【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:07:42 vLDbtK3s
>>571さん

はい。ほとんど運動経験はありません。
五年前、５２キロ(身長１６０)から置き換えドリンクを飲んで
１ヶ月ぐらいで４７キロまで落としました。(マイナス５キロ)
運動一切やらずにです。
３年間ほどで５１キロに戻ってしまって、ここ２年で５４キロまで
増えてしまいました。
体脂肪も２８％ほどあって、太ももも少しボコボコが出てきて
凄くショックです。
運動しないとダメだと今更ながらに分かりました。ただ、腹筋とか
腕立てとかまったく出来ない。本当に筋肉＆体力がないと痛感してる
ところです・・・

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