一日３食きちんと取って体を動かすダイエット2

一日３食きちんと取って体を動かすダイエット2 at SHAPEUP

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 04:48:34 q47Ll1Hl
メタボ、肝杉
うぜええっっっぇえええええええええ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 05:04:09 +n+jp2FO
>>28

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 05:04:41 +n+jp2FO
>>28

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 05:17:49 a/25y1Zd
リハバリみたいなトレで、体重２０ｋｇも減ったにもかかわらず、胸囲が１５ｃｍも増えるなんてすばらしい。
ウェイト板にきたら神扱いされますよ。マジで。
是非、写真をＵＰして下さい。

それと、批判や指摘にも耳をかたむけてみたら、もしかしたら効率が上がるかも。
ここは、掲示板なのだから色々議論したらよいと思いますが、
そういことがいやなら、色々な人がいっている様にブログでやったら？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:34:06 cOlnH5bJ
>>36
>なんとケイデンスは関与してない。（追加で確認の質問をした）
ワットの段階で加味されてるよw

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:03:25 oRPIGA2/
>要は肉体労働者の体型と同じ理屈で

俺は実際、現場行ってたけど
肉体労働者はブヨブヨな体型や腹出てるのも多いぞ。
腰とか痛めてるのも多かったな。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:20:09 Ogas4nbX
>>44
もう一度よく確かめてみました。

仕事率＝単位時間あたりの、力×移動距離（＝回転数）なので
負荷をワットで表した時点で回転数は加味されている、ということでしょうか。

コンビのエアロバイクの場合、負荷はワット単位の数値で表示／設定されますから
ワットを一定に保つように,回転数を遅くすると脚にかかる強度(トルク)が大きくなり,
逆に回転数を早くするとトルクが小さくなるように計算されているそうです。
その為,「低回転できつく感じる」ということになるらしいです。

今まで負荷と強度とを混同していたようです。
ご指摘ありがとうございました。勉強になりました。

>>36 は
>なんとケイデンスは関与してない。（追加で確認の質問をした）
は不要ですね。

>ケイデンスがというより150Wがきついですよ。
>むしろケイデンス上げたほうが楽。

については、どうもアルインコの負荷の設定はペダルの重さそのものの設定のようなので
「むしろケイデンス上げたほうが楽」というのはあてはまらないかもしれません。
>>36のアルインコ各機種のワット数は、60回転が前提の値だそうです。
80回転とかで踏めば、ワット数としてはもっと大きくなりますよね。きっと。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:37:52 53EN20Jv
人間発電機？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:06:54 cOlnH5bJ
>>46
>ワットを一定に保つように
そういう設定なんだ。
とすると最初に２００Wとかに設定すると回転数に応じて勝手に負荷が変わるって事だよね。
鬼コーチだねw

>むしろケイデンス上げたほうが楽。
元の意味とは違うんだけどこれ自体は正しいですよ。
バイクに限らないんだけど生理学的には「軽めの負荷で速く動く」時の方が筋が出力するパワー（W)はデカイ。
なので体感的には楽だしダイエットとしても効率が高い。

でも、そんなん瑣末な話なのであまり気にしない方がいいと思う。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:12:22 jY2owwkb
どうかな

50:元自転者海苔
06/11/25 12:18:44 jY2owwkb
【開始】：06年05月15日 (開始時の体重97.5ｋｇ）
【日付】：11月25日（土）
【年齢】：38歳
【身長】：171ｃｍ
【体重】：74.4ｋｇ　　　
【体脂肪】：朝19.0　　　　　タニタの足で測定タイプ
【目標体重】：68kg

