【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

943:キントレスキー
06/11/24 12:58:10 MKPw7Heq
>>942,939
余談だけど、その数万/月する某有名商品も、最近はキリンのリエータ辺りを
筆頭に押されまくって、かなり厳しい状況になってきてるらしいね。
販売店側にかなり無茶な事をやっていると、知り合いから聞いた事あるよ。

置き換えも駄目とは言わないけど、置き換えだけで痩せようとするのは駄目だね。
必ず「適度な運動を！」という事を書いてあると思う。

あと、置き換えなんかに高額なお金を払わなくても、
プロテイン＋マルチビタミンミネラル＋食物繊維＋適当に１・２品ぐらいで、
ほぼ同等のものが得られるから、某高額商品に比べれば随分と安くなってきた
とはいえ、まだまだボッタクリには違いないんだよね。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:03:50 FJPTcPNv
質問です。18歳で、ダイエット生活を初めて早8ヵ月です。
生理が止まっています。原因は最初の2ヵ月ほどのあまりに無知な食生活にあると思います。
今は栄養バランスを重視した食生活、運動中心で体重維持していますが、
最初の2ヵ月は低炭水化物、低たんぱく、低脂肪、そして総摂取1000kcal程のあまりに不健康な生活でした。
親もまた健康に無知だった所為か、しだいにそのような食生活になっていったのです。
（夕飯に用意されたのがこんにゃくパスタともやしのみだったり。今は自炊が多い。）
自力で治すことは可能でしょうか。とりあえず、ビタミンEサプリを飲んでみようとは思っています。
効果的な食事やマッサージなどがあれば教えていただけるとうれしいです

945:キントレスキー
06/11/24 13:04:35 MKPw7Heq
>>938
90分もウォーキング頑張ってるんだね。
どれくらい続いてるかな？

運動を継続して行っているのであれば、多少のアイスぐらいは気にする必要は
ないよ。もちろん、アイスはよくないし、自分を甘やかすのは駄目だけどね。
多少の事でモチベーションを落とさないのが、運動を継続させる秘訣だと思う。

ダイエットは、１日単位の収支をクヨクヨ考えるよりも、もっと長期的に長い目で
見る事が大事。
その日のウォーキングが無駄になってるなんて事は決して無いので、継続して頑張って。

946:キントレスキー
06/11/24 13:09:14 MKPw7Heq
>>944
18歳という年齢で、今まで問題なかった生理がダイエットによって
止まって今もそのままであれば、これはとにかく出来るだけ早く病院に行った方がいいよ。
お医者さんにダイエット内容についてなるべく具体的に説明して、
適切な診察とアドバイスを貰うようにしよう。

947:うんち師匠
06/11/24 13:11:03 EStbfvQw
>>944
月経異常を直したいのだな？現状が不明だが、ダイエットでそうなった場合は、
低体重や激しすぎる運動、脂質不足などが原因として考えられるぞ！
もちろんベストは医師と相談することだ！

ガハハハハ！！

948:キントレスキー
06/11/24 13:30:36 MKPw7Heq
>>927-928
＞もう夜中起きる状態が半年ぐらい続いてしまっていてダイエットで一番の悩みでした
ん～これは駄目だね。

おそらく、寝る前の食事は太るから…という理由だったのだと思う。
ダイエットには色々とルールみたいなのが存在するけど、日常生活を送る上で
それを守るのが困難な場合、必ずしもそのルールに従わなければいけないって事は
決して無いんだね。
100人いれば100人生活様式は異なるわけで、ルールに縛られすぎるのは駄目だね。
柔軟な発想で頑張ろう。

下半身の件については、既に>>929さんが答えてくれてるね。
基本的に部分痩せというのは無理だけど、引き締めを狙うなら筋トレだね。
紹介してくれてるランジというのは、↓みたいな運動だよ。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

ジムには筋トレ用のマシンは置いてあるかな？
もし置いてあるなら、レッグプレスというマシンは無いか探してみて。
マシンは正しいフォームが非常に大切なので、インストラクターに正しい使い方を
教えてもらうといいよ。