【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/24 07:55:00 q2rXNaBy 食後の運動って体に悪いでしょうか？ ３０分はあけた方がいいですか？ 現在体重５３．８ 体脂肪２８．５ 体脂肪は当初、３０％ありましたが、体重は変わってません。 生理前なんで生理後になれば体重も落ちますか？ 食事は、米やパンなどは取ってなくて 野菜と肉少々、ヨーグルトを主に取ってます。 運動はステッパー、４０分。ストレッチ、リンパマッサージ。 外出の時はなるべく階段を利用してます。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/24 07:59:33 RdVZk2E9 携帯から失礼します 豆腐一丁のカロリーってどれぐらいですかね？できれば絹と木綿どちらもお願いします！スレ違いで申し訳ないです 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/24 08:04:20 RdVZk2E9 ちなみに300㌘の豆腐のカロリーでお願いします 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/24 08:25:24 9NpPwg8N >>900 胃にも悪いが、ダイエットの効率から言っても、悪いと思いますよ 食後30分とか明けても、結局その時に使うエネルギーは、 その時の食事の分を直接、ということになるので、すぐおなかが空いちゃう だけでもともとついてる体脂肪はあまり燃えない。 運動はおなかが空き気味の時の方がダイエット効果的には良いようです。 あと、生理前、生理後で体重が変化する人もいますが、 そういう1週間とかの短いスパンではなく、数ヶ月じっくり気長に、 自分の体重と体脂肪率の変化を見るようにした方がいいです。
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