよね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:33:12 jCWAK+Ee
>>68
どっちにしても筋肉と脂肪の両方減ります。割合の問題です。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:33:32 niVdzmXe
>>68
×脂肪は有酸素運動をしないと減らない
○脂肪は有酸素運動をすると減る
有酸素運動は体脂肪を直接使う割合が高い、というだけで
有酸素運動のみが体脂肪を使ってるわけではありませんよ。
体脂肪ってのは貯金みたいなもんだから
家計が苦しくなってくれば必然的に切り崩されます。
ただ食事制限のやり方次第では、脂肪以外のもの（筋肉とか）も落ちる可能性が出てきます。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:45:00 LNmqQZm1
>>69
そうなんですか。有酸素運動でも減っちゃうんですね。
レスありがとうございます。
>>70
食事制限ならいちおう脂肪も減るんですね。
レスありがとうございます。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 10:52:33 a7Lqs7XC
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:06:12 tIbGF5Ut
ご飯100gって何カロリーですか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:27:28 EAx0wDoV
粘着粘着ってＷ
人が立てたスレにイチャモンつけてる人が粘着じゃんＷ
ここでテンプレ考えるような邪魔するなら、またそれもスレ荒らし。
スレ立ててから誘導しる！
回答者の皆さんにはいつも感謝してます。
キンさんもうんち師匠も名無しさんの回答、ものすごくありがたいです。
ひとつの回答に対していろんな角度から回答を言っちゃいけないの？
ケンタさんの回答、アンチに荒らされてなければ、楽しいよ。
ケンタさんのキャラがあってのゴザレなんじゃないの？
それがいやなら他のスレを立てて誘導だけしてください。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:32:40 niVdzmXe
いや、だから質問と回答とフォロー以外はもういいから。
荒らし／電波かそうでないかは判断は人によって違うだろうし
それにいちいち反応している人も結局やってることは同じだよ。
あぼーん推奨とか押し付けがましい。スレ浪費してるだけだろ？
人の回答に文句がある人は、別に回答してあげなよ。
それが出来ない人はひとりで黙ってスルーしてください。
というのはダイエット的にはどうでしょうか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:50:58 4Doc6Dih
３食ちゃんと食べて、間食とお菓子類一切やめてめっちゃ運動したら
痩せる？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 11:57:49 niVdzmXe
>>76
痩せると思うよ。
今が既に激痩せとかじゃない限りは。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:02:04 4Doc6Dih
>>77
今150/69で脂肪ばっかりだから大丈夫！
毎日ステッパー腹筋ダンベルして食事制限もしてたけど、
ちゃんと食べなきゃリバることに気付いちゃって。
しかし今や拒食手前…安心したかったんだ。
ありがとう！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:06:16 ofFZhg9z
夜食べてから次の朝食べるまでかなり時間が開くのですが、かまわないですかね？
だいたい15時間は開きます。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:07:08 niVdzmXe
>>78
ちゃんと運動してるんなら、カロリーオーバーにならない程度にしっかり食べたほうがいい。
急激に体重が変わると、そのうち身体が減らすまいと抵抗をはじめるから。
なんにしろ、急にいろんなことを変えないほうがいいよ。
食べるのを増やすのも、できれば少しずつ増やしていこう。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:10:32 4Doc6Dih
>>80
ありがとう！
とりあえずおかずだけだった昼におにぎり１個追加してみた。
長期覚悟でがんばるよ！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:25:52 tIbGF5Ut
ご飯100gのカロリー教えて下さい
携帯から教えてちゃんすみません
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:36:35 a7Lqs7XC
>>82
145Kcal
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:55:04 LXVoF7VA
どっかのスレ（忘れた）で食べ終わったら一時間後に水飲んで、左向きに横になると太らないと見たんですが間違いですか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 12:55:52 niVdzmXe
