ウォーキングにハマってしまった人(28km目)

ウォーキングにハマってしまった人(28km目) at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:16:44 mzeLcmiF
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(27km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
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参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:21:17 WAZ9bIXM
にげと(・ω・)>>1乙

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:31:48 cQ6y/Xlq
今日は帰宅時に地下鉄を使わず、靖国通りを4.5キロ歩いた。
最初肌寒かったけど、すぐにぽかぽかになった。
ウォーキング幸せー。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:38:06 fnregcA4
>>1
乙

5:愛知県
06/11/23 00:41:56 uvqlblA1
東京は運動するところってあまりないのかな。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:43:04 2FaGm3Qi
ついでに
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
はなまるマーケットの「ウォーキングの常識」

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:47:08 YjbTuh6O
東京のほうがむしろ大きな公園がたくさんあって
運動できる所が多い。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:58:18 71Mv1Iil
距離が伸びて公園では不満になって、結局普通の道を歩くようになった
歩きやすい道が多いからコースの選択権は多いかも知れないね

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 00:59:56 BR5ICDA0
>>7おお

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 01:07:32 VWDb8+92
>>1
おつ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:02:36 Wu9jqgHl
あ゛ああああああああー
今日せっかく20kmも歩いたのにぃぃぃなんでこんな時間にチョコくってんだぁぁぁー
あたしのばかー！！！！！

>>1さん、乙でございますｳｩｩ((((((ﾉω･､)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:14:21 rZpAlLOp
趣味の食べ歩き

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:15:27 Wu9jqgHl
あいたたた～(><;)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:21:49 IW8oCUb6
久しぶりに歩くと身体がふわふわする

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:24:31 Wu9jqgHl
そんなときにチョコ食べてみん
身も心もずっしり重くなるよ～♪

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 04:28:24 zP4n0Z8p
チョコはダイエット効果があるんじゃなかったっけ？カカオポリフェノールがすごく良いとか。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 04:37:27 rZpAlLOp
じゃあ腹一杯チョコ食って激痩せだ！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 04:49:37 WqCNRwAm
すこし寒いけど、今から歩いてきます！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 05:03:40 YuOCB8nW
で、結局、食前と食後のどっちが良いんだ？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 06:05:34 Su7ezZP+
良いって何が？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:12:55 C0Kq8hfw
>20
もちろんチョコを喰うタイミングについてだよ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:13:00 JpUfiCHa
夢でケーキをたらふく食べてた…夢で良かった
夜ウォーキングしてる人は何時からしてる？最近暗くなるの早いよね

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:15:56 eQ5lQAwe
このスレは早起きの人が多いな、休日だというのに。

年寄りが多い？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:49:50 Hn49kx+T
>>22
私は夜歩くんだったら7時くらいからかな。
念のためポケットには懐中電灯。

25:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 08:11:31 x23tivuy
さてと用意して行って来ます!!

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 08:51:39 b/s7GhuQ
月曜から歩き始めたばかりだというのに
脛が超イタイ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
歩き方が悪いのかなぁ。

でも行ってきます。寒い！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:03:08 iCwCwtVD
>>24
こらこら！！
ポケットに入れてどうする！！
点灯して振ってあるかんかい。

それかダイソーで、
反射タスキとキーホルダー式ＬＥＤライトを買えと言っておるのに。

夜間練習中に交通事故にあって選手生命が終わった
競歩選手だっているんだぞ。
体は一個しかないんだ。いい加減に気づけよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:14:31 OcWYD/Dd
反射材は足首に巻くタイプが視認性がよろしい

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:58:07 cWQSrOjm
今日は、風が強いが吹っ飛ばされる心配なし。
行ってくる。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:05:32 WuUoWpMt
今日は、風が強くて吹っ飛ばされた。
ただいま。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:10:40 qj2l1ISt
昨日は雨でした
今日も雨です
昨日は歩いたけど
無理しないでヨガるかな？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:11:24 WAZ9bIXM
朝ご飯前にウォーキングするとお腹空いてその分朝ご飯モリモリ食べそうだから夜ご飯後にウォーキングしようと思います(・ω・´)無理せず30分からはずめる！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:15:33 hUAOGP2F
>>31
それがいいだろう。
おれは、雨だからウォーキングできな～い。
なんて、言い訳デブが嫌いだ。

ヨガでもショコでも。ショッピングモール歩きでも
デパート階段使い１階から制覇。でも地下街端から端までウォークでも
ゲーセンで卓球、エアーホッケー。屋根のあるところで縄跳び。
体育館でバドミントン。
なんでもあるわけだ。好きなの選んでやれ。
日本に住んでいる限り雨は降る。有酸素をやらない言い訳にはならん。
対策も確実にあるしな。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:19:41 9pIPRvdo
今からウォーキングに行ってきます。
ダイエット初めて日が浅いのですが、169/68キロから55キロまで落としたいので、
がんばってきますorz

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:22:23 ryBx0MWh
ショッピングモール歩きなら
財布持たない方がいいね
美味しいものも並んでるから。。。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 10:35:54 sKyX7pvt
これから歩いてくるかな。
雨が心配だけど・・橋まで行くのと、町内まわるのどっちがいい？

37:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 10:55:08 x23tivuy
ただいま!!　お風呂でさっぱり。
初めてのウｓｐ－キングだったけど楽しかったような楽しくなたっかようなｗ
疲れました。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:07:42 5S5LmcRg
落ち着け

