【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問15【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問15【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:ダイエットマスター
06/11/24 17:29:00 UOO7aN4y
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００-１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００-３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日進やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ、宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:34:48 ALs3GgmH
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレチにはならない。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではない。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもある。

スルーされたら、すぐにではなくすこし時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:35:32 ALs3GgmH
回答者の皆さんへお願い。

このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:48:44 fKwZupSR
＞１
乙であります！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:49:06 OLVvu+0z
１さん、2-3さんありがとう。

前スレ>>985さん
とりあえず、朝炭水化物を採ってみてはどうでしょう。
小さめのおにぎり一個でも。よく噛んでね。
それでも食欲が出ないようなら無理する必要はないと思います。
他の人の場合はわかりませんが、>>985さんの場合は
炭水化物の減らしすぎで空腹感が鈍くなっている気がします。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:53:39 V/mnWKts
皆さん本当に心優しくて親切ですよね。このスレはいつも励みになっています。

早速質問させて下さい。皆さんの食事は何品くらいですか？
２品とかなら食べすぎですか？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:00:45 g7jCaztX
前スレの>>985です。
レスくださって有り難う。

今まで朝ご飯を食べる習慣がなく、昼と夜の
２食でした。今日、オニギリひとつだけでも昼に
食べようと仕事行く前にコンビニに寄ったの
ですが、オニギリやパンを見ても食べたいと
思えなくて… 野菜ジュース一本だけ…
確かに今は、仕事が暇で動いてないです。
時間をみつけて会社でストレッチとかしてます。
体脂肪28％でダイエットは五日目です。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:04:00 IA+Dr+pJ
>>6
品数より品目数や栄養バランスで確認がベターだと思われます

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:04:01 1cZhaXBq
腹の肉を落としたいんだが・・・いい方法ありますか？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:05:11 ggq8f+mN
前スレの998さん

自分の場合なので個人例にしかなりませんが：
夜あまり食べないと、朝の吸収がよくなるというのは、
体感として正しく思えます。
だから食べる量よりも食べる内容に気を使ってます。
吸収のよさを利用して、手製のフルーツや野菜のジュースを飲んだり、
ロイヤルゼリー入り蜂蜜を入れた紅茶を飲んだり、要は
「この吸収のよい機会に肌にいいものを摂ってしまおう」って感じ。
量は特に決めていませんが、多くはないです。昼も特に多くしようとは
思わないですね。その日の仕事の量などでも、昼に食べ過ぎると
午後の効率が悪くなりますからね。夜も多いと睡眠が浅くなるし。
カロリーは昼がいちばん多いと思いますが、量は朝･昼･晩、それほど
変わらないですね。自分的にはこれで維持です。特に痩せるかどうかは
その前の生活次第だと思います。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:05:44 V/mnWKts
はい、あの恐がらなくて大丈夫です。
わたしは先ほど夕食にしたのですが寿司と焼肉を食べました。
ここでガッツリと言う食べ方になるのでしょうか。最後の3貫ほど無理やりに口に詰めました。
捨てるわけにいかないし、生物ですから食べてしまわないといけなかったからです。
今はピーナッツをむしゃらむしゃら食べています。本来間食はしないタチなんですが
目の前にあったので仕方なく食べてる感じです。食って食えないこともないので無理に食べてます。
皆さんのある日の食事メミューなんか教えて頂けると参考になります。

>>7
何年にも亘って培ってきた事ですからね、食べる習慣って。
時間が許すならなんでもいいから、まずは好きなモノから食べるようにして欲しいですね。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:06:24 fKwZupSR
２品と言うのは、種類によるけどｗ
昨日の晩飯
ご飯１杯・豚汁大きめ御わん１杯（にんじん・大根・ごぼう・里芋・ねぎ・油揚げ・豚肉）
サンマ・大根おろしにシラス干・サラダ（キュウリ・トマト・レタス）に
ハムを巻いて食べる。こんな感じですタ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:09:53 OLVvu+0z
>>7
5日目…それは確実に低血糖で感覚が鈍ってると思います。
本当に少量ずつでいいので、ご飯を｢食べるように｣してください。
(パンでもいいのですが急な血糖値上昇で体調を崩すと怖いので)
それから、体脂肪は運動しないと減りませんよ。
脂肪以外がが減ってしまったらますます体脂肪率は上昇します。

>>6
基本は一汁一菜です。食べたかったら増やしますが…。
一品でも食べ過ぎたら食べすぎです。
カップめんって、あるいみ一品ですよね。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:10:34 V/mnWKts
>>8
もっともですよね。ありがとうございます。

>>9
腹筋と有酸素運動を併用してどうぞ。

>>12
豚汁は大好物です。サンマも飯を進めます。
おかわりはしないのですか？見てるとお腹が減ってきました。
慌てて食べたせいか満足になりきれていないようです。
ありがとうございました。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:12:09 1cZhaXBq
>>14
レスありがとう。
腹筋毎日やってるんだけど・・・なんか効果出てなさそうなキガス

