空　腹　マ　ニ　ア　２

空　腹　マ　ニ　ア　２ at SHAPEUP

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 01:55:08 EL0sXrv7
うわ～焼き芋うまそー！
家もそこそこ田舎だけど、今年まだ一回も遭遇してないな…
繊維たっぷりの芋は空きっ腹には刺激が強そうだけど
牛乳と一緒って言うのは何げに理に適ってるよね。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 07:11:14 CzYepdCa
焼き芋なんてもう何年も食ってないや(・ω・)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 11:09:39 HcHhD8c7
前までは白飯抜きの軽めの夕飯後、少し休憩して１時間ウォーキング
そのあと30分休憩の間に腹筋をして、１時間強半身浴、その後ヨガ
そんなこんなで毎日１時過ぎに就寝(不眠でよくそのまま朝を迎える）睡眠不足でニキビは増えるわ食後うとうとして集中できんわで最悪ｗ
でも空腹マニアスレ発見してから夜抜いてる。
帰ってさっさと風呂(半身浴)して、たっぷり時間が余るからリラックスしてヨガできるし、テレビも見れるし携帯いじったりもできる。

９～１０時ごろ、空腹にも関わらず眠気がきて、就寝。
１日６～８時間寝れて、ニキビもかなり減ったし日中の眠気も減った！朝体が軽いのなんのってｗ
ただこれを５日続けているのに体重が１キロしか減っていない。
１年前ならこれだけすれば１日１キロ減ったのに、と残念ながらも、この生活の方が合ってるからこれからも続けるｗ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 11:35:12 mSwHCjbk
この頃夜は鍋
昆布だしで白菜水菜ネギ

満足

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 11:52:30 n3plRft1
肉か豆腐と米かも食べよう

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 00:25:36 EAUOaLbx
鍋って気をつけてもつい食べ過ぎちゃいませんか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 02:09:52 8nn5PnKj
>>38
小さい鍋にすればいいのです。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 03:16:08 PdWTlwtk
朝と昼は腹減るけど食べたいものがなかったり食べるのがﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)だったり。
夕食にｳｴｲﾄ置いているせいか現状維持してただけだったのに
この一週間ほどで突然２ｋｇくらい減った。何事だろう。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 04:47:49 1qLR48/X
はぢめまして
私もそろそろ空いて来た感が…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 06:19:31 yS1YebmT
いらっしゃ～い＼(^O^)／

>>38確かに、鍋食べ過ぎるわ。
家族一緒だとばかでかい鍋でやるもんね。
鍋はヘルシーでカロリーは低いんだろうけど、
野菜から採れる水分ってけっこうな物みたいでおなか張って苦しくなる。
ほどほどで止めなくてはｗ後で胃が重くなるよね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 09:49:05 PGROuiCX
幸福空腹マニアになるときに用いる手法
（この手法はもしやるんだったら行う人がその人の責任でやってね）

　・空腹になったら「ちょうつがい」にメンタムでハートマークを描く
　・楽しいことを思い浮かべ、そのときの視線（方向、遠近）を一時固定し、その状態で、空腹を感じ、
　空腹と楽しいことを結びつけるイメージをする　ここまで視線固定したままであるがイメージ終わったら視線を普段に戻し
　右回り左回り視線をやって（ストレッチ）終了
　・眉と瞼の間で目玉の上の位置を軽く指でさわり、自分なりに科学的にその時における空腹の利点を考察する
　これはイメージはあまり使わず淡々とする
　

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 12:55:11 a9K+YGaO
定期的にマニアじゃないやつが来るな

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:57:42 3Nn48tdJ
我慢や無理をしてまで、このスレに来ること無いんだよ

本当のマニアは、食べ過ぎの前に八分目や六分目が理解出来ている。
自分の幸せの為に、楽で簡単な方を自分で選んでいるだけ。
自己暗示や現実逃避な意味では無い。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 19:45:32 b3bkRBo+
前は「痩せたらあの服が入る」とか空腹時のお腹のぺったんこが嬉しくて空腹が楽しかったけど美味しい物食べてたら三キロリバ
今は痩せていたころの身の軽さ、お腹がぺたんこになるのを思い出して空腹を楽しんでいる

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 06:37:52 9K8X60jF
マヨとか調味料なしで食ってる
食いすぎるし胃がもたれる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 08:38:43 P4I8fv6/
今日も空腹めざして水しかのまない(ﾟ∀ﾟ)
昨日の夜食ったもんｷﾚｲに消化して夜は空腹で寝たい

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:57:40 FJVCzcCl
嫌いな食べ物がおいしく食べられる。
これが空腹の基準だね。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 22:17:02 nrRimEq0
もうやだ､あんまり食べてないのに全然お腹空かないよ…
体重が落ちるばっかだ。何か食べなきゃいけないんだけどお腹が空かないからなあ…どうしよ…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 07:35:01 8FpDu0kI
夜、空腹感保ててて最高なんですけど、どうしても予備校でお腹鳴ってしまう…恥ずかしさ極まりないんですが、もの食べたりもしたくないし…悩みです。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 01:55:31 yNVKKhwH
50さん少しでも何か食べて習慣性つけると決まった時間帯にお腹すきますよ！

お腹すかないからってずっと食べないとそのままずっとお腹すかなくなる‥

少し食べてみるといいとおもいますよ

51さん私も…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 08:02:38 ZzKJGCaV
>>51
おなかゴロゴロ
URLﾘﾝｸ(www.sankei.co.jp)

　救いになるかどうかは分かりませんが、似た症状を訴える人は
大体三、四人に一人ぐらいの割合でいます。
つまりあなたのクラスにも十人ぐらいはあなたと同じでおなかが
鳴ったり痛んだりして悩んでいることになります。
でも、あなたがそのことを知らないとすれば、その十人のおなかの音を
あなたは聞いていないか、聞こえていても気にしていないわけです。
おなかの音はおなかに耳か聴診器でもあてない限り、
あなた以外には聞こえません。気にしすぎるのは止めましょう。