【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:02:55 krgSO6ys
>>200
＞12月末68キロ
ってことは、半月で６キロほど落とすってことだよね。
7200×6÷15＝2880（kcal）
一日にこれだけの分を消費カロリー＞摂取カロリーにして、かつ摂取カロリーは基礎代謝を割り込まない、
という行為が可能ならできるんじゃない？　そんな鉄の意志のない私には到底不可能ですが。
ちなみに自分がやってるトレッドミル（時速9-10km）だと30分で大体320-350kcalくらいの表示が
出るので、毎日４時間くらい走ればそれくらい消費するのかなあ。

あまりガチガチに考えると、達成できなかった時にプッツンしてドカ食いと拒食のスパイラルに
入る可能性もあるから気をつけて。
蛋白質・糖質（炭水化物）を抑えすぎるとダメだということに気をつけて、食事メニューを
作る必要があると思います。

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