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:12:57 IA+Dr+pJ
>>7
胃腸がおかしくなってるんじゃない？
空腹感・満腹感と体に必要な栄養摂取は別ものだよ
朝（というか一食目）がっつり食べるというのは
その日一日の活動にエネルギーが必要だから
寝る前に食べても寝るだけだから消費が少ないでしょ
その点一食目なら消費も活発になるから
ダイエット的観点からも理想的というわけ
それと食事の時間が空くと体は栄養を溜め込むので痩せづらくなります
体質的に一回に食べる量が限られてるなら
あなたのダイエットに必要な食事を5分割6分割にして
一回の量を減らして回数を増やしてみたら？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:15:50 V/mnWKts
>>13
ありがとうございます。

非常に参考になります。野菜を中心とし、お吸い物（お味噌汁）やお野菜（サラダ）
野菜の薫物、などなど基本的にお汁を頂くというのは健康的なダイエットに置いて絶対といえるかも知れませんね。
ありがとうございました。

>>15
腹筋は筋肉を刺激する意味で負荷を強くして回数を減らすように。
腹筋に頼ることなく有酸素運動をしっかりと。
後は焦らずゆっくりゆっくり結果を待ちましょう。
変化がない日々の中で目に見えないほど少しずつ実っていきますから。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:19:41 ALs3GgmH
ダイエットとは「食べないこと」ではない。
「ちゃんと食べること」だ。

詠み人知らず。AA略

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:20:23 65GQ1rpM
前スレ>>998です。
前スレ>>1000さん
レスありがとうございます。やっぱり、後者の方がいいのですね。
>>10さん
とても参考になります。ありがとうございます。
肌にいいものを、ですか。いい考えですね！私もやってみようかな・・・

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:20:33 V/mnWKts
皆さん親切で優しいのでこのレスを見てるとお腹が減ってきます。
お腹が減らない人は強いストレスを抱えていたり心配事があったり精神的に問題なければいいですけどね。
ダイエットの時に無理に食べることは必要ないので普通に食べてるなら過度に気にしなくてもいいように思います。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:27:49 1cZhaXBq
>>17
有酸素運動ってなにすればいいですか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:28:35 V/mnWKts
馬鹿してても悩みもあれば辛い日もある。そんな日は普段に比べ驚くほど食べられなくなる。
笑えて食べれてすることを幸せに感じてるし有難く思ってる。平凡に過ごせるほど幸せなことはない。
だからこそ、やると決めたらやれるだけの力も出るはず。己で決めた事は最後まで貫け。
だからこそ盛られた飯は食す。いうことないしやめとこｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:31:11 ALs3GgmH
俺は
12時～13時くらいに昼食
21時とか22時とかに晩食
というような生活を長く続けてたんだけど
別に夕方や宵の口にお腹がすいて…なんてことはなかった。
身体が慣れてたんだね、きっと。

でも晩食前に運動するようになって、力が出ないんだよ。やってみると。
自分の身体はエネルギー不足の状態になってるんだなぁと初めて実感した。

試しに運動の少し前に等質摂ってやると、いつもより動ける。
有酸素運動だって脂肪だけを燃やしてるわけじゃない。糖質も必要だからね。

運動前にスポーツドリンクの類を飲むと…てのも多分同じじゃないかと。
アミノ酸がどうたら、カルニチンがどうたら･･･以前に
単に糖質が効いてるだけじゃないかと。

長くなったけど、結論は「現状の自分には単に悪い習慣が身に付いているだけじゃないのか？」
てのも疑ってみるべきだ、ってこと。

人はたいていのことには慣れてしまうし、習慣になってしまうからさ。
いい／悪いは別にして。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:31:14 znKR8nnK
169/71･40％

1日1食500キロカロリー以内
水泳1時間水中ウォーキング30分
サイドステッパー30分

1ヶ月つづけたら59キロになれる確率ありますか？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:31:26 V/mnWKts
>>17
もちろん、ウォーキング。誰でも簡単にできて伸び伸び健康的。
それでいて理想的な心拍数を保てる。体を苛めて鍛える訳じゃない。
ダイエットなんだから効率良く脂肪を燃焼されればいいと思います。
環境が許すなら他の運動でももちろんおｋです。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:32:53 1cZhaXBq
>>25
なるほどでもどのくらい歩けばいいのか？わからん
目安は？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:39:27 V/mnWKts
>>23のレスを見て思い出した。
ので珍しく晒しレスだが、ダイエット中は腹が減る。
腹が減って力が入らなくなる。一応世間でダイエットしてると思われる食事量に徹底してた。
それでダイエットしてるとウォーキングでお腹が減って歩きたくなくなる。
食べて時間が経過してない時はまだ歩けたもんだ。しかしお腹が減ったという理由だけで
力が入らない、歩けない。だから食べに帰る。すると元気になって歩けるｗ
だから、食べないと運動できないから、食べるようにした。
ウォーキングの前に少々と、運動後に普通に食事。
思い出す、あの頃お腹が空いて歩いてたことを。ジョギング混ぜながらではあったけど辛かった。
お腹が空いてた。

>>26
消費カロリーを厳しく見積もって、その運動量に応じて食べるだけ。
1時間をノルマに、2時間くらいかな。実質走ってる時間もあるけど。
俺は腹が減るので、食べてその分運動した。結果オーライ。＾＾

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:43:21 V/mnWKts
飴玉を加えてウォーキングした事がある。数日続けたが、あれは良くないと思った。
ジューズも叱りだと思う。ある程度は空腹、つまりエネルギーを足りなくさせないと体は削られない。と思ってる。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:45:51 V/mnWKts
>>26
そんな辛い日々を数ヶ月続ける。むかつかれてもそれが現実です＞＜