>>84
迷信に一票。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:01:03 LXVoF7VA
>>85ですよねorz
んなｳﾏｰな話しがあry
ありがとうございました
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:14:10 niVdzmXe
>>86
ダイエットに「簡単に出来るうまい話」があったとしたら
今頃世界中にデブは一人も居ないと思わないかい？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:16:04 OR8RAgeO
>>79
その間に寝るのであれば問題なしです。
寝ている間に起きていて交感神経が支配している時には出来なかったことを体は行います。
筋肉の修復なんかもこのタイミングで行われます。
当然使った分、朝は体が栄養を欲しているので、直ぐにエネルギーとなる
糖質を朝に食べるのは有効となります（朝の果物が良いのはこのためです）
夜寝る前に食べると、それは活動のエネルギーではなく、貯蔵される可能性が高いですよ。
>>84
食後に水分を飲むのは、胃から腸へと食べたモノを送りやすくするでしょうし
左側を下にすることで、人間の体の構造上、胃から腸への搬出を助けると
聞いた事が有ります。
その辺から「体に良い」＞「痩せる」と飛躍したのではないでしょうか。
太らない理由は特に無いと思いますよ。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:17:33 VNk6kjrF
>>86
一時間後に水を飲むというのは、胃液を薄めて消化を妨害しようという意図だろう。
しかし、胃液が薄まったら追加で胃液が分泌されるので無意味。
日常的にこういうことをやっていると、通常時も胃液の分泌量自体が多めになり
胃酸過多に苦しむ結果を招くかもしれない。
左向きに横になるというのは、胃の出口（十二指腸側）が身体の右側にあるから
左向きに横になると消化物が胃から十二指腸に送られなくなるだろうから、腸管
での吸収を妨害できる、という意図だろう。
実際には胃が腸に送り出そうとして動くから意味ないね。
寝て起きたら食事やジャンクフードをバカ食いして寝るという引き篭もり生活してた
アメリカのデブの人、とうとう自力では動くことも出来ないぐらい太ってしまって
救急車呼んだけど、玄関ドアの開口部よりも身体が大きいので家から出すことが
出来なくて、どうしようもないからって重機で壁をぶち壊して収容したっていうのが
昔テレビでやってた。食べるだけで運動しなければ際限なく太るんですよ、人間は。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:33:12 niVdzmXe
>>89
なるほど。そういう理屈かもしれませんね。
参考になりました。
91:88
06/12/15 13:33:23 OR8RAgeO
む・・・逆だった。
胃の出口は右側じゃないかｗ
消化を助けるには、左を下にしたらだめですね。
右を下にしないと・・・
間違えました！
;y=ｰ( ﾟ∀ﾟ)・∵. ﾀｰﾝ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:48:42 jCWAK+Ee
>>89
日本人ならそこまで太る前に糖尿病で死ぬでしょうね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:54:03 d6fTDOAr
ヨガやピラティスって、ダイエットの運動として、どれくらいの
レベルの効果なんでしょうか？
水泳＞ジョギング＞縄跳び＞ウォーキング＝ヨガ・ピラティスって
感じでしょうか？？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:58:32 niVdzmXe
>>93
ダイエットの運動＝直接、脂肪の燃焼や体重の減少に作用する運動
という意味でしょうか？
単なる運動の強度なら
水泳＞ジョギング＞縄跳び＞ウォーキング＝ヨガ・ピラティス
だとは思いますが。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:02:42 d6fTDOAr
>>94
そういう意味です。
同じ時間運動して、体脂肪燃焼に最も効果を与える順です。
強度ではなく…。
その場合、どういう結果になるでしょうか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:03:22 UTnZx4Z9
そうですね。右側を下にして寝てると良いと言われますね。
体調がいい時は気にする必要ないですが体調が思わしくない時は
右側を下にして寝てるといいですね。胃腸が弱ってるなと感じたり
ちょっと思い出した時にそうするといいですね。
>>93
ウォーキング＞ジョギング＞縄跳び＞水泳＞ヨガの順が現実的で効率的です。
自宅にプールでもあればいいですがジムに行くまでもがダイエット。
部屋を出て車に向かうのもダイエット。身近なところから簡単に取り入れられて
効率的なほうがいいですからね。ヨガピについてですが、このヨガピは
このように略されることもあるのですがそれくらいヨガピはヨガピラニア。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:06:15 UTnZx4Z9
>>95
消費カロリーが大きい順ですね。
大雑把に計算しますと思ってるような順です。