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:11:42 WuUoWpMt
>>36
雨降りそうだから町内の方がいいよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:13:47 DZTgqFyj
自転車、普通に歩いていたら真後ろで
ベルを鳴らすのは驚いてしまうビクッ!!、
可能であれば
１０メートル位後ろで鳴らして欲しいと思うんだけど

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:20:48 vw6J2pEw
あたしが住んでる町はついに雪が積もっちゃいますた。。
でもスノトレ買ったから歩かないっていう理由が無い！今日は２時間歩くぞ！！

去年は遭難しかけたけどね・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:26:30 fnregcA4
>>40
音楽聴いてないのなら気配で１０メートル以内に近づけば気付かない？？

43:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 11:29:59 x23tivuy

足がイチチチチ（＞＜）
マッサージしてるけどｲﾁﾁﾁﾁ（><)
おおまた広げて足の指の間接まで痛くてもんでますｗ
足の指の間に指を入れてマッサージしてると気持ちいい。
股関節も外へ内へ動かせると少し痛みが和らいでリラックスルできます。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:51:24 GqI1XGHH
>>43
ヨガでおそわったんだけど
足のお隣さん同士の指、上下にグイグイ開くと気持ちいいよ～
靴の中で普段ちじこまってる指を広げたり引っ張るのってとってもいいらしい～

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:58:03 fnregcA4
>>43
やりすぎなんだよ！
この淫売が！

46:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 11:58:17 x23tivuy
>>44
今やってみましたが気持ちいいですね!!
ミニミニステッパーが足の先で踊ってますｗ
かわいい小さい足とよくいわれるけどこうして見ると本当に小さくてかわいい足ｗ
もっと大きい足ならもっともっと歩けるのにって思う。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:16:39 xOSnk3Eo
昨日デズニー行ってきた。9時から22時まで歩きっぱなし。

これでポップコーンさえ食わなけりゃ・・・・

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:33:20 Bqgk/NEh
デズニーｗｗｗｗｗ

49:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 12:41:29 x23tivuy
お年寄りを笑って馬鹿にしちゃいけません!!

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:44:00 GqI1XGHH
グーヒー会えたかな

51:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 12:46:39 x23tivuy
友達も「デズニー公園のねずみ男と写真を撮りに行くんだけど？」って誇らしくいってた。
私は別にツッコミもしないでネズミ男と友達を写真機で撮影してたっけ。なつぇーな。

52:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 12:48:32 x23tivuy
>>50
テガーもいるかな。

53:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:01:46 x23tivuy
ジュディーオングをさ、ジュデーオングって言わないよね。言えるのに言わないだけなんだよね。
例えばエー、ビー、シー、デー、って言うよね。ディーの発音はビーと間違えやすい。
だからデーと言うのが日本では一般的。常時使う必要がある環境や老若男女入り乱れる場では常識。
若い子もそうしてる。決して笑う様子ではないってこと。笑っては失礼絶対だめ。
解かったね！デズニーｗｗｗｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:08:03 rOrtjB95
たとえがジュディーオングって・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:10:56 2XMmEXvy
二時間歩いてきます

56:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:11:32 x23tivuy
>>54
考えた末がお年寄りに合わせたのｗ　そこだよね行くべきとこはｗ

57:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:12:13 x23tivuy
>>55
じゃ二時間後にレス待ってます。鉄砲玉では許されませんｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:17:58 rOrtjB95
>>56
不覚にもﾜﾛﾃﾓﾀw

59:ぁぃ ◆B2h.DiIst2
06/11/23 14:23:57 x23tivuy
オーヤンフィーフィーを誰もアイスコーヒーとは言わないし
チョーヨンピルとちょーさんとはあまり聞かないよね
URLﾘﾝｸ(www.daily-essay.com)

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:32:35 ryBx0MWh
家のおかんは逆に進んでるので
ビデオをきちんとビディオと言うよ

61:ゃょぃ姫 ◆LCEESAyOPo
06/11/23 14:36:14 2VxQDKU+
わたしはウォーキングのことをヴォーキンッヴォーキンッ　って言ってるし
ポッコリンコしたお腹をペッタンコにすることをウスダイラとはっきり言ってる。
言葉は進化するから、色々認可されてきたよね。正しい日本語として。

62:ゃょぃ姫 ◆LCEESAyOPo
06/11/23 14:50:29 2VxQDKU+
ラジオのことをラジオって言ってるけど、壊れかけのラジオを見た時は、徳永と呼んでいる。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:57:47 fllfWa8j
今、何番煎じくらい？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:59:01 WuUoWpMt
キモイおっさん、なんで名前とか鳥とかIDとか全部変えたの

