ウォーキングにハマってしまった人(28km目)

ウォーキングにハマっ ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 13:18:36 fquzPVNy
>>308
そんな日もあるね、寒さで血圧が上がってるからかな。
>>326
北海道かー、寒そうですね＠横浜
１２㌔２時間ってとこです、身体の調子をみて、その日のペースを決めてますが。
なので、２時間１６分の日や１時間５８分の時もあります。

もう１２月だよ！微妙に焦るね、歩くしかない。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 18:54:30 xKGvKKqg
>>326

北海道です。秋までは６k/時です。
この前夜に歩いた時、アイスバーンになっているのに気づかず
不用意にいつもの歩き方で足を踏み出し、ズルッときた‥‥ゾーッとした。

ＡＢＣマートで店員に薦められて買った
新品の冬用ウォーキングシューズ履いてたのになー。

慎重に歩かなきゃならないからこれからはスピード落ちるな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 20:29:31 mO0OLgXN
ここの板読んで、ウォーキングを始めました。

が、毎日１時間歩いて帰ってくると脚が浮腫んでパンパンに…。
日に日に太くなってくのですが、ウォーキングで脚が太くなったって方、
いらっしゃいますか？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 20:56:53 lUuwLbY6
>>333
私もです。とりあえずこの板で入手したそれにまつわる情報は

・今まで運動してなかったのなら、筋肉が緊張してるのかも。
　気長にストレッチ、老廃物対策にリンパマッサージ汁
・今までは足の筋肉がたるんでただけ、これが本来の太さなのだ！
・もしかしたら、パンプアップかも知れない
　（筋肉に大きな負荷をかけると血液やリンパがそこに集中して肥大化してるように
　見える現象のことなんだけど、今まで運動してなかった人が急に運動しだしたら
　有酸素みたいな低負荷でもそれに似たような現象が起きるかもしれない）

こんな感じです。長文すまんです

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:04:47 vHdS6Fdw

ウォーキングを始めて約３週間ウエスト周りも引き締まってきた感じがする。このまま継続していればお腹の脂肪減っていけば良いな皆さんはどの部分の脂肪が取れましたか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:35:27 k+wf52rZ
>>335

私もウエスト周りが最初に引き締まってきた。
その後は、太ももが全体的に。
これはタイトなシルエットのパンツを履いた時すぐ気がついた。

そして最近は、腹回り。エプロンのようにまとわりついている脂肪が、
小さくなってきた気がする。でも本当にスリムと言えるほどになるには、
まだ半年以上かかりそう。もともとが、太っていたから。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:52:02 vHdS6Fdw

336ありがとう！やはりお腹周りの脂肪は取れるんだね自分もそう！足はあまり気にしていないからわからないけど。お腹が相撲取りみたいだからこのままウォーキング最低１時間半続ける頑張ろー

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:09:48 MTlwO+/B
汗かかなくて歩きやすいけど、顔が冷たくてしょうがない

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:12:21 Xlc//NMN
みんなウォーキング中音楽聞いたりしてる？？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:15:31 G1lqWCwk
聴いてる。
たまにノって歌っちゃって恥ずかしい思いをする。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 00:20:45 GsVtNG/G

あはっ可愛いね。自分は何も聞いてない。音楽あると良いよね！ウォーキングもうどのくらいしてどのくらい痩せてきた？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 02:41:59 IxkVx0iT
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/02(土) 00:20:45 ID:GsVtNG/G

あはっ可愛いね。自分は何も聞いてない。音楽あると良いよね！ウォーキングもうどのくらいしてどのくらい痩せてきた？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:10:05 jhLXnzMG
米で「世界一太った女性」死去　最大減量幅記録も保持

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:26:34 wY6a1u/6
皆さん、毎日歩いてますの？
私は週2回だけです。一回1時間やってます

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:41:44 ATo3ZF9q
>>344
俺は毎日歩いてるよ
一回二時間

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:50:31 BKcbAjkr
風が強くても行くよね？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:50:49 Xlc//NMN
ウォーキング30分は歩かないと効果ないよね。一分走って汗かくのとゆっくり一時間歩くならどっちがいいんだろう

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:57:26 ATo3ZF9q
>>347
ゆっくりすぎだとアレだが、普通にやるなら
一時間歩く方がいいと思うよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:14:51 MTlwO+/B
今日はいい天気でよかたよぉ（´-`）

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:19:02 6qW0yTg5
今日あまりにも暇だったので2時間歩いてきました。
ウェア持ってないからコートで行ったら汗かいちゃった
明日の朝も6時ごろ歩こうかな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:45:26 jhLXnzMG
明日は全国的に冷え込みが予想されている

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:45:50 iiqupQcA
URLﾘﾝｸ(pink.gazo-ch.net)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 19:58:40 kOQpjmav
ほぼ毎日8.5kmを80分で歩いてたんだが、先日、寒いので途中ほとんどをジョギングしてみた。
全部で66分だったんだが、翌日から腿がひどい筋肉痛で、今日で二日階段を降りるのも一苦労だ。
やっぱりジョギングとは使う筋肉がちがうんだな。歩きはもう3ヶ月ずっとほとんど毎日やってるのに。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 20:15:21 STqxHoFV
電動ウォーカーでも　　　痩せるかな？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 22:25:20 GYw+7KH+
今日は午前と夕方で３時間半
今月中に何キロ落ちるか楽しみだ、明日は４時からやるぞ！

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 22:58:40 jhLXnzMG
>>354
何もしないよりはいい

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:00:52 GsVtNG/G

355うわぁ偉いねすごいっいつもはどのくらいの時間歩いているの？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:10:28 Xlc//NMN
三時間半ってかなり消費しそう
汗も半端なくかきそう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:20:49 GYw+7KH+
>>357
どうもです。いつもは朝２時間です。
>>358
背中側に汗を掻きます。

