【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:44:23 y+M+9fv+
>>231さん

私がもっと分かりやすい文章を書くべきって事ですか…？
アホなので解りにくくてすいません…なのに回答いただきありがとうございます

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:46:04 P/Krp59l
BMIって1減らすのは割と簡単ですよね？
デブなんであと10減らしたくてダイエット中なんですが、
体重と違ってこっちはどうなんだろうと。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:47:35 6Mf3lPBL
>>238
簡単ってことはないと思うけど、とりあえず25、次に22って目標なら
そんなに難しくないよ。
20切ってくると結構大変だと思うので、無理せずガンガレ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:48:19 y+M+9fv+
>>233さん

早過ぎますか？
絶対4月までというのではありませんが母親を桜を見に連れていきたくてその時に一緒にいて恥ずかしくないというか自慢できるような娘になりたくて…
馬鹿げた理由なんですが大阪城に咲くまでに痩せたくて…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:50:33 y+M+9fv+
>>235さん

やはりリバったりしますかね…それが１番怖いんですけどそれぐらい減らす意志はあるんです
意志だけじゃだめなんですけどね…

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:51:29 4KbgCbYs
>>238
体重落ちればBMIも減るんじゃないの？
体重減ると身長も低くなるのなら別だけど。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:53:53 6Mf3lPBL
>>240
マジレスするが、期間と一時的なゴールを決めた無謀なダイエットはやめるべき。
間違いなく失敗する。
不健康に痩せて、体調を崩したら母親を悲しませるだけだ。

真剣に痩せた体を手に入れたいなら、その春までに、ダイエットのことをしっかり勉強するべき。
なぜ太るのか、なぜ痩せるのか、ダイエットの知識は検索すれば、いくらでもでてくる。
自分のこれまでの生活と照らし合せて、知識の元に確実に痩せた方がいい。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:54:02 EA62PmBk
リバウンドか…　取り返し付かないようなことにはならないけど皆さんの言う通りが王道かな。
みんなね、カロリー計算にミスが出るんですよ。バランス良く食べてカロリーもざっと計算して…って
大抵思ってるよりオーバーしてるもんです。それを思えば成功の鍵は食べ過ぎないように心がけて十分な運動だと思いますよ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:55:28 niVdzmXe
船頭多くして船山に登る

まずは自分の目標と方針をハッキリさせることではないかな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:56:15 EA62PmBk
それともあれかな、うまく食べながら痩せる良い方法を模索してるのかな。
いいポジションっていうか。そんな情報が欲しいのかな。

やっぱりあれだね。絵文字を最後に置く人いる時に煽りなｗ
なんか詳しいからｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:59:21 y+M+9fv+
>>236さん

ありがとうございます
最低限でいいんですね。食事の間隔は程よく一定間隔がいいのかな…今日は夜ご飯を6時までに済ませました。朝と昼は学校があるのでだいたい同じような時間なので夜気をつけて冬休みは生活崩れないように頑張ります

脂肪固い方が減りやすいんですか？固い方が悪いのかとおもってました
そんな事全然ないですよ!!アドバイス下さって嬉しいです☆邪魔なんかじゃないです

いつもありがとうございます

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:01:35 ofFZhg9z
どうのこうの言う前にまず歩けよ。
毎日、時間の許す限り歩いてそれから考えたら？
今からなら1月末までにはなんらかの答えがででるよ。
間食・お菓子・8時以降は食べない＋有酸素運動でかなり痩せる。
それでだめなら相談しろ！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:01:38 EA62PmBk
豆腐は案外カロリーあるけど、納豆は味がしつこいから満腹感ある。
あいつを利用して、お風呂は勧めたい。で、キャベツのスープや
キャベツ大根の味噌汁。工夫して酒粕汁にもできる、薄く作ればカロリーも控えめ。
コンニャクを日常的に食べればいい。ほぼノンカロリー。醤油で炊いてもいいし、
炒めてもいい。後は夜に間食したくなれば、運動もしないでいいから寝るとかの工夫も必要。
そそ、体重計は常時乗って、安全確認を怠らない。運動の消費カロリーも厳しく見積もって。
はぁ、はぁ、俺の引き出しがはぁ・・・ｗ

250:238
06/12/15 20:01:38 P/Krp59l
>>239,242
ありがとう！
少しずつ目標を決めてあせらないように頑張ります。
数値が減るとやる気がでてくるから、前向きに！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:02:58 y+M+9fv+
>>243さん

ありがとうございます
無謀なのでしょうか…でもやれる事はやりたいんです。計画通りに痩せるわけはないけど近づけるようになりたいです…

でもダイエットの事をまだまだ全然分かってないので勉強もしつつ頑張ります

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:07:04 EA62PmBk
>>247
あとあれだね、2ｃｈには入らない、テレビもあまりみない。
食べる事から避けるように夜を過ごす。食欲のスイッチ入ればオジャン全部パー。
音楽聴いたり、歌を歌ったり、PCで時間つぶし、一ヶ月は頑張れば思ってる以上に効果出るかも知れない。
辛いけど体重の減りを見て少しでも向上心高めて。

桜見に行ったら、焼肉食べれるからそれまで頑張りましょう。
いつでも食べられる。その時のお楽しみ。はぁ。。はぁ。。ｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:07:36 y+M+9fv+
>>246さん