65:てるみ
06/11/23 15:15:44 4D43qJjS
私はマクドナルドのハンバーガーに付いてくるイモはイモ大とはっきり注文する。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 15:35:41 QI46Flpu
ウォーキングしてると動きがおかしいオバサンって確かにいるよね。
みんなはどうやって対処してるの？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 15:49:57 5IAMKPaD
　　　　　　　　　　　, ..--､_
　　　　　　　　　,‐'"〃ゞ､::ヽ、
　　　　　　　_,ィ:::::::::::::::::::::ヽ｀ｉ、
　　　　　,r"::::::::::::::::::::::::::::::Z､ _＼
　　　　 ,!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ_,,彡、
　　　　ｨ::::::::::::::_,,,､､　,,_,,..::::::::::::｀i彡ヽ.
　　　 {::::::ミ／　　￣　　 `ヽ、:::::ヽ､ﾋ',
.　　　 |:::::ﾐ/　　　　　　　　　｀lミ:::::::::ヽ
　　　 |::::::{　,-‐‐､　　,-‐‐､　 |ﾐ::::::::::::::}
　　　　l:::::::|　ィtﾃ l 　ｨtﾃ､　　iヽ::::::::::l
　　　　';::::::}　　　i'　　　　　　{:::::::::::::/
　　　　　{:::ﾞ} 　　●__,●ヽ　　　　/:::::::::ｿ
　　　　　/::::', 　､__､,＿,　　　/ ＜あにしてんだよ
　　　　　ゞ､:ヽ　　ー　　　　/::::::AAモードあるのに使えよ
　　　　　i''";;;;;;ヽ､＿＿,-‐''l;;;;;|
　_,, -‐''";;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ､,r‐'";;;;;;`‐- ､

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 17:19:29 pk8KvoJe
みんなは順調に体脂肪減ってきてる？自分は足の脂肪が減ってきたけどどこが減ってきた？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 17:27:50 Bqgk/NEh
>>68
内臓脂肪

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 17:28:15 sKyX7pvt
>>39
風がつよいから町内を一時間行ってきたよ
気持ちー。でもすぐお腹すいてしまった

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:16:54 S2NxddJ2
はぁはぁ息があがるくらいじゃないと効果ないのかな?
だらだら1時間歩いても駄目だろか?

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:19:16 18yY49Je
歩かないよりはましだよ
効率はよくないかもしれないけど

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:54:30 TzlHjuD6
>>71
その結果、まったく疲労感もなにも無いなら、微妙かもしれん
でも無駄・・というか0ではないと思うよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:01:03 4QlikvDL
ウォーキング始めて2日目。靴ってやっぱりちゃんとしたシューズがいいのかな？結構足疲れるんだよね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:04:50 TzlHjuD6
>>74
買えるなら買うといいと思うよ
まぁ、買えないなら履きやすく疲れない普通の靴でもいいとは思うんだ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:05:58 xKmLYUvY
音楽聴ききながらの散歩ペースの歩きでも
それなりに時間と距離かけてると
一日６００カロリー消費とかになってたよ
ちなみに連続３時間で

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:27:16 YjptgNnW
>>74
ハイヒールでウォーキングすると足首がしまっていいよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:29:33 tO5+ISHz
SPALDINGっていうメーカーのシューズ、よく大型スーパーで
三千円くらいで売ってる安物だけど、値段の割には良い靴だったなぁ。
一年くらいではきつぶしちゃったけど、一度も靴ずれができなかったし、
最後は裏に穴があいてきたけど、それでも履き心地はソフトだった。
新しく買ったダンロップのシューズは六千円したのに、半月で靴擦れができてしまった。
もう一度SPALDING買えばよかったかな。でも色んなメーカーのを試したいしな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:35:27 cWQSrOjm
ウォーキング13日目だけど、3日前からウインドブレーカーの中に着れるだけ着こんで歩いてる。いっぱい汗かいて1時間半ﾊｧﾊｧいいながら。
歩く前と後では400～600㌘減ってる。少しずつだけど効果はあると思う。食事制限はしてるけど、ウォーキング始めてから2キロ位減ってきてる。
なんとなくだけど体も少ししまってきたかなと。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:35:44 k1cHf9Bw
靴よりも靴下に穴開く

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:38:53 TzlHjuD6
>>79
一応つっこんどくと、ダイエットに汗は関係ないぞ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:48:17 WuUoWpMt
>>78
俺はダンロップ履きやすいと思うけどなー
人それぞれなんだろうな。

SPALDINGのOEM供給はアキレスだったっけ。
某一流と言われているメーカーと同じOEM元だし、たぶんその3000円のと某一流メーカーの有名モデルの
シューズと同じなんだよなー。
同じ物でもブランドが変わるだけで値段もウン倍に跳ね上がるという典型例なんだよな。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:49:23 28TDRRl5
必死にならなくてもサンダルで適当に歩けば痩せるでしょ??

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:53:24 fnregcA4
ウォーキングごときでハァハァ言う奴らって終わってる

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:54:00 Wv7+IvDq
雨が心配だったけど山手線1週行ってきますたよ
疲れたけどいつもと違う道を歩くのはいいね、目黒から池袋あたりはホントに楽しかった

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:54:53 xKmLYUvY
コンクリ舗装路を歩く場合
スニーカーよりオフィス用の
ナースサンダル？みたいな方が疲れない
靴底がアーチになってるやつ
足を全部つつむスニーカーは時間がたつと
足が痛くなってくる
土の道の場合はこの限りでは無い

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:55:51 xKmLYUvY
　　　　 ↑
あくまで自分の場合はです

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:03:54 WuUoWpMt
へぇー、ナースサンダルっていいのか。。
でも男物ってないよね？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:08:52 HNoSpovz
>>85
俺も今日は原宿から池袋まで歩いたよ
途中ですれ違ったかもね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:24:46 YVt7KNuf
平日２～３ｋｇ
休日（歩ける時）１０ｋｇ
食事制限
で約３ヶ月で５．６ｋｇ減量に成功した。
難しいのはこれからだ。今の体重を維持しなければ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:31:01 Bqgk/NEh
>>90
志村～　単位　単位！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:47:26 GqI1XGHH
重りでもつけてんだな。志村…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:21:38 YVt7KNuf
ああ、スマソ。
×ｋｇ
○ｋｍ
だね。
サンクス