燃えてきたので明日も頑張るぞ！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 23:33:43 GsVtNG/G

359ウォーキング暦は？毎日２時間も偉いね。自分は１時間半がベストだけどなるべく早く痩せたいから２時間にしようと考え中。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 00:14:25 ZOJmVaMp
この季節寒いしみんな朝から昼にかけて歩いてるの？？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 01:28:13 5RiS0ZLg
>>361さん
私は道民なんですが､学生なので平日は夕方4時半くらいから歩いてます
休みは朝から昼ですね

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 03:54:27 x9PI0tER
カロリーオフ　ハイソックス
というものが、ドラッグストアにありまして。
消費カロリーを二倍にしてくれるという
靴下だそうです！！
ってことは、一時間分のウォーキングが、二時間分したことになるってこと？！

そんなうまい話があるもんでしょうか？！
試してる方いますか？
実際、効果があるかどうかなんて、消費カロリーの測定できないから
わからないけど。。。とりあえず買ってこようと思います。
700円くらい。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 06:39:12 A3wzG+NO
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これかな？
パンツもあるぞ！レポよろ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 07:02:32 5RiS0ZLg
何度か書き込みしてるものですが､ウォーキングし始めて今日で一週間になりました
ですが､いっこうに体重も変わりません
これって食事や歩き方が関係ありますよね?
大体いつもコーヒーを飲んだ後1時間くらい歩いてるんですが､どなたかアドバイス下さい

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 07:11:26 DZXKQYL5
>>363
ニッセンにもあった

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 07:51:06 F8bscWFp
>>365
一週間で成果を求めるのは早過ぎ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 08:00:48 3H3MKI2u
>>365
ウォーキングは運動の強度が低いので
自分でわかるくらい効果がでるまで、すごく時間がかかります

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 08:28:54 /z2hYbE/
一日三時間、心拍数を120に保ちながら歩いてみ！
食いもんは基礎代謝内に抑えて。
目に見えて痩せるから！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 09:39:42 oQof67zu
10キロ100分ぐらいで歩いてるけど心拍70ぐらいだぞ
チャリで坂上がってハアハアぐらいで120だった
こんなペースじゃとても持たない

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 10:17:22 MlhKN9fK
ウォーキングで心拍120なんかならないよ
100越えるのも難しい
120だとｷﾛ7分ペースのジョギング

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 12:15:01 STT892NE
>>360
まだ２ヶ月です。
ここでモチを上げて頑張ります！
ご飯を食べて休んでから又行って来ます。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:15:20 Q3MB9pz5
>>372
頑張ってる人を見るとモチ上がる。
私もあなたのように頑張ってみる！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:27:35 uJl7adXn
今日、スラックス買いに行ったんだよ。スラックス。
いつもだと、「大きいサイズ」のコーナーでやたら高いのしか買えない俺が
普通のコーナーで1980円で買いました。
まさかあそこで帰る日が来るとは・・・・感激でした。
ウォーキング万歳！ばんざーい！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:36:05 zYd0qfFz
良かったね
私も頑張って痩せなきゃ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:02:36 cZcKJFgA
朝にウォーキングをして汗をかいた後
汗を流すためにシャワーを浴びるのですが、
この季節になるとシャワーだけでは浴室から出た後寒いんですよね。
かと言って、朝からゆっくりお湯に浸かれるほどの時間はないし。
タオルでしっかり汗をふくだけにとどめておくほうが良いのかな？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:25:48 234GSxQj
寒いなら暖房で部屋を温めておけ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 15:20:04 J0ej7KTK
暖房も時間がかかるだろうな

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 15:35:55 W0jgmr2N
夏より冬の方が運動するなら楽だと思ってたけどとんでもねえ。
朝起きれない・・・
夏は朝5時半には起きれたけど、今は7時・・・＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
出勤前のウォークはあきらめた。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 16:19:15 2xPXMpC/
さてと、これからウォーキング行ってきます。
ちょっと面倒だけど。。。昼寝しちゃってたし。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 17:07:00 oZuUNtdD
１２キロ行ってきました！ただいま～
だんだん寒くなってきて出かけるまでにもたつくよ
でも、いざ歩きはじめると気持ちいいね～

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 17:15:23 LSeBk1KQ

皆さん順調に痩せてますか？自分は150㎝60㎏から週に５回くらいを約１時間歩いて２ヵ月54㎏になり今53㎏です。まだまだ頑張る。皆さんもよかったら教えて☆

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 19:03:38 Ad0iPt3X
>376
シャワーの後はブルッと寒いよね。
タオルで拭いた後にバスローブを羽織って
ストーブで温まってます。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 19:05:54 W/2QYKVU
最近アンカーを付けられない香具師が増えたな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 20:07:13 J0ej7KTK
>>384スレが活性化してるってことだろ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 20:33:05 e3AcNINp
>>382
よかったね～！
私が今150の60～61くらいだよ
ウォーキング始めて１週間くらい。30～１時間くらいを週3～4やってるかなぁ。
でも食欲がいつもより出てるのか太るパンばっか食べてて意味ない…？みたいな(*谷*)
私なんか身長なら４５ｷﾛくらいまでは落としたほうがいいのかな？
憧れる体重だね(>_<)
がんばろね～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 21:02:47 LSeBk1KQ

386私の前のｽﾍﾟｯｸだね！でも本当痩せれるから大丈夫！でもパンはダイエット中は不向きみたいだよお米の方が良いみたい。うちらの身長で標準は49㎏くらいみたいだよ頑張ろうね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 21:07:57 YTAuZ6SI
スレ違いになるが(*谷*)←この顔文字初めて見たｗｗｗ今度使ってみよう

