【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:26:28 Bew8xd3+
>>661
体脂肪率15％以下を目指すなら、
一日の総カロリーはもちろんですが、脂質の摂取に気をつけることでしょうね。
一日合計20ｇぐらいに抑えられれば理想的。
ウィンナーとかお昼、夜のおかずとか、調べてみてください。
食事内容拝見した感じ、ちょっと摂りすぎてる可能性があります。
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