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:45:01 Bqgk/NEh
>>93
それだと、直さなくてもいい部分も
で約３ヶ月で５．６ｋｍ減量に成功した
になっちゃうぞｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 05:51:31 bh7lj15V
早朝ウォーキングで朝日を拝むぜ（・∀・）！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 06:10:03 ELl8vsoN
朝はダイエット効果少ないみたいなので昼間で待ちます

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:00:56 dQt/O2+r
ヤラセTBSに騙されてるね

あるある大事典のニセ実験と洗脳
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)(top)

朝食前が一番痩せるのに

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 10:21:21 fwCfe/m0
ウォーキングを続けていると足が大きくなることってあるの？
12～3キロを3ヶ月ほど続けたら指の先が靴にあたるようになってきた。
朝と夜では足の大きさが違うっていうこともあるし、やっぱり広がるのかな？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 10:58:16 qAZhayHh
毎日2～4時間のウォーキングと食事量調整だけで半年で20kg体重を落としたけど、
そこから2週間ほど全く落ちなくなった。
これが停滞期なのかな・・・。
スリム体型目指してるからあと10kg落としたい。
寒さに負けず歩き続けるぞー！！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 11:45:42 tznBCRmn
適正体重になったら、停滞期が１．２ヶ月続くかも

私は、２ヶ月停滞期が続いてる
標準体重までは、あと７㌔だけど
停滞期が長すぎてヤル気が・・・orz
でも、やせたい～

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:18:26 U42RGu/S
>>79
ダイエットに汗は関係ないうえに
汗をかくと血液が濃くなって体に悪いよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:52:50 HiIkqC0M
>79
ウォーキング前に、水を500ccくらい飲んでください。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:30:44 qr8+GXRZ
寒くても極力薄着して歩いてます。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:38:15 ckeWCIzJ
午前中に15000歩歩いてきた
ピザなせいか、腰とか股関節痛いです
数ヶ月で10キロ太るとこうも違うんですね
情けない

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:40:21 b91rYqQe
運動するとかく汗と厚着や温度が高いところで汗かくのは違うよね。運動で汗かくのは脂肪が燃焼されてきてることでしょ？３ヵ月でなるべく脂肪を減らしたいんだけどウォーキング朝に１時間夕方に１時間半では運動量足りないかな？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:45:50 u7sTvrl4
何kcal消費したいのさ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:53:23 b91rYqQe
すみません。１日何ｶﾛﾘｰ消費したいのかだったら400～500ｶﾛﾘｰが理想。チビピザなんで歩くの遅い方だけどなるべく早歩きで競歩みたいに歩いてる

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:59:25 u7sTvrl4
　　　　　　　　　　　　　　　消費Kcal
平常歩　　1km 13分　　　　　42.9
速歩　　　　1km 11分　　　　　41
急歩　　　　1km　8分　　　　　 63.2

10kmちょっとを歩けばいいと思う

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 15:04:38 b91rYqQe
ご親切にありがとうございます！毎日10㎞目指してやってみる！今は8㎞です。やってみます！本当に優しいですね！また何かあったらお願いします！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:21:59 bh7lj15V
次からは自分で調べろよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:24:47 /3rTXCaV
>>108
速歩の方が消費㌍低いのはなぜ？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:29:17 uhquFOUL
>>111
時間が短いからじゃね？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:23:03 /3rTXCaV
なるほど
じゃあ同じ時間なら速い方が㌍消費するんですね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:34:39 S31/mpkl
>>98
俺も全く同じこと考えてた。
昼と夜で靴の履き心地が違うし、なんか最近左足のつま先がちょっときつい感じがする

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:53:07 v2kVaVfo
マッスルトレーナー履いて６．５ｋｍを５０分かけて
毎日歩いています。
やっと１ヶ月。スリム体型目指し寒さに負けず歩き続けるぞー！！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:47:59 D1ybPaTJ
1年半ぶりにウォーキング始めた。
ストレス過食で短期間に５㌔も増えたんだな＿|￣|○
とりあえず４㌔歩いた。
代謝がかなり落ちているんで、
歩いても足の裏くらいしか温かくならなくて
下半身～足首まで冷えたままだった。
身体も固くなっているので、前みたいにスムーズに歩けなかった。
とりあえず春までに体重を戻したい…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:13:16 8XP9tCmh
みなさん、たくさん歩いても足の裏にマメは出来ないのでしょうか？
今日いつもよりたくさん歩いたらマメが出来てた。ウォーキングはもうすぐ3ヶ月目突入です。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:31:10 X40D77cr
できても軽い水ぶくれくらいでマメまでは・・・
もっとも、一日15キロ弱しか歩かないんで参考にならないですね

履きなれた靴でも、日によって靴下の履き具合とかで簡単に水ぶくれができる

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:32:19 /3rTXCaV
マメは出来ませんね
水ぶくれは出来るけど中を抜いて消毒すればすぐ治りますし

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:38:00 /3rTXCaV
ちなみに足の裏はツルツルで柔らかい
よく家族から「あんたあれだけ歩いてるのに何でこんなにキレイなの？」と驚かれます
毎日１０キロ歩いてますが