やっと汗だくにならない程度まで気温が下がってきて嬉しい
それでも背中にかなり汗かくけど…仕方ないか
自分は汗かかない方が爽やかに過ごせていい。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 23:14:43 cZcKJFgA
>>377
やっぱりシャワーは浴びているのですね。
でも、シャワー上がりの寒さを感じないくらいの室温にするのは
相当激しく暖房をかけていないと難しそう。

と思ったら

>>383
そうか、局地的に暖められるストーブを使えばいいのですね。
そう言えば、周りだけほんのり暖まるタイプのストーブがあるので
使ってみます。

ありがとうございました。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 23:48:04 hwkJQToj
>>389

ついでに、シャワー浴びる前に、
浴室に熱いお湯シャワーを出しっぱなしにしておいて、
もわもわ湯気一杯にしておくといいよ。
浴室内が暖まるし、湯気で加湿されて、すぐ体が温まる。

出る前に少し熱いシャワーを、首の後ろにたっぷりかけるのもいい。
「風門」っていうツボで、ここを暖めると風邪を引きにくいんだって。

ウォーキングがんばろう。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 00:21:01 h168WcDY
>>387
うん、一日一日だね
387さんはもう少しで標準なんだね？！もうひとふんばりじゃん？！

本当パンは軽いから腹に溜らないし太るらしいね～玄米冷凍してるのに食べてないよｗ；
てか足がかなり寒い(*谷*)←>>388どうぞｗ　　　年々冷え症になってる。
最近はいつも夜中歩いてます。夜型生活はダメだと思うけど…
体あっためるためにももうちょいしたら行ってきます
まずは60越えだな…
またいつかレポります

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 08:57:47 9ISgnpWo
ウオーキング＋夜だけ食べないダイエット（実際はカゴメ野菜生活を500ml飲む)を10月から初めて、7kg減量しついに目標だった53kgに突入しました。
（身長は163cm）。これからボクシングジムに入会し、合法的に人をぶん殴ろうと思います。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 13:18:08 6kSlWmbV
>>373
こちらこそ、益々モチが上がります！
必ず目標をクリアしましょう。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 13:30:33 93MfJWge

本当頑張ってますね！自分は２時間続けるとキツイなと感じてしまう情けないピザなので午前中１時間夕方くらいまでに１時間をやっています。小分けしてる？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:07:50 sdbu9p7r
寒いけど今から1時間だけ行こうかな

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:11:58 93MfJWge

395うん行くまでが辛いだけ外出ちゃったら気持ち良いよ！今は紅葉が綺麗だしね。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:38:19 xY05Bpoi
ちょっと質問なんですが､皆さんはどんな感じで歩いてますか?
私はかなり大股にしてのっしのっし歩いていて､歩くのが遅いんです｡
こういう歩き方なら無理に大股にしないで腕振りつつ､さっさと歩いた方がいいのでしょうか｡

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 16:47:54 wptiZXD+
歩いてるとつい、イライラして
ジョギング程度に走ってしまうんですが
効果自体は変わらないんでしょうか？

それともあくまでも一定のペースで
ウォーキングしなきゃ駄目なんですかね？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 17:03:33 4M7oozUG
ジョギングのほうがダイエット効果はあるらしい。
足痛めやすいんでそれ気をつけてどうぞ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 18:08:56 3ZTOQZON
右足だけ筋肉痛になったり、肩こりするのは姿勢が悪いからでしょうか？意識はしてるつもりですが。。。

雨降りだけど、これから一時間歩いてきます！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 18:21:56 Z42vGwhr
昨日３時間歩いたせいか股が痛い
ディクトン塗っとけばよかった・・・

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:12:59 vZmtMVZ5
初心者です。これからウォーキングで体を引き締めたいとおもいます。
パート主婦で時間がある32歳です。
一時間を週に3日か、40分を週5日はどちらが効果あるでしょうか？
163ｃｍ、53キロです。以前は10ｷﾛ痩せていたので、目標は48キロです。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:20:29 lRw0mZbp
毎日一時間

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:24:38 ijLze8Ak
>>402
年鯖よんでない？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:25:43 xOw19fFW
>>402
こんなとこに書き込んでる暇があるなら、まずはやれ。
計画をたてるのは自分の体力を自覚してからだ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:26:59 TNIEihy2
>>402
その体型ならどちらも変わらない
負荷が少なすぎてどっちやっても減らない

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 20:43:43 BFwPPBlS
>>402
俺は会社帰りに4.5ｋｍを40分を週5日歩いてる。
やらないより全然まし。

それと運動した効果は３日間持続するらしいからそのあたりも考慮して。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:14:57 SLN0RcWX
えっ？３日持続？
ソースは？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:17:51 BFwPPBlS
>>408
いろいろ調べてたんでどこで見たか忘れてしまった。
ｽﾏｿ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:20:14 BFwPPBlS
ウォーキング　３日間　効果　持続

これで検索をかけると結構出てきますね。

URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:30:34 9PflL4H7
ここ３ヶ月、通勤で毎日５ｋｍほど歩いていたんだけど、自宅近くに変質者出現！
（じぶんでマスかいてるとこ見せたがるおっちゃん）
歩けなくなってしまった(T_T)、ぢぐしょ～、この足の筋肉をどうしてくれる！
家の中で、筋力を維持する方法ってないかな～。
ステッパーは以前ひざにきて×、なのだけれど、ピラティスとか、よいのだろうか？
ウォーキングマシンは、お値段とスペースで敷居が高い…。
どなたか知恵を貸して下され～。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:35:33 NHfDXSNy
>>411
ショコじゃだめか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:43:41 7FhdzoQG
しかしまいった大きいイモなんだけどホントいやになる
ホント大きいんだけどヘルペスヘルペスってｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:52:56 qrrN+yf1
歩いてきました。約20000歩
今日は寒かった
>>411
警察に知らせた？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:57:20 NHfDXSNy
どんどんウォーキングが加速してきて、最近はジョギングなペースになってきた
でも、へばると早歩きになるけれど・・ｗ
ウォーキングはすごいね。自分がこんなに走れるくらいに体力つくとは想像もしなかったよ