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:49:33 IA+Dr+pJ
>>24
あなたが20代男性で30日を目標にしてると仮定して
URLﾘﾝｸ(www003.upp.so-net.ne.jp)
に入力してみました。

あなたの目標体重は59.1kgで、減量体重は11.8kg です。
（LBM量はそのままで、目標体脂肪率を実現するための目標体重です。）
あなたの基礎代謝量は1718.2kcal です。
（基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。ここで計算された基礎代謝量は目安です。体質により変わります。）
あなたに必要な1日のエネルギー量は2272kcal です。
1kgの減量に7200kcalのエネルギー消費が必要なので、このダイエット期間で1日に減らさなければならないエネルギー量は2832kcal です。
以上から、あなたのダイエットカロリーは-560kcal です。

-560kcal・・・
つまり理論上では、基礎代謝を下回らず
体に無理なく痩せることは不可能だと思われますが・・・
他の人の意見も参考にしてみてね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:54:11 j6AQ/j1G BE:158755744-2BP(0)
最近暴食気味なんですが、んこ様が毎食後怖いくらい出ます・・・。
量で言うとバナナ大1本くらい
スペックは158/53♀16歳です。体脂肪は22,5%。半年間で7kgの減量(内容は王道)
に成功しました。48ぐらいまで落ちた事があるんですが、生理来なくて焦ってダイエット中止しました。
で、こんな私なんですが毎食後んこが出るのは大丈夫なんでしょうか？
そして毎食後んこが出ても脂肪は付きますか？？
食事の内容はご飯少な目でおかずたくさんでおやつ（和菓子がほとんど）もたくさんです。

そして冬休みにまたダイエット再開しようと思ってるのですが、お勧めってありますか？？
かなりの下半身太りです。ｗ５９H８２なのに太もも４８でふくらはぎ３５あります。
ふくらはぎどうにかしたいです。
コメントよろしくお願いします。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:55:11 ALs3GgmH
>>30
> 以上から、あなたのダイエットカロリーは-560kcal です。

減らすんではなく、560kcal余計に食えってこと？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:55:59 V/mnWKts
>>24
計算では異常な数値なので計算通りにはどうだろう。ある意味絶対的参考課も知れない。
経験から言わせてもらうと余裕。運動しなくても余裕。但し、明らかに筋肉が落ちるて脂肪が思うように落ちない。
はっきりいって水分だけで3kg減、そこから実質身を削る訳だが楽勝でしょう男なら。
この差は男女の差は大きいし個人差による。おそらく貴方も容易に落とせる。
だから食べて運動すれば健康的に痩せられる、焦らなくいい、それに絶対的に減量速度を間違えると結果的に良くないから。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:56:34 Z7uYkgU6
筋トレ好きな人に質問なんですが。

私は自宅でいろんな筋トレを１０種目くらいやっています。
３０回が限界な種目は３２回を目標にして、４０回できるようになったらまた増やします。

でもこの調子で１０種目やってると、１セットで３０分もかかってしまいます。
１時間かけて２セットやる気はしないです。効果は薄いかもしれないけど長続きする方がマシな気がします。
１種目１セットしかやってないことになりますけど、長続きさせるには１セットでもいいでしょうか？　種目が多すぎますか？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:00:42 V/mnWKts
>>31
便秘が続くと危険性もあるけど、んこ様が出すぎて心配するなんて常識的に考えなくていい。
若いね。至って健康的で良さそうだね。元気いっぱいで健康そのもの、文面からも問題なし！
健康そうだから無理に痩せて欲しくないけど痩せるなら、お菓子を減らしてみて。っておもうかな。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:00:53 0G3edBq8
食後に甘いもの食うと太るってホントですか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:01:44 Ver6KcHM
>>32
何も食べずに560kcal分(おそらくジョギング2時間程度)運動するってことだと思う。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:02:27 g7jCaztX
>>7です。

有酸素運動は一時間ほど夜にしてます。
ストレッチなどは、仕事の合間にやったり。
やはり、２食は吸収を高めるからダメなんですよね。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:04:36 ALs3GgmH
>>38
「吸収を高める」ってどういうことだと考えてますか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:04:39 1cZhaXBq
>>29
そうですか・・・毎日歩いたほうがいいですよね？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:06:14 V/mnWKts
>>34
種目によります。種目によってセット数を必要とするもの、そうでないものがあります。
その回数も種目によります。今ある情報から返信すると、平均的に基本的に考えますが
種目を減らして肝心な種目のセット数を2から3セットに持っていくほうがいい。
種目が被ってる場合は、1セット、1セットになってもざっと2セットなわけだから逆に理想的とも言える。
ダイエット目的の筋トレなら回数が大きくもいいように思うが基本的に筋肉を刺激するなら低レップで、回数を少なく。
主観でいうと5レップ辺りが好き。多く見ても10レップまでのほうがいいと思う。これは人により意見は変わるが30から40回は多すぎだと思う。
それも種目によるし目的によるので一概に言えないかな。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:07:10 IA+Dr+pJ
>>32
>ダイエットカロリーは kcal です。
これはダイエット中摂るべき摂取カロリー（＝食事ー運動等生活以外の活動）を
指しているようでです
だからマイナスなんて有り得ないｗ
ただの計算上のことなので100％信じなくていいと思うけどね
あくまで目やすということで・・・
ちなみに24さんの数字を少し変えるとこうなったよ

