【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問17【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問17【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:53:45 iysedZF8
有酸素運動にて体重減少傾向が水平気味になった時にドカ食いすると
体重が一度増え、増えた分が運動で減るのは分かるんだけど
その後超回復みたいに１～２kg余計に減るってのがここ２カ月の毎日の記録でデータ取れたんだけど
これは体の中で何が起こってるのでしょうか。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 23:03:10 6+xET21A
>>607
超回復ってのとは違うな。
食事が減れば体がヤバイ！飢餓状態だ！と判断して
落ちにくくなる。防御反応だ。これが停滞期ってやつだ。

これを打破する為に意図的に週1くらいは
食う量を増やすと、また落ちやすくなる。
体に対して食おうと思えばいつでも食えるんだよ
って教えてやるわけだ。そうすればまた落ち始める。

ようするに週に1回や2回はオーバーカロリーしたほうが
むしろ効果的ってことだ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 23:07:53 dbrYtD8+

ダイエットを強いられるやつはスポーツ経験が少ない。（本気モードで
競技やってた人なら気を遣う。）

節制することが嫌いだからデブ。そして我慢することを知らないからデブ。
20分のウォーキングで運動したつもりでいて、間食してるのにカロリーに
気をつけてるつもりなんだろう。ならば、おまえは豚のままだ。

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