416:411
06/12/04 21:57:52 9PflL4H7
>>412
無知で申し訳ないのですが、ショコ＝踏み台昇降のことでせうか？
>>414
調書を取られるという体験を、人生で初めてしました。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 21:59:51 NHfDXSNy
>>416
ああ、ごめん、そうだよ
☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 22:01:48 BFwPPBlS
>>415
俺はまだ無理だな。
走るのに使う筋肉と歩くのに使う筋肉が違うのを痛感した。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 22:55:29 Ac4/4H4Z
本当に私は傷付いています。
彼氏と２人でウォーキングしていたのですが
その途中で彼氏とチンピラ２人と喧嘩になり凄く怖かったです。

上のほうにもありますが変質者のような人もいますし
私のケースですが彼氏は中国拳法を心得ています。
中国拳法というものは日本国の空手を数百年前に通過した
素晴らしい格闘技です。彼氏は中国拳法を心得てるので
そのチンピラに対して、頭突き、目潰し、腕を掴んで地面に叩きつけていました。
私はもう１人の男をドロップキック、隙を見て水平チョップ！
わしづかみにして痛めつけて脚を持って引きずりまわっていると
彼氏がウォーキングシューズを手に持って間違って知らないおっさんを叩いていました。
彼氏は私を守るのに必死でした。彼は悪くありません。。。
彼氏はウォーキングしたかったんです、私と２人で。。。。

本当に気をつけたほうがいいですね夜道は。みなさんも気をつけてください。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 22:59:15 yZI2y/Md
中国拳法以降はチラシの裏だな。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:00:20 TNIEihy2
また例の基地外か

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:14:30 gcIs0QNt
今日18時くらいにウォーキングしてたら痴漢にあったよ…orz
後ろから男の人が走ってきて道を聞かれたんだけど、
適当に言葉で道を教えたら、
｢じゃあ何もしないし痴漢じゃないんで一緒に車に乗って教えてもらえません？｣
て言われた瞬間、この男は痴漢なんだと気付いた。
その時｢すいません…｣て言って逃げる瞬間痴漢の下半身に目がいったら…
丸出しのアソコを手で握って私の方に向けてた…。

結局何もされないまま逃げれたけど恐かった…。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:00:39 xvCIlHgb
「痴漢じゃない」ってのは嘘ですかね？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:01:41 toddVyme
身の危険を感じるし、恐怖だよね。２～３日、私も落ち着かなかったよ。
４２２さんの場合、相手の顔を覚えているでしょうし、
タラコもしっかり見たようなので、（出てるか出てないかで罪が違うらしい…）
私の場合より、証拠がしっかりしていると思います。
警察の生活安全課で、女性の方に相談することをオススメしたいです。
痴漢行為は繰り返される傾向もあるようなので、今後のことを考えると
少なくとも、通報はしておいた方が、よいと思いますよ。
と、スレ違いスマソ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:02:08 UNBifR+y
>>422
ちょｗｗｗｗｗ通報したか？
ネタならいいけど、マジならちゃんと通報した方がいいぞ。
第二の被害者が出るかもしれないからな。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 01:03:14 0nOkL+qn
若い女が暗い時間にウォーキングするんだったら
一人じゃなくて連れを誘ってやるか
人通りの多い場所を選ぶとか

まぁホントは明るい時間帯なら尚ベターなんだけど
そう何もかも条件揃わないからねぇ

くれぐれも気をつけてね

427:411
06/12/05 01:11:46 toddVyme
>>417
ありがとうございます☆　ショコって、今日からでも始められそうでいいですね～。
ショコスレ、早速クグってきます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 08:38:27 Swe5maPa
>>422です。
昨日の恐怖のあまり、停滞してた体重が今朝400gも減ってました。。
通報か…。やっぱり通報した方がいいですよね。
通報してあの男を地獄に落とします！！

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 08:41:59 W/nYt+uF
>>394
平日は２時間、休日は午前と午後に分けました。
まだまだ、これからです頑張りましょう！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:36:20 KfNyCxIZ
だから痴漢などの不愉快な経験をココへ書かなくていいって。
書き込み読んだ人も不愉快な気持ちにさせてやろうって荒し行為なんだけど。
自分の胸にしまって自分だけで処理してくれ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:55:53 aeYeFNE8
>>430
同意。
何故他人が不快に思うようなことばかり書きたがるんだろ？
痴漢話を書いてる奴と以前、死体話で釣りしてた奴と同じ奴とまでは思わないけど、
書いてることは同じレベル。
どうしても痴漢話を書きたければ然るべき板もあるだろうし、他人を不快にさせるような書き込みは
遠慮してもらいたいと思う。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 10:20:56 7haB9d3t
怖い目にあったから注意を促してくれてるんだよ。
不用心に夜中に行く女性もいるから、思い止まらせるにはいいじゃん。
その話ばかりでは困るけど。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 10:42:49 VP3g6yP7
>>419
声出してﾜﾛﾀ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 11:55:47 QrMftN7v
じいちゃんばあちゃんの好むようなハイカラはお店を教えてください。
祖母にお土産なんですが。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 15:32:15 9WqER7XQ
効果が3日間持続するという意味がわからんのですが・・・・・
なんの効果？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 16:12:53 bhNQmU/d
音楽聴きながらウォーキングしたいのに
プレーヤー壊れた（；＾ω＾）最悪