あなたの目標体重は67.6kgで、減量体重は3.4 kg です。
（LBM量はそのままで、目標体脂肪率を実現するための目標体重です。）
あなたの基礎代謝量は1718.2 kcal です。
（基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。ここで計算された基礎代謝量は目安です。体質により変わります。）
あなたに必要な1日のエネルギー量は2272kcal です。
1kgの減量に7200kcalのエネルギー消費が必要なので、このダイエット期間で1日に減らさなければならないエネルギー量は816 kcal です。
以上から、あなたのダイエットカロリーは1456 kcal です。

これでも「基礎代謝を下回っています。ダイエット期間を見直しましょう」
と注意が出ますがね・・・

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:10:39 V/mnWKts
>>36
うん。ご飯食べたのにまだ食べるの？って思われる分だけ太りますｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:12:39 Ver6KcHM
>>31
食べてりゃでます。
和菓子が多いならあんこが多いんじゃないでしょうか。
小豆は意外と食物繊維多いんですよ。

下半身太りを解消したいなら自転車かエアロバイクをせっせとこぐのがお勧めです。
足の裏の一番足の指に近いところをペダルにかけるようにして、
脚全体が疲れるようなポジションを何回か乗ってつかんでください。
脂肪を減らすと言うよりも筋肉をつけて締めるつもりで頑張ってください。
そのあとウォーキングなどの有酸素運動をすると下半身が残らずに
全体的に痩せられると思います。

>>38
別に食事回数は２食でもいいので、炭水化物をとってください。
まあ、もう｢炭水化物を食べないとヤバイよ｣は耳に届かない気がしますが。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:13:37 V/mnWKts
>>40
そうですね。毎日じゃなくても週に何回かで良いでしょうけど穴が空けば嫌になりますきっと。
歩くことが楽しいなら別ですが歩く事につよい意味を持って歩くことですよね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:14:21 0G3edBq8
>>43
えと…今手元にシュークリーム(好物)があるんだ。でよる食った物は、茹でた鶏肉と野菜ジュースだけなんだ。
食ってもいいかなーなんて笑

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:15:29 Ver6KcHM
>>46
食べていいと思うけど普段の食事を見直すことを激しく勧める。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:16:22 V/mnWKts
>>46
我慢したらその分は見返るがくるかな。でも食べていいよ。
それだけ運動してるだろ。そんなもんくらいペッペッと食べてから
腰を据えて何を食べるか考えればいい。いやほんとに。
唯、ダイエットの邪魔はしてませんｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:17:20 1cZhaXBq
>>45
普通に歩くだけでもいいの？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:19:25 V/mnWKts
>>49
うんいいですよ。意識して歩いたほうがいいけど、普通に歩いても、最悪ダラダラ歩いてもそれなりに意味はあります。
1ヶ月で答えを出そうが6ヶ月で答えを出そうがいいと思う。
続けたなら答えははっきりしてる。へへｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:20:20 65GQ1rpM
停滞期はどのような状態で来るのですか？急激に減らすと・・・ですか？
例えば、運動に限らず、食事制限のみで減らした場合にもあるのでしょうか？

52:46
06/11/24 19:20:46 0G3edBq8
いや、自分で決めててさ。炭水化物とったら運動してとらなかったら運動しないって。
今日体育の時間超運動したからいいや笑
まだ1500キロカロリーしかとってないし。ちなみに男ね

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:22:44 V/mnWKts
お菓子でもアイスでも食べていいかな？なんて思った時点で食えｗ
綺麗に痩せる事が目的なら食いたくなくて当たり前。
綺麗になりたいの？食べてブヨンブヨンになりたいのどっち？
解ってるだろ、綺麗になると決めたんだよな！
基本的にダイエット中に不必要なお菓子やケーキは食うな。当たり前だ。
こんなレスもいると思う。はい要ります。

54:46
06/11/24 19:23:24 0G3edBq8
30分になったら食いまーす。甘いもの大好きだからな～俺。逆に辛すぎるものは食えないが

55:31
06/11/24 19:24:26 QlCvWFez
>>35さんレスありがとうございます。んこの量が出すぎて心配でｗ若さですか。ありがとうございます。安心しました。でも脂肪ってこの場合吸収されてるのでしょうか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:24:33 V/mnWKts
>>51
主観だが停滞期というモノを基本的に考えなくて言い。エネルギ消費があれば人は痩せる。
摂取カロリーと消費カロリーの足し算引き算。マイナスが出れば痩せずにいられない、それが人間。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:25:35 1cZhaXBq
>>50
どうもｗ
あとはどの様な事をすればいいですか？
コレは喰うなとかコレはやったほうがいいとか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:25:37 znKR8nnK
>>33さん

>>24です
こんな馬鹿げた質問に答えてくれてありがとうございます。でもこんなデカイくせに私は二十歳の女です
それでも可能でしょうか…運動はしなくても余裕と書いてくださってましたが水泳は1ヶ月分お金を払ったので続けたいと思ってます
急激に痩せると髪の毛が抜けるのも生理不調になるのも理解しています…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:27:03 Ver6KcHM
>>51
はい、あります。減量によるさまざまな基礎代謝の低下を防いでくれるので
むしろ運動併用のほうが出づらいです。
停滞期は、｢体のことも考えずとにかく痩せたいと無理をした場合｣に起こりやすいです。
体も心についていこうといろいろ頑張ってくれるんですが限度があるんですね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:28:19 V/mnWKts
>>54
そっか、食べてきて、食べ過ぎないようになｗ

