【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:48:36 VTyr8o4l
>>65
ガハハハ。出たねブックスダイエット！
これはもう夢のダイエットだ。

２つの原理と３つのルール

おいしくて体によいものを食べましょう。体に悪いものでも好きでたまらないものは、とりあえず禁止しない。1日1回は、健康によい物の中から、好きなものを選んで、楽しく満足するまで食べる。

２つの原理

o 自分にとって嫌いなことをしない。（禁止・禁止の原則）
o 自分にとって快いことをする。（快の原則）

３つのルール

o たとえ健康によいことでも、嫌いなことは、決してしない。
o たとえ健康に悪いこと（食べ物）でも、好きでたまらない場合は、とりあえず禁止しない。
o 快いことで、健康によいことをする。

食べ物の場合・・・

o 健康によい食べ物でも、嫌いなものは食べない。
o 体に悪いものでも好きでたまらないものは、とりあえず禁止しない。
o １日１回は、健康によい物の中から、好きなものを選んで、楽しく満足するまで食べる。

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