【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

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826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:13:52 o8j/zJ38
>>825
３～４ヵ月くらいで10キロほど体重を落として（けっこう過激な食事制限＆有酸素運動＆筋トレ）、体脂肪率も28％→17％になりました。
ダイエットのせいで生理が止まったとはわかっているのですが、体重増やすのが恐いというかもったいないというか…
とりあえず体脂肪を増やしたほうがいいのかと思ったのですが、どう増やしたらいいのかわからないんです。
筋トレやめればいいんでしょうか？
今は食事も戻しはじめ、筋トレのみしています。

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