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:57:47 8XP9tCmh
レスありがとうございます。マメと水ぶくれの違いがｲﾏｲﾁわからないのですが(汗)
一時期坂道を散歩していた頃にマメが何度も出来、水を抜けば痛みがないのでウォーキング出来るんですがまたすぐマメが出来るの繰り返しで皮膚がボロボロになって困ります。
坂道の散歩はやめました。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 23:00:13 /3rTXCaV
皮膚が硬くなるのがマメでは？
それに芯ができて刺すような痛みがタコだったり魚の目だったり

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 23:30:40 9Qv12nTn
>>98
>>114
今何歳？
ひょっとして身長が伸びてるのでは？
足の長さって一の腕の長さと一緒なんだよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:28:35 hVTBR/6Q
ウォーキング前に朝の体操がいいと聞いてから毎日のようにしています。
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かす体操をしています。
8時頃テレビでやっているので、テレビに映ってる皆さんに合わせてやっています。
ノリのいい音楽と歌がその気にモチを上げてくれます。
これは無酸素運動になるんですか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:28:47 eqWLUnV/
マメは地面に対する足のつき方が悪いと沢山出来ますよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:05:52 PlVCh8ln
>>97
あるある大事典ってフジじゃなかった？

＞朝食前が一番痩せるのに
これの根拠お願いします

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:05:22 UbwUipCs
>>124
無酸素運動というのは100-400mダッシュとか
自分の持ち上がる限界に近いウエイトを数回上げるとか
基本的にはそういうごく短時間しか出来ない運動のことです。
体操など何分も継続してできるような運動は有酸素運動です。
よく女性がやる2kg程度のダンベル体操やらいうのもそうです。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:32:02 Mr+SDbIK
>>126
グリコーゲンが枯渇してから脂肪が燃焼される
睡眠中にも減少していくので朝食前が一番枯渇している

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:33:24 Mr+SDbIK
ある程度のダイエットtoolを使えば普通に書いてあることですよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 02:50:51 dAOWHnPh
みなさん、ランナーズハイみたいのって、歩いててありますか？
ていうかランナーズハイってどんな気分ですか？
最初からみんなウォーキング気持ちよくて好きだったのかな？
私は今日２日目。
ブランクが２～３年あったから、運動嫌いの私でも、少し心地よく感じたんだけどこれなのかね…？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 03:16:54 EnWUuuFo
>>130
歩いててランナーズハイになる奴っているのｗｗｗｗ？
あれは走ってて苦痛が限界になったときに脳内麻薬が出て楽になるんだよ。
普通に歩いてて爽やかな気分になるのとは全然違いますよ。

私は昔学校の体育で強制的に走らされたときになった。
苦しくて死にそうだったのが突然楽になって唖然としたっけ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 03:55:29 ZKzahVWV
ランナーズハイとは違うかもしれないけど、それに近いものはある
昔長距離やってたんだけど、そのときのランナーズハイに近い感覚だと思う。

全く同じではないけどね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 04:41:37 dAOWHnPh
>>131-132
私もググったらランナーズハイって‘トレーニングをつんだ人のみ’味わえる快感らしいですねｗ
一応早歩きで３０分くらいしたら心地よくなって体が軽くなりましたよ
運動しなさすぎな人ならちょっとの運動がランナーズハイを起こすんじゃないかと思ってね…
ウォーカーズハイかねこれはｗ

私は昔、マラソン限界に来たら人生で始めて足がつったな私は

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 06:30:41 OeZcWfEV
体を限界までいじめ続けると自分を守るために脳がエンドルフィンを分泌させる
よくある「厳しい修行のすえ神の境地を垣間見、悟りを拓いた！」ってのもこういうことらしい

エンドルフィン関連とかまだ仮説にすぎないし、悟りとかだって精神や思考の鍛錬の賜物だとは思うけどね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 08:32:28 eqWLUnV/
まぁ、人間の精神活動はほぼ全て脳内麻薬によるもの・・なんじゃなかったっけ？
絶望やら悲しみやらも含めて
そう考えれば、爽やかな気分になるウォーカーズハイがあってもおかしくはないなｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 09:06:38 7Ek303rQ
初めて8km以上歩いた時は最後の方フラフラになって、
妙にハイになりヘラヘラ笑いながら歩いてた。
慣れると普通になったけど。あれがウォーカーズハイってやつ？ｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:20:23 cRNI+WBQ
歩いているとある地点からハイになる。
ランナーズハイは経験がないから知らないけど、
ウォーキングの場合は、全身の血流がよくなって、
脳みそも爽快になるんじゃないかな。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:53:02 AE7h1wJF
それはセカンドウィンドつーやつです
血液循環と呼吸が歩くのに適した状態になるとそうなります

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:12:10 nPqiVkqc
ジョグやってたけど、ハイになると脚が機械のように勝手に動いてくれて
何所までも行けそうな感覚、これをランナーズハイと言うらしい。

歩きでは、この感覚に成った事ないなまだ。

まめや水ぶくれは出来た事ない、週５～６で２時間歩いてるけど
出来る人は、靴のサイズが大きいんだと思う。

靴の中で足が動いて擦れるから出来る訳だから、中敷を替えたり
靴下を厚手にしてヒールロックすれば、かなり違うと思うよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:31:11 JbHL/IfN
＞甘いものを食べるのは意識が低い