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 18:49:51 YptOW/s+
>>435
３日ってのはなんだかな～って思うけど
有酸素運動後６～８時間くらいは体脂肪がメラメラ燃え続けてるってのは信じてる
んで、その燃え続けてる時に急激にお風呂やサウナで体内温度上げちゃうと
そこで燃えてるのがストップしちゃうとか。でもこれが気持ち（・∀・）ｲｲ!!ね
う～ん　もっと上手に説明できる人、続きよろしくお願いします。<(_ _*)>

あたしゃちと歩ってくるからね。１０キロの旅出発します

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 19:54:11 GT4WgPe/
>>418
最近、ずっと歩いてきたコースをジョギングするけど、まじ最初ジョグした翌日の朝は筋肉痛で階段降りるの
たいへんだった。で翌日はやめて、次の日にまだ筋肉痛がひどかったけどジョギングしたら不思議なことに
筋肉痛がやわらいだ。筋肉が超回復したのかな？去年はずっと走ってて膝痛めてやめたんだけどね。
これならジョグできそうだよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 20:32:22 gbY7j5vf
ただウォーカーには痛々しく思えるほどのガリも多いよね。
俺も人の事言えないけど。
脂肪燃焼といえば、安静時が実は一番活発に脂肪を燃焼させている。
仰向けに寝てへその下辺りを指で強く押してみ。ピクピクいってるでしょ。
この無駄なピクピクを自分でコントロールする事は不可能で、この時脂肪を燃
やしているか、ぎゃくに溜め込んでいるかはひとえに体質によるところが大きい。
自分はどうやって太ったか？よく検証してみる。
もともと痩せやすい体質の人間がアフォみたいにウォーキングすると、かなり
悲惨な事になるのでしっかり見極めを。
ピザ体質のひと？
どんどん歩きなさい。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 20:34:27 QrMftN7v
((((・o・))))やっとウインドブレーカー買ったよ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 20:51:02 kqc09Agm
気温2℃だと耳がちょっと痛い。小休憩中体が冷える

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 21:56:26 wxOB/hE5
>>438
筋肉痛って身体を動かすと和らぎますよね。
腰に負担かけずに頑張ってください。

俺がジョグできるのは１ヶ月くらい先だな。。。ｗ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 11:18:18 LV96xwQC
朝、一時間かけて5kmくらい歩く様にしてるんだけど、
とにかく坂が多い地形。
家を出て100m先には、傾斜角度60度くらいの
ウッカリすると後ろにすべり落ちそうな急な坂があってさ。
これを登らないとどこにも行けないので、とにかく登るんだけど
ここで一気に心拍数跳ね上がって、後はヘロヘロな感じで
しばらくの間は歩くんだよね。

これって温まって無いうちに腰と脚に負担かけまくってる気がするんだけれども
どうだろう…？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 11:26:08 UJ2CQGpr
傾斜角60度なんてありえないｗ
切り立った壁状だよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 11:26:47 wLFaE7/X
いくらなんでも60度はないだろう

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 11:30:45 wLFaE7/X
ちなみに急勾配で全国的に有名な蔵王スキー場、「横倉の壁」で最大斜度38度。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 11:43:16 vEHrJNiU
ここからフリークライミングについて語るスレになりました。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:07:49 jdaYQqhN
笑ってしまった・・・
その坂道見てみたい気がする

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:15:50 hfo3W6Uh
夜は街灯が少ないのでいつも朝ウォーキングしてるんですが、体は引き締まってくるもののなかなか体重が減りません。
朝食前に運動するのがいいと聞き早起きしてたんですが、効果ってあるんですかね？
というか、朝食べないほうが良いんでしょうか？
何が何だかわからなくなったのでどなたか教えてください！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:23:56 VWb25Pl2
６０度かww
コンクリで編目模様に固めてある壁か？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:24:34 PLviy3bz

体が引き締まってるのなら大成功じゃないですか！体重が減らないのは運動して筋肉がついたからじゃない？体重より引き締まってるのが大事なのかも

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 12:26:26 0qcx9CFa
>>449
食べないのは論外
身体が引き締まってきているなら、それを信じて継続しろ
脂肪は一ヶ月に１～２ｋｇ減れば大成功というくらいです
そして、そのくらいの重さは体内の水分などの変動で誤差の範囲で変動します

つまりお前はしばらく体重計に乗るな。やってることを信じてそのまま「引き締めて」いけ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 13:49:53 NXEXuJA4
>>424
ちょｗｗ
タラコって表現が妙にワロタ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 14:14:25 Htz8vTQU
>>419
俺もこんなおもしろい文章作る才能が欲しい。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 14:41:55 emTTNK2R
俺もひそかにその人のファン
最近このスレ見だしたけど昔からいるの？
過去の文読みたい。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 14:48:10 rcHzE+Fr
頼むから過去スレ貼らないでくれ。たのむ。ホントに。
↓

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 17:10:52 hfo3W6Uh
>>449です。

>>451さん。
お腹が凹んできたんで体重も減ったかなって思ったんです。でも、太ももがイカツクなったんで、筋肉だと思います。

>>452さん。
わかりました。3食ちゃんと食べて間食をやめているんで、このまま引き締まりを信じて体重計には乗らないようにします。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 17:33:59 PLviy3bz