ありがとうございます
カロリー計算したより少ない量を食べたぐらいが調度なのでしょうか

最後に顔文字がつく人はよくこられるのですか？

254:高校生
06/12/15 20:08:42 chQ7zC3V
こんばんは。
前のスレでお世話になりました。
それにしても書き込みペースすごいですね。

キントレスキーさん、
筋トレマラソン半身欲をやっていて

筋トレは腕をワイド普通狭くを各３０ずつやっています。
筋肉痛にはならないですが、はってるかんじはします。

腹筋は上と下腹と輻射筋をやっています。各３０ずつ

こんな感じですが、どうでしょうか？
マラソンは２０分くらいです。
どれぐらいやるのが理想なんでしょうか

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:09:56 y+M+9fv+
>>248さん

ですよね…すいません…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:11:42 EA62PmBk
>>253
今はいないね。なんかね調理師っぽい人ｗ
医者か看護婦…　だけどニュアンスがちょっと違うから調理師かな。
全然違うかも知れないけど、優しい人いっぱいいるよ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:12:39 y+M+9fv+
>>249さん

ありがとうございます
その食事参考にさせていただきます。
タンパク質を納豆などから摂取したらいいですか？
何かいろいろすいません…

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:13:21 EA62PmBk
ケアマネかな。ぽいよね。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:15:12 y+M+9fv+
>>252さん

2chもだめですか…ここ好きなんですけど…

ありがとうございました

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:15:53 EA62PmBk
>>257
ササミや白身ほど蛋白質効果ないけど、植物性だから。
けども、満腹感を得られるし安価でストックしやすい。
それよりもなかなかの栄養価で満足感があって低カロリー。
だから。主観だよ。1パック100だったように思うけどまたに食べたらいいと思う。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:17:11 EA62PmBk
>>259
いえとんでもないです。再開できて光栄ですｗ
いやね、本当に痩せる時って集中したいでしょ。邪魔されずに。
それを思ったまで。痩せる為の引き出しはもうないよ俺に…orz

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:17:25 y+M+9fv+
>>256さん

そうなんですか…すごいその人に会いたいです。また覗いた時にいてくれる事を願います
でも256さんもありがとうございました

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:20:01 y+M+9fv+
>>260さん

はい。わかりました☆
ありがとうございます

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:20:07 EA62PmBk
>>262
また時間を開けて質問を投下したらいいよ。納得行くまで何度でも。
でも色々意見聞けたね。優しい人多くて良かった。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:22:59 y+M+9fv+
>>261さん

そういう事で2ch禁止すか…ありがとうございます。でも多分来てしまうかもしれないけど惑わされないようにしますね
本当にありがとうございました☆感謝しています

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:24:45 y+M+9fv+
>>264さん

はい。また時間あけて来てみます
皆さんいろいろ親切にしていただいてありがとうございました

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:26:35 EA62PmBk
>>265
意思が弱い自分はそうですねｗ
あなたはそうじゃないからいつでも来てください。
主観ですが痩せなくても綺麗な人だと思いますし。
丁寧に返信してるし儚げなまでに低姿勢。もっとねガンガン！っといっていいよｗ
気を使ってるのも可哀想。俺に礼などいらんｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:27:34 4KbgCbYs
>>254
どのぐらいやるのが理想かと言われても、身体能力は個人差があるからねえ･･･
まあ有酸素はとにかく、筋トレは60分以内に切り上げた方がいいよ。
それ以上行うと成長ホルモン・テストステロンの分泌量が低くなる。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:27:35 EA62PmBk
>>266
みなさんのレス読み返して情報収集してください。有難う御座いました。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:31:07 uY64Mw2Q
スレの探し方がわかりませんのでここに聞きに着ました。
YOSAと言う座浴のスレがありましたら教えてください。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:32:17 y+M+9fv+
>>267さん

そんな事ないんですけどね本当にいろんな方がアドバイス下さってありがたく思っています。無駄にしないようにこれから頑張っていきます

優しく教えてくださってありがとうございました

272:高校生
06/12/15 20:32:40 chQ7zC3V
>>268
そうですよねぇ。
筋トレは、ある程度適量？でやってます。
少ない割には疲れます。

有酸素（マラソン）も、もっとがんばろうと思います。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:33:16 y+M+9fv+
>>269さん

こちらこそありがとうございました☆

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:34:42 EA62PmBk
>>273
ｍ（　＾　ω　＾　）ｍこちらこそ☆

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:38:42 y+M+9fv+
今日は一応失礼します

お世話になりました
私が言うのも変ですがみなさんも頑張ってください

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:42:11 EA62PmBk
>>275
はい精進致します。また合える日を心からお待ちしています。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:32:08 YE88FjOK
１日に摂取してもいい脂質って、どのくらいでしょうか？教えて下さいm(_ _)m

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:39:27 Uy/5E+9Z
玄米100グラムってカロリーどんぐらいですか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:49:49 yMwzksSZ
>>277
目的による。
そして摂取する脂肪の種類によっても全く違う。

>>278
ググレ！それとも釣りか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:50:07 EA62PmBk
>>278
玄米ご飯のカロリーは？
玄米ご飯 100g当たり　164カロリー(kcal)
男の茶碗では150g　　　248kcal
女の茶碗では110g　　　182kcal
どんぶり茶碗では280g　459kcal
玄米ご飯 100g当たりの成分は
炭水化物　　35.6g
たんぱく質　2.8g
脂質　　　　1.0g