そんな事はないです
ダイエット中でもチョコも食べるしカステラも食べてる
一週間に一回はお誕生日ケーキも食べてる
脳は糖分だけを栄養にするの知ってるのかしら？
今もこうしてスイスロール食べてる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:35:27 bd3UQz6I
毎週、お誕生日とは？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:37:13 sLnMxAFc
糖分ってかブドウ糖は主に炭水化物から作られるから米とかパンとか食ってりゃ問題ない
ま、要はバランス。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 11:42:53 lSVeFsql
甘いものは癖になるから（少々の甘さじゃ満足できなくなる）
控えてるよ。白ご飯や煮物だって十分に甘い。
既製品のお菓子は超甘い。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:15:10 yaQmz25b
どこの誰にレスしてるの？>>140

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:38:13 JbHL/IfN
>>141
お母さんがお誕生日ケーキ買ってきてくれる。
>>142
そうですよね。わかりました。
>>143
私の中1の時の考えはもっと甘かったですよ。
>>144
ご、、ご、誤爆ですね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 12:44:32 7UxzhE0u
さてと、今日もこれから
1時間ウォーキング→90分岩盤浴→1時間ウォーキング→ゲルマニウム温
浴→2時間ウォーキングのコース行ってきます！
休みの日はたびたびこれにチャレンジしてますが1ヶ月半で3㌔痩せました

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:06:29 lGkEA+nZ
それだけ努力して１ヵ月半で３ｷﾛは少ない気がするのは自分だけでしょうか…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:08:27 AE7h1wJF
金かかりそうだね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:11:10 8+2DYQ6v
>>147
いつもじゃないみたいだし、他の日の過ごし方もわからないし、何とも・・
でも、90分岩盤浴とゲルマニウム温浴は時間の無駄だな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:11:25 GL3UA+ih
岩盤欲と温浴は娯楽ってことで。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:37:54 lGkEA+nZ
やっぱりウォーキングとか運動って時間は短くても毎日が理想的だけど週に５、６日はやることがダイエットにも効果あり？よね？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:40:04 OeZcWfEV
もともとあんまり太ってない人なのでは？
1ヶ月半で3㌔、十分に効果出てると思うが

一ヶ月に体重の5%以上のペースで落とすと
リバる確率が跳ね上がると言われているし

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:33:56 IT2SONXJ
>>125
踵着地を意識してみますね。
>>139
そういえば、薄手の靴下履いてた時にマメが出来ている気がします。

参考になりました。ありがとう！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:40:03 KHD9RUO6
最近は夜すごく寒いので体があたたまるまでが辛い

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:41:47 JbHL/IfN
>>154
お婆さんなの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:44:06 JbHL/IfN
お誕生日ケーキ今日も買ってくれた。
おいしい（＾＾）
ローソク10本立ってるしメリークリスマスって書いてる。
あたし幸せ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 14:54:04 JbHL/IfN
わたし足が小さいから彼氏はめっちゃ可愛いって言ってくれる。
ウォーキングの時はプヨピヨ音が鳴る靴はいてるから夜も恐くない。
子供用だと思うけど小さくて可愛い足だから捌けちゃみたい。
プゥプゥプゥ！プゥプゥプゥプゥプゥッ！っと走れば音が警告音みたいなの
鳴るから夜のウォーキングもへっちゃら。靴の中で足がずれるといけないから
靴下にゴムのイボイボが付いてるやつ履いてる。後は腕を腰に当てて、
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かすだけ。
前に進まないけど立派なウォーキング。これを毎晩8時にしてる。
真ん中の人の動きを見ながら同じようにしてる。
あの人はわたしの中のスプー、スプラピスプラパ、スプラピ、ちょーちょーッ！！
ちょーさんちょーちょーッ！！わたしきっともう殆どモデル。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:13:51 hzmq9Su0
なにこの病的な人

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:14:04 cRNI+WBQ
１時間半のウォーキング行ってきた。
だんだん都内でも風が冷たくなってきてて、
帽子かぶっていって正解でした。　

今日明日はお天気で、ウオーキング日和だねぇ!!

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:17:17 JbHL/IfN
>>158
もしかして私に言ってるの？病気って…
それって酷くないですか？ちょっとそれって酷くないですか？
私をみくびってるのか、いかりやをあなどっているのか、どっちなの？
少し考えてレスしてください。お誕生日ケーキがまずくなります。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:21:20 hzmq9Su0
大丈夫！いかりやを侮ってただけだから

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:28:08 HEna/H+g
一日一万歩って少ないかな？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 15:30:58 JbHL/IfN
>>161
＞＜
>>162
理想とされる数値。それより肝心なのは食事コントロール。
日々計算、毎食計算、運動も食事も。そして積み重ね。
へへｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:04:49 Lp1R+wfL
>>157
でもデブなんでしょ？
足もクリームパンみたいなの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:08:30 hzmq9Su0
足がクリームパンて！ﾜﾛｽ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:09:25 1M7p+drO
>>160
こんな奴に彼氏がいるのかｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:09:28 emNut+8j
>>164
言うならばデブさんの仲間かな。
足がクリームパンってどういうこと？え？それってイヤミ？
クリームパンってなにさ？
足もってなにさ？
顔もクリームパンなわけ？
そもそもクリームパンってどんな形さ？
ぜんぜん違うよ。しゅっとしてるよ、しゅっとね。
お尻もきゅっとしてる、残念だけど。殆どモデルだからあたし。
しっかしみたらし団子みたいな顔してよく言えるわねｗｗｗ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:11:13 emNut+8j
>>166
彼氏ぐらいいるわよ。はっきり言うけどあたしの体に惚れてるんじゃないかな。
もう殆どモデルだし。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:13:45 eqWLUnV/
ＩＤチェンジです
くわばらくわばら