>>55
この場合？あーん様が出てるから、私の場合は脂肪になんかなるわけないでしょ！って意味ねｗ
食べたら栄養をとってカスを出すだけ。まぁ出てるからそうかもね。
人より心配ないと考えてもおｋかもね。ｗｗｗ

61:31
06/11/24 19:34:03 QlCvWFez
>>44さんすいません。観ずに送ってました。レスありがとうございます。
ステッパー(貰い物)ならあるんですよ。エアロバイクですか・・・。残念ですが脂肪は有るのにお金無いです。
自転車は変速無しのが有ります。
自分で作れる最高の自分の体目指して頑張ります!!

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:35:16 V/mnWKts
>>57
どのようなこと、良いとされる事はもやったらやっただけいいと思う。
それさえしてればいいと思う。十分ですよ。それができれば。
それができて余裕があるなら、ステッパー、バイクかな。
食事はお菓子とかケーキとか基本的に食べないほうが良いと思う。
ジュースなんかもないものとしたほうがいい。お菓子もなに？アイスもなに？ケーキもなにそれ？
私の辞書にありませーんってしておけば完璧。

>>58
油分と水分は最低限補給して。じゃないと肌がカサカサになる。
綺麗な可愛いお顔が台無しになってしまう。焦らずに無理なく。

63:51
06/11/24 19:36:17 65GQ1rpM
>>56さん
>>59さん
レスありがとうございます。勉強になりました！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:37:51 V/mnWKts
>>58
あ、運動がなくても落ちるでしょうって事でした。男と思ってたし。
男よりは体重落としにくいでしょうが、もうなにより無理はしないでください心が痛い。
運動をする機械があるようなのでよかったです。しっかり食べて運動するように心がけてください。へへ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:42:02 znKR8nnK
>>62さん

油分はどうやってとったらいいんですか…？
女でも今から1ヶ月10キロは間に合うって事ですよね…頑張ってみます

後今日プールで1キロ泳いだぐらいから喉がカラカラになりました…これはマラソンとかして喉が渇いた状態と同じなのでしょうか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 19:46:32 V/mnWKts
>>65
だと思います。普通に喉が渇いてると思いますよ。
それだけ運動できるなら、男性以上に体重を落とせそうですね。
動物性は身になりやすいから、植物性を摂って欲しい。あくまで過度なダイエットした場合ね。
基本的に減らすほうがいいにきまってるから心配してのレスでした。
あと水分は沢山摂ってください。神経質になりすぎると水分の重さまで気になりますが
体重を増やしたりしませんから、おしっことなり、汗となりでますので安心を。
幸運祈ってます。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:02:28 V/mnWKts
お菓子やケーキを食べたいだろうけど、運動で疲れてるなら寝ましょう。
寝て、起きて、また明日食べればいい、寝起きすぐは気分が悪くて食欲はないはず
時間が経ってお腹が減る。その時までお楽しみ。トータルで無駄なモノを食べないほうが
運動量もすくなくて済むしラクに痩せられる。食べたら食べただけしんどい思いをしなくちゃいけないから
必要以上は食べないように。お菓子やケーキを食べたいからってご飯を抜くと体に悪いし
ダイエットも最悪なものになる。リバウンドの王様みたいになってしまう。
ウンコがいくら出ても栄養は吸収されてるｗ　どうにかして王道から外してラクしようなんて
もうやめとこｗ

68:おっさん
06/11/24 20:10:48 V/mnWKts
だいたいな、16？17？もう大人やろ？へーおい？ちゃうけ？
ブラックが苦い？　お菓子がうまい？　子供かお前ら、ええか、
ええ大人がお菓子なんぞうまい思うな、まずいやろ、飯を食え飯を。
アイスっておまえ、こんな寒いのに甘ったるあんな子供食うもん食うなよ、情けないわな。
コーヒーいうたら、コーヒー牛乳みたいな、乳臭いもん飲みやがって
お前らはヤヤコか？　男の癖にお菓子お菓子って女、子供にくわせておけ。
あんなもん男が食うもんちゃうやろ、ケーキてｗ　男のくせにパンてあるかーよｗ
納豆うまいよな？　薬味の甘みが解るよな？　もう大人だよな？
しょーもないこと考えんとまずカッコエエ大人になろうや。な。
もうおっさんは帰る。二度とこないわよ！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:11:10 znKR8nnK
>>66さん

ありがとうございます
これだけ運動できるなら男性より痩せやすいかもと言って下さって嬉しいです…明日は休みなので限界まで泳いできます。甘い考えかもしれませんが出来ると言ってくださってやる気が増しました。