今日の運動
腹筋20×3
懸垂できるだけ（休憩しながら10分）
ジョギング10キロ（60分）+ウォーキング４キロ

懸垂の筋肉痛が心地良い週末です。

いまからスーツの新調がてら家族と買い物に出かけてきます。
しかしダイエット途中でスーツ買うのは中途半端な感じでいまいち乗り気になりませんね。

>>海の男さん
がんばってくださいね、お腹のでっぱりが内臓脂肪なら有酸素中心に運動すればすぐ凹みますよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:20:40 Ogas4nbX
>>48
負荷がワット単位の表示／設定で、ワットを一定に保つ仕様はあくまでコンビの話しです。
たぶんジムとかにあるコンビの業務用のマシンも同じじゃないかと思います。
ただアルインコ等他社の機種についてはいまのところ詳細はわかってません。

自分は、脚にかかるトルクと、エネルギー消費としての負荷を混同してました。
でも実際「負荷」ってのは両方の意味で使われているように思います。

今までは、脚にかかる負担を小さくする＝負荷を下げるしかないのかと思ってましたが
高ケイデンスで踏めば、高負荷でも脚にかかる負担を小さく出来る、ということですね。

>でも、そんなん瑣末な話なのであまり気にしない方がいいと思う。

これは重々承知なんですが、元々が運動嫌いのデータおたくなので
こういう些細なことが気になって、それが楽しいんですよ。
風景が変わったり風を感じたりすりは確かにしないけれど
種々の計測値がデータとして表示されるエアロバイクが楽しいんです。
しかもそれが自分自身のデータなわけですから。

アホですね。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:22:12 fG6GYW4A
しかし、最近メタボに粘着する奴って何なの？第３者から見てもうざいし、キモ過ぎる。
イヤならせっかくコテハンにしてくれてるんだからNGにすりゃいいのに。
それぞれの、自分のやり方で痩せられればそれでいいんじゃねぇの？

やたらメタボにいちいち食いついてくる奴とかブログに汁とか言ってる奴って結局本スレ
の話題を何一つ提供してないんだよね。ブログなんて命令されてやるもんじゃネェだろうに。
自分の意見が王様の奴多すぎ。相手のやり方をいちいちごちゃごちゃ言われたらだれも
ためになる話なんて書かねぇだろう。相手の意見も少しは尊重しろや。トレーニング弁論してる
奴は特に。スレもムダに消費してる品。

　たしかに栄養さえ満たされれば、毎日ロボットのように同じ食事できればそれこそ完璧だろうが
それが出来ないから俺も含めピザになった。そもそもそんな規則正しい生活が出来る奴は
ダイエットなんぞ必要ないんだよ。それができないからダイエットしてるんだよ。
室内でも室外でもどっちでどう運動してもかまわんが究極の目標である痩せた奴が勝ちで
いいだろう。

　以下建設的な意見や経験談を頼む。イヤな意見はスルーってことで。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:38:27 Ogas4nbX
>>52
スレ主のアプローチ以外の方法を考えるのであれば、このスレでやる必然性は特にない、ってことにならないかな。

このスレの価値は、ここを見た人が

・ここまでやればこれだけの成果が出る。
・ここまでやってもこれくらいの成果しか出ない。

といった感想を持つことじゃないかと思ってる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:55:08 mJgEkRJI
>>53

　俺はブタではないが、こんな日記＆自演チックで批判を受けているなら、
　なぜ、>>28や王道に移動しない。
　書いている事も、一瞬でうそとわかるような事でも必死で反論し、
　行き詰まると議論を強制的に中断するし、こんなやつの援護をしているのは、

　メタボＴ本人ですかｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:55:45 mJgEkRJI
すまん。
52の間違いでした。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:00:28 qfgdBMLs
>>52
おまえも、うざいし、キモい

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:17:13 r+qhDeTP
今起きたよ。　やっちゃったって感じで１日２食になっちゃったよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:18:11 +n+jp2FO
>>52
>相手の意見も少しは尊重しろや。
メタボに言え、馬鹿が

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:52:18 hifNYaag
ここって、>>28のパクリじゃん。
スレ主は、削除依頼して>>28に移動しろ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:32:57 6opgUFHM
メタボ、元自転車乗り
　>>28に回収依頼をしました。
　君ら、重複していることも知っているのに、居座るし、うざいから消えてね。