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:15:19 emNut+8j
>>165
笑ってるけどあんたの顔見てるとおかめ納豆思い出すわねｗｗ
殆どモデルのあたしに偉そうにできるだけシュっとしてるわけ？
足も団子、体は風船、顔はひらてんじゃないのさｗ

>>169
転機が着たんだよｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:20:00 H6FqvfJF
>>170
いつもネタ書き込みごくろうさん。
それだけ書き込む気力があるのなら、小説でも書いてみたら？
きっと一本の長編くらい書けるよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:22:07 emNut+8j
とにかくあたしは殆どモデル。誰にも文句なんて言わせない。
あたしのサンダルを型番と商品名は誰にも教えない。これはあたしだけのモノ。
ぷぷぷっ、ぷぷぷぷぷぷぷぷーっ♪

>>170
ネタってなに？寿司ネタ？
小説は書けないけど空に虹を架けることはできるかも…だってそんな気がする…。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:23:54 hzmq9Su0
返しもうまいねえ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:27:28 eqWLUnV/
こんなところで人に迷惑かけてないで、芸人にでもなればいいのに・・ｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:30:12 emNut+8j
ゲイ人にはなれてるでしょｗ　あはははｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:30:12 /ocA5KdD
>>171
いつもの文句と否定だけの小説になるよ（ｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:30:46 yaQmz25b
センスが昭和だなぁ・・ｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:36:22 emNut+8j
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:37:44 eqWLUnV/
まぁ、男役も女役もこなして釣りまくってるあたり
ある意味、ゲイといえるか・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:38:52 /ocA5KdD
いつも女にしか見えないよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:41:17 emNut+8j
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
おっさんだｗ　あははｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:47:19 emNut+8j
だけどあたしまだ20代の乙女なんだよ…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:48:02 /ocA5KdD
おっさん風に書いたつもり？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:50:12 eqWLUnV/
病んでるなぁ・・

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 16:53:11 7UxzhE0u
146ですがこれからゲルマニウムです
岩盤浴の後に歩くとやはり代謝がよい気がします
たった3㌔と言われても…今まではこの3㌔は落とすの大変だったんですよ
身長164で49→46㌔になりBMIは17になりました
今月中に45㌔にしてから来月の忘年会月間に備えたい！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:09:42 AE7h1wJF
忘年会に抱かれるつもりですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:11:31 /ocA5KdD
BMI19切った頃から落とすの楽じゃないんだよねえ
相当良い体なんだろうな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:20:58 8+2DYQ6v
また例のおっさんが暴れてるのか。
相手にしなけりゃいいのに。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:24:19 JUiPUljP
>>186
正月にいっぺんだけ、、、、、ぁはん♪

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:42:16 H6FqvfJF
>>172
もしかして「スレを荒らすのが趣味」という人なのかな？
いや、他の板でそういう人見かけたから、そうなのかなと思っただけだけど。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:44:31 t+GGhM+D
触るな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:50:19 8+2DYQ6v
>>190
お前も荒らし。
うざい、触るな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 17:52:13 JUiPUljP
>>192
誰よりお前が荒らしっぽぞｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:00:36 NdW9rSgV
はいはいﾜﾛｽﾜﾛｽ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:03:15 PM5V/+Na
初めまして、荒れてるようですがお邪魔します。
ウォーキング前に朝の体操がいいと聞いてから毎日のようにしています。
右手を腰に、左手を腰に、右足を右の方へ、左足を右のほうへ、
そして左足を左の方へ、右足を左の方へ、動かす体操をしています。
8時頃テレビでやっているので、テレビに映ってる皆さんに合わせてやっています。
ノリのいい音楽と歌がその気にモチを上げてくれます。
これは無酸素運動になるんですか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:16:42 8+2DYQ6v
>>195
たぶん有酸素運動。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:18:10 g7D08HVf
ただいま～軽く１５ｋ行ってまいりました
お天気いいしちょい寒かったけどそのくらいがちょうどいいね
お天気のいい週末にひきこもっていられんわ
んじゃこれからスポクラ、風呂のみ行くかなｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:20:02 q7pAY+OW
>>197
わろてるなおい…ｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:21:27 g7D08HVf
ぷっ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:50:30 Yd0x+/W2
山手線一周レスに刺激されて、新宿から中央線を行けるとこまでと、
張り切ったものの、四谷に着いた時点でパン買って、
電車乗って帰った。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:00:05 AE7h1wJF
根性なしが！！

ま、次がんがれよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:01:18 lGkEA+nZ

200なんか可愛いですね！四谷とかも良いけど歩きやすいのは皇居周りが良いよね紅葉も綺麗だし２周くらいを目安にかな。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:02:12 Yd0x+/W2
はい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:09:41 AE7h1wJF
つか新宿から四谷までって３ｋｍもないじゃんｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:17:25 Fa7XAGIk
あーあ、歩きながらコージーのジャンボーシュー食べてるよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:21:46 jKRKWCb3
桃谷から天王寺まで歩くつもりだったけど、けっきょく
寺田町から、寺田町まで一周して電車から降りた時点で立ち食いうどん食ってた。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:27:11 lGkEA+nZ
私なんかお菓子約300ｶﾛとみかん７個だよ今2時間歩いて来たけど消費しきれてないだろう…