こんなものが出てきた。

>>277
30g前後か未満かそれくらいだったかな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:51:20 EA62PmBk
>>279
ピーッ！！　ひっとらえい！！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:52:10 4Doc6Dih
今までアナログの体重計で計ってたんだけど、今日デジタルので計ったら
１.５キロも違った…。多かった。
これはやはりデジタルのを信じた方がいいんだよね？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:54:19 EOxD9aQP
基礎代謝って高い方がいいんですよね？
オムロンの体脂肪計で量ってるんですけどそれで表示される基礎代謝が2000近いんです
でもダイエット情報のせてるサイトやダイエットブログなどで公開されてる個人の数値で
同じくらいのスペック（２９歳/女/巨デブ）の基礎代謝見ると1100～1400程度なんです。
体脂肪計がおかしいのか、自分の計測がおかしいのか、それとも2000近くあってもめずらしくないのか…
不安になってしまったので、詳しい方いらっしゃったらアドバイスくださいませんか？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:54:29 EA62PmBk
>>282
だね。老朽化してない限りどっちも同じでないといけないんだけどね。
どっちが怪しいか解からないならもう一台乗るとはっきりするかな。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:56:53 EA62PmBk
>>283
そんなに差があるかな。もともと数字は当てにしてないので詳しくないけど
できれば低くでるページ案内してくださいよ。オムロンで2000って100㎏程度かな。
詳しい人の返事待ってみて。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:56:54 VNk6kjrF
>>283
スペック次第なので、スペックを秘密にされると答えようが無いです。
スペック書きたくないなら自分で計算サイトなどを探して計算してください。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:59:27 4Doc6Dih
>>284
うーん、アナログの方は使用５年目で
デジタルのは今日届いた新品なんだよね。
どうみても老朽化ですorz
古くなると正確じゃなくなるのか。
実家のやつ私が物心ついたときからあるわ…

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 21:59:41 EA62PmBk
用意された自演の用で怖いな…ｗ
落差がどこまでか解かればまあいいでしょう。
本人さえ解かれば我々が彼女のスペックを知る必要もない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:01:43 EA62PmBk
>>287
床の影響も受けやすいかな古アナログは。
今のデジタルのほうが正確だと思う。
こっちが重く出たかな。
どうしよう。仕方ないやんｗ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:05:20 EOxD9aQP
283です。ありがとうございます。だいたいですが…
スペックは171/101、基礎代謝1981、体脂肪は38、ＢＭＩ37です。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:05:30 EA62PmBk
クンクンなにか匂いが…　何かが来た…ｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:07:16 vUHNoXSG
セクースしたら痩せるって、ホント？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:07:28 EA62PmBk
>>290
精密機器で正確に計る機会があれば個々に数値出せるけど
そうもいかないだろうから。

で何を参考にしますか？皆さんはどの数値を主に情報交換してるでしょうか。

やはりオムロンかな。ざっと2000計算でいいかな。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:08:38 EA62PmBk
>>292
脂肪燃焼はゼロに近いかな。やつれる運動かな。消費カロリーはやり方に寄るよね。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:08:46 VNk6kjrF
他の方におまかせして私は消えますね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:09:58 EA62PmBk
>>295
>>2
もちろんそうなりますね。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:10:39 EA62PmBk
>>295
>>5
こっちですね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:10:47 4KbgCbYs
>>277
脂質を何ｇにするかとかグラム単位で考える前にＣＰＦ比で考えた方がいいぞ。
一般人なら５：２：３、スポーツ選手は５：３：２、減量するなら４：３：３だ。
高たんぱくの食品だとだいたい脂質も多いから、プロテインパウダーやササミを活用しよう。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:13:58 EA62PmBk
>>298
この数値は覚えておくといい知識ですよね。
覚えたつもりでも忘れます。パッと話せると日常でもかっこいいかもですね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:16:46 typY/i8N
>>292
男なら１時間で１５０ｋｃａｌ
女なら１時間で８０～２００ｋｃａｌ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:19:03 EA62PmBk
一時間ですか。長いですね。しかも男性は固定されてますね。
ダブリューを置きたいですが同じ文面でも馬鹿にみえるので控えます。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:19:05 6Mf3lPBL
>>298
一般人の5:2:3ってのもバランス微妙な気がするね
4：4：2じゃバランス悪いのかな？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:22:27 EA62PmBk
URLﾘﾝｸ(www.seirei.or.jp)
いつのデータか知らないけど同等になってるね。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:26:45 6Mf3lPBL
>>303
この円グラフだと、105％になるなｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:26:59 EA62PmBk
病原菌などに対する免疫効果を含めた健康と
理想の体作りを主にする理想摂取は違うだろうね。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:28:09 EA62PmBk
>>304
ワロスｗ
本当ですねｗ
これはこれは数学をも超えてきましたねｗ
なんかしらないけどへんなグラフ持ってきてすいませんでした。ｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:31:18 EA62PmBk
三大栄養素でググッても頭にきますけど…ｗ
ハミでる円グラフがトップにきます。

しょせんダイエットの情報なんてそれっぽくみえてこんなものです。
惑わされないで最低限の事を守ってダイエットに励みましょう。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:34:53 9usAdS5v
うる覚えだけど確か、
1日の摂取カロリーのうち炭水化物が50~70%で、脂質が20~30%って目安があったと思う。
蛋白質は体重分くらいだっけ？

例えば1600kcal/day摂ってる50kgの人で、炭水化物60%の脂質20%の計算にすると
1600×60%＝960÷4(1gあたりのｶﾛﾘｰ)＝240
だから、炭水化物の摂取目安は240g。次に
1600×20%＝320÷9(ry)＝約35
だから、脂質の摂取目安は35g。蛋白質は50gって感じかな。
自分はこれを元に必要量を考えてる。