だけども手を抜けばその運動も楽できますし
消費カロリーと、維持する心拍数、脂肪燃焼の効率性や後は気軽に行えるか
どうかが個人的に肝だと思います。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:08:37 zknzPveB
燃焼効率は知らないけど
ピラティスってめっちゃ綺麗になるよな
うちの姉がアメリカ出張行ってたんだけど、
１年ぶりに帰ってきてめっちゃ綺麗になっててびびった
あっちでＤＶＤ買ってピラティスやってたらしい
99:95
06/12/15 14:12:41 d6fTDOAr
みなさんありがとうございます。
実は朝にジョギングをしてたのですが、ひざが痛くなることがあり、
危険を感じてます。また夜は暗いので走れず、朝に走るという生活も少々
大変なもんで、これからは夜に寝る前に家の中でできる運動を…と考えてます。
踏み台昇降がいいのかもしれませんが、どうも続ける自信がなく、以前バレエを
習っていたこともあり、柔軟体操やヨガ・ピラティスを自己流に本でもみながら
やると楽しいかと思い、実行しようかなぁと考え中です。でも効果的には一番
低いんですねー。残念。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:12:56 UTnZx4Z9
縄跳びで疲れて、ヨガピ、また縄跳びで息が冷めあがらぬ内にヨガピ、
次は踏み台昇降運動でヨガピ、絶えず有酸素運動になりますね。
あとは同じ時間でどれだけ筋肉に付加が掛かり筋肉を動かせてるかという事が
消費カロリーに繋がってくると思います。大雑把に基準だけでも覚えておくと
後は自分のやり方次第になります。因みに私がウォーキングする時は
誰にも見られてないところで腰をひねり、ゆったり大またで歩いて、
時には音楽（MP3）に合わせて歩いたり、奇妙奇天烈な歩き方をします。
全身運動かつ脂肪燃焼うｐ！ぜひお試しあれ。誰かに見られるまでの緊張感もダイエットになりますｗ
101:95
06/12/15 14:13:29 d6fTDOAr
>>98
マジですか？おぉ！
ピラティスやろうかな…ありがとう。
102:キントレスキー
06/12/15 14:17:02 5V26ldPS
>>95
体脂肪燃焼に最も効果を与える順といっても、強度の高い運動になればなるほど
長時間は出来なくなるし、体力がない人が強度の高すぎる運動をすることは、体脂肪の
消費効率はあんまりよくないとも言えるよ。
仮に全く同じ時間やるなら、消費エネルギー量は運動強度に比例するので、>>94さんが
挙げてる順だと思うよ。ただ現実的にそれを実行する事を考えると、
ウォーキング＞ジョギング＞縄跳び＝水泳 ぐらいになるかな？
でもこういう順位をつけるのって、現実的にはそんなに意味無いと思う。
実際にやるとしたら取りあえず色々やってみて、その中から長く続けられそうなものを
続けていくのが一番だから。１つに絞らず、１日に２種目とか決めてやるのでもいいしね。
挙がってる中では、ヨガ・ピラティスだけ少し種類が異なる気がするかな。
ヨガ・ストレッチ系は、体脂肪をどうこうよりも、体質を変えようという目的の方が
大きいので、ヨガ・ピラティスまで本格的なものではなくても、体を柔らかくする系の
運動は取り入れるとより効果的なのではないかと思うよ。
自分の場合、ダイエット初期からストレッチを半年続けただけで、長座位体前屈が
２０ｃｍ近く伸びたよ。検査した人も驚いてた。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:25:13 UTnZx4Z9
ヨガピもそうだけど1日の内で20分～30分もおかしな動きさせられるとそら痩せてしまうよ。
たまりかねて今の体型や体重を維持できるわけないもん。
人の体は燃費が悪い… 爬虫類はあれだげ力強く動いても人に比べればテラ少食だし…
なんだって動けば痩せちゃうよ…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:35:16 04Qk5FL2
体脂肪計22.1％、BMI18.3％の♀です。
私はお腹とお尻周りがぷよぷよで、運動をして痩せたいと思ってるんですが、体力があまりありません・・・(-"-;)
食事の量は普通です。
来年の夏までにキレイに痩せたいんですけど、どのような方法が効果的ですか？？
105:キントレスキー
06/12/15 14:44:27 5V26ldPS
>>104
BMIが18.5という事は、身長に対する体重だけでいえば痩せてる方になるね。
体脂肪率22.1%という事は、使用している体脂肪計や年齢にもよるけど、
女性なら適正範囲と言えるだろうね。
目安として３年程度現在の体型と大差ないなら、主に運動面の見直しをしたら
良いと思うよ。体力が無いとの事で現時点であれこれ言っても大変だと思うので、
ウォーキングや踏み台昇降みたいな負荷の低めの運動から初めてみてはどうかな？
それで体力がある程度付いてきたと感じた頃に、このスレでもう１回質問したら、
その時の状態にあわせて適切なアドバイスが貰えると思うよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:44:39 FN1okqZ0
忘年会で恐らく5千㌔カロリー以上食べてしまいました次の日体重はかったらまぁ当然食物の重さで体重は増えてましたがリバウンドが怖いです
リバウンドは二、三日後に来るとききましたが脂肪１㌔は七千㌔カロリーぐらいですよね？ということは運動で消費しつつ毎日大体基礎代謝分の食事を行えば大幅なリバウンドは防げると考えてよろしいでしょうか