457いつもどのくらいの時間歩いてるの？確かにお腹周りには効くよね！足は筋肉ついちゃうかも。体重より体脂肪が減ってるんじゃない？それが一番じゃないかな。あと空腹時の歩くのも良いみたいだよ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 18:47:20 wcldLcpV
私も体重へらないでへこんでました、でも体脂肪が42から31になりました。体重は152/65から60になりました。なかなか60切りません筋トレも必要ですかね？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 18:56:09 UJ2CQGpr
体脂肪42　(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 19:08:35 hfo3W6Uh
>>457です。
ウォーキングの時間帯は年内は無職なんで割りと自由な時間帯でやってます。
以前は朝5時半くらいにウォーキングしてたんですけど起きれなくて今は朝9時位です。
両時間とも朝食前に歩いてます。
ウォーキングは先に内蔵脂肪が取れて次に皮下脂肪って聞きました。だからお腹がへこんできたんですかね？
あと、寝る前に腹筋、背筋軽いストレッチしてます。夜9時以降は食べないとか。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 19:22:10 PLviy3bz

体重はあまり気にしなくて良いんじゃないですかね？引き締まる事が大事なんじゃないでしょうか？あと時間帯はあまり気にしなくても良いと思う個人的な意見ですが。継続が大事かなと。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 19:25:09 PLviy3bz

459さん体脂肪が10%も減ったならすごいじゃないですか！体重は後から減るんじゃないかな。お腹がへっこんできたなら順調ですね。筋ﾄﾚはやって損はないと思いますよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 19:37:45 U8JTPyOf
筋トレやって筋肉少し付けて基礎代謝上げたほが痩せやすい

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 19:42:03 wznUHhY8
>>464　ばーか。
そんな簡単に筋肉つく方法あるならノーベル賞もんだよw
そもそも筋肉つけるって事は体重を増やすって事だぞ

痩せることだけ考えるならウォーキングなどの有酸素運動が一番

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 19:44:03 hfo3W6Uh
基礎ができてないと痩せませんもんね。
気長に続けるつもりでいます。
昨日今日張り切りすぎて腰が痛いので明日は様子みて歩きます。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 19:51:35 U8JTPyOf
>>465ばーか。一生やってろ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:01:23 0qcx9CFa
はいはい、スルースルー

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:26:21 P7ZR5t21
>>467このスレでのバカは間違いなくオマエだ。
筋肉つけるには沢山食って体重増やさないと不可能
ダイエット板のウォーキングスレでは貴様が一番のバカなんだよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 21:25:57 hyLneBXF
確かに。
体重が減っていくような運動力、食事をする中で
筋肉を増やすことは出来ない。
カロリーオーバーになって初めて筋肉は大きくなるからな。
せいぜい効率よく働くようにするとか、減りにくくすることしかできない。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 21:27:55 BVis0aX6
夜に、おっさんが後ろから歩いて来ると恐いね・・・。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 23:47:43 UJ2CQGpr
女ヲーカーが強姦に教われてたら
一番頼りになるのは男性ヲーカーだ！
恐いとは何事だ！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:05:04 G2wq1++a
痴漢の話しを聞いてから暗い道が怖いよ…

今度から防犯ブザーを持って行くようにします。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:07:22 bYZSvb4H
今日、ウォーキングとジョグしてたら、坂の途中で小型犬の散歩のおばさんが、ひどい目にあってた。
なんと、黒猫のあかんぼうから成猫になったばかりの猫にまとわりつかれていた。で、おばさんが、こらとか
いっておこってた。心配なので足踏みしながらみてたら、黒猫の赤ん坊あがりはあきらめて、おばさんと犬は
出かけた。で、黒猫は、('A`)という感じで眺めてた。これはどういうことだろうか。
そのあと、ジョグしながら、猫のこととおばさんのことと、犬のことを考えていたら複雑で、いったい何なのだって
感じになりました。誰か、おしえて。こんな大変なこともあるのだな。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:09:51 d+gOl1ye
>>474
何を言ってるのかさっぱりわからん

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:10:06 9R4RN14P
クロネコはきっと遊んで欲しかったけど
おばさんはうちのワンちゃんに近づくなゴルァ！って勝手に鼻息荒かったんじゃ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 00:52:47 bYZSvb4H
>>476
そんな感じでした。黒猫ちゃんもけっこうかわいかっただけど、おばさんは今の幸せを壊されたくなかったのかなあ？
ポチたまで、猫大好きの犬さんとかいたので、ひょっとしたらと思ったんだけど、人間次第ですねえ。
あの黒猫の赤ん坊あがりさんは、きっと、犬さんも好きだけれどおばさんも好きだったんでは？ああ、たいへんだああ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 02:09:50 tPBEmaDt
>>363です　
お嬢さん方、痴漢には気をつけてね(`A`)

カロリーオフハイソックスは、
履いて一時間ウォーキング*すると、約400Kcalの消費になるという、
消費カロリーを約二倍に高めてくれるアイテムだそうで。
（*履かない場合は、普通、約132Kcal。急ぎ足でも、約270Kcal。）

買ったのは、より効果的っぽいストッキングタイプ。
ガードルみたいな締め付け強度で、履きにくいし伝線しやすいし、かなりきつい。
けど、気休めかもしれないけど、運動量が多くなってるような気にはなる。
半身浴や食事制限もしてるのもあるけど、確実に痩せていってるし、
このまま履き続けていくつもり。
（ウォーキングするとき以外にも、日常で履くようにもしてる。）

一日に、ウォーキング二時間で、800Kcalも消費できれば、十日で8000Kcal。
体重一キロ落とすためには、7200Kcal消費すればいいから、単純計算でも、
十日で一キロ。一ヶ月でマイナス三キロ落とせることになる。。。

このアイテムのことをなんの疑いもなく信じてるわけじゃない。
だけど、時間的にも無理のない範囲（一日二時間）で健康的にできるダイエットで、
確実に一ヶ月で三キロ落とせる方法が存在するのかもしれないと思って、
なんか希望が沸いたよ。