間違ってたらｽﾏｿ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:34:56 EA62PmBk
て、ことは５：３：３でも良さそうです。
てことでなんとく覚えてきましたね。大きく狂わないように致しましょう。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:38:53 EA62PmBk
こういうのは健康の域があやふやだと思うよ。
少し太ってる人も健康的だし、スポーツしてる人も健康的。
言っても個人の割り出しで数値化されるし、平均の数値を当てにしても
個々に身体は違うし大雑把に覚えておけばいいんじゃないかな。
後はそれを目安に自分に置き換えるって感じで。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:41:33 dUzTcY/D
下っ腹と尻と太ももを引っ込めたいのですが、どういう運動をすれば効果的ですか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:43:38 ND7JkPCf
>>311
有酸素運動

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:44:05 EA62PmBk
>>311
下っ端と太股まで引っ込めるわけですから
膝を高く上げる意識のウォーキングでいかがでしょうか。
やはりお腹の肉が邪魔だと解からせないと。ついでに脚まで効くかな。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:51:53 7Le2Ob0Q
女性はダイエットするとバストが小さくなるようですが
男の場合も大事なモノが小さくなってしまうのでしょうか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:52:23 ND7JkPCf
>>314
あれは脂肪じゃないから。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:54:46 EA62PmBk
>>314
双子の男性がいｍかす。
45㎏の男性。300㎏の男性。ペニスを切り取りました。
どちらの方がボリュームがあるでしょう。
それでも誤差でしょうから、関係ないといえますね。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 22:58:30 FJlqzI8g
URLﾘﾝｸ(id35.fm-p.jp)
ダイエットしたい方、我がホムペの掲示板にて語り合いましょう♪

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:00:00 ofFZhg9z
腹が減ったら間食してしまうので食事の時、ご飯をたくさん食べて腹を膨らませようと思っています。
ご飯はだめですかね？
間食でお菓子、パンを食べることを思えばましかなと思いますが・・・・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:05:45 EA62PmBk
>>318
パンよりご飯のほうがいいと思う。パンもご飯に比べてそんなに悪くない。
焼肉を食べまくるとのお寿司を食べまくるのとならお寿司のほうが腹持ちがいい。
本当に完全にご飯でお腹がいっぱいになったら持ちはいいよね。
そうですよね。お菓子やパンよりいいかな。おにぎりとか、おかゆにして食べるのも工夫。
それよりも野菜のほうがカロリーは抑えられる。
野菜を色々入れて茹でてスープに味付けて食べるとかしたら低カロリー。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:08:45 EA62PmBk
>>318
最大栄養素の割合が上にあるけどハンバーガーはクリアしてる。
大きく口を開けて詰め込んで食うと美味い。まだ口にあるのにポテトも詰め込んで
フガフガ食べるとより美味い。お勧め。めちゃ食いたいよね、はらへったノシｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:18:50 Uy/5E+9Z
280さんありがとうございます。キープ中の人は玄米何グラムぐらい食べてますか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:21:41 6Mf3lPBL
>>321
夕飯に、100ｇ　（少なめだけどね）

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 23:47:20 EA62PmBk
頑張ってるんですね。玄米か。どんな味するんだろ…　321さんこちらこそ。
肉とご飯食べてきました。心が痛いです。322さんも凄いな…。
滝に打たれてきますよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:29:28 UDY4YwZH
金曜の夜は静かだねぇ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:39:55 K72jNyL1
ドラえもん録画して繰り返し見てるんだょ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:42:37 mb9oJ6y/
オマイラ痩せたら俺の童貞奪いに来いよ＾＾

待ってるからなｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:59:53 LPA8VzAx
カロリー控えめで腹が膨れる食べ物や料理って
何がオススメですか？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:09:59 x5kGCoKp
>>327
水

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:12:46 81x9jVg1
>>327
こんにゃくや海草はほぼ０カロリーと思っていいです。
海草ではお腹は膨れないでしょうが、こんにゃくなら何とか。

ただし、イエットを忘れてドカ食いしても大丈夫な食べ物を
知りたいということなら、そういうのは無いです。
こんにゃくや海草のようにカロリーの無いものも、
そのまま食べるのは難しいです。結局はいくらかの
カロリーは摂取することになります。
ノンオイルドレッシングで海草を食べても、脂質がほとんど
無くカロリーは低いけれど、ノンオイルドレッシングに糖分が
含まれていれば糖分を摂ってしまうことになります。
また、お腹が膨れないと満足できないのが習慣化すると
ダイエットの障害になります。腹八分目で満足できるように
改善していかないとダイエットは難しくなってしまいます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:13:38 UDY4YwZH
>>327
寝る

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:16:54 x5kGCoKp
>>327
まあ冗談は抜きにして、個人的にマジレスすると低カロリーの炭酸飲料かな。

でも、満腹／空腹とお腹が膨れるのとは別のことなのだ。
ということを自分の身体に教え込むほうがよいと思いますよ。

お腹がいっぱいになるまで食べるというのは単なる習慣ですし
習慣は変えられます。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:17:21 5mxQ57q3
>>327
空腹感ってさ。胃に何かが入ってると無くなるものじゃなくて、
血糖値があがると無くなるものらしいよ

俺は野菜ジュース飲んでるなー、紙パックの小さいやつ。
軽くカロリーと糖分とって空腹感を埋めて、運動でそのカロリーを全部飛ばして、食事は三食のみ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:23:09 Ne6lqRgx
ずっとROMしてた者ですが、ケンタ（？）って人、マジでウザイです
回答者馬鹿にしてるし、独り言ばっかりだし、普通に頭変ですよね？
読んでる人間がどれだけ迷惑してるか理解してないところが、
ウザイを通り越してなんか怖い。

