【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:34:38 iicrt8HI
食事について悩んでいます。
最近ウォーキングの距離が伸び、朝夕あわせて１０キロ近くになりました。
153センチ48キロ26％なのですが、最終的には昔の体重だった42、43キロ
くらいになりたいと思っています。
１日の食事摂取量はどれくらい取ればいいのでしょうか？
今まで1600キロカロリーくらい取っていたのですが、最近おなかがすいてorz
すみませんが、教えてください。
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