まあ自分は理想どおりに毎日歩けるわけじゃないし、食事もとりすぎるだろうから、
そうすいすい痩せてかないとは思うけども。。。明日は頑張って履いて歩くよ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 05:01:42 g3bTCpcj
ウォーキング行きたいけど暗くて怖いよ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 05:08:15 kUL9hMYT
>>479
暗い時は気をつけてね。私も以前早朝に行ったら駅前なのに後ろから声かけられて車に引きずられそうになったから。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 05:35:19 g3bTCpcj
>>580
まじっすか!?
やっぱり暗いうちはやめとこうかな…
とりあえず今日は夕方にしようかと思います;

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 05:48:22 kUL9hMYT
>>481

>>580って>>480私の事かな？うん。タクシーの運転手がたまたま出て来たから大丈夫だったけど本当に気をつけてね。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:06:38 2JC9zx/q

痩せる＝体脂肪を減らすですよね？体重よりか。筋ﾄﾚはした方が良いという方としない方が良い有酸素運動のみという方がいるけど有酸素運動のみでも締まりますよね？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:23:50 HYfirxkW
どうでもいいけど
そんなフラフラした考えじゃ続かないと思うよ。
いっそのことジョギングや水泳なんかの
どう考えても疲れて痩せなきゃおかしいくらいの強度の
運動すりゃ、そんな迷いもおこらないかも。
結局楽して痩せようって考えが根本にあるから
つまんないことでいちいち迷う。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:31:15 2JC9zx/q

楽して痩せようなんて思う方がおかしいよそれにそんな事考えてないし。自分はｳｫｰｷﾝｸﾞして３週間ちょいで4ｷﾛくらい痩せてきてる。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:43:59 VvbF7Anp
健康的に痩せられ、かつ維持できるなら楽な方法でもいいと思うが。
どれを楽だと思うかは人によるけど。
ストイックになって挫折した人なんぼでもいる。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:06:26 2JC9zx/q

あまりにも続けられない時間とかだと挫折するかも。あと好きな運動。ｳｫｰｷﾝｸﾞは全く苦ではなくむしろ習慣。それに痩せていくのが楽しい。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:07:52 5JFiOXRl
俺は楽して痩せたいから、色々調べたな。
どんな運動がいいか？食事制限のしかた。栄養バランス。
ま、何を楽だと思うかは人それぞれだが・・・

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:20:40 2JC9zx/q

そりゃ楽に痩せれたら世の中に太った人はいないよね。太った体は努力しなきゃ痩せれないんだね結局は。でも頑張った分結果はついてくると思う。食事は極端に減らすと絶対ﾘﾊﾞる経験したし。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 16:55:34 BZE2qWfa
10kmウォーキングを毎日しても苦痛とは思わないし、俺はこの程度は楽だと思う
むしろ、新発売のアイスクリームを我慢するほうがよっぽど苦しいし、努力だと思う

世の中にはアイス我慢の方が楽だと思う人もいるのかなぁ・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:56:55 HJ32ULRH
引き締めの為、朝起床後にウォーキング。
帰宅後に朝食を摂って出勤しています。

時間が無い為、５km弱を一時間程度しか出来ないのですが
知人に話したところ、そんなちょっとじゃ効果なんか無い。
と言われてしまいました。

もっとしっかり歩かないと、効果は見られないのでしょうか？
現在一ヶ月半程続けてますが、今のところ体形に変化はありません。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 18:16:58 BZE2qWfa
>>491
起床直後のウォーキングは、軽い栄養摂取のあとにやったほうがいいらしい
栄養とりすぎには注意だけれど・・
＞早朝トレーニングをする前に血糖値をあげればよいそうな。
＞スポーツ飲料やオレンジジュース類などの糖飲料、あるいは、バナナ、飴などと
＞一緒に牛乳やジュースを摂取するのが良いということ。

また、腕をしっかり振って、軽く息が切れるくらいのペースを守っているなら、
効果が無いってことは無い。毎日やることも大切。
継続がどうとかじゃなく、運動量としてそれほどでないので、
毎日やっていかないと積み上がらないという意味で。

合わせて、間食しない、腹八分、菓子禁止、余り油っぽいものは食べない。
くらいに食事にも気を使いましょう

それだけ守れば、時間はかかっても必ず効果はあると思います。
一ヶ月半じゃ体型なんて・・・半年から一年は見ないと。

ただ、貴方が既に痩せ型であったり、標準体重であるなら、
もっと強度の強いトレーニングが必要になるかもしれません
貴方のダイエットが身体を絞る段階なのか、脂肪を減らす段階なのか・・
それ次第でもあります

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 18:46:29 HJ32ULRH
>>492
早々のアドバイス有難う御座います。

起床後、ブラックコーヒー若しくは安売りで買ったバームダイエットの粉を
水で溶いた物を飲み、30分待ってから家を出ています。

高低の多い地域に住んでいる為、しばらくの間緩やかな上り坂が続き、
そこで呼吸が上がり気味になるのですが、その後に平坦な道と下り坂になる為、
下り坂を早足で歩くのも膝に負担がかかりそうで、
息はそんなに切れないのですがそれでは効果は薄いのでしょうか…？

食事は特に制限してはいないのですが、
仕事が忙しく食欲が落ちてしまい、結果として一日700kcalくらいしか
食べれない日が続いてしまっています。

現在の体形は体脂肪率17%（女性）
もう少し体脂肪率を落としたい様な、このまま絞りたい様な。
微妙な所で迷いつつ、脂肪燃焼を摂り合えずは優先しています。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 19:21:54 kZsL9v13
＞結果として一日700kcalくらいしか
やばいよ、あんた死ぬかも