なんか、立ち消えになった案みたいですけど、
常連回答者様に別スレ立ててほしいです。
ここは彼と、一人か二人いる彼の支持者（自作自演かもしれないけど）と
でずっと独り言言ってるスレでいいんじゃない？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:24:42 x5kGCoKp
>>333
>>64

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:28:39 81x9jVg1
>>333
たとえ別スレ立てても、あの人が両方のスレに書き込むことを
誰にも止めることは出来ないんですよね。

なので、あの人の相手をするのが苦にならない人に
頑張ってもらって、あの人にトリップつけてもらうように
仕向けてもらうのがいいでしょうね。トリップさえつけて
もらえれば、あとは専ブラ＋NGワードで対応完了です。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:31:37 5mxQ57q3
・・・・っていうかね
あの人、トリップたまにつけてるよ
複数。
ほんっとーに完全な確信犯なので、シカトするしかないのです

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:34:38 x5kGCoKp
「自分が見たくないものを見なくていいようにする」ために
楽しようってのはムシのいい話だよね～。

奇特な人が「今日のケンタさんID」報告するなり
[] なIDは片っ端からあぼーんするなり
みなさんご自分で頑張ってください。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 01:59:06 9/Nt47qQ
食べ過ぎたなぁって思ったら、寝る前にステッパーとかで
運動すれば解決出来ますか？

２キロ痩せただけで「痩せた？」って聞かれた。
嬉しかったけど、たった２キロで変わるものなのかなぁ。
ちなみに１６０・５４→５２キロです。
体脂肪はピーク３０％で今は２７～２８％(タニタ)を行ったり来たり。
体脂肪、多すぎですね・・・。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:01:33 81x9jVg1
>>338
当分の間、ちょっとだけ運動量増やせばおｋ
食べ過ぎた日だけ増やすのでは取り返しにくい

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:06:12 9/Nt47qQ
>>339
有難うございます。
１時間、ステッパー出来てたのに何故か最近では出来なくなった。
フラフラするって言うか。
食べる量はそれほどきつく落としてないんですが。
頑張ってみます。忘年会も続きまくりだし鬱です。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:08:33 pQWcFU32
ふらふらするならダイエット方法見直せ
短期しか続かないものは頑張る必要ない
長期で続けられる程度に頑張れ
減量終わっても理想体型を保ち続けるのがダイエットだ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:10:47 9/Nt47qQ
余談ですけど、なんでダイエット宣言してるのに
周りは「食え、食え」ばかり言うんだろ？
本当、イラっとしてくる。「痩せなくてもいいよ」とか
「別に気にしなくってもいいと思うけど」とか・・・。
太ったら太ったで言うくせに。いざ、ダイエットしょうとすると
「そんな事しなくていいよ～」とか、食事会で「何で食べないの？
もっと食べなよ！」とか。お菓子ばっかりロッカーに入れてくるし。
気付いてないだけで、私は苛められてるのかな。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:13:21 pQWcFU32
スペック知らんが見た目痩せてるように思えるんだろ
素直に喜んでおけ
で、ダイエットすればより美しくなれると思え

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:15:26 81x9jVg1
>>342
それは「食え、食え」って言ってる人に直接聞かないと分かりませんね。
あなたが痩せる必要が無いほど細いからそう言ってるのかもしれないし、
自分がうまくダイエットできないのにあなたが成功したら悔しいからかもしれないし、
他の人とあなたがダイエット成功するかどうか賭けてるのかもしれないし、
その人が何を考えて言ってるのかは本人にしか分からないでしょう。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:17:35 9/Nt47qQ
>>343
スペックは上にも書きましたが、身長１６０・５２キロです。
体脂肪が異常に多く２７～８です。
以前は４８キロぐらいで、太ったのでダイエットしようと１ヶ月
前ぐらいから励んでます。２キロしか痩せてませんが・・・鬱。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:20:36 Ne6lqRgx
>>342
やつれて見えるんじゃないですか？
一概にあなたのダイエット方法が悪いとも言えず、
体質的に、王道やってても、病気っぽく見える人は見えますから。

雑音は気にせずに、自分が目標とする体重を目指せばいいんじゃないかな
もちろん、正しい健康的なダイエットをやることは前提の上で。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:24:40 Ne6lqRgx
>>342
ゴメン、追加。見た目本当に太ってる人とか、「太ったから痩せるぞ」って
自分から言ってる人に、
「そうだね、君太ってるからダイエットがんばれよ」って
言える人は相当無神経な人でしょ。
自分だって、本当の親友でもなければ、とりあえずお愛想で
「そんな気にしなくていいんじゃない？」って言うと思う

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:27:07 81x9jVg1
>>347
男同士でなら、「おう、痩せられるもんなら痩せてみろｗ」とかありそうですけど、
女同士だと直接的なことはあんまり言わないですよね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:29:15 pQWcFU32
２キロって順調だろ
俺、王道ダイエットだけど２キロから１キロくらいしか減らんけど
体脂肪減少率はめっちゃ効率いいし、体脂肪は２，３パーセントずつ減ってるよ
あなただって着実に綺麗になってるじゃん
どんなダイエット内容か知らんけど、運動してれば多少食べても問題ないし、
食べた日は筋肉の一部になるとおもって理想体型に近づいてるって思うよ
実際には、ちゃんとダイエットしてれば、どんなに運動しても筋肉付かないし
今、あなたに必要なのは自分のダイエット内容に自信もって普段の生活でもびくともしないことじゃないか？
もっと気軽に考える思考もとうぜ。それもダイエット、健康的になるひとつだと思うぞ
自信もてないならダイエット内容見直せ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:39:23 9/Nt47qQ
いろいろレスありがとうございます。

