【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問19【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:51:27 VNk6kjrF
>>200
一ヶ月で元体重から５％減が上限です。
体重が減り、体脂肪が少なくなっていくにつれ、
一ヶ月で減量できる重量は減ってしまいます。

＞軽く3食事を食べていいのでしょうか？

三食バランス良く食べないと逆に太ります。

＞夜ご飯は食べないでおこうかな

逆に太ります。

身長・体重・年齢・性別・生活強度などから、あなたの基礎代謝と
一日にとるべきカロリーを計算してください。計算できるサイトは
検索すれば見つかります。

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