1ヶ月で10キロやってみせます。本間にありがとうございました

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:14:45 65GQ1rpM
度々質問ですみません。
ダンスの基本の動きというのでしょうか、、
右足を右に、左足を右に、次は左足を左に、右足を左に・・・という動きを曲に合わせてやっていたら
これも有酸素運動になり、２０分以上続けると脂肪が燃焼すると思っていいですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:15:54 o+mx1yLi
>>61
44です。エアロバイクがなくても自転車があれば大丈夫ですよ。
あと、ステッパーも下半身やせには効果あります。
コツと言うのはないのですが、続けるのがコツです。
スネの前側を使うイメージで運動して、翌日なんとなく張ってる(使えてる)と
ふくらはぎに無駄な力がかかってない＝ふくらはぎやせの第一歩
ってサインにとっていいと思います。
頑張ってくださいね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:16:49 V/mnWKts
>>69
それだけ意思があって、運動もするきなら、余裕を持って落とせるよ。
しっかり食べないと筋肉が痩せて体重が軽くなるから、それは避けてほしい極力ね。
計算して考えて、ペース配分考えてね。決して進めてませんよ。因みに私・・・
20日で10㎏落とした経験もあります。やろうと思えば誰でもやれる、だから
痩せる事なんていつでもできると落ち着いて無理しないで。解ったね！
返信はもういい。またね。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:19:41 V/mnWKts
>>70
落ちる。考え方として、脂肪を効率良く燃焼させてるかどうかってだけ。
一番良い状態になくとも動いてれば脂肪は燃焼されます。
真剣にやればダンスも疲れますよね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:20:43 V/mnWKts
>>70
なんかキモイ動きだなｗ
わたしのおふざけレスみたい!!

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:21:21 V/mnWKts
え？ドリフｗｗｗｗｗｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:25:41 V/mnWKts
>>70
URLﾘﾝｸ(nanashi-nakaji.up.seesaa.net)
おやめになってください。痩せるとは思えません。お気を確かに。
やったらやっただけ痩せますよね☆

77:70
06/11/24 20:27:44 65GQ1rpM
>>73さん
>>74さん
レスありがとうございます。
これやってると結構疲れるし、楽しくて・・・ただ少し膝にきますが・・・
有酸素運動ならば続けようと思います。
ドリフとはちょっと違う気がするのですが・・・なんていうんでしょうか、結構激しい感じというか・・・
ステップ踏んでる感じです。続けてると汗かきます。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:29:13 znKR8nnK
>>72さん

お礼だけ言わせてください
ありがとうございました

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:30:41 V/mnWKts
>>77
いわゆる社交ダンスでしょうか。
ドリフは失礼。
社交ダンスだとしてもいいと思います。汗もでるくらいなら間違いない。
その他のダンスであれど体を動かせば痩せますよ。単純に考えても唯歩くほうがラクなくらいですから。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:32:02 V/mnWKts
>>78
ありがと☆好き☆

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:37:55 znKR8nnK
>>80

スペックは分かりませんが20日で10キロとはかなり努力されたんですね
私もできるかぎり頑張ります
返事されるとこちらがアドバイスいただいた側なので返事せずにはいられないのでもう大丈夫です^^暇なので歩きに行ってきます

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:42:10 V/mnWKts
>>81
（晒すのいやだな…　でも良心あるから筋としてレスすべきだよな…）
75→65㎏でした。今はもう少し大きいです。因みに20代です。へへｗ
こんな時間にウォーキングか、ステッパーかバイクにして欲しいな。
人通り多い場所を往復して、速く切り上げてきてくださいね。
俺は返事があれば変じしてしまう。真面目なとこあるのよ。無理なくね。いってらっしゃい。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:42:19 Ji+djGuM
ナイシトールって効果ありやすか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:47:08 /s69o/cH
食事後すぐに運動するのはよくないんですよね？
どれぐらい後ならよいのでしょうか？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:47:21 V/mnWKts
>>83
URLﾘﾝｸ(www.kobayashi.co.jp)
これですか。痩せに繋がるサプリってのは基本的に運動を併用すると脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなる。
と考えてください。飲めば痩せるようなものなら、飲めば早く体力が消耗して死に近づく・・・
・・なんてサプリはおかしいですから、そのへん誤解ないように。
薬なんて全て毒です。食べて栄養を補給し、運動で痩せましょう。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:47:58 V/mnWKts
>>84
一時間程度が基本です。苦しくないなら30分でどうぞ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:51:08 V/mnWKts
ディナーにしましょうよ！
ﾉ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:58:12 Ji+djGuM
>>85
ありがとうございます！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:00:11 /s69o/cH
>>86
即レスありがとうございます！
安心してこれからジムいってきます～

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:15:33 7rcoSRQL
夜、地道にウォーキングで痩せようと思います。
よく言われてるようにウォーキング後30分は食事、入浴は避けた方がいいですか？
また、食事はウォーキング後の方がいいのでしようか？
帰宅が９時半すぎるのでこれを忠実に守ると

９時半～１0時ウォーキング
１0時～１0時半クールダウン
１0時半～食事

となります。そうすりと早く採った方がいいと言われている夕食が遅くなってしまいます。
博識な方、アドバイスお願いします。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:16:42 55fNByrn
>>83
マオウが入ってるので、それなりに期待できそう。
カフェインと併用すると、効果大。
値段も比較的安いので、試す価値はあるかも。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:22:37 IA+Dr+pJ
>>83
ここも読んでみたら？

ダイエット板
ナイシトールってどう？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
健食サプリ板
【ナイシトール】防風通聖散【コッコアポ】２本目
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:24:06 mXYSgrls
>>90
＞ウォーキング後30分は食事、入浴は避けた方がいいですか？

