【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 13:28:08 sdWFT6vT
私は固太りで、筋肉がすごいです。体重も重いし・・・
目的は減量と、ふくらはぎと太股を柔らかく（筋肉減少？）することです
どんな運動が良いかを調べたら、無酸素運動は良くないと知りました
今は筋トレはせずに、有酸素運動として踏み台昇降をしています
それからストレッチ、マッサージを念入りにしています
食事の方の相談ですが、たんぱく質は少量にするべきですか？
また、運動のことに関しても何かありましたらアドバイスお願いします

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