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:35:48 Iur8tpJg
ある程度やせたんで週末は好きなもんくってるよ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:39:39 lGkEA+nZ
よくガンガリましたね！おめでとう！やはり最低でも２ヵ月～半年はみないと体は閉まらないやろうしね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:58:14 IAdhlSib
一時期は慎重153cmで70kgもあった私ですが、

URLﾘﾝｸ(www.takumiworld.jp)

サウナベルトを試してみたら43kgまでやせることが出来ました。
一日50分おなかに巻いてスイッチを入れておくだけなので
めんどくさがりな私にピッタリです。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:06:05 8W742g9e
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/11/25(土) 20:00:00 ID:IAdhlSib
みなさん、ダイエットはしたことありますかね？
体重を落としたいとか、きれいになりたいとか。
そのダイエットを簡単にやれる方法があったんですよねー。

URLﾘﾝｸ(www.takumiworld.jp)

ここに掲載されています。
いやぁ、このサウナベルトを使ったらかなりのダイエットに成功しましたよ。
みなさんもよろしければどうぞ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:14:45 DqeVhlD+
>>210
業者死ね！
そんなんで痩せるわけないだろうが。
ボケェ！！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:15:52 NdW9rSgV
業者乙。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:20:00 H6FqvfJF
>>210みたいな書き込みは、以下のスレにちくればいいんだよ。

ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 94
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)

もうちくっといたけどね。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:48:05 gcrBB8U4
学校から家から歩いて帰ってみようと試みた。
6km歩いたところでどう歩いていけばいいのかわからなくなり、断念。
あと半分だったのに…!!!でも楽しかったです!

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:51:30 AE7h1wJF
方向音痴にはツライな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:15:08 xZLzZEEO
運動せずに○○するだけで痩せる！は全く信用できん。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:23:51 8+2DYQ6v
>>217
それがまともな感覚というものだと思うけど、どうしても運動したくなくてそういうのに縋りつこうとする人が多いよね。
特に極端に太りすぎてる女性。
太りすぎて運動することがとってもつらいってのもあるんだろうけど。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:45:11 FsX9czG8
そろそろ10kじゃものたりなくなってきた感じなんだけど
今日初めて足の指に水ぶくれができました。
たぶん靴のせいじゃなくてソックスのせいだと思うんだけど如何なもんでしょ？
どうも歩いてるとき指が重なってるような気はしますが、意思とはウラハラ靴の中の指直せません。
５本指のソックス履いたことないんだけど
ウォーキングの時あれいいかな？履いてる方います？
それともテーピングか何かしたほがいいのかな？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 23:26:20 7UxzhE0u
>>219
以前フルマラソン走っていた頃の経験からアドバイスすると
靴下をはく前に白色ワセリンを足の指に塗っておくと水膨れを防止できま
すよ
そんなにベタベタに塗らなくても平気です
指の間にも全部塗り、靴下が靴の中で寄れたりシワになったりしないよう
にピッタリサイズの靴下を選べば大丈夫ですよ！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:09:24 VmHg2hQC
ワセリン塗ってテカテカにぃ～♪

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:14:30 gMYyb+z9
>>220
うわっ！どうもありがとう
明日早速白色ワセリン買ってきます！しろっ！シロッ！白～♪
ワセリンてよく聞くけど買ったことないしつけたこともなかった。薬局かな＾＾；
フルマラソンやってた人が教えてくれるなんてめっちゃ嬉しいです
ありがとうございました！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:16:28 gMYyb+z9
>>221
テカテカ？
ベタベタに塗らなくてもいいんですぅ～！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:00:37 lrad539Q
>>222
白色ワセリンは薬局で売ってます
200円くらいです
ばかデカいのもあるから気をつけてね

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:54:48 gMYyb+z9
>>224
はい！ありがとうございます
みんなマメやら水ぶくれで困ってるだろうし
対処方法はひとつでも多く知ってたほうがいいし（わたしは１つも知らなかったけど）
ありがとうございました～

おいっ！>>221 ばかデカいのもあるってさ　ちみ向けだな　テカテカにぃ～♪

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 08:09:01 vCfPhZ3T
>>２１８
自分がそうだった。
でも一旦ウォーキングを始めてみると、目が覚めた感じだ。
他力本願当時は、「太った自分にコンプレックス→手っ取り早く一発逆転」を狙ってたんだろうと思う。
若かったっていうか、浅はかだったなと思うよ。

昨日は寒かったので去年着ていたフリースの室内着を出した。
そしたら、腹回りがガバガバで思いっきり紐を絞らないと落ちそうなんだ。
びっくりしたけど、とても嬉しかった。
ダイエット食品や器具を使ってた頃にはついぞなかったことだからね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 08:30:16 qnptFOuZ
５時から２時間行って来たよ、疲気持ちいい。

５本指ソックスは、指間のトラブルに良いらしいよ
使っていると指が元気になってきた気がす
只、厚手の物が無いので冬は寒いね。

フォームの綺麗な女性ジョガー、たまに追い抜かれる
その子の顔は見た事ないけど、正直結婚して欲しい。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 08:35:00 TqoAoH4U
油断しまくりでお菓子ほいほいつまんでるけど体が締まっていく･･･

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 10:46:07 TEMhklbk
ジョギングや、ウォーキングに
バナナが良いと聞いたのでバナナを
持っていくようにしてますがどのタイミングで
食べれば良いですか？
マラソン選手みたいに食べながらが理想的ですか？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 10:52:34 ciQyB2t3
ものすごい勢いでしゃぶりながらが理想

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