元の体系に戻るまで頑張ります。
そうですね。一ヶ月、２～３キロ減量がベスト。それ以上は不健康な
ダイエットだってどこかで聞いたし。
運動しながら頑張ります。
ロッカーに毎回、お菓子が入ってることは先輩達に可愛がって
もらってると脳内変換します。無視されるよりマシですし。
甘い物は苦手ですが(これも宣言してる)、わざわざ私の分まで
買ってくる先輩達も考えてみたら、いい人達です。
でも、頑張って押入れで眠ってる服が再び着れるようにがんばります。
どうも有難うございました。
またヨロシクお願いします。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:41:52 K72jNyL1
適当な事言ってますね。トリップなど一度も付けた事ないですよ。
>>333
いつからロムしてたのか知らないがそれこそ信用ないよな。
まず人としてそこから嘘が始まってないか自分自身考えたほうが良いな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:45:49 K72jNyL1
なんか小さい枠でコチャコチャ言ってるな。
どうせオナゴだろ。好きにしろ。かまってられるかｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 02:47:05 K72jNyL1
もうひょっとしてまた自演？ｗ
もうコイツなにｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:00:33 90MaPXKV
>>351
健康板だけじゃなく、こっちまで荒らしてたのか？
おまえ、糖尿スレ荒らしまくってる奴だろ？
あっちもこっちも、2:40過ぎから連続で書き込んでるし、
支離滅裂な書き込み、他人に迷惑かけて喜ぶ点など
状況証拠は揃ってる。
迷惑行為はやめろって言われてるだろ！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:04:12 fc3kd+VT
>>354
なんのこっちゃ。その文文章自分で見てみな。
欲しがりすぎ、って奴ですは。
そう思わせようと欲張りすぎてリアル性に欠ける。
もう一回かもんｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:06:39 fc3kd+VT
オナゴなクソチビか知らんけど、あんまり相手にしたくないな。
好きにしなｗ　出て行けとは言わないから。しゃないやっちゃ。
最初に言っておくが見切りつけたらスルーするよ覚悟しておいて。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:08:59 pQWcFU32
失礼ながら、糖尿スレまで見てるやつがいてわらた
どんだけ広範囲なピザスレなのか改めて認識したわ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:10:05 fc3kd+VT
なんでこうもしつこくしつこくビチビチいうんだろうな。
オナゴなら好きにしろ。糞坊主だったらこれちょっと女々しいな。
オナゴの腐った真似事はやめてもらいたいね。
どっちにしても女子供に興味はないし相手にできないね。
>>357
おっとｗ　では宣言どおりでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　ノシｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:14:17 81x9jVg1
>>357
糖尿の人が健康的に痩せようと思ったら、ダイエット板に
来る人もいんじゃないですか？あなたの笑いのつぼは
よくわかりませんけど、見方によっては糖尿病であること
を馬鹿にして笑ってるようにも見えますね。

それと、糖尿の人だからって必ずピザとは限らないですよ。
体型では分かりにくい内臓脂肪の方が病気になりやすいんですし。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:19:11 pQWcFU32
>>358-359
すまなかった
確かに馬鹿にした発言だわ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:21:52 Ne6lqRgx
そっか、ケンタは確信犯の荒しなんですね。
いまさらながら了解しました。

じゃあ、こいつが初心者さんの質問に偉そうなレスをつけたら
他の回答者さんもかぶせてレス返してあげるようにしてあげれば
ちょっとはマシになるかもしれませんね

自分もできる範囲でやってみます。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:34:10 fc3kd+VT
>>359
そうやって思いを打ち明けてくれるなら真面目に話せる。
糖尿病患者が肥満なんて思ってませんよ。大抵の人が痩せてる。
それにいつ誰がそんな事言ったのかな。

糖尿病ね…　この気持ち解かるかな。。。
糖尿病と我々は違う。我々は健康でいつだって暴飲暴食できるし、すぐに糖尿病になる可能性は低い。
もし自分が糖尿病だったとしても、僻みも嫉妬もしないと思う。
健康なら食べれば？ダイエット順調なら暴食の一回二回しちゃいなよ。って気持ちがあると思う。
糖尿病患者の辛さは解かってる嘘じゃない。だからこそ・・・なんだよね。
食べる喜び、運動できる喜び、解かるかな。完全に糖尿病患者よりなんだよね。
解かるかな、一見アンチに見えても大ファンだったりするよね。
病気もなく健康なら激しい食事制限しないで、やせる必要もないのにダイエットダイエット
言わなくても？って思う。だから糖尿病というものを前に出してダイエット＝としたくないだけ。
逆に言えば糖尿病とダイエットを比べるほうがどうかしてる。己の勝手でするダイエットと
命が懸かってる病気とはまるで違う。
>>360
いえいえこちらこそ。

>>361
なんだそれ。
どうであれそれでいい。質問者の為のスレだから。
唯、行き成り中傷するなよな。それは失礼。
内容が悪いレスがあった時に「それは失礼じゃないですか！」
「今の内容はふざけすぎじゃないですか！」と言えばいいだけでしょ。
ＩＤで判断するんじゃない。レスの内容ひとつひとつが大事。
誰だってよい意見の時もあれば良くない意見もある。
せっかくの良く意見でもＩＤで判断してしまうと良くない。
だから俺は自分のキャラを隠してきた。
おかしな先入観を植え付けると内容が曇る。
俺がマッサージすると綺麗になりますっても「はぁ？」ってなるよな。
まぁね、好きにしてください。唯、叩かれるのも嬉しくないな。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:36:47 fc3kd+VT
折角なら有意義に情報交換したいな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:39:52 pQWcFU32
質問されたことだけに答えろって言ってたやついたけど
基本的に回答者は皆おせっかいスレだし
ある意味有意義じゃねぇか？
時に、押し付けがましくて、情報取捨選択せなければならんこともあるが