あとリバウンドのスパンてどのくらいをいうんでしょう？人それぞれだと思うのですが
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:46:56 UTnZx4Z9
>>104
例えば学生の頃テニス部だったとして、ラケットをぶんぶん振り回して
首をグルグル動かして何時間もボールを追いかけてました（未経験ですｗ）
あれだけ動いてるから体も綺麗です。でも当時の運動なんて現実的にもうできません。
だからあの時のような顎のライン、腕に脚、くびれた腰、小さお尻、は、もう二度と返ってこないかも知れません。
ですが、ウォーキングも膝に負担になるし、やりたくない、だけど痩せたい。
そんな時はストレッチやヨガピや簡単な柔軟体操でも続ければいいじゃないでしょうか。
腰もお尻も全く動かさないで座って寝て食べてという生活と一年間毎日柔軟体操したとするなら
動かせてる部位に脂肪が溜まり難くなります。二重顎とかもそうですが若い頃はそれだけ
首を動かしていたんですよね。大人になってからでも同じように動けば顎の弛みもなくなるし
お尻も腰も同じです。ウォーキングからスタート！って思いますがそれも辛いなら
ヨガピでお願いします。帰ってきたお姉ちゃんみたいになってください。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:50:31 niVdzmXe
>>106
大筋はその通りです。
ただ「リバウンドのスパン」という考え方が私には意味不明です。
短期的な増減を「リバウンド」と呼ぶのは私は単に過剰反応だと思います。
「大幅なリバウンド」って、仮に5000kcalが全部体脂肪になったとしても1kg未満ですよ。
食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成／分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成＞分解 なら太り 分解＞合成 なら痩せます。
食べたものが吸収されるのは一定時間後（栄養素によって異なる）ですが
それがいつ体脂肪になるか？というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。
ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、２～３日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
２～３日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。
年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:56:24 UTnZx4Z9
>>106
そこまで神経質になるなら、例えばエアロバイクの数値鵜呑みでもいいじゃないですか。
日に500kcalを余分に消費、一瞬間頑張れば殆ど解消されますよね。
計算上は10日です。5000kcalを一回で摂取しても、必要な分を取り入れる日々の食事とは
内容が全然異なりますから、過度に心配しなくても大丈夫です。一食でどうこうないです。
それでも、心配ですから、今言ったように謝金の返済ですよね。
厳しく見積もって5000kcalの借り入れになりますが、実際は一回ですからね、
もっともっと低いはずです。ですから、食事を少々削り、運動で500kcalは辛いでしょうから半分で。
それを数日続ければトントンでしょうか。別にリバウンドがきたりしませんが
こういう理屈の上でダイエットするわけですから、運動しても奇妙な停滞するようなイメージを
覚悟されると無難ですね。おそらく気にするようなことはないように思いますが覚悟があれば対処もできますし。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:04:18 04Qk5FL2
>>105>>107
即レスありがとうございます！
3年間で体型はあまり変わってないです(>_<)
お2人のアドバイスを参考に、柔軟やストレッチを毎日、体調のいい日はヨガピをしてみます！
ちなみに学生の時は文化部で運動をあまりしなかったので、余計体力がないんだと思います(^_^;)
このスレ暖かい人達ばかりですね！
頑張ります！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:08:53 UTnZx4Z9
>>110
気持ちは伝わったでしょうか。無理なく頑張ってください。応援してます。
ですが、ヨガピの内容知りませんすいません(>_<)
イメージはフラフープと前屈です(^_^;) ｗ
太極拳みたいなものなら効くはずです。同じようなものですよね…
おっさんに言わせればケーキもシュークリームもカステラみたいなもんですから。
有難う御座いました。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:15:12 UTnZx4Z9
URLﾘﾝｸ(www.taikyokuken.co.jp)
ヨガピってだいたいこんなものですか？
これはこれは大爆笑ですねｗ
全然違いますねｗ
どれでもやれば効きます。気になる部位を動かせるのは有効ですから。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:15:27 niVdzmXe
私の好きなスレが、荒らしによって埋められています。
私は為す術もなく、ただ埋まっていくのを見守るしかありません。
気分は「岸辺のアルバム」ですな。
