【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:52:55 A+zkUbpM
>>544=>>490だよね？
水中ウォーキング始めてるなら、続ければいい。で、泳ぎも加えていくと。
心配しなくても、１ヶ月でテレビに出てる選手みたいな体型にはならないからｗ
クロールと平泳ぎを半々ぐらいというのがいいんじゃないかな。バタフライがいいらしいけど、自分はよく知らない。
泳ぐのが×なら、ジョギングをオススメ。
プールにジムが併設されているなら、筋トレすべし。トレーナーの人によく聞いてみて。
学生さんみたいだけど、友人からの悪魔の誘いがあっても、甘いものやジュース類、ファーストフードは一切カット。
朝はかならず早起きして、ちゃんと食べ、快便すること。便秘は美容にとって何一ついいことがない。
昼は自分で和食弁当詰めて持っていく。彩りとか考えてね。
夜は早めに軽く。野菜いっぱいの湯豆腐とかいいよ。そして12時までに寝ることが大事。

ついでに言えば見た目は下着のつけ方・服のシルエットや素材・髪型・化粧なんかで相当変わるよ。
あと、いつも姿勢を良くして笑顔でいること！　全然印象違うから。
けっして無理せずに、来年３月くらいを最低視野に入れてｶﾞﾝｶﾞﾚ!

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