【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】
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914:キントレスキー
06/11/24 09:06:09 MKPw7Heq
>>899
あ、書き忘れてたけど、就寝前の牛乳については、
牛乳には必須アミノ酸の１つであるトリプトファンが他の食材に比べて
比較的豊富で、しかも手軽にとれる事からそう言われてるのだろうね。
トリプトファンは、セロトニン・メラトニンの前駆物質で、睡眠を誘発するので。
他にも適温のシャワーなんかも、副交感神経を優位にさせる事によって
睡眠を誘発する効果があるっていわれるね。
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