あんまり悔しいので、途中にウンコいやしおりを挟んでやりました。
そこで質問なのですが、人はとても悲しい気持ちの時には痩せるんでしょうか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:20:21 UTnZx4Z9
えへｗまたやっちったｗ
本当はダブリューをブワーってならべたい気分だけど怒られるからやめとく…
>>74
その素晴らしい感性とあなたの愛に涙しました。ありがとう。
ありがとう。惚れた。
>>113
ストレスを抱えてるわけですからやつれていきますよね…。
しかし悲しい気分の時にダイエットは捗りません。
今日はこれにて失礼致します。しかし笑いました。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:23:16 niVdzmXe
>>114
あ、すんません。このスレの話じゃないですよ。
エアバイク・スレの話です。
本物の自転車なしで自転車をこぐ動作をするというやつです。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:26:18 UTnZx4Z9
>>115
そろそろ失礼しようと思ったのですが、どういうことですか？
エアロバイク否定ですか…？ 見てきますね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:30:32 UTnZx4Z9
なんだろあのAAの連続は。内容を把握するほど読む気にもなりませんが
バイクスレにいると。荒らすだけの怒りがあると。
バイクに興味があって怒りを覚える。。。膝の悪い方や肥満さんかな…。
バイクを買った人に「走れブタ！」とか やっぱり見てきますｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:35:10 FN1okqZ0
>>108,>>109さん
アドバイスありがとうございます！神経質になりすぎでした。
毎日暴食するわけじゃないですもんね、食ったら動く軽い気持ちで運動を継続していきたいと思います
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:35:53 UTnZx4Z9
読みはピンポンかな。バイクスレの人を叩きに来てるわけじゃなさそうだし。
悲しい気分になりました。加害者なんているのでしょうか。
そうです。みんな被害者です。仲良く楽しく2ｃｈを楽しめばいいじゃないですか…
自分が一生懸命書いたレスの中に笑いが潜んでる事もあるのに…ｗ
じゃ失礼します。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:37:19 UTnZx4Z9
>>118
こちらこそ。ありがとうございました。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:37:40 niVdzmXe
>>116
今日の豆知識～エアロバイク
厳密には
×エアロバイク…コンビウェルネスの登録商標
×エアバイク…空中で漕ぐ真似は普通無理です。
×エロバイク…具体的な説明は避けますが、これでは成人向け玩具です。
○フィットネスバイク または 自転車エルゴメーター
なんやねん。「自転車エルゴメーター」って。怪しい博士の珍発明みたいやんか。
なお、コンビウェルネスは元々はコンビの１００％子会社でしたが、現在は売却されてコナミ傘下です。
今日の豆知識でした。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:45:46 zknzPveB
数時間で３０キロ漕いでも１ミリも進んでいません
アジア大会マラソンで４２．１９５キロ走っても
スタート地点とゴール地点は同じ場所です
だったら、最初からそこにとどまってろ
本当にありがとうございました
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:46:52 UTnZx4Z9
>>121
よく例えられるのがソニーのウォークマンですよね。
商品名でありながら世間の認知は携帯型プレーヤーは全てウォークマン。
どっちだって意味が伝わればいいですよね。クーリングオフでもクーリンオフでも
どっちでもいいしね。突っ込みかけたけど、、よく聞いてね、、、
俺でも躊躇したくらい、意味も解かるし罪なく可愛かったｗ
で、エアロバイクっていいますよね。その大きな理由は他の単語を用いるより
世間の認知がエアロバイクだから。だったら合わせるしかないし広い層を相手にした
言葉を選ぶほうが利口ですよね。おっさんに言わせればマクドのパンとイモですよｗ
何が正しいってイモ大というべきか、かしわ８ピースというべきか悩む。
野菜は全てはっぱ、鍋してると「はっぱも食えよ」てな話になる。
おなかすいた。。。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:49:03 Q7okbfwD
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:49:35 UTnZx4Z9
>>122
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でさ、笑ったほうが悪い人扱いになるんでしょ？ｗ
理不尽な話だｗ
面白ければ笑うと。全て意思表示ｗｗｗ
違うんですよ。思った事も掛けないで、ダブリューも並べられない人もいる。
そんな人が共感じゃないけど、気持ちよくレス見てる時もあるんです。