気にすることはない。
多少の効率を云々するくらいなら５分だけ長く歩いた方がずっといい。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:26:56 IA+Dr+pJ
>>90
私は
９時半～１0時食事
１0時～１0時半クールダウン
１0時半～有酸素運動
だな～

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:30:55 V/mnWKts
痩せたい気持ちは解る。余計なお世話だと服用してる人は気分を害すかも知れない。

だけど言う　ナイシトールの類はやめておくほうがいい。

下剤もそう。薬を頼りだすとキリがない。副作用もある。

体を壊せば健康を害し痩せるだろう。気分を悪くしたり、体を故障させることはダイエットではない。

栄養補給のサプリ程度で止めて起きましょう。

>>70さんのようにドリフダイエットのほうが遥かに素晴らしく健康的で理想的。

ね。。。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:30:56 wouekekz
前の方に出てきた「あんこ」について結論が知りたくなりました。

カロリーだけだと、某パンメーカーの５個入りミニあんぱんは１ヶ100kcal（X５）で、
「あんこたっぷりパン」みたいのは１ヶ５００kcalくらいあります。
一日の活動や毎日の運動のことを考えると、朝食にあんパンを入れて糖分を摂取しとくというのは、
ダイエット的にかしこい方法なのかとも思えてしまいました。

パンは確かに腹持ち良くないですが、脳のストレスにも良さそうだし、大豆は食物繊維も豊富とのことなので。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:40:34 V/mnWKts
>>96
良さそうに思います。工夫ですよね。蛋白質もその分摂取しましょうよ。
何対何というような割合でその分蛋白質を。もちろん主観です。
割合さえ釣り合い取れれば結果オーライ、バランスは最高。量行けばデカクなるだけ。
バランスが崩れるとショボイ体になる。
自分の都合よく考える癖はみんなやめましょうｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:47:58 V/mnWKts
>>96
あんパン食べたら、その分ササミと野菜食べる、と。
これは基本的に間違った考え方じゃない。だけど、
アンパンを食べるのは勿体無い。カロリーや栄養素を考えると
ご飯と、味噌汁、納豆、のほうがいいに決まってる。
栄養もいいし、低カロリー。それがあんパンになっていいだろうけどたまに、くらいにしたほうがいいと思う。
ダイエットしてる人が朝からあんパンって、勿体無い、ちょっと違うかな。主観ね。

99:かおり
06/11/24 21:49:09 fvSe03yl
前スレ>>990です｡
ジムいく前にヨーグルトを食べ、寝る前に何を食べるか迷っておかゆにしました!! これでも夜中起きるようだったらまたほかを探そうと思います!!
あっジムにレッグプレスありました!!ですが負荷はどれぐらいがいいのでしょうか??

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:52:50 V/mnWKts
>>99
まぁ、米に頼ると安上がりでカロリーも稼げます。
レッグプレスｗ　何を目指してますか？男の人かな。
名前のまま女性なら軽い付加で回数を。刺激する意味では低レップになるように。
混ぜ混ぜがいい。いろいろ刺激を変えること。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:53:20 55fNByrn
>>96
その後の食事しだいでしょう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:54:36 V/mnWKts
>>96
あ、そうですね、101さんの通り1日トータルで調整できればおｋっすね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:55:18 C/cPo8E7
３０分程度の有酸素運動+３０分の半身浴+１５分の足ツボマッサージを毎日続けたいのですが
どうしても何かが欠けてしまいます。
・食後３０分は胃に血液がたまるので、運動，半身浴，足ツボは控える
・運動後すぐに入浴すると脂肪の燃焼を妨げるので、入浴は運動の３０分後から
・寝る直前に食事はよくない
・寝る直前に足ツボは水分とりすぎで次の日浮腫む
など条件がありすぎてうまく組めません
家に帰るのは１２時すぎなんですが、
全部やって２時までに寝るやり方ないですかね？夕飯抜き以外で…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:58:49 V/mnWKts
>>103
仰る通り。全て満たされるように組むには組めなくなる。絶対矛盾が出る。
神経質になってますね。簡単です消去法です。優先すべき事を優先していけばどうでしょう。
肝心な事をするように時間配分して下さい。合理的に。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:06:54 MqhxAP+f
生理が止まったんですが、どうしたらまたきますか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:08:25 V/mnWKts
>>103
レスしよう、そうしよう。
美容と健康とダイエットを履き違えてる。
働け、足使え、とにかく動け、甘えるな。
しっかり動けばおかしな小細工する気にならんでしょう。
はい怒ってますｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:09:17 V/mnWKts
>>105
良く寝て、良く食べて、良く動き、良き恋愛を。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:10:13 beIvJDIe
>>105
医者に相談する

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:11:11 V/mnWKts
>>105
じゃもうひとつ、そうなるに至った原因を取り去る。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:17:01 N8gx1MAd
夜にしかウォーキングできなくて、危ないと思いながら続けて一週間になります。

111:96
06/11/24 22:18:56 BHQ3jnys
>>96　
そのあんパンのカロリーは「パンの部分が上げている」と思われ、
あんこの部分だけだともっと低いわけですよね。
一番の目的は「脳のストレスの低減でその日を過ごせそう」ということなんです。
とりのささみ入りの野菜たっぷり寒天ラーメンは夕食のメインになっています。

