【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問15【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問15【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:27:31 emNut+8j
>>342
日々自分に合わせて重量設定する。
必ず筋肉痛になる。筋肉痛にする。
だからこなす回数も決まってる。
筋肉痛にならなくてはいけない。
大事な信号でもある。
必ずしもそうじゃなくていいという説もあるが
見込みがゼロじゃないだけで一般的には筋肉痛を起こし
繰り返し治していく作業を筋トレとしてる。
筋肉を傷めて、休息を設けて筋肉を治す、繰り返す。
プリッ。ん様が出た。

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