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:43:18 fc3kd+VT
>>364
質問者の立場としたら質問には最低限答えて欲しくないですか。
プラス情報も欲しいでしょうが。それだけ聞きたい時もあるはず。
質問者の質問を無視してあしらうレスを見ると悲しくなる。それだけ。
卒門者の為のスレでありたい。俺はその姿勢を見せてるだけ。
おふざけレスはなんだろーね、真面目な空気に耐えられなくなるかな。
今日は真面目にしてたけど。。。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 03:53:26 fc3kd+VT
頼もしい人もいるようだし良かった。
レスもないみたいだね。じゃ失礼します。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:01:20 fc3kd+VT
あらら、>>357、そこだったのか…orz

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:10:35 pQWcFU32
わろすｗｗｗｗ
真面目もおふざけも紙一重さ

あほな質問も多いからな
それに対して答えになってない答えで、○○した方がいいって押し付けだって
質問者からしたらおせっかいだけど、回答者からしたら誠のことで、
真摯で質問者にはためになる事を答えたい結果だと思うぜ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:22:00 fc3kd+VT
>>361
けっきょくこれいいたかったんだよな…ｗ　可愛いようなむかつくようなｗ
スネタ女みたいでなんかなｗ可愛いなｗ

おかしなハエが紛れ込んできて書かなくてもいい長文を勘違いで書いてしまった…ｗ
ふんｗ　なんかなぁーｗ　

スレを立てたの俺なのに、勝手にここにやってきては文句垂れて
好き勝手言って、スレ主なんだよね。。まぁ立てただけで主でもなければ
何の権利もないし、どうって思ってないけど矛盾だよな・・・ｗ
でも、寛大に受け止めてくれる人もいるようだし、嬉しいし楽しいよ。
>>368
またきたｗ
これはひょっとして、このスレの最初に来た奴か？
なんか言うてる…なんか言うてる…
ここは笑ろとくか＾＾

凄いっすよね！間違いないっす！ｗｗｗ

いやいや、質問の文面に対して答える必要はある。
じゃこの例えなら解かるかな。

質問；ここに卵があります。これは円ですか？それとも四角ですか？

回答：そうで円です。楕円形ですね。ｳﾝﾁｬﾗｶﾝﾁｬﾗ…となるはず。
悪い回答：それは良くないね、卵はみないほうがいい。

こんな回答が多々ある。こんな回答は悲しい。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:23:59 fc3kd+VT
円形か、四角形か、まず答えろって思うよな、でなければ最後にでも答えろ。
でもないのなら、答えてるレスしろって思うな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:28:56 pQWcFU32
よくわからんが、その最初にきた奴と違うよ

なんか誤解してるようだが、俺もまず回答するのは当然だと思う
ただ、それに付け加えて、
おせっかいでもより成功するダイエット方法を説くのは悪いことじゃないと思うって言いたいのさ

おふざけで気を悪くしたなら謝る。すまなかった

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:30:26 fc3kd+VT
社会に出てるなら人として返事が出来ないといけない。
できなければ返事が出来ない人と見なされる。
こういう感覚を持ってる人が大半だと思うがそうじゃないのが悲しい。
情報の伝達も連絡事項もない世界で住んでる人なのかと幻滅してしまう。
独り言終わり。

>>371
そかそか、だよな。そうだよな。
いえいえ気は悪くないよ。
静けさに寄ってるだけ。。。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:37:06 rwjq/FPN
お前らが一番邪魔だからさっさと死んでね＾＾

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:39:10 fc3kd+VT
ID:Ne6lqRgx
この人の熱意にやられてしまいようだ。
凄いよな。プライドというかなんというか。
コテになりなよ。スレ主になればいいよ。俺より春かに知識もあるだろうし。
唯、質問者への配慮は絶対であってほしいな。
わざわざ書かなくてもいつも気持ちは一緒なんだけどね。

ダイエットしてるのかな、はらへったとか、肉！とか書くとカチーンとくるのかな。。
だよなｗ　俺なら切れるねｗ　「非常識にもほどがあるだろ？
お前はピザかも知れんがこっちは空腹耐えてるんだ！」ってね。
解かりますけどね、気楽に行こう！的なレスなのと
いってられないくらい腹減るんですよ！そのまま書いてしまうくらい。
なめるなこのやろう！！　

>>373
ひゃひゃひゃひゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:39:25 pQWcFU32
わかりました
健康的にダイエットして過労死します

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:40:40 fc3kd+VT
あーはたへったｗ　めしにしようかｍなｗ
めしもくわんとやってられっかよｗ　なにがダイエットだ
今日は痩せる想いだったよｗめしめしめし～♪

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 04:52:21 fc3kd+VT
今日は少し早いけどウォーキングしながら書き込み…
今日は寒いね…　あたし寒いの苦手だけど頑張って痩せないといけないから…
早起きしてさ、運動して痩せるんだぁ、もっともっと綺麗になってみせる!!
なんて言ってるけど、クリスマスまでに痩せられるかな…　きっと大丈夫だよね…
これだけ頑張ってるもんね…そうだよね、きっと大丈夫だよね…
一生懸命歩くんだ…　おいっちに♪おいっちに♪ハァハァハァ…
絶対綺麗になってやる!!あたしだってやるときやるんだからぁー!!
ハァハァハァ・・・しんどいよ…　涙が出てきちゃった…
だめだよくじけちゃ!!　ここまで頑張ってきたじゃないの!!
そうだよね…　ここでくじけちゃいけないよね…
よし、靴を履いて、よし！玄関を開けるぞ！
いや、寒そうだな、まだ開けなくていいよね。
まず飯だ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 06:13:43 Imwd0U6Y
>>361
賛成。あの人のことは意識せずに、というかさっさとIDあぼーんしてから、
それ以外のやりとりを見渡してレスすればいいと思う。