ツッコミもそう。誰も出来ないけど、してくれると、「おう！よく突っ込んだ！」
って思ったりもします。そんな役目も必要じゃないのさｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:54:35 UTnZx4Z9
>>122
はっきり言うけどさ、同じ運動量で同じだけ脂肪を燃焼するのに
鉄砲玉みたいにどこまで行くのさｗ その場にできるだけ留まろうよ。
世界一周みたいなおっさんに憧れるのも解かるけど、
男はじっくり腰を据えて運動に励むもんだ。男の癖に運動くらいでちょろちょろ
走りまわるもんではないわいな。性根入れてダイエットに励め。
有難う御座いました。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:57:25 UTnZx4Z9
>>58
あ、留まる話ですね…
やや！お恥ずかしい…… (*´；д；｀) (´・ω・｀) (*・∀・)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:58:50 UTnZx4Z9
あ、グダグダやｗ、アンカーまでパクッてきたｗ ありえんほど荒らしてるやべｗ
どうしよｗ まじでどうしよ、誤魔化すしかないよな・・・
サササ！サササササッ！！(*´；д；｀) (´・ω・｀) (*・∀・) (*´；д；｀) (´・ω・｀) (*・∀・)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:27:28 n26Xe+y8
スレチかもしれませんが質問させて下さい
鎖骨が出てないのは太っているせいでしょうか？
痩せれば出てきますか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:30:33 niVdzmXe
>>129
オレは痩せたら「人体ってこうなってたんだ！」とあちこちしみじみ感じるようになりましたよ。
脚なんか鉄人２８号→ガンダムみたいな感じで。
今まで脂肪に埋もれていた、人体の起伏が浮かび上がってきます。
きっとそのうち腹部にも田の字だの面の字だのが…（それはまだ遠い
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:40:06 tK+Hlo95
基礎代謝１４４０キロカロリーですが、
食事を一日１４００キロカロリー摂取するとして
踏み台昇降を３０分毎日すると一ヶ月で何キロほど痩せますか？
今停滞期でつらいです。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:42:46 niVdzmXe
>>131
それだけの条件では誰も答えようがないと思いますよ。
どれくらい続けてきて、どれくらい減った上での「停滞期」認定ですか？
それとその基礎代謝は体組成計の表示ですよね？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:42:59 VNk6kjrF
>>129
個人差もあるんじゃないのかな。
激しく太っていて埋もれてる可能性は否定できないけど。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:44:20 VNk6kjrF
>>131
食事量を基礎代謝以下にするのはおすすめできない。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:45:24 9XjZbKRD
>>129
出てきますね。首元が物凄くセクシーになります。
ネックレスの輝きも美しく照らし出してくれます。
顎から首筋のラインそして流れるように胸元、
その変の色気を存分に発揮してくれます。
このへんと顔の表情、手ですよね。常に見られてるところは、
そう、見せるところは。
多少の骨格の差もあるでしょうが痩せればもろに出てきますよ。
鏡を見た時に痩せた時にパッと気付く場所でから。
136:131
06/12/15 16:48:01 tK+Hlo95
>>132
１２００キロカロリー摂取を一ヶ月続けました。
ダイエットを始めて２週間後に体重が動かなくなりました。
基礎代謝は体組成計の表示です。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:49:50 9XjZbKRD
>>131
そこまで痩せてると人が痩せると言う事で非常に厳しい状態だと思います。
2㎏程度ではないでしょうか。そこまで痩せてどうするんですか？
私達は貧乏です。家の中が火の車で食べるにも困っています。
服は継ぎ接ぎ、スカートは前だけ、パンツも履けずふんどしです。
貴女は大金持ちで良いべべ着て毎日フルコースフルコースって言いますけど
それでもお金を貯金しますか。そんなイヤミ酷いですよ。ちょっと僻んじゃいます。
138:131
06/12/15 16:50:33 tK+Hlo95
>>134
そうですか・・・・。
これから運動を取り入れて気をつけます！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:53:03 HtG4tC7o
>>138
頑張ってください。
踏み台昇降が物足りなくなった頃には違う有酸素運動取り入れてみると
いいかもしれません。
運動すれば持久力もついてストレスに強い体になるので、
楽しくなりますよ！
食事を美味しく食べれるし、何より沢山食べる日があっても
運動してる人はすぐに戻ってくれます。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:54:47 niVdzmXe