>>98　「ごはん、味噌汁、納豆」これまさに私の毎日の朝食なんですけど、
キャパが狭いのか、いい加減飽きてきてしまったんですよ。もちろん納豆は大好きです。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:22:22 N8gx1MAd
ごめんなさい。途中で送信してしまいました。
続きですが、毎晩家の近所の道を１人で歩いてると、車に連れこまれるのでは？！
後ろから襲われるのでは？！と恐くてウォーキングを、続けられなくなりました。
女の人で夜にしかどうしてもできないという人は、どうされていますか？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:22:46 izczbU7v
>>107
惚れた

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:25:16 4v1R4fDl
>>112昇降。家で出来るぞよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:25:43 beIvJDIe
>>112
部屋で踏み台昇降すれば？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:26:09 3fcWXX8J
ドリフじゃないよ！今をときめくビヨンセの踊りだよ！それ！
あっごめん。ビヨンセの踊りは阪田師匠やった(泣)

お腹好いたので寝ます

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:27:04 izczbU7v
>>112
一人暮らしでなければ家族の誰かと一緒に。
一人暮らしであれば友人、彼氏などと一緒に。
確かに夜の女性の一人歩きは危ないですよね。
もし、ウォーキングに固執してないのであればステッパー等の室内で出来る運動を
取り入れては如何でしょうか？
微妙なアドバイスでｽﾏｿ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:28:53 N8gx1MAd
わたしの対策なんですが、
足のサイズは21cmなので子供用のプっプッいう靴を履いて警告音を発信しるようにしています。
走ればププププププというので・・・

>>113
そうですか。すいません、飽きたんですね。基本を抑えてる人ならもってこいかもですね。あんぱん。

>>107
待っとけ、今、遊んでる最中だ、最後のホルモンバランスは俺に任せておけ。

ですから、私の対策は子供の靴を履いて、警告音をパパパパ！プププププーッ！！っと

はぁ・・・ｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:31:32 N8gx1MAd
失礼、ありがとう。おやすみなさい。
幸運祈ってます☆
ﾉ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:36:05 5+hvA0vi
一年で約５キロ痩せました。途中精神的理由で二ヵ月セイリとまりました。現在毎月きちんときてますが、三日で終わります。異常ですか？前までは少なくても五日は血出てました

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:37:51 yLfecjcz
あんこのことで気づいたことを少々…

別にあんこ食べなくてもいいのでは?
ｶﾛﾘｰ高いし…

小豆を煮て食う
でＦＡ?

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:39:04 ZOySeKjq
>>120
つ婦人科

123:120
06/11/24 22:41:48 5+hvA0vi
やつぱり三日で終わるのは異常なのでしょうか…。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:42:42 N8gx1MAd
>>113
その言葉忘れるなよな。
なんて？もう一回、なんてー？　聴こえないよｗ
今日もお星様が私を見てる…素敵な夜になるといいなぁ…

>>120
此処で聞くような状態じゃない、迷わず医者で。

みんな寝るおしお！枕を振り回すおしお！
痩せるよｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:43:50 ZOySeKjq
小豆を煮る手間を惜しまないような人間は始めからあんぱん買わずに小豆粥でも煮ると思う。
それか小豆ペースト作ってスライスして焼いたバケットに乗せるとか。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:47:41 yLfecjcz
>>120
うーん…
自分も一度生理止まって病院で治療してもらったけど今んとこ３日くらいしかこないねー
３日目にはもうほとんどないし…
自分は生理軽いと喜んでるんですが…ダメ?

127:96
06/11/24 22:47:58 FS5qoJMN
>>125　では「あんこ」そのものは、これまでの流れでは「あり」でいいですか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:49:53 ggq8f+mN
>>96
あんこにしても何にしても、体に良いものが含まれてない食物って
少ないと思う。だから「体にいいから」を理由にしたら、何でもあり。
オリーブオイルも心臓病予防にいいらしいし、マヨネーズだって
酢が入ってるから健康的、ハンバーガーもタンパク質補給にはいいとか、
もう何でも食べる理由はつけられるよ。

むしろ「～がいいから」じゃなくて、「～は悪い点が少ないから」で
ダイエット中は食材を選ぶ方がいいんじゃないかな。みなさんが言うように、
あんこでなくても、小豆の塩煮っていう手段だってあるんだし、なにも
炭水化物不足をわざわざ砂糖入りのもので補わなくたって、寒天麺を
ときどき普通の麺にしたっていいだろうし。

129:126
06/11/24 22:50:47 yLfecjcz
>>120
付けたしｗ

しかも1年で５ｷﾛでしょ?
あんまり過激なダイエットじゃないみたいだし、平気じゃない?
自分は一ヶ月で５ｷﾛ落としたから止まったんだけど…orz

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:51:54 yLfecjcz
>>128

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:53:02 KtY0rOgB
１６０センチ４９キロ。２４歳女性です。これって標準ですか？
私はぽっちゃりに見られます。体重的には普通かなと思ってたのですが・・ぽっちゃりに見られます。
顔が丸いからでしょうか・・あと３キロやせたいです。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:53:11 yLfecjcz
>>128
禿同!!
>炭水化物をわざわざ砂糖入りのもので(ry

自分もそれが言いたかったっっ

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