俺の場合、最近はあの人かどうか書き込み内容からいちいち判定するのが
めんどくさくなってるので、
質問じゃないのにageてたらID抽出→多量だったら透明あぼーんってなことをやってる。
これだとあの人じゃない人も引っかかる場合があるんだけどね。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 06:18:00 nNzu1Wbc
>>378
家に帰ってから番長の悪口いってるいじめられっこみたい…

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 06:35:57 +oqNFsSK
反撃したくてもできない人の
行き着く先なんて、みな一緒

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 06:56:53 JVWD2nKN
もうやめようよケンタさんは心優しい人それにゴザレの母親
そのおかげでここにいられるわけだし

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 07:26:56 p0Ek2Xrb
このスレを見ていたのだけど自分のダイエットは
効率が悪く見えてきた・・・orz
ちなみに自分のダイエットは、朝・昼は好きなものを好きなだけ
食べて、夜は一切食べないってのと途中から体重が減らなくなったので
自転車通勤を始めただけなんだけど、やっぱり三食きちんと取ったほうがいいのかな

11月末から始めて74キロ→69..8キロ(本日)までは減ったけど
自転車通勤はじめた辺りから全く体重が減らなくなってしまって
自転車意味ないのかな

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 07:40:30 +oqNFsSK
その朝昼の食事って例えば？
自転車でどのくらいかかるの？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 07:46:52 p0Ek2Xrb
>>383
朝食は、朝から天丼食べる日もあればお茶づけだけの時も
あるけど大体は、ご飯を茶碗1杯におかず1品ぐらい
夕食抜くようになってから胃袋が小さくなったのかごはん茶碗1杯で
おなか一杯になるようになりました

自転車は、片道15ｋｍの往復30Ｋｍで着替えをもっていかなければ
いけないぐらい汗はでてます

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 09:36:24 NEiMsnKq
>>382
正直言って、それだけの情報ではほとんどなにもわからない。
特に食事について、自分で細かく見直してみてはどうかな。

それだけ自転車に乗っているのなら、ある程度しっかり運動は出来ていると思うから
効率とかに拘りすぎず、とりあえずは最低１ヶ月、できれば３ヶ月くらいは淡々と続けてみようよ。

11月末からってきみ。自転車通勤始めたのはいつ頃よ？
オレには「自転車通勤ダルイから、ダイエットにあまり効かないならやめちまいたい」
って言ってるようにみえちゃってるよ。

ちょうどいい運動だから、自転車通勤ガンガレよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 09:47:18 pL/dbbhp
一昨日から朝昼晩オールブランとヨーグルトを少量ずつ食べるというリバ覚悟のダイエットを始めました。
踏み台昇降も朝晩３０分ずつしていたのですが、今朝しようと思ったら耳がもわーんとおかしくなってすぐに苦しくなってやめてしまいました。
自分はふくらはぎが太いのをきにしているんですが、食事だけでふくらはぎ細くできますか？
なにか別の方法があったら教えて下さい。
m(_ _)m

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 09:51:15 PEJi151p
>>386
栄養のバランスが取れた食事をすればいいと思います

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:03:19 pL/dbbhp
387さん
くだらない質問に答えて下さってありがとうございます。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:22:13 rv2ewMAd
太ももを細くするにはどうしたらいいですか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:26:55 PEJi151p
>>389
ふくらはぎ太もも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
や
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あたりをご参考に。

一応この板全体では部分痩せはできないというのが
総意のようです。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:27:49 QTTpkeXs
>>389
BMI20以下くらいまでは、通常のダイエットで痩せれば良いと思う。
さらに引き締めたいと思うなら、踏み台昇降やステッパーがお薦め。
太腿の筋肉は、大きいので鍛えやすく効果も出やすいと思う。

392:お願いします(^^)
06/12/16 10:46:26 PNHV990G
パラパラで痩せた人はいますか？ちなみにパラパラとエアロバイクなら、どちらがやせますか？パラパラ一時間の消費カロリーを教えて下さい。

393:質問です
06/12/16 10:47:10 GmFn1gpG
ｳｫｰｷﾝｸﾞは、途中で止まってはいけないのでしょうか？
例えばｳｫｰｷﾝｸﾞを一時間続けるのと、30分かかる場所まで歩き、そこで暫く買い物してまた帰りに30分歩くのだったら、
効果は違っちゃうのでしょうか

皆さんには常識かもしれませんが、ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なので…馬鹿にせず教えて頂けると嬉しいです

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:48:21 mb9oJ6y/
デブのモテる国に永住しれ！
オマイラの問題は全て解決するｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:51:33 NEiMsnKq
>>393
効果が違ってたら、片道３０分しか歩けないときは歩くのやめる？

厳密に言えば多少の違いはあるだろうけど、気にするほどのレベルじゃないと思う。
おかまいなくどんどん歩くのが一番いいと思うよ。

普通に歩行するのと、ウォーキングっぽく歩くのでは効果は違うかもしれないけど
これも倍／半分までの差にはならないんじゃないかな。

ここいらは詳しい方のフォローを待ちたい。

次ページ