【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

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892:キントレスキー
06/11/24 04:01:31 MKPw7Heq
>>831
有酸素運動。
具体的には、ウォーキング・ジョギング等、自分の体力に応じて
２０分程度は息が乱れまくる事なく持続して行うことの出来る運動。