ウォーキングにハマってしまった人(28km目)
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897:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/26 15:44:51 ZU6lczoK >>895 > ウォーキングはじめて３ヶ月になります。 > 変化しなかった体重が急に１キロ減りました。 それぐらいで正常だと思います。 １時間程度のウォーキングで１０ｇぐらい脂肪が燃焼するので 3ヶ月で1キロ程度ですよね。個人差はありますが。 私もそんなもんです。 ウォーキングだけでは、これ以上のペースで痩せるのはむずかしい ということもいえますので、 896>> の意見も正しいですね。 898:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/26 18:04:25 yyWQBf0c わたしも以前ほぼ毎日ウォーキングしててだいぶ痩せました。 体が引き締まったっていうか、おなかに筋肉がキレイについた。 ここ一年ほど腰痛がひどくなってまともに歩けなくなっちゃったんで しばらく運動はパスしてたんだけど、最近少し調子が良くなってまた歩き始めたら 気持ちよく寝れるようになった。やっぱり人間には適度な運動が必要だね。 ただみなさん、歩くときはちゃんとクッションのある運動靴を掃いてくださいね。 お家に帰ってからもストレッチをお忘れなく。んなことわかってらいって 人もいると思うけど、怠ると私みたいに骨歪めます。今は少しマシになったけど 右足と左足が均等に動かないんだ・・・
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