【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:27:34 4KbgCbYs
>>254
どのぐらいやるのが理想かと言われても、身体能力は個人差があるからねえ･･･
まあ有酸素はとにかく、筋トレは60分以内に切り上げた方がいいよ。
それ以上行うと成長ホルモン・テストステロンの分泌量が低くなる。
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