>>136
えっと。
ダイエットそのものを一度１から見直すことをお薦めします。
「ダイエットを始めて２週間」なてのは、始まっているうちにも入りませんから
停滞期なんかじゃなくて「あなたのダイエットはまだ始まっていない」んだと思います。
141:131
06/12/15 16:56:37 tK+Hlo95
>>139
確かに、昨夜寝しなに夜食を食べましたが、
朝体重は増えていましたがさっき量ってみたら朝より減っていました。
踏み台昇降は２週間続けていますが、少し効果はでているうんでしょうね。
運動を続けますね、ありがとうございます。
142:ごめんなさいちょっと通ります
06/12/15 17:01:50 DbEvMXCL
ステッパーもバイクもあるのにどうして踏み台昇降とかショコショコいう人は
チョンボばかりするんだろう…いつも疑問に思う。知能が低いと踏み台昇降しかできないのでしょうか。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:04:51 niVdzmXe
>>142
まーステッパーもバイクも買えばありますが、自分で作るのはちょっと難しいですよね。
でも踏み台はとりあえず自分で作れますから。
金銭的な初期投資なしでも始められる所がお手軽でいいんじゃないですかね。
チョンボ呼ばわりはいかがなものかと。
ちゃんと聴牌ってるとおもいますよ。踏み台昇降も。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:05:06 iNcDrrXl
>>141
根本的にダイエットっていうものが理解できてない人だな。
かなり高い確率でリバウンドするよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:06:18 5fzJ8B8q
129>>
私の場合、55kgの時も42kgの時も鎖骨とあばらは出まくりだったよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:07:00 n26Xe+y8
>>130 >>133 >>135
ありがとうございます
友達と写っている写真を見た時に彼女は綺麗に鎖骨が出てて、
体型はあまり変わらない私はペランとした胸元だったので・・・ｏｒｚ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:08:00 cfz7mENB
>>143
仰る通り。しかしですね、その手の人はダイエットに手馴れた感じがしませんか。
しかも痩せほどってる人ほどその手の人ですよね。にも関わらずチョンボ、チョンボというのは失敗という意味です。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:08:11 zknzPveB
形から入るタイプか？
ダイエット環境整えるのにショコが一番簡単だからだろ
一番簡単、ダイエット入門編みたいなのだからこそ、知識がお粗末な奴も多いってだけじゃね？
ただ、きちんと続けて効果だしてるやつだって腐るほどいる
そんな奴らにとって、ステッパーやバイクなどもいらん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:12:28 niVdzmXe
オレがダイエット手法を見るときに一番重視するのが
「特定のダイエット・ビジネスと直結していないか？」ってこと。
ウォーキング、ジョギング、ランニング等の普通の運動はまあ別格として
踏み台昇降運動と７日間スープ・ダイエットはそこんとこがセーフなんだよね。
要するに、みんながそれを一所懸命やったって、特に儲かる人は居ない、ってこと。
これで効果もなかったら、なんの話題にもならないよね？普通。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:12:44 cfz7mENB
ごめんなさいね、ダイエットを始めて間もないダイエットの初心者さんなら
お金も掛けずにまず手短にできるのが昇降運動だとしましょう。
にしては、ダイエットに手馴れた感じがしますし経験も豊富そうに思う。
そんな人に限ってガリガリだったり、間違ったダイエットをしていたり、
ダイエットだと言いながらもチョンボを平気でしてたり、ボンクラ質問だったり。
昇降運動（ショコショコ略語人間も含め）＝馬鹿となりませんか？
なりますよ。これだけ重なれば。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:15:06 cfz7mENB
まずはウォーキングときて、それが出来ない環境ならばステッパーにバイクを利用するのが利口でしょう。
それはいいのですがバイク住人はちょっとあれですがウォーキングやステッパー、いや
そうですね。みんな馬鹿ですｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:15:40 VNk6kjrF
>>150
どうせならもっと具体的に書きませんか？
抽象的すぎて、何を問題にしてるのか他の人にちゃんと伝わってないですよ。
たとえば
＞そんな人に限ってガリガリだったり、間違ったダイエットをしていたり、
＞ダイエットだと言いながらもチョンボを平気でしてたり、ボンクラ質問だったり。
この辺は具体的にどの発言者を指してるのか、はっきり書いてみませんか？
そういう抽象的な書き方で一方的に他人を馬鹿にしてるだけだと、