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 19:51:18 7qUeC0VY
お尻のためにもウォーキング再開しようかな。
ＭＤウォークマンもついでに買っちゃおうかな。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 20:46:38 xb2BKZMa
>>495
いまどきＭＤっすか？ｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:10:40 Rcm+emNE
>>495
私も最近の時代の速さにはついていけません
MDプレーヤーでもあんまり音楽数がいらないというならかわまないと思いますよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:13:25 CbMuTml0
会社帰りに歩いてます。
やっぱ通勤とか生活の中に組み込むと長く続きますね。
それはそうと、自分が毎日どれくらい歩いているのか知りたくなって
万歩計を購入してはかってみたのですが、
歩数はともかく２キロとか出て愕然…。
地図で確認すると…いやするまでもなく早足で１時間以上歩いてるから
５キロはあるはずなのに。…やっぱ安物は駄目ですかね。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:30:56 5QRNgOd9 BE:111794483-2BP(606)
>>498
歩幅の設定は間違いない？
感度調整できる機種？
装着法に問題はない？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:09:50 ipGtAGkc
>>498
歩数いくつって記録されてるの？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:25:41 BZE2qWfa
>>498
このサイトで測ってみ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:33:20 kZsL9v13
歩幅を短くしてるんじゃないかな？
俺は一歩80cmくらい

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:40:52 CbMuTml0
すんません…歩数３０センチにしてました。
おれも８０センチくらいです。明日計り直します…。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:40:18 abprZu1O
(ノ∀`)

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:45:44 GaRqSrOV
8/3倍すればいいじゃないのかな

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 09:22:06 mAi213cw
2 x 8 / 3 = 5.3キロ
だいたい合ってそう。ｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 10:30:57 F/UBWVQE
>>503
おいｗｗｗｗｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 10:37:52 F/UBWVQE
>>503
歩幅設定は10歩歩いて測定して1/10で設定しましょう。

俺も会社帰りに歩いてます。
わざわざ歩きにでるのでは無いので続きますよね。
ただ、スーツ姿なのが難点といえば難点だな。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 10:54:04 t5M1iEgm
歩幅設定は一度長距離を歩いてジョギングシュミレーターで距離を算出・歩いた距離で割った方がいいよ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 23:46:04 GaRqSrOV
なぜですか

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 00:02:23 /9GG5mX0
ウォーキングを始めて、初の冬を迎えているんですけど、
冬のおすすめ服装を教えてもらえませんか？
どんなジャージを購入したらいいかわからなくて。
よろしく御願いします。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 00:50:26 AgHgK+MC
ウォーキングで5キロ体重減らすには何時間歩けばいい？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:03:40 5BZ2hQeT
ゆうこりんの雪見大福ｳﾏｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:04:20 DUnHGjPD
>>512
今の身長・体重も聞かないとなんともいえないね。
いずれにせよ最低でも数ヶ月かかる

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:27:19 YDWBDh64
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:27:25 PfqJJ6Rc

横から失礼します。150の52、34%の巨です…体脂肪10%減らしたいです。週にどのくらい、何時間歩けば春4月頃には達成出来るでしょうか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:29:32 juga7G9/
>>516
そんなこと誰にもわからんよ。
とにかく歩いてみなよ。
そうすりゃ、自分でわかるようになるよ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 01:32:15 PfqJJ6Rc

517ですよね！本当その通りですよ！ちょっと真似して自分も聞いてみました。私はまだ1ヵ月前からしかしていません。1ヵ月前はちなみにプラス３ｷﾛでした

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 02:37:05 2QSvi8mP
よし行くか

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 02:43:50 PfqJJ6Rc

519はいっ行きます

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 03:01:15 7MZZ8KNT
ここ何日か断食しながら早朝ウォーキングしてるけど
20分くらい歩くともう心臓がドキドキしてきて
いきなりぶっ倒れるんじゃないかと心配になってくる。

ちなみに５日で3.5ｋｇ減った
かなりのデブなので、減りも早いのだと思う。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 03:53:53 PR++vFul
米、パン、麺、芋を食わずに毎日一時間ウォーキングすれば確実に痩せるな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 04:16:38 AF4ug5dM
すべて大好物だし(´；ω；`)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 06:54:15 5BZ2hQeT
頭が悪くなる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 08:15:38 ibug2jsQ
今朝歩き始めたらポツポツ降り始めて３分で帰ってきたよｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 08:30:08 YVASGCH5
>>512
>>516

参考になるか分からないけど
1日1時間6キロほどを毎日歩いて2ヵ月半で5.5キロ体脂肪6％落ちました。（160/57/25％→160/51.5/19％）

合わせて食事の見直し。（摂り過ぎているなら必要だと思います）
玄米ご飯と薄味の手作り和食惣菜（ひじき煮や五目豆など色々）、きのこや野菜・鶏肉・アサリ入りのスープ
など3食バランスよく、できれば6時間くらいあけながら摂りました。
ご飯は多く摂りすぎると良くないけど、全く摂らないと異常に間食したくなります。
間食は基本はしないけど、やはり甘いものも欲しくなるので
友達と会うときなど2週に一度くらいは楽しくお菓子を食べています。
むくみ対策や日常での姿勢など他にも色々気を使っています。

ウォーキング始めて1ヵ月半くらいは体重も減らなくて不安になるけど
続ければ必ず効果は表れると思います。
最近、肘を曲げて腕を振るようにしたらウエストや二の腕・体重にぐんぐん効果が表れてきました。
ちょっと恥ずかしいけど誰もいないときだけでもやるといいですよ。
長文失礼しました。

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