ステッパーとバイクの不良在庫抱えた業者の嫌がらせに見えちゃうんですよねｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:19:49 niVdzmXe
>>150-151
そういう決め付けはやめませんか？
「金銭的な初期投資が特に不要」というのは同じでも
踏み台昇降は単なるウォーキングよりも優れている点もあると思いますよ。
天候に左右されない、とか紫外線や排気ガスや交通事故の心配が要らない、とか。
ただ、ウォーキングとかではなく、いきなりある意味マイナーな踏み台昇降、てのは
確かになんていうかダイエット耳年増というか、偏った知識先行というか、そういう雰囲気を感じなくもないですが、
だからといってショコ＝馬鹿みたいな括り方は言ってるほうが馬鹿みたいに見せませんか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:19:54 zknzPveB
>>150
あなたがそう思うならそれでいいと思うけど、
ただ、声だかに言うことでもないと
でも、言いたい気持ちはわかるがｗ
でも、どのスレ見てもあほの子はいるよ
王道ダイエットスレにすら、王道から外れてたりする輩おるし
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:20:02 cfz7mENB
ウォーキング、これは理想的ですね。
バイク、これは心拍計も付いてるし、騒音や振動の問題もなく優れた品。
ステッパー、これは歩く動作をその場に留めた、ウォーキングの代用品。雨や夜に便利。
ここまではダイエットの力強い見方ですよ。
問題は踏み台昇降運動。どんな動作をしてるのか謎です。高さも動きもバラつきが生じます。
それは問題なくショコショコいう人や昇降運動を主にダイエットしてる人は馬鹿がおおいと思います。
思うものは思います。以前からずっとずっお思っています。多分これからも変わらないでしょう。
はい、それだけの意見です。どうしてでしょうねっていうね。主観です。終わります。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:20:04 VNk6kjrF
>>151
ウォーキングは、あれで結構条件厳しいんですよ。
まず、天候に左右されやすいです。
雨の日は交通事故に遭うリスクも上がるので避けた方が無難。
冬場に雪が積もる地域もあります。
治安状況によっては時間帯も厳しい条件になります。
たとえば帰宅が遅いOLさんの場合。帰宅後、２時間の
ウォーキングのために夜10時から外出というのは危険ですね。
一方、踏み台昇降は天候にも時間帯にも治安状況にも
全く左右されず、初期投資もほとんどかからないわけです。
まずウォーキングという考え方の方が百倍バカですよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:21:33 VNk6kjrF
なんだ、踏み台昇降のやり方が分からないだけですか。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:22:09 cfz7mENB
>>153
そらそうなんですが統計的にというか、そう感じます。
>>154
少しの同意で十分です。
踏み台昇降運動で健全にダイエットされてる方大変失礼しました。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:23:35 niVdzmXe
>>152
そもそも、そんなにダイエットの必要もないほど痩せてたり
いきなりあれやこれやと脈絡もなくいろんなことを始めたりするダイエッターが
有酸素運動→ウォーキングとかじゃなく踏み台昇降
という傾向があわりとあるんではないか？という話なんだと、超訳して理解してます。
オレはとりあえず「ダイエット耳年増」と命名してみました。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:23:53 cfz7mENB
>>156
＞冬場に雪が積もる地域もあります
これは察していくべきですね。
＞まずウォーキングという考え方の方が百倍バカですよ。
これは声を高々とｗ 落ち着いてくださいませ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:26:15 niVdzmXe
>>158
なんにしろ、踏み台昇降＝チョンボ
みたいな乱暴な括り方は不毛なだけだと思います。
踏み台昇降スレのテンプレ＆まとめサイトのノウハウの蓄積は素晴らしいと思いますけどね。オレは。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:27:17 cfz7mENB
>>161
よく言えば一番細い人が多いですけどね。知能はｗ いや思いますって。終わりましょう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:28:36 djRzfzAL
例の人こんにちは
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 17:28:53 niVdzmXe
いろんな運動の方法があり
それぞれに利点や欠点があり
実際に実施する上での前提条件や前準備がありますよね。
でもそういう話とは別に
「まずは自分が興味を持ったものから始めてみよう」
というのが一番大事なんじゃないですかね。
とりあえずは始めている人にとやかく